Image by Foto-Gratis
Dunia perasaan tidak dapat diprediksi, membingungkan, dan sulit untuk dikendalikan. Itu adalah sifat dari perasaan. . . . Beberapa orang cukup beruntung untuk tumbuh dalam keluarga yang mengajarkan bahwa itu semua hak untuk mengalami perasaan dan menceritakan kebenaran tentang mereka. Banyak keluarga - mungkin kebanyakan - mengajar anak-anak mereka strategi yang menjadi masalah bagi kami, nantinya.
PADA KECEPATAN HIDUP
Penindasan emosional terkadang memiliki tujuan yang berguna, bahkan penting. Ketika menderita cedera traumatis yang parah, tubuh secara otomatis masuk ke dalam kondisi fisiologis syok, menghalangi semua perasaan dan sensasi dan mati rasa kesadaran, sehingga orang yang terluka dapat lebih baik memulai pemulihan. Demikian pula, ketika anak-anak mengalami pelecehan fisik, emosional, atau seksual, mereka biasanya melaporkan merasa mati rasa, kehilangan kesadaran, dan kadang-kadang bahkan meninggalkan tubuh mereka (mereka mungkin ingat secara objektif mengamati peristiwa dari atas). Dalam kasus-kasus seperti itu penindasan emosional berfungsi sebagai rahmat, berkah, dan langkah pertama yang diperlukan dalam proses penyembuhan.
Bahkan selama kerja keras yang lebih rendah, penindasan sering tampak yang terbaik bisa kita lakukan. Sebagai anak-anak belajar sejak dini, tidak peduli berapa banyak orang tua (atau atasan, polisi, atau tokoh otoritas lainnya) mungkin melanggar Anda, jarang membantu untuk melampiaskan kemarahan Anda. Memang, mengekspresikan kemarahan-energi biasanya membuat keadaan menjadi lebih buruk. Berduka karena Anda mungkin merasa, menangis tidak selalu membantu - terutama di sekitar orang lain yang tidak akan mematuhi air mata, atau ketika waktu dan energi diberikan untuk menangis mungkin mengganggu sesuatu yang lain yang perlu untuk dilakukan. Yang sama berlaku dengan takut: menampilkan rasa takut Anda kepada orang lain dapat merusak kemampuan Anda untuk memimpin atau mengganggu kebutuhan untuk tindakan segera. Beberapa situasi tampaknya menawarkan pilihan lain selain untuk menekan perasaan sekarang, seperti perlu tertawa saat pemakaman atau mengalami gairah seksual pada waktu yang salah atau tempat atau di sekitar orang yang salah.
Kami sebagian besar menekan emosi sebagai cara untuk menghindari mengekspresikan mereka. Semua kelompok sosial, dimulai dengan keluarga, mengembangkan set mereka sendiri sopan santun dan adat istiadat, yang mengatur kali diterima dan tidak dapat diterima untuk ekspresi emosional. Sebuah masyarakat yang dipenuhi orang semua secara spontan mengekspresikan emosi mereka mengancam kekacauan tanpa akhir. Untuk membentuk sopan, sipil, kelompok kerja, individu entah bagaimana harus mengendalikan energi emosional mereka; jatuh tempo secara sosial berarti belajar untuk mengendalikan alami kecenderungan kita (tapi kekanak-kanakan) untuk ekspresi emosional.
Namun sementara penekanan emosi kadang-kadang dapat melayani tujuan yang berguna, menghambat aliran bebas energi emosional selama seumur hidup menyebabkan kerusakan serius pada tubuh kita, pikiran, dan roh. Upaya kami untuk menahan emosi menjadi mencekik kehidupan itu sendiri. Meskipun gejala bervariasi, kebanyakan orang mati karena bunuh diri perlahan diri pencekikan. Oleh karena itu penting bagi kita untuk memahami betapa buruk penekanan emosional melukai kita, bahkan ketika kita menemukan cara-cara sehat untuk menghadapi terus mengalir energi emosional.
Penindasan emosional menyebabkan disfungsi sistem luas dan penyakit
Ketika kita menekan emosi, energi emosi yang tidak hilang. Sebaliknya, reda - itu tenggelam lebih dalam. Daripada mengatasi energi emosional melalui beberapa bentuk respon, kita pilih (namun tidak sadar) untuk menahannya di dalam. Meskipun kedekatan perasaan bisa lewat, energi tidak. Kami tahan di dalam dalam dan, biasanya, itu tetap dalam.
Fisika modern mengatakan kepada kita bahwa massa menjadi energi sebagai energi menjadi massa. Meskipun energi emosional merupakan hal yang paling halus, itu adalah hal yang tetap. Jika Anda memegang cukup hal ini dalam diri Anda, maka Anda menjadi penuh semangat "tersumbat", yang membawa implikasi yang sama seperti hidung boneka, boneka usus besar, boneka arteri, atau bahkan memiliki terlalu banyak barang.
Energi bergerak dalam tubuh dalam arus biasa dan di luar tubuh dalam bidang bercahaya. Sebagai penekanan emosional menjadi kebiasaan yang tidak sadar dan energi emosional menjadi boneka dalam, gerakan bebas dari energi vital secara bertahap menurun. Bayangkan sebuah sungai yang deras luas ke mana yang sehari-hari melempar batu-batu besar beberapa. Selama seumur hidup sungai menjadi tersumbat, berkurang, dan lamban. Demikian juga, selama seumur hidup manusia penindasan kebiasaan bakiak energi emosional dan mengurangi sungai deras sekali cahaya.
Seperti kita menyumbat dan mengurangi aliran energi emosional kita memblokir dan mengganggu desain dasar dan fungsi dari organisme manusia. Hal ini menyebabkan disfungsi sistem yang luas, dengan proses biologis yang paling dan organ (termasuk otak / pikiran) gagal untuk beroperasi pada efisiensi penuh. Hidup meliputi penurunan potensi memperpendek dan kreatif. Penyakit, penyakit, dan ketidakbahagiaan umum semua mengambil peran lebih besar dari yang diperlukan dalam drama manusia. Tubuh kita dan pikiran perjuangan melalui energi yang haus nyawa, sementara sumur yang besar menekan kekuatan hidup dalam.
Penindasan emosional menimbulkan cedera khusus pada tubuh
Hal ini terjadi ketika, terutama anak-anak, kita harus menekan emosi yang sangat traumatis. Anak yang baru saja mengalami pelanggaran berat atau yang tiba-tiba belajar dari kerugian besar akan mengalami ledakan besar energi emosional di respon. Jika karena alasan segera menarik anak menekan emosi itu, maka semua energi bergelombang anak menjadi paksa macet di suatu tempat khususnya di dalam tubuh.
Lokasi tertentu akan berhubungan dalam beberapa cara untuk spesifik dari situasi. Jika anak menderita cedera fisik, maka penekanan emosional dapat terjadi pada tempat cedera. Jika kontrak anak menjadi meringis atau mengerutkan kening, maka energi emosional mungkin kunci dalam otot-otot wajah. Di mana saja bahwa anak mengalami rasa sakit atau ketegangan saat peristiwa traumatik - tinju terkepal, sakit perut, dipukul bawah, alat kelamin disalahgunakan - menjadi tempat yang mungkin untuk energi pelabuhan ditekan emosional. Dan kecuali jika anak tersebut kemudian mengalami penyembuhan yang mendalam, energi ditekan dari peristiwa traumatis tetap diwujudkan selamanya.
Ketika muatan yang kuat kontrak energi vital dalam tubuh untuk jangka waktu yang panjang, energi yang akhirnya menjadi materi. Energi yang secara harfiah menjadi massa, tidak sehat patologis. Energi emosional ditekan bisa menjadi tumor, arteri mengeras, kaku sendi, melemahkan tulang. Energi emosional ditekan dapat memicu timbulnya kanker dalam sistem atau organ tubuh. Energi emosional ditekan bisa merusak sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh rentan terhadap penyakit yang tak terhitung banyaknya.
Ironisnya, apa yang dimulai sebagai hadiah dari energi vital dan bahan baku untuk respon diberdayakan berubah menjadi kebalikannya: barang dari disfungsi dan penyakit. Pilihan untuk berkontraksi dan menekan tanaman traumatis energi emosional energi bermuatan biji patologi masa depan. Semakin mendesak anak menekan peristiwa traumatis, atau semakin sering anak mengalami peristiwa kurang traumatis (seperti kritik spesifik yang anak mendengar beberapa kali sehari, setiap hari, selama periode tahun), lebih berpotensi merusak kuantitas energi tertentu ditekan.
Tubuh orang dewasa khas, karena setiap bodyworker berpengalaman akan memberitahu Anda, datang penuh dengan energi emosional ditekan masa lalu. Bodywork adalah bidang yang berkembang pengobatan alternatif yang modalitas mencakup berbagai bentuk dan kombinasi gerakan, suara, napas, dan manipulasi fisik. Yang terakhir berkisar dari menyentuh lembut untuk sering menyakitkan menyelidik jaringan dalam. Seringkali sederhana untuk menyentuh beberapa bagian berbahaya dari tubuh, ketika ahli diterapkan, akan merilis torrent emosi dan lama-ditekan memori. Penyembuhan kuat bahwa pekerjaan tersebut dapat memulai bersaksi terhadap efek merusak jangka panjang penekanan emosional.
Penindasan emosional membuat kita kurang mampu dan bertanggung jawab
Idealnya, energi-in-gerak memberdayakan kita untuk menangani lebih efektif dengan perubahan dan tantangan hidup. Melalui kebiasaan bawah sadar energi emosional menekan, namun, kami salah menaruhkan esensi dari respon yang efektif. Orang yang terbiasa menekan semua perasaan takut akan berdiri membeku di jalan tidak dapat melompat keluar dari jalan mendekat lalu lintas. Orang yang menekan semua perasaan sedih akan gagal untuk sepenuhnya menyelesaikan kerugian menyakitkan dan selalu mungkin menderita dari tingkat rendah kesedihan kronis. Orang yang terbiasa menekan kemarahan akan merasa takut dan selamanya menjadi korban pelanggaran tak terelakkan dari kehidupan. Orang yang menekan perasaan kenikmatan seksual akan memperoleh kepuasan sedikit dari bercinta dan dapat memanifestasikan berbagai bentuk penyimpangan seksual.
Kita perlu emosi kita. Mereka memberikan kami kekuatan vital untuk berpikir kreatif dan bertindak tegas. Semakin sukses kita menekan emosi kita, semakin sedikit kita berhasil melakukan hal lain.
Penindasan emosional merusak tubuh
Setiap kali kita menekan emosi kita secara fisik kontrak beberapa bagian atau bagian dari tubuh. Pada saatnya kita mengembangkan pola penekanan emosional yang berulang, yang berarti bahwa bagian-bagian tertentu dari tubuh harus terlibat dalam ketegangan kronis. Seperti jangka panjang ketegangan kronis akhirnya mengubah bentuk tubuh dan postur tubuh, selalu menjadi buruk.
"Garis karakter" terukir hasil wajah orang yang lebih tua dari tahun tegang wajah sambil berjuang dengan energi emosional. Sebuah punggung atas secara permanen membungkuk mengungkapkan seseorang yang tidak pernah berdamai dengan beban dan tanggung jawab, seperti dada menyerah-dalam menunjukkan seseorang kewalahan dengan kesedihan yang belum terselesaikan. Tahun takut dan menolak seks dapat memiringkan panggul ke belakang dan jauh dari orang lain. Dengan marah mengepalkan rahang akhirnya akan menggiling dari enamel gigi, seperti mengepalkan jari-jari kaki kronis akan memperpendek tendon pada kaki, dengan konsekuensi seluruh tubuh.
Bodyworkers telah katalog contoh seperti banyak penekanan emosional yang mengarah ke tubuh cacat. Pohon itu akan tumbuh seperti yang kita membengkokkan ranting. Seperti tubuh manusia tumbuh, lentur tak terhitung berasal dari kontraksi fisik kronis penekanan emosional.
Penindasan emosional menyebabkan kelelahan sistem yang luas
Emosi yang kuat Menekan tidak terjadi dengan mudah. Hal ini membutuhkan tindakan kontraksi otot kuat, napas tertahan, dan penolakan mental untuk insinyur penindasan asli dari emosi - emosi yang kuat, gaya lebih diperlukan - dan memerlukan kontraksi terus dan penolakan untuk mempertahankan penindasan tersebut. Tanpa pengeluaran dalam jumlah besar energi, penekanan emosional tidak bisa dan tidak akan terjadi. Biasanya, sebagai orang usia lebih banyak energi dan lebih emosional menjadi tertekan, sementara energi lebih dan lebih penting terikat dalam mempertahankan penindasan. Semua yang hanya biasa memakai kita.
Penekanan emosional merusak fungsi sehat tubuh dan pikiran dan barang di dalam energi bergegas dari respon yang efektif. Lebih buruk lagi, penekanan emosional mengharuskan kita secara permanen melakukan sejumlah besar energi untuk menjaga segala sesuatu boneka pergi, unfelt dan tanpa disadari. Ini menempatkan tuntutan berat pada sumber daya sehari-hari. Begitu banyak dari kelelahan kronis yang menimpa orang-orang dalam masyarakat modern berasal dari pendukungan sadar penekanan emosional. Meskipun kita memiliki akses ke sumur besar energi vital, kita hanya bisa kehilangan begitu banyak dinamika penekanan sebelum kita menjadi kronis enervated.
Penindasan emosional dengan penuh semangat memutus hubungan kita dari bagian dunia yang lain
Medan energi yang mengelilingi manusia yang sehat memperpanjang luar untuk menyentuh dan bermakna berhubungan dengan orang lain dan lingkungan. Melalui koneksi ini energi vital kita mengalami kesatuan dan dapat berkomunikasi dengan orang lain dalam cara yang paling mendalam dan memuaskan. Emosi positif, seperti cinta, kasih sayang, empati, keakraban, dan kepercayaan, hanya terjadi antara orang yang dapat menghubungkan penuh semangat. Telepati bekerja dengan cara yang sama, kita mengalami komunikasi yang lebih baik nonverbal dengan orang-orang dengan siapa kita memiliki keintiman terbesar hanya karena kita memiliki link lebih banyak energi yang akan digunakan untuk mentransfer informasi.
Semakin banyak kita memperluas kami energi diri, semakin sehat hubungan kita menjadi. Sebaliknya, semakin kita menekan emosi kita semakin sedikit kita dapat energi berhubungan dengan orang lain dan kesulitan yang kita miliki dengan hubungan dasar manusia. Seseorang ketat dan kronis ditekan telah mengontrak nya atau medan energi dia dan jauh dari orang lain dan menjadi efektif terputus dan kurang mampu berhubungan.
Semua bentuk komunikasi terlihat sulit untuk "energi cacat." Ketika kita memiliki pengertian bahwa orang lain "hanya tidak mendapatkannya," menunjukkan itu beberapa derajat kontraksi energik dan pemutusan kita memiliki satu sama lain. Upaya yang paling tulus pada komunikasi verbal secara harfiah ke mana-mana begitu kita telah memutuskan hubungan energi kita. Lebih buruk lagi, kami memutuskan kapasitas bawaan kami untuk merasa orang lain. Kita tidak dapat mengalami empati, kasih sayang, kepercayaan, atau cinta tanpa kesatuan asli yang ditimbulkan oleh emosi-energik penting koneksi.
Pemutusan tersebut mengambil korban yang sangat besar. Yang terburuk dari perilaku manusia terjadi antara mereka yang menjadi energi terputus. Semua kekerasan kita, perang dan penindasan, rasisme dan seksisme, dan berbagai dominasi berbasis inhumanities - kebodohan tersebut hanya dapat dilakukan oleh mereka yang telah memutuskan diri dari "yang lain." Kita tidak bisa dengan sengaja menyakiti orang lain (atau hewan, tumbuhan, atau ekosistem) dengan yang kita jalani hidup kesatuan. Sebaliknya, sebelum kita aktif menyerang atau mengeksploitasi orang atau kelompok lain kita harus terlebih dahulu memutuskan hubungan kita bersama. Sebelum kita menyerang, pertama kita harus menekan, kontrak, lepaskan, dan terpisah.
Dunia modern kita penuh dengan pria dan wanita yang telah dikondisikan untuk penekanan emosional sejak anak usia dini. Mereka tersandung melalui dan berjuang dengan gelombang tanpa henti dari pengalaman emosional yang menentukan hidup apapun. Mereka bersembunyi dari kesedihan dan lari dari ketakutan dan kehancuran dalam menghadapi kemarahan. Mereka tampaknya bingung dengan kenikmatan yang paling sederhana. Mereka menekan emosi mereka membela diri, secara refleks, tanpa sadar. Banyak potensi alam biologis dan intelektual telah menjadi dibendung up, membuat mereka lebih rentan terhadap penyakit dan disfungsi dan kurang mampu menghadapi tantangan eksistensi manusia. Mereka tidak memiliki antusiasme mendidih-alih untuk kehidupan yang mereka tahu sebagai anak-anak, mereka malah merasa kronis lelah, lelah sepanjang waktu.
Ini melumpuhkan emosional disayangkan memperlakukan satu sama lain tak karuan. Bagaimana tidak? Mereka memiliki esensi kemanusiaan mereka dikondisikan dari mereka, dan mereka secara rutin mengirimkan anak mereka untuk pengkondisian yang sama. Mereka telah menjadi tidak mampu perasaan - hanya perasaan - kegilaan itu semua.
Ketegangan Rilis Nafas
Sekarang, bahkan ketika Anda membaca, membawa perhatian pada gerakan napas Anda.
Sekarang menghirup perlahan-lahan melalui hidung dan, saat Anda menarik napas,
erat mengepalkan jari-jari kaki, erat mengepalkan tangan Anda, dan erat mengepalkan rahang Anda.
Terus perlahan-lahan menghirup sekaligus menciptakan ketegangan di kaki, tangan, dan rahang.
Dan sekarang melepaskan ketegangan dengan sssshhhh, panjang lembut, lembut ...
Sekali lagi, menghirup perlahan-lahan melalui hidung dan, saat Anda menarik napas,
erat mengepalkan jari-jari kaki, tangan, dan rahang Anda,
menciptakan ketegangan sebanyak mungkin di kaki, tangan, dan rahang.
Dan sekarang melepaskan ketegangan dengan sssshhhh, panjang lembut, lembut ...
Sekali lagi, menghirup perlahan-lahan melalui hidung dan, saat Anda menarik napas,
erat mengepalkan jari-jari kaki, tangan, dan rahang Anda,
menciptakan ketegangan sebanyak mungkin di kaki, tangan, dan rahang.
Dan sekarang melepaskan ketegangan dengan sssshhhh, panjang lembut, lembut ...
Sekarang perhatikan gerakan perut Anda lebih rendah.
Ketika Anda bernapas dalam, memungkinkan perut Anda berkembang,
menjadi penuh dan bulat dengan energi vital.
Ketika Anda menghembuskan napas, mengosongkan perut dan merata, sssshhhh ...
Setiap nafas, perut mengembang, setiap napas keluar, mengosongkan perut Anda.
Lanjutkan bernapas, ini, dalam napas lembut,
perut berirama memperluas dan mengosongkan, bahkan ketika Anda membaca ...
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Bear & Co.,
sebuah divisi dari Inner Traditions Intl. © 2002.
http://www.innertraditions.com
Pasal Sumber
Kekuatan Emosi: Menggunakan Energi Emosional Anda untuk Mengubah Hidup Anda
oleh Michael Sky.
Ciptakan gaya hidup yang membebaskan energi emosional yang ditekan dan memungkinkan tanggapan yang diberdayakan. Dengan latihan pernapasan meditasi di akhir setiap bab dan bagian-bagian inspirasional dari ajaran Adi Da, Anda akan belajar untuk secara positif mengalami dan mengembangkan emosi sambil meningkatkan kreativitas dan produktivitas Anda untuk mencapai tujuan Anda.
Info / Pesan buku ini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.
tentang Penulis
MICHAEL SKY adalah seorang guru kerja pernapasan, terapis polaritas bersertifikat, dan instruktur pemadam kebakaran, dan juga penulis Pernapasan: Memperluas Daya dan Energi. Michael telah memimpin seminar potensi manusia selama lebih dari dua puluh lima tahun, termasuk lebih dari 200 jalan api. Dia adalah penduduk Pulau Orcas dan meninggalkan istri dan putrinya yang masih tinggal di Pacific Northwest.
