Semua pemikiran adalah sebuah prestasi dalam hubungan: memiliki apa yang ada di depan Anda membawa sesuatu dalam pikiran Anda sehingga Anda hampir tidak tahu bahwa Anda tahu. -Robert Frost

Mengapa banyak dari kita lupa di mana kita meletakkan kunci mobil, kacamata, atau ponsel kita? Karena meletakkan benda-benda ini adalah kejadian yang paling biasa, bagian tak terpisahkan dari aspek kehidupan kita yang paling membosankan. (Menurut Santapan pembaca, rata-rata menghabiskan orang dewasa 16 jam setahun mencari kunci yang salah letak.) Kami sulit mengingat apa pun yang tidak kita perhatikan. Kami tidak akan mengingat nomor telepon yang diucapkan kepada kami jika kami sudah membayangkan kencan pertama kami dengan orang tersebut.

Anda tidak bisa mengubah apapun - kencan, wajah, nama, atau fakta - menjadi sesuatu yang berkesan tanpa setidaknya sedikit konsentrasi. Saya bisa mengatakan bahwa banyak sekali hal yang kita klaim telah "terlupakan" yang sama sekali tidak kita ketahui; Kami tidak pernah memperhatikannya. Itu menjelaskan kacamata, kunci, dan dompet yang tidak rata, dan jalan setapak bermalas-malasan di sekitar tempat parkir yang mencoba mengingat dari mana kami meninggalkan mobil kami. Apa yang telah kita beri label "absentmindedness" adalah, dalam banyak hal, hanya a fungsi dari kurangnya perhatian.

Otak kita Masih Misterius

Ketika saya duduk untuk menulis bab ini, ada sebuah karya ilmiah yang mengejutkan yang diumumkan, menurut , "peta otak baru yang spektakuler, yang merinci hampir semua wilayah yang sebelumnya tidak diketahui 100." Karena daerah "diketahui" hanya berjumlah 83, itu akan menunjukkan kepada saya betapa sedikit yang sebenarnya kita ketahui tentang otak kita. Para ilmuwan mencatat bahwa mungkin diperlukan waktu puluhan tahun untuk benar-benar menemukan fungsi masing-masing daerah.

Kita hanya tahu sedikit tentang otak kita sendiri, jadi agak mengejutkan bahwa kita hanya tahu sedikit tentang "ingatan." Orang lain telah menggunakan perumpamaan dan metafora untuk menjelaskannya: Otak itu seperti otot. Berolahraga membuatnya lebih kuat. Memori itu seperti ROM dan RAM komputer atau lemari arsip besar atau perpustakaan besar dengan deretan "rak memori" yang tiada henti. Well ... no.

Sejauh yang kita tahu, tidak ada satu area otak - tidak ada struktur - yang menampung "memori," atau kelompok wilayah atau wilayah di mana berbagai kategori memori disimpan. Memang, ingatan yang sama - atau aspek yang berbeda - mungkin ada di banyak bidang otak, mungkin dalam bentuk yang berbeda. Telah dihipotesiskan bahwa memori yang ingin Anda ambil mungkin harus "disusun kembali" dari berbagai bagiannya, yang dapat membantu menjelaskan mengapa pada waktu yang berbeda atau dalam situasi yang berbeda, kita sebenarnya "mengingat" hal-hal yang berbeda juga.

Bagaimana memori sebenarnya bekerja? Bagaimana dan mengapa kita mengingat beberapa hal dan melupakan orang lain? Adalah mereka lupa atau hanya "salah tempat"?

Memori Singkat dan Jangka Panjang

Mari kita bicara tentang apa kita do tahu. Ada dua jenis memori utama: jangka pendek dan jangka panjang. Ketika kita berbicara tentang "memperbaiki ingatan kita" kita benar-benar membicarakan yang terakhir.

Memori jangka pendek memiliki kapasitas terbatas dan durasi yang terbatas. Seperti notepad Microsoft Word, apa yang ada untuk sementara waktu dan kemudian menghilang (atau, lebih mungkin, hanya ditimpa). Hal ini sangat mudah untuk diganggu - kita semua sudah bangun dan pergi ke kamar sebelah, lalu lupa mengapa. Jika kita memperhatikan sama sekali, pencarian sebenarnya bukan masalah-tidak banyak data yang bisa diambil. Ini hanyalah sebuah stasiun jalan. Pada banyak titik di zaman kita, kita membuat keputusan tentang bagian mana dari itu untuk "mentransfer" memori jangka panjang dan untuk membuangnya.

Memori jangka panjang adalah gudang penyimpanan yang luas (tapi jangan menganggapnya sebagai "tempat" fisik), menurut beberapa ilmuwan, kapasitas yang tak terbatas (atau paling tidak terkurung besar). Artikel 2016 Februari di Scientific American menyatakan bahwa otak kita memiliki kapasitas petanda 2.5 (itu 2,500,000,000,000,000), setara kasar dengan 20 juta lemari arsip empat laci atau setengahnya triliun halaman teks Seperti yang saya katakan, mungkin tidak terbatas, tapi terkutuk besar!

Retensi adalah proses dimana kita menyimpan semua bit dan byte fakta, gambar, nama, wajah, pengalaman, dan memori jangka panjang lainnya. Tunduk pada tindakan lain dari pikiran, apa yang dipertahankan bisa diingat saat dibutuhkan. Jika menurut Anda sesuatu itu penting, Anda akan mempertahankannya dengan lebih mudah. Jadi meyakinkan dirimu sendiri bahwa kamu harus Pertahankan (dan ingat) sesuatu meningkatkan kesempatan Anda untuk menambahkannya ke gudang Anda-bank memori jangka panjang Anda.

Ingat adalah proses dimana kita bisa Ambil kembali hal-hal yang telah kita simpan. Ingat kembali akan diperkuat melalui proses pengulangan. Dinamika kemampuan kita untuk mengingat dipengaruhi oleh beberapa faktor:

Kita paling mudah mengingat hal-hal yang menarik bagi kita.

* Selektif dalam menentukan berapa banyak yang perlu Anda ingat. Semua informasi tidak terlalu penting; fokuskan perhatian Anda untuk bisa mengingat yang terbaik penting potongan informasi

* Mengaitkan informasi baru dengan apa yang sudah Anda ketahui akan memudahkan penarikan kembali.

Ulangi, baik lantang atau dalam pikiran Anda, apa yang ingin Anda ingat. Temukan cara baru untuk mengatakan hal-hal yang ingin Anda ingat.

* Gunakan data baru yang telah Anda ingat dengan cara yang berarti-ini akan membantu Anda mengingatnya lagi di lain waktu.

Pengakuan adalah kemampuan untuk melihat materi baru dan mengetahuinya untuk apa adanya dan apa artinya. Keakraban adalah aspek kunci dari pengakuan. Anda akan merasa telah "memenuhi" informasi ini sebelumnya, mengaitkannya dengan data atau situasi lain, dan kemudian mengingat kerangka kerja yang sesuai secara logis.

Kenangan mungkin tersedia-Anda tahu Anda tahu sesuatu, itu ada di sana "ujung lidah Anda" -tetapi tidak mudah ditebak. Kita semua ingat bagian dari apa yang perlu kita ketahui-sebuah wajah tapi bukan nama, nama depan tapi bukan yang terakhir, tanggal sejarah tapi bukan orang atau peristiwa yang terkait dengannya-dan berjuang untuk mengingat yang lain. Saya sering bingung dengan teka-teki silang, menaruhnya, kembali lagi beberapa jam kemudian, dan segera mengingat apa yang sebelumnya tidak saya ketahui.

Gagal mengenali seseorang atau sesuatu yang mungkin menjadi masalah konteks. Kita sering mengasosiasikan orang-orang tertentu dengan tempat yang kita kenal. Apakah Anda pernah bisa "menempatkan" wajah "akrab" seorang wanita yang menjemput anak-anaknya dari sekolah, baru kemudian menyadari bahwa itu adalah barista yang telah membuat kopi Anda setiap pagi ... selama berbulan-bulan? Karena Anda mengaitkannya secara eksklusif dengan satu tempat, Anda sulit mengenali dia di tempat lain.

Jadikan Mine Memorable

Apa nama, tanggal, tempat, dan kejadian yang "diingat"? Fakta bahwa mereka berbeda. Apa yang membuat sesuatu yang mudah diingat adalah seberapa berbeda dari pengalaman normal kita tambahanordinar), yang membantu otak kita membedakan antara apa yang secara khusus ingin kita ingat dari gurun yang luas dan membingungkan dari informasi serupa atau bersaing yang kita lihat dan dengar setiap hari.

Jadi, bagaimana beberapa orang bisa dengan mudah melafalkan nama, simbol, dan bobot atom dari elemen tabel periodik - saat mereka bermain (dan menang) Trivial Pursuit? Karena informasi ini telah mendapat "tagged" atau "coded" dengan cara tertentu. Bagi sebagian orang, segudang bit data hampir otomatis ditandai sehingga mudah diakses dan diambil dengan mudah. Tetapi jika kebanyakan dari kita memiliki ingatan yang luar biasa, kita harus melakukan upaya khusus dan mempelajari teknik yang menyederhanakan "pemberian tag" semacam itu.

Tiga Jenis Memori

Ketiga jenis memori tersebut bersifat visual, verbal, dan kinestetik, setiap yang bisa kuat atau lemah, dan hanya dua yang pertama yang berhubungan dengan Anda otak. Tentu saja ini adalah penyederhanaan kotor dari apa yang kita sebut "memori." Survei telah menemukan lebih dari seratus tugas memori yang berbeda dalam kehidupan sehari-hari yang dapat menyebabkan masalah orang, yang masing-masing memerlukan strategi yang berbeda. (Maaf untuk menjelaskannya kepada Anda, tapi hanya karena Anda telah belajar cara yang mudah untuk mengingat nomor digit 100 [lihat Bab 8 dan 9] tidak tidak menjamin bahwa Anda tidak akan menghabiskan hari-hari Anda untuk mencari kacamata terkutuk itu.) Beberapa orang berpendapat bahwa ingatan visual dan verbal dapat bekerja sangat berbeda dan bahkan bekerja pada kecepatan yang berbeda. Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa memori visual melebihi kata memori.

Untuk memperkuat ingatan verbal kami, kami menggunakan sajak, lagu, substitusi huruf, dan tipu daya mnemonik lainnya. Tapi kebanyakan orang memiliki waktu termudah untuk memperkuat mereka visual kenangan, itulah sebabnya mengapa begitu banyak teknik ingatan melibatkan pembentukan "gambaran mental." Lihatlah sendiri: Buat dua daftar - satu dari selusin kata, yang lain dari selusin gambar atau foto. Pelajari masing-masing selama lima menit. Tiga hari dari sekarang, cobalah untuk mereplikasi kedua daftar. Saya berani bertaruh bahwa Anda mengingat lebih banyak gambar daripada kata-kata.

Selain kedua jenis memori yang kita semua kenal, ada jenis ketiga: kinestetik memori, atau apa tubuh ingat Atlet dan penari tentu tidak perlu diyakinkan bahwa otot, persendian, dan tendon mereka sepertinya memiliki ingatan tersendiri. Juga tidak ada orang yang pernah mengingat nomor telepon dengan menggerakkan jarinya dan "mengingat" cara memanggilnya.

Dan Anda tidak pernah tahu kapan, seperti Marcel Proust masuk Mengingat hal-hal yang lampau, belaka rasa (atau bau, penglihatan, suara, atau sentuhan) sesuatu dari masa lalu akan menyulap riam "terlupakan" kesan. "Tidak diragukan lagi, apa yang dengan demikian berdebar di kedalaman keberadaan saya harus menjadi citra, memori visual yang, terkait dengan selera itu, mencoba mengikutinya ke dalam pikiran sadar saya," seperti yang dia ingat di kebun, rumah, gereja, kota. persegi, jalan-jalan, dan jalan-jalan pedesaan masa kecilnya, semuanya dipicu oleh selera kue teh yang direndam.

Kenapa kita lupa

Ketika Anda memikirkan unsur-unsur pengembangan ingatan yang baik, Anda dapat menggunakannya untuk menjawab mengapa Anda lupa. Akar memori buruk biasanya ditemukan di salah satu area ini:

* Kami gagal membuat bahan itu bermakna.

Kita gagal memahami apa yang harus diingat.

* Kita tidak memiliki keinginan untuk mengingatnya.

Kita gagal mengasosiasikan apa yang ingin kita ingat dengan sesuatu yang sudah kita ketahui.

* Kami gagal membuat "tag" verbal atau visual kami jelas, tidak biasa, bahkan aneh atau cabul dan, oleh karena itu, mudah diingat.

* Kami tidak menggunakan pengetahuan yang telah kami dapatkan.

Inti dari ingatan adalah kemampuan untuk berhubungan dengan beberapa fakta atau sensasi seolah baru saja terjadi. Mengembangkan ingatan yang terampil atau dipraktikkan adalah menyimpan fakta, formula, pengalaman, angka, nama, wajah, dan lebih banyak yang Anda inginkan sehingga Anda dapat mengingatnya kapan pun Anda mau atau menginginkannya.

Imajinasi dan kreativitas Anda adalah dasar untuk setiap teknik ingatan yang akan Anda pelajari. Keacakan harus diberi struktur, artinya tidak berarti artinya, mudah diingat terlupakan.

© 2017 oleh Ron Fry. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Karir Press.
1-800-KARIR-1 atau (201) 848-0310.  www.careerpress.com.

Pasal Sumber

Menguasai Memori Anda: Dari Ahli Top Amerika untuk Keterampilan Studi
oleh Fry Ron.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Ron Fry adalah pendukung yang dikenal secara nasional untuk peningkatan pendidikan publik dan advokat untuk orang tua dan siswa, berperan aktif dalam memperkuat program pendidikan pribadi. Selain menjadi penulis seri How to Study terlaris, yang telah terjual lebih dari sekadar salinan 3,000,000 sampai sekarang, Fry telah menulis lebih dari 30 buku lain di bidang pendidikan dan karir. Dia adalah pendiri dan presiden Career Press, penerbit buku nonfiksi perdagangan independen yang dikenal secara internasional.