Catatan Editor: Meskipun artikel ini awalnya ditulis untuk sebuah buku berjudul Menopause Made Easy, artikel tersebut berlaku untuk pria maupun individu dari segala usia. Anda dapat mengganti kata "wanita" dengan kata "pria" atau "orang" saat Anda membaca.
Cara-cara di mana kita saat ini usia telah diprogramkan ke dalam diri kita, dan kita telah menerima ide ini sebagai kenyataan. Sebagai masyarakat, dengan beberapa pengecualian, kami telah datang untuk percaya bahwa kita semua akan menjadi tua, sakit, pikun, lemah, dan mati - dalam urutan itu. Ini tidak harus menjadi kebenaran bagi kami lagi.
Ketika kita menolak untuk menerima ketakutan ini lama dan keyakinan, ini bisa menjadi waktu bagi kita untuk mulai membalikkan bagian negatif dari proses penuaan. Tanaman saat baby boomer tidak akan duduk kembali dan usia seperti orang tua mereka lakukan. Kami akan hidup lebih lama, dan jika kita bertanggung jawab atas kesehatan kita, kita akan hidup menarik, hidup produktif.
Setengah Kedua Hidup Kita
Saya percaya bahwa paruh kedua hidup kita bisa lebih indah dari paruh pertama - kita pasti dapat membuat tahun-tahun yang menarik. Jika kita ingin berhasil usia, maka kita harus membuat pilihan sadar untuk melakukannya. Penuaan sehat adalah belajar bagaimana agar kekuatan hidup yang kuat dalam diri kita. Kita dapat melakukan ini dengan cinta-diri, dan dengan makanan yang baik dan olahraga.
Tetap sehat di tahun-tahun terakhir kita adalah tindakan mencintai diri kita sendiri. Kita bisa membuat pilihan yang disengaja untuk merawat siapa kita. Kita bisa mempelajari buku tentang gizi agar bisa belajar memberi bahan bakar pada tubuh kita dengan makanan bergizi paling tinggi. Saya tidak suka membicarakan diet; Sebaliknya, saya memilih untuk berbicara tentang pilihan makanan.
Kita dapat menjelajahi beberapa bentuk latihan untuk menjaga tulang kita kuat dan tubuh kita fleksibel. Kita dapat membaca buku, atau mendengarkan kaset, atau mengambil kelas yang mengajarkan kita bagaimana menggunakan pikiran kita. Kita bisa belajar bagaimana untuk berpikir dengan cara yang mendukung, penuh kasih, hidup sehat damai.
Setiap kali saya melihat wanita tua yang lemah, sakit, dan tidak mampu, saya tahu saya sering melihat seumur hidup nutrisi yang tidak memadai, kurang olahraga, dan merupakan akumulasi dari tahun pikiran negatif dan keyakinan. Begitu banyak masalah yang kita hadapi dalam tahun kemudian kami berasal dari pilihan gaya hidup yang kami buat ketika kami masih muda.
Kita perlu belajar bagaimana merawat tubuh kita yang luar biasa sehingga kita bisa berlayar ke tahun-tahun tua kita dalam bentuk fisik yang sempurna. Saya memiliki fisik baru-baru ini, dan dokter mengatakan kepada saya bahwa saya berada dalam "kondisi fisik yang luar biasa baik untuk seseorang seusia saya". Ini mengganggu saya bahwa dia mengharapkan seorang wanita 72 berada dalam kesehatan yang buruk.
Menjalani Hidup Sehat
Makanan cepat saji, dan kemasan makanan olahan tidak mendukung kehidupan. Tidak peduli seberapa cantik dan mulut penyiraman gambar pada paket, tidak ada kehidupan dalam makanan tersebut. Tubuh kita membutuhkan segar, makanan hidup, seperti buah-buahan segar, salad, sayuran, biji-bijian, dan sejumlah kecil daging, unggas, dan ikan. Ini adalah makanan yang akan menopang tubuh kita dengan baik sampai usia tua.
Anda mungkin tidak ingin mendengar ini, tapi Soul Food juga "serangan jantung makanan". Mungkin menyenangkan tastebuds, tetapi dimakan secara konsisten selama seumur hidup, memberikan kontribusi untuk segala macam masalah kesehatan.
Sebagai remaja, kita dapat pergi dengan banyak pilihan makanan yang buruk. Kita mungkin tidak merasa yang terbaik, tapi setidaknya kita tidak sakit. Namun, ketika kita mencapai kami pertengahan 40s, sejarah makanan masa lalu kita mulai menyusul kita. Ini adalah ketika begitu banyak wanita menemukan bahwa tubuh mereka tidak bekerja dengan baik, dan penyakit mulai terwujud.
Jangan dengarkan industri susu atau daging. Mereka tidak peduli tentang kesehatan Anda, mereka hanya tertarik pada keuntungan. Banyak makan daging merah dan produk susu tidak baik untuk tubuh perempuan. Kafein dan gula adalah dua penyebab lainnya yang berkontribusi terhadap banyak masalah yang dihadapi oleh perempuan dengan kesehatan mereka.
Bagaimana Saya Ingin Usia?
Tanyakan kepada diri sendiri, "Bagaimana saya ingin umur?" Amati perempuan yang sedih penuaan, dan perhatikan mereka yang megah penuaan. Apa kedua kelompok ini lakukan secara berbeda? Apakah Anda bersedia untuk melakukan apa yang diperlukan untuk menjadi sehat, bahagia, dan terpenuhi di kemudian hari?
Hampir semua penelitian dilakukan pada orang yang lebih tua telah oleh industri farmasi pada penyakit dan apa yang "salah" dengan kami dan apa obat yang kita butuhkan. Ada kebutuhan untuk melakukan penelitian mendalam pada wanita yang lebih tua yang sehat, bahagia, puas, dan menikmati hidup mereka. Semakin kita mempelajari apa yang "benar" dengan wanita yang lebih tua, semakin kita akan tahu bagaimana kita semua dapat mencapai hidup sehat.
Cara Menerima dan Cinta Tubuh Kita
Hal ini penting untuk kesejahteraan kita untuk terus mencintai dan menghargai diri kita sendiri. Mencintai tubuh kita adalah penting pada setiap tahap kehidupan kita, tapi itu benar-benar penting saat kita beranjak tua.
Kemarahan tidak menyembuhkan. Jika kita menaruh kemarahan pada bagian tubuh kita, terutama bagian yang sakit, itu hanya menunda proses penyembuhan. Jika ada bagian tubuh Anda yang tidak Anda sukai, luangkan waktu sekitar satu bulan atau letakkan cinta ke area itu setiap hari. Katakan pada tubuh Anda bahwa Anda menyukainya: "Aku mencintaimu, tubuh! Aku benar-benar mencintaimu."
Bagaimana jika bagian tubuh Anda kendur atau berkerut? Bagian ini pernah bersama Anda seumur hidup, dan ini adalah yang terbaik yang dapat dilakukan dengan pilihan kesehatan yang Anda buat. Membenci tubuh Anda tidak akan membuatnya muda dan cantik. Cintai tubuhmu, dan itu akan mencintaimu kembali. Pinggul dan payudara Anda dan wajah dan kulit Anda menyertai Anda selama sisa hidup Anda.
Jaga tubuh Anda, dan cintai setiap bagiannya - dari atas kepala sampai ke ujung jari kaki - dan semua organ di antaranya. Bila Anda mencintai diri sendiri, orang lain juga mencintai Anda, dan Anda akan sangat menarik sepanjang hidup Anda.
Pikiran kami Berkontribusi Kesehatan kami atau Penyakit kami
Saya seorang yang sangat percaya pada filosofi bahwa pikiran dan kata-kata kita membentuk pengalaman kita. Jadi kita bisa cukup sadar, hanya dengan berpikir, memberikan kontribusi untuk kesehatan kita atau penyakit kita. Dr Candace Pert menemukan "neuropeptida". Ini adalah utusan kimia dalam otak kita bahwa perjalanan ke setiap bagian dari tubuh kita, menyentuh setiap sel dan menyimpan sedikit kimia yang di dalamnya. Mereka melakukan ini setiap kali kita memikirkan suatu pikiran atau berbicara sepatah kata pun.
Jika pikiran kita takut, marah, atau dengan cara negatif, maka bahan kimia ini deposito utusan "menekan" sistem kekebalan tubuh kita. Jika pikiran kita adalah penuh kasih, optimis, dan positif, maka bahan kimia yang berbeda para utusan, atau neuropeptida, deposito akan "meningkatkan" sistem kekebalan tubuh kita.
Jadi, saat ke saat, kita secara sadar atau tidak sadar memilih pikiran sehat atau pikiran yang tidak sehat. Pikiran beracun meracuni tubuh kita. Kita tidak bisa membiarkan diri kita untuk menikmati pikiran negatif. Hal ini membuat kita sakit dan membunuh kami.
Selain membuat pilihan suara untuk diri kita sendiri nutrisi dan medis, kita perlu mengambil alih pikiran kita. Berpikir negatif menghasilkan pengalaman negatif. Jika kita ingin mengubah hidup kita menjadi lebih baik, kita harus belajar untuk memikirkan pikiran-pikiran yang mendukung kami dan membantu meningkatkan kualitas hidup kita. Ketika kita mencintai dan menghargai diri kita, kita tentu lebih memperhatikan diri kita sendiri.
Artikel oleh Louise L. Hay diambil dari sebuah bab berjudul Healthy Aging, dalam buku, Menopause Made Easy. Diterbitkan oleh Hay House Inc. © 1999. www.hayhouse.com.
Pasal Sumber:
Menopause Made Easy: Cara Membuat Keputusan Tepat Untuk Istirahat Dari Hidup Anda
Carolle oleh Jean-Murat, MD
Secara terang-terangan membahas gejala, perawatan, risiko, dan manfaat menopause, mengeksplorasi terapi penggantian hormon, diet dan nutrisi, manajemen stres, dan terapi alternatif.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.
Buku oleh Louise L. Hay
tentang Penulis
Louise L. Hay (Oktober 8, 1926 - 30 Agustus, 2017) adalah seorang dosen metafisik dan guru dan penulis buku terlaris banyak buku, termasuk You Can Heal Your Life dan Memberdayakan Perempuan. Karya-karyanya telah diterjemahkan ke dalam bahasa 26 yang berbeda di negara-negara 35 di seluruh dunia. Louise adalah pendiri dan ketua Hay House, Inc., perusahaan penerbitan yang menyebarkan buku, audio, dan video yang berkontribusi terhadap penyembuhan planet ini.
