"Saya menyeberangi jembatan dengan sukacita dan dengan mudah."
Saya suka "bagaimana melakukannya." Semua teori di dunia tidak berguna kecuali kita tahu bagaimana menerapkannya dan membuat perubahan. Saya selalu menjadi orang yang sangat pragmatis, praktis dengan kebutuhan besar untuk mengetahui bagaimana melakukan sesuatu.
Prinsip yang akan kita tangani saat ini adalah:
- Memupuk kemauan untuk melepaskan
- Mengendalikan pikiran, dan
- Belajar bagaimana pengampunan diri dan orang lain melepaskan kita.
Melepaskan Kebutuhan
Terkadang ketika kita mencoba melepaskan sebuah pola, keseluruhan situasi nampaknya semakin buruk untuk sementara waktu. Ini bukan hal yang buruk. Ini adalah pertanda bahwa situasinya mulai bergerak. Afirmasi kami bekerja, dan kami harus terus berjalan.
contoh:
* Kami berupaya meningkatkan kesejahteraan, dan kami kehilangan dompet kami.
* Kami sedang berupaya meningkatkan hubungan kami, dan kami bertengkar.
* Kami berusaha untuk menjadi sehat, dan kami masuk angin.
* Kami sedang berupaya mengekspresikan bakat dan kemampuan kreatif kami, dan kami dipecat.
Terkadang masalah bergerak ke arah yang berbeda, dan kita mulai melihat dan mengerti lebih banyak. Misalnya, anggap Anda mencoba berhenti merokok dan Anda berkata, "Saya bersedia melepaskan kebutuhan rokok."
Ketika Anda terus melakukan ini, Anda melihat hubungan Anda menjadi lebih tidak nyaman. Jangan putus asa, ini pertanda proses kerjanya.
Anda mungkin bertanya pada diri sendiri serangkaian pertanyaan seperti: Apakah saya bersedia melepaskan hubungan yang tidak nyaman? Apakah rokok saya menciptakan layar asap jadi saya tidak akan melihat betapa tidak nyamannya hubungan ini? Mengapa saya menciptakan hubungan ini?
Anda melihat bahwa rokok hanya merupakan gejala dan bukan penyebabnya. Sekarang Anda mengembangkan wawasan dan pemahaman yang akan membebaskan Anda.
Anda mulai mengatakan, "Saya bersedia melepaskan kebutuhan akan hubungan yang tidak nyaman."
Maka Anda melihat alasan Anda sangat tidak nyaman adalah bahwa orang lain sepertinya selalu mengkritik Anda.
Menyadari bahwa kami selalu menciptakan semua pengalaman kami, Anda sekarang mulai mengatakan, "Saya bersedia melepaskan kebutuhan untuk dikritik."
Anda kemudian berpikir tentang kritik, dan Anda menyadari bahwa sewaktu kecil Anda mendapat banyak kritik. Anak kecil di dalam dirimu hanya merasa dirumah saat dikritik. Cara Anda bersembunyi dari ini adalah menciptakan "layar asap".
Mungkin Anda melihat langkah selanjutnya sebagai penegasan, "Saya bersedia memaafkan ..."
Seiring Anda terus melakukan penegasan Anda, Anda mungkin mendapati bahwa rokok tidak lagi menarik Anda, dan orang-orang dalam hidup Anda tidak lagi mengkritik Anda. Maka Anda tahu bahwa Anda telah melepaskan kebutuhan Anda.
Ini biasanya membutuhkan sedikit waktu untuk menyelesaikannya. Jika Anda dengan gigih terus-menerus dan bersedia memberi diri Anda beberapa saat tenang setiap hari untuk memikirkan proses perubahan Anda, Anda akan mendapatkan jawabannya. Intelijen dalam diri Anda adalah Intelijen yang sama yang menciptakan seluruh planet ini. Percayalah kepada Inner Guidance Anda untuk mengungkapkan kepada Anda apa pun yang perlu Anda ketahui.
Latihan: Melepaskan Kebutuhan
Dalam situasi lokakarya, saya ingin Anda melakukan latihan ini dengan pasangan. Namun, Anda bisa melakukannya sama baiknya dengan menggunakan cermin, yang besar, jika memungkinkan.
Pikirkan sejenak tentang sesuatu dalam hidup Anda yang ingin Anda ubah. Pergilah ke cermin dan lihat ke matamu dan katakan dengan suara keras, "Saya sekarang menyadari bahwa saya telah menciptakan kondisi ini, dan sekarang saya bersedia melepaskan pola itu dalam kesadaran saya yang bertanggung jawab atas kondisi ini." Katakanlah beberapa kali, dengan perasaan.
Jika Anda bersama pasangan, saya akan memberi tahu pasangan Anda apakah dia benar-benar mengira Anda bermaksud demikian. Saya ingin Anda meyakinkan pasangan Anda. Tanyakan pada diri Anda apakah Anda sungguh-sungguh bersungguh-sungguh. Yakinkan diri Anda di cermin bahwa kali ini Anda siap untuk keluar dari belenggu masa lalu.
Pada titik ini banyak orang menjadi takut karena mereka tidak tahu bagaimana melakukan pelepasan ini. Mereka takut untuk berkomitmen sampai mereka tahu semua jawabannya. Ini hanya lebih tahan. Lewatkan saja. Salah satu hal hebatnya adalah kita tidak perlu tahu caranya. Yang kita butuhkan hanyalah bersedia. Universal Intelligence atau pikiran bawah sadar Anda akan mengetahui bagaimana caranya.
Setiap pikiran yang Anda pikirkan dan setiap kata yang Anda ucapkan sedang ditanggapi, dan inti kekuatannya ada pada saat ini. Pikiran yang Anda pikirkan dan kata-kata yang Anda nyatakan saat ini adalah menciptakan masa depan Anda.
Pikiran Anda adalah Alat
Anda jauh lebih dari pikiran Anda. Anda mungkin berpikir bahwa pikiran Anda menjalankan pertunjukan, tapi itu hanya karena Anda telah melatih pikiran Anda untuk berpikir dengan cara ini. Anda juga bisa melatih dan melatih alat ini.
Pikiran Anda adalah alat untuk Anda gunakan sesuai keinginan Anda. Cara Anda sekarang menggunakan pikiran Anda hanyalah sebuah kebiasaan, dan kebiasaan, kebiasaan apa pun, dapat diubah jika kita ingin melakukannya, atau bahkan jika kita hanya tahu bahwa hal itu mungkin dilakukan.
Tenang obrolan pikiran Anda sejenak, dan pikirkan konsep ini dengan benar: PIKIRAN ANDA ADALAH ALAT YANG ANDA DAPAT MEMILIH UNTUK MENGGUNAKAN CARA APAPUN YANG ANDA INGINKAN.
Pikiran Anda "memilih" untuk berpikir menciptakan pengalaman yang Anda miliki. Jika Anda yakin bahwa sulit atau sulit mengubah kebiasaan atau pemikiran, maka pilihan pemikiran Anda akan membuat Anda benar. Jika Anda memilih untuk berpikir, "Menjadi lebih mudah bagi saya untuk membuat perubahan", maka pilihan pemikiran Anda akan membuat hal itu benar untuk Anda.
Mengontrol Pikiran
Ada kekuatan dan kecerdasan luar biasa di dalam diri Anda yang terus merespons pemikiran dan kata-kata Anda. Sewaktu Anda belajar mengendalikan pikiran Anda dengan pilihan pemikiran yang sadar, Anda menyesuaikan diri dengan kekuatan ini.
Jangan berpikir bahwa pikiran Anda memegang kendali. Anda memegang kendali atas pikiran Anda. Anda menggunakan pikiran Anda. Anda bisa berhenti memikirkan pemikiran lama itu.
Bila pemikiran lama Anda mencoba untuk kembali dan berkata, "Sangat sulit untuk berubah," mengambil kendali mental. Katakan pada pikiran Anda, "Saya sekarang memilih untuk percaya bahwa menjadi semakin mudah bagi saya untuk membuat perubahan." Anda mungkin harus sering-sering membicarakannya dengan pikiran Anda sampai Anda mengetahui bahwa Anda memegang kendali dan apa yang Anda katakan akan terjadi.
Satu-satunya hal yang pernah Anda kendalikan dari pemikiran Anda saat ini
Pikiran lama Anda hilang; Tidak ada yang bisa Anda lakukan kecuali hidup dari pengalaman yang mereka timbulkan. Pikiran Anda saat ini, pemikiran yang Anda pikirkan saat ini, benar-benar berada di bawah kendali Anda.
Contoh:
Jika Anda memiliki anak kecil yang telah diizinkan untuk tetap terjaga sampai larut seperti yang dia inginkan dalam waktu yang lama, dan kemudian Anda membuat keputusan bahwa Anda sekarang ingin anak ini tidur di 8: 00 setiap malam, menurut Anda apa malam pertama akan seperti?
Anak itu akan memberontak melawan peraturan baru ini dan mungkin akan menendang dan menjerit dan melakukan yang terbaik untuk tidak tidur. Jika Anda mengalah pada saat ini, anak tersebut akan menang dan akan berusaha mengendalikan Anda selamanya.
Namun, jika Anda dengan tenang berpegang pada keputusan Anda dan dengan tegas bersikeras bahwa ini adalah waktu tidur yang baru, pemberontakan akan berkurang. Dalam dua atau tiga malam, rutinitas baru akan ditetapkan.
Hal yang sama dengan pikiran Anda. Tentu saja hal itu akan memberontak pada awalnya. Tidak mau dilatih ulang. Tapi Anda memegang kendali, dan jika Anda tetap fokus dan teguh, dalam waktu yang sangat singkat cara berpikir baru akan terbentuk. Dan Anda akan merasa sangat baik untuk menyadari bahwa Anda bukanlah korban tak berdaya dari pemikiran Anda sendiri, melainkan otak Anda sendiri.
Latihan: Melepaskan
Saat Anda membaca ini, tarik napas dalam-dalam, dan saat Anda menghembuskan napas, biarkan semua ketegangan meninggalkan tubuh Anda. Biarkan kulit kepala dan dahi Anda dan wajah Anda rileks. Kepala Anda tidak perlu tegang agar Anda bisa membaca. Biarkan lidah dan tenggorokan dan bahumu rileks. Anda bisa memegang buku dengan tangan dan tangan yang santai. Lakukan itu sekarang Biarkan punggung dan perut Anda dan pelvis Anda rileks. Biarkan pernapasan Anda damai saat Anda mengendurkan kaki dan kaki Anda.
Apakah ada perubahan besar dalam tubuh Anda sejak Anda memulai paragraf sebelumnya? Perhatikan berapa banyak yang Anda pegang. Jika Anda melakukannya dengan tubuh Anda, maka Anda melakukannya dengan pikiran Anda.
Dalam posisi santai dan nyaman ini, katakan pada diri sendiri, "Saya rela melepaskannya. Aku melepaskannya. Aku melepaskannya. Aku melepaskan semua ketegangan. Aku melepaskan semua ketakutan. Aku melepaskan semua kemarahan. Aku melepaskan semua rasa bersalah. Aku melepaskan semua kesedihan. Aku melepaskan semua keterbatasan lama. Aku melepaskannya, dan aku merasa damai. Saya berdamai dengan diri saya sendiri. Saya merasa damai dengan proses kehidupan. Saya aman."
Pergilah latihan ini dua atau tiga kali. Rasakan kemudahan untuk melepaskannya. Ulangi setiap kali Anda merasa pikiran sulit muncul. Dibutuhkan sedikit latihan untuk rutinitas menjadi bagian dari diri Anda.
Ketika Anda menempatkan diri Anda dalam keadaan damai ini terlebih dahulu, menjadi mudah bagi penegasan Anda untuk bertahan. Anda menjadi terbuka dan menerima mereka. Tidak perlu perjuangan atau stres atau ketegangan. Santai saja dan pikirkan pikiran yang sesuai. Ya, semudah ini.
Melepaskan Fisik
Terkadang kita perlu mengalami pelepasan fisik. Pengalaman dan emosi bisa dikunci dalam tubuh. Berteriak-teriak di dalam mobil dengan semua jendela digulung bisa sangat terlepas jika kita telah mencekik ekspresi verbal kita. Mengalahkan tempat tidur atau menendang bantal adalah cara yang tidak berbahaya untuk melepaskan kemarahan yang terpendam, seperti bermain tenis atau berlari.
Beberapa waktu yang lalu, saya merasa sakit di bahu saya selama satu atau dua hari. Aku mencoba mengabaikannya, tapi itu tidak akan hilang. Akhirnya, saya duduk dan bertanya pada diri sendiri, "Apa yang terjadi di sini? Apa yang saya rasakan? "
Saya menyadari, "Rasanya seperti terbakar. Membakar ... membakar ... itu berarti kemarahan. Apa yang kamu marah? "
Saya tidak dapat memikirkan apa yang saya marah, jadi saya berkata, "Baiklah, mari kita lihat apakah kita bisa mengetahuinya." Saya meletakkan dua bantal besar di atas tempat tidur dan mulai memukul mereka dengan banyak energi.
Setelah sekitar dua belas hits, saya menyadari dengan tepat apa yang saya marah. Itu sangat jelas. Jadi saya memukul bantal lebih keras lagi dan membuat sedikit suara dan melepaskan emosi dari tubuh saya. Ketika saya berhasil melewatinya, saya merasa jauh lebih baik, dan keesokan harinya bahu saya baik-baik saja.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Hay House.
© 1999. Kunjungi situs mereka di www.hayhouse.com
Pasal Sumber:
Anda Bisa Menyembuhkan Hidup Anda (edisi hadiah bergambar)
oleh Louise L. Hay.
Louise L. Hay (1926-2017), penulis dan dosen terkenal internasional, membawakan Anda edisi hadiah yang indah dari buku terlarisnya yang terkenal. Pesan utama Louise adalah: "Jika kita bersedia melakukan pekerjaan mental, hampir semua hal dapat disembuhkan." Dalam buku ini, Louise menjelaskan betapa keyakinan dan gagasan yang membatasi sering kali menjadi penyebab penyakit, dan menunjukkan bagaimana Anda dapat mengubah cara berpikir Anda - dan meningkatkan kualitas hidup Anda!
Info / Pesan buku ini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle, dan Buku Audio, dan Audio CD
tentang Penulis
Louise L. Hay (Oktober 8, 1926 - 30 Agustus, 2017) adalah seorang dosen metafisik dan guru dan penulis buku terlaris banyak buku, termasuk You Can Heal Your Life dan Memberdayakan Perempuan. Karya-karyanya telah diterjemahkan ke dalam bahasa 26 yang berbeda di negara-negara 35 di seluruh dunia. Louise adalah pendiri dan ketua Hay House, Inc., perusahaan penerbitan yang menyebarkan buku, audio, dan video yang berkontribusi terhadap penyembuhan planet ini.
