Image by StockSnap

Waktunya akan tiba ketika, dengan kegembiraan,
Anda akan menyambut diri Anda tiba di depan pintu Anda sendiri. . .
                                     -- Derek Walcott, “Cinta demi Cinta”

Halo, manusia. Sebagian besar buku ini ditulis pada tahun 2020—mungkin tahun paling penuh bayangan yang pernah kami alami dalam sejarah baru-baru ini. Kami melihat beberapa perilaku terburuk dari spesies kami, dan beberapa yang terbaik.

Itu adalah tahun ketakutan dan kebingungan, kemarahan dan reaksi. Ini melibatkan kehilangan pekerjaan secara tiba-tiba dan meningkatnya pengangguran; meningkatnya polarisasi, ketidakpercayaan, dan perpecahan yang dipicu oleh banjir disinformasi; dan proyeksi Shadow di seluruh dunia. Bumi merespons: rekor curah hujan, angin topan, banjir, gempa bumi, kebakaran hutan, kekeringan, suhu yang memanas, dan es yang mencair.

Di rumah kami mengalami tahun putus asa terakhir dari seorang presiden yang lebih suka meremehkan, menyangkal, dan memecah belah daripada bersatu. Kami menghadapi kebenaran buruk tentang rasisme sistemik, ketidaksetaraan gender, dan predasi seksual (terutama oleh mereka yang kaya, berkuasa, dan berstatus selebritas), dan menyaksikan anak-anak ditarik dari orang tua mereka di perbatasan. Kami berjuang untuk reformasi polisi dan imigrasi, keadilan rasial, dan akuntabilitas di media dan pemerintah. Pada akhir tahun 2020, orang Amerika memberikan suara dalam jumlah rekor untuk perubahan, memilih presiden tertua yang pernah menjabat dan wanita pertama, kulit hitam pertama, dan wakil presiden Amerika Asia Selatan pertama. Meskipun kami memecat presiden lama, dia menolak untuk mempercayainya.

Tetapi berita terbesar adalah pandemi global. COVID-19, penyakit pernapasan akut, menyebar ke setiap benua di Bumi. Kami mempraktikkan jarak sosial, menghadapi pembatasan perjalanan, dan kebanyakan tinggal di rumah.

Penyakit adalah tentang gangguan atau ketidakteraturan, cara tubuh mengungkapkan apa yang salah dalam diri kita. COVID mencerminkan penyakit global spesies kita. Seperti mimpi demam yang menyebar tak terkendali — menakut-nakuti, membingungkan, dan mengucilkan kita. Namun itu juga menghubungkan kami, mendesak kami untuk mengajukan pertanyaan besar tentang siapa kami dan ingin menjadi siapa.

Sambungan Nafas

Sifat pernapasan dari pandemi ini mengingatkan bahwa pernapasan menyatukan kita satu sama lain dan dengan dunia. Kita menghirup molekul-molekul udara dari mereka yang kita kenal dan yang tidak kita kenal, kita semua berbagi dalam menghirup dan menghembuskan napas kehidupan yang suci. COVID menuntut kita untuk lebih sadar akan apa yang kita ambil dan apa yang kita keluarkan dengan nafas kita.

Kami mengenakan topeng untuk mencegah penularan, tetapi begitu pula penutup menunjukkan bahwa kata-kata kami—yang semakin agresif, menghakimi, dan menipu—telah menjadi racun. Pada saat yang sama, pemberontakan orang di seluruh dunia mempertanyakan agenda mereka yang bertanggung jawab dan menuntut untuk melawan penyensoran, mengungkap penipuan, dan mengungkapkan kebenaran.

Jadi apa sebenarnya yang disamarkan? Apakah topeng yang ada di mana-mana — simbol global tahun 2020 — dorongan metaforis untuk memperhatikan, berbicara tidak terlalu agresif, dan mendengarkan lebih banyak, atau arahan yang menindas ditujukan untuk mengontrol, menyembunyikan, dan membungkam? Mungkin itu keduanya — dan bahkan lebih, karena seperti yang akan kita pelajari, pemakaian topeng hanyalah awal dari perjalanan yang kacau dengan banyak peristiwa mengejutkan dan wahyu yang tidak terduga.

Tahun 2020 adalah tahun untuk menyelam lebih dalam menghadapi Bayangan kita, baik secara pribadi maupun kolektif. Hidup selalu menghadirkan apa yang perlu kita lihat! Skandal dan korupsi terungkap saat sejumlah besar rahasia muncul — terselubung ketakutan dan penyangkalan bagi sebagian orang, mengundang pengakuan dan perubahan bagi yang lain. Itu adalah waktu kematian, tetapi juga kelahiran kembali.

Mengenali Bayangan Kita

Kita manusia adalah makhluk yang sangat aneh, mengatakan satu hal sambil memikirkan atau merasakan hal lain. Begitu pula emosi, pikiran, dan tindakan kita menjangkau hamparan ekstrim yang liar. Sebagian dari kita menggeram dan memperlihatkan taringnya sementara sebagian lain bernyanyi dan membengkak dengan cinta. Kami memamerkan dan merayakan bagian dari diri kami sendiri, menyembunyikan, menekan, dan menyangkal orang lain.

Anda tahu polanya: apa pun yang kita tolak atau sangkal dicerminkan kembali kepada kita, muncul sebagai pribadi, hewan, peristiwa dramatis. Jadi, seperti yang dikatakan Jung, kita “perlahan menyadari bahwa kita bertemu diri kita berulang kali dalam seribu penyamaran di jalan kehidupan.” Dan begitulah—sampai kita siap untuk bangun.

Mengakui Bayangan kita memulai proses melepaskan kutukan kuno yang telah kita tempatkan pada orang lain dan diri kita sendiri. Ini membebaskan energi yang telah kita gunakan untuk meredam pikiran dan perasaan yang tidak nyaman, memungkinkan kita menggunakannya dengan cara yang lebih sadar dan kreatif.

Energi Bayangan Kolektif Kita

Ada kebaikan yang lebih besar juga. Dengan mengidentifikasi dan mengambil kembali energi bayangan, kita mencegah orang lain memanipulasinya untuk tujuan mereka sendiri—dan sejarah mengungkapkan daftar panjang diktator dan politisi yang tidak bermoral, taipan bisnis, dan maestro media, dulu maupun sekarang, yang telah melakukan hal itu.

Energi bayangan sangat kuat—bahkan energi bayangan kolektif lebih dari itu. Ketika diarahkan secara diam-diam, itu dapat digunakan untuk mengeksploitasi, memelintir, dan menipu, untuk memungkinkan manipulator terampil merebut kekuasaan, mengambil alih negara, dan mengubah warganya satu sama lain.

Seperti yang ditulis Robert Bly lebih dari tiga puluh tahun yang lalu, “Salah satu hal yang perlu kita lakukan sebagai orang Amerika adalah bekerja keras secara individu untuk memakan bayang-bayang kita, dan pastikan bahwa kita tidak melepaskan energi yang kemudian dapat diambil oleh para politisi, siapa yang dapat menggunakannya untuk melawan Rusia, China, atau negara-negara Amerika Selatan.”

Mengambil Proyeksi Bayangan Kita

Mungkin pekerjaan individu, sosial, dan spiritual terpenting yang dapat kita lakukan adalah mengenali dan mengambil kembali proyeksi Bayangan kita ke dunia.

Jadi bagaimana kita melakukannya? Bagaimana kita duduk dengan pikiran dan perasaan tidak nyaman yang muncul dalam kehidupan kita sehari-hari? Bagaimana kita bisa mencegah proyeksi Bayangan yang tidak disadari ke dunia? Bagaimana kita bisa beralih dari kemarahan ke ketenangan, dari pikiran yang berputar-putar di luar kendali ke perhatian penuh, dari kebencian ke welas asih? Bagaimana kita menemukan pusat kita ketika kita terjebak di tengah pusaran?

Bekerja dengan Bayangan dalam Kehidupan Sehari-hari

1. Akui apa yang sedang terjadi.
   
   Secara sadar akui pikiran dan perasaan tidak nyaman yang memengaruhi Anda pada saat tertentu. Misalnya, seseorang menyela Anda saat Anda berbicara, mengungkapkan pendapatnya secara tiba-tiba alih-alih membiarkan Anda menyelesaikan pemikiran Anda. Daripada langsung bereaksi dan menyalahkan, berhentilah. Perhatikan perasaan Anda. Dengan mengamati gangguan atau kekesalan kita, kita dapat mengenali bahwa sesuatu yang lebih dalam sedang terjadi di sini.

2. Merasa it sepenuhnya.
   
   Seperti apa perasaan emosi—kemarahan, kesedihan, pengkhianatan, kebingungan—dalam tubuh Anda? Apa sensasi fisik (ketegangan otot, rangsangan saraf, detak jantung, panas atau dingin) dan di mana letaknya (kepala, jantung, tulang belakang, dahi, rahang, jari). Amati pengalaman tubuh Anda, rasakan segalanya.

   Kita perlu sepenuhnya merasakan emosi yang dipicu oleh suatu pengalaman untuk melewatinya.

3. membiarkan it mengalir.
   
   Biarkan tubuh Anda mengencang, memerah, menggigil, atau bergetar. Tetap hadir; rasakan aliran energi ini di dalam tubuh Anda. Triknya adalah dengan mengamati tetapi tidak mengidentifikasi—tidak tersedot ke dalam perasaan merasa benar sendiri atau menjadi korban tambahan. Dengan tetap hadir dan mengamati aliran emosi Anda, Anda mungkin segera menyadari bagaimana emosi mulai menghilang atau larut. Anda mungkin merasa diri Anda rileks, melembut, melepaskan.

   Dengan membiarkan emosi tubuh kita mengalir secara alami, kita dapat bergerak melalui sensasi tidak nyaman dan melepaskan pemicu yang membuat kita tersandera oleh reaksi dan penilaian spontan. Seperti yang dikatakan Jung, "Pembebasan sejati datang bukan dari mengabaikan atau menekan keadaan perasaan yang menyakitkan, tetapi hanya dari mengalaminya sepenuhnya."

4. Mengolah Kesadaran.
   
   Ajak perspektif yang lebih luas dengan mempertimbangkan peran Anda dalam situasi tersebut. Apa yang kita lihat pada orang lain bukanlah tentang siapa mereka, dan lebih banyak tentang siapa kita. Selidiki pikiran, perasaan, dan motivasi Anda—tanpa terjebak dalam keruwetan alasan mengapa Anda "benar".

   Tetap objektif, seolah menganalisis mimpi. Izinkan diri Anda mengajukan pertanyaan sulit, seperti: Bagaimana saya dapat mengubah apa yang saya lihat di luar sana dengan melihatnya lebih jelas dalam diri saya? Pergeseran perspektif batin juga menggeser persepsi kita tentang realitas. Itu dapat membantu kita beralih dari keyakinan bahwa hidup terjadi pada kita menuju kesadaran bahwa hidup terjadi untuk kita.

5. Terbuka untuk Sukacita.
   
   Pekerjaan bayangan bisa jadi menantang. Dengan memperhatikan diri kita sendiri—memperhatikan perasaan jengkel, kerentanan, penolakan, frustrasi, dan kemarahan—kita melanjutkan proses untuk mengenal diri kita sendiri. Orang dan peristiwa di dunia mungkin secara sengaja atau tidak sengaja menekan tombol kita. Tetapi dengan kejernihan diri dan hati yang terbuka, kami menyadari bahwa tidak ada tombol untuk ditekan. Jadi kami terbuka untuk keajaiban dan kegembiraan, baik di dunia maupun di dalam diri kami sendiri.

Memberkati Diri Bayangan Kita

Sebuah pepatah dalam catatan cerita rakyat Yahudi, Semoga yang memberkati diberkati. Dengan memberkati diri bayangan kita, kita juga diberkati. Dan tidak hanya itu, karena tindakan pemberkatan berkembang biak. Dengan terlibat dan bekerja dengan Bayangan kita, kita mulai mendapatkan kembali energi individu dan juga energi yang diproyeksikan secara kolektif. Aktivitas apa pun yang kita gunakan untuk menjelajahi Bayangan kita—bermimpi, menulis, melukis, menari, bercakap-cakap—tidak hanya membantu diri kita sendiri tetapi juga seluruh dunia.

Pekerjaan bayangan terkadang terasa menakutkan: untuk turun sendirian ke kedalaman gelap jiwa, untuk menemukan—dan mengetahui bahwa kita harus masuk—gua yang dijaga ketat oleh naga tempat kita menyembunyikan rasa malu dan amarah, penilaian dan ketakutan kita. Kami sedang mencari rahasia terburuk kami sendiri, yang kami sembunyikan dengan sangat hati-hati dari orang lain dan juga diri kami sendiri.

Melalui penemuan kami, kami mungkin menemukan diri yang dilecehkan, putus asa, dan trauma. Kita mungkin mendatangkan murka dari diri yang kejam, tidak berperasaan, atau sangat keras kepala yang hidup di dalam. Namun demikian juga, saat kita menjangkau mereka, kita mulai merasakan kekuatan dan bakat mereka yang belum dimanfaatkan, bisikan kebijaksanaan dan keinginan mereka untuk mencintai.

“Berikan anggur. Berikan roti. Berikan kembali hatimu kepada dirinya sendiri, kepada orang asing yang telah mencintaimu sepanjang hidupmu” tulis penyair Derek Walcott. "Duduk," dia mengingatkan kami. “Pesta dalam hidupmu.”

Semoga kita mendengarkan hati kita serta pikiran dan perasaan kita, memperluas kesadaran kita dan memperdalam welas asih kita, tidak hanya untuk diri kita sendiri tetapi untuk seluruh dunia.

Semoga kita belajar dari banyak sosok bayangan—binatang peliharaan, liar, dan manusia—yang muncul dalam hidup kita, diundang atau tidak, yang membawa kita ke dalam kekacauan dan keputusasaan, kemarahan dan kesedihan, yang membantu kita melewati semua bayang-bayang kegelapan hingga pada akhirnya. terakhir kita menemukan harta kita, diri kita sendiri.

Semoga kita terbangun untuk pemahaman yang lebih besar. Semoga kita menemukan, dan pada akhirnya merangkul, kepenuhan dari siapa kita sebenarnya.

Hak Cipta 2022. Semua Hak Dilindungi Undang-Undang.
Dicetak dengan izin.

Pasal Sumber

BUKU: Hewan Bayangan

Bayangan Hewan: Bagaimana Hewan yang Kita Takuti Dapat Membantu Kita Menyembuhkan, Berubah, dan Mencerahkan
oleh Fajar Baumann Brunke

Menyajikan panduan yang berpusat pada hewan untuk pekerjaan bayangan, Dawn Baumann Brunke mengungkapkan bagaimana hewan bayangan melindungi dan menasihati, menantang dan mendorong, menginspirasi dan menawarkan dukungan untuk petualangan spiritual pencerahan saat kita menyadari siapa kita sebenarnya.

Hewan yang kita takuti atau tidak sukai dapat membantu kita mengenali Bayangan kita: aspek yang dibenci, ditinggalkan, dihakimi, dan disangkal dari diri kita sendiri. Penulis mengeksplorasi pelajaran dari banyak hewan bayangan, termasuk yang banyak dianggap sebagai bayangan, seperti ular dan kelelawar, serta yang hanya tampak seperti bayangan bagi sebagian orang, seperti anjing, kucing, burung, dan kuda. 

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.

tentang Penulis

Dawn Baumann Brunke adalah seorang penulis dan editor yang berspesialisasi dalam bidang penyembuhan, mimpi, spiritualitas, komunikasi hewan, dan memperdalam hubungan kita dengan semua kehidupan.

Penulis dari Suara Hewan: Komunikasi Telepati di Jaring Kehidupan, Berubah Bentuk dengan Sahabat Hewan Kita, dan Suara Hewan, Panduan Hewan, dia tinggal bersama suami, anak perempuan, dan teman-teman binatangnya di Alaska.

Kunjungi situs webnya di www.animalvoices.net.

Lebih banyak buku oleh Penulis ini.