Inspirasi Harian InnerSelf
3 April, 2024
Fokus hari ini adalah:
Saya menerapkan praktik perhatian dan refleksi diri
ke dalam kehidupanku sehari-hari.
Inspirasi hari ini ditulis oleh Jacqueline Heller, MD:
Ketakutan, rasa sakit hati, dan kerinduan yang sangat tersembunyi dapat menimbulkan gejala dan akhirnya perilaku maladaptif yang dapat menyabotase kita. Untuk menyadari perilaku maladaptif kita, kita harus menghadapi penyabot batin kita melalui perhatian dan refleksi diri.
Perhatian penuh adalah cara efektif untuk menyadari peristiwa-peristiwa terpendam di masa lalu. Lebih jauh lagi, terlibat dalam praktik refleksi diri memungkinkan melakukan introspeksi — atau melihat ke dalam diri kita seolah-olah kita adalah penonton luar yang mengamati reaksi kita.
Menguraikan emosi dan pemicunya dengan cara yang masuk akal adalah langkah pertama. Menerapkan praktik perhatian dan refleksi diri ke dalam kehidupan kita sehari-hari akan meningkatkan kapasitas kesadaran diri kita seiring berjalannya waktu. Dengan tujuan menghadapi penyabot batin kita, kita dapat membuat alam bawah sadar menjadi sadar.
LANJUT MEMBACA:
Inspirasi hari ini diadaptasi dari artikel InnerSelf.com:
Bagaimana Mengelola Penyabot Batin Kita
Ditulis oleh Jacqueline Heller, MD
Baca artikel lengkapnya di sini.
Ini Marie T. Russell, salah satu penerbit InnerSelf.com, semoga Anda mendapat hari penuh perhatian dan refleksi diri (hari ini dan setiap hari)
Komentar dari Marie: Kita mungkin perlu bertanya pada diri sendiri siapa yang menjalankan pertunjukan kita. Dengan kata lain, apakah tindakan kita didasarkan pada pilihan yang kita sadari, atau apakah tindakan kita dipicu oleh respons berdasarkan peristiwa masa lalu atau asumsi masa lalu. Untuk menciptakan kehidupan yang sembuh dan bahagia, seseorang harus hidup dari masa kini... Berada di sini sekarang, seperti yang dengan tepat disarankan oleh Ram Dass dalam bukunya yang terkenal, Be Here Now.
Fokus kami hari ini: Saya menerapkan praktik perhatian dan refleksi diri ke dalam kehidupan sehari-hari saya.
Berlangganan di sini ke jBergabunglah dengan saya untuk angsuran berikutnya dari "Inspirasi Harian InnerSelf".
* * *
BUKU TERKAIT: Kemarin Tidak Pernah Tidur
Kemarin Tidak Pernah Tidur: Bagaimana Mengintegrasikan Koneksi Kehidupan Saat Ini dan Masa Lalu Meningkatkan Kesejahteraan Kita
oleh Jacqueline Heller MS, MD
In Kemarin Tidak Pernah Tidur, Jacqueline Heller memanfaatkan pengalaman klinis selama puluhan tahun untuk merangkai narasi kuat yang berisi ilmu saraf, memoar kehidupannya sebagai anak penyintas Holocaust, dan riwayat pasien yang melibatkan berbagai penyakit psikologis dan trauma.
Dr. Heller menawarkan pendekatan holistik yang unik, menunjukkan bagaimana proses terapeutik dan analisis diri membantu kita memahami sejarah kita dan membentuk masa depan yang lebih baik.
Untuk info lebih lanjut dan/atau memesan buku hardcover ini, klik di sini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.
tentang Penulis
Jackie Heller, MD, seorang psikoanalis, memiliki sertifikasi dewan di bidang psikiatri dan neurologi. Pengalaman profesionalnya sebagai dokter praktik telah memberinya wawasan luas mengenai beragam pengalaman manusia.
Buku barunya, Kemarin Tidak Pernah Tidur (Greenleaf Book Group Press, 1 Agustus 2023), menggali pengalaman pribadinya dengan trauma keluarga dan membantu orang lain mengatasi trauma mereka sendiri.
Pelajari lebih lanjut di JackieHeller.com.
