Apa yang memisahkan orang-orang yang akhirnya berhasil dari orang-orang yang gagal, menurut psikolog Dean Simonton, hanyalah sejumlah besar percobaan dan kemauan untuk terus gagal. Orang yang berhasil, dengan kata lain, tidak berhasil karena mereka lebih pintar atau lebih kreatif daripada orang yang tidak (yaitu rasio keberhasilan kegagalan mereka tidak lebih baik dari orang lain). Mereka berhasil karena mereka memiliki toleransi kegagalan yang meningkat, bahkan menderita paradoks lebih Kegagalan dibanding orang yang tidak berhasil.

Kegigihan dan Kesuksesan

Bukan berarti ketekunan itu tentu lebih penting daripada bakat, kataku pada Tanya. Kemungkinan tidak ada jumlah ketekunan dengan tidak adanya bakat akan menyebabkan kecemerlangan. Tapi brilian atau tidak, kesuksesan biasanya datang hanya bagi mereka yang bertahan.

"Itulah mengapa saya terus gagal," kata Tanya dengan nada mencela diri sendiri. "Saya terus menyerah." Dia menggelengkan kepalanya dengan rasa jijik.

"Tapi kemudian Anda mencoba lagi," saya menunjukkannya. "Seperti Anda sekarang."

"Dan kemudian saya berhenti lagi," katanya. "Seperti yang kuinginkan sekarang."

Aku mengangguk setuju. Ini adalah argumen yang tidak bisa saya kenang - atau saya bahkan ingin menang. Dia membutuhkan semangatnya yang terbawa, bukan pemikirannya yang dikritik. "Maaf, Anda merasa sangat demoralisasi," kataku. "Saya pikir memberitahumu tentang National Weight Control Registry akan mendorong Anda."

"Mengapa?" katanya mengejek. "Karena mereka semua bisa melakukan apa yang tidak bisa saya lakukan?"

"Tidak," kataku. "Karena memang begitu semua adil seperti kamu."

Perbandingan Sosial

Meskipun ada banyak peringatan bahwa kita seharusnya tidak mengukur diri kita terhadap orang lain, kebanyakan kita masih melakukannya. Kita bukan hanya makhluk pencari makna tapi juga orang-orang sosial, terus-menerus membuat perbandingan antar pribadi untuk mengevaluasi diri kita sendiri, memperbaiki posisi kita, dan meningkatkan harga diri kita. Tapi masalah dengan perbandingan sosial adalah sering kali menjadi bumerang. Bila membandingkan diri kita dengan seseorang yang melakukan lebih baik dari kita, kita sering merasa tidak memadai karena tidak melakukan hal yang baik.

Apa yang menyebabkan perbandingan sosial bukan untuk membagi kita tapi untuk mengantar kita? Menurut penelitian terbaru, triknya mungkin terletak pada membandingkan diri kita dengan orang-orang yang dengannya kita mengidentifikasi secara pribadi dan yang mengikuti jalan menuju kesuksesan, kita percaya bahwa kita dapat mengikuti diri kita sendiri. Yang juga penting adalah keyakinan kita bahwa orang-orang dengan siapa kita membandingkan diri kita sendiri bukan karena beberapa kemampuan, posisi, atau keberuntungan khusus, tetapi karena usaha mereka sendiri.

Padahal, usaha adalah isu penting sekalipun negatif Model peran bisa menginspirasi dan memotivasi kita jika kita percaya mereka gagal karena mereka tidak bekerja cukup keras Jadi tidak hanya bisa dieter ketat yang dilakukan tiga kali seminggu dan kehilangan seratus pound meningkatkan motivasi dan antusiasme kita, sehingga kentang sofa yang tetap terjebak, karena usaha yang kurang, dengan berat badan yang sama selama bertahun-tahun.

Saat Pemecatan Perhatian

Di sisi lain, jika kita memilih teladan positif yang mengambil jalan menuju kesuksesan kita tidak pikir kita bisa mengikuti, atau jika orang-orang dengan siapa kita membandingkan diri kita tampak diberkahi dengan kemampuan khusus yang kita pikir kita lewatkan, bukan hanya pekerjaan perbandingan sosial, mungkin akan membuat kita merasa lebih kecil hati dari sebelumnya.

Selanjutnya, jika, daripada membandingkan diri kita dengan orang lain yang prestasinya kita kagumi, kita membandingkan spesifik kita hasil untuk mereka - berfokus bukan pada fakta bahwa mereka kehilangan berat badan, menerbitkan sebuah buku, atau mendapatkan kenaikan gaji, tapi di jumlah dari pound mereka hilang, kualitas dari tulisan yang mereka terbitkan, dan jumlah dari kenaikan gaji yang mereka dapatkan - efek perbandingan sosial kemungkinan akan berbalik arah. Alih-alih mendorong kita, perbandingan ke atas kemungkinan besar akan terjadi mengecilkan hati kami ("Tulisannya jauh lebih baik dari pada saya, saya mungkin juga tidak menulis sama sekali") dan perbandingan ke bawah kemungkinannya akan terjadi mendorong kami ("saya pasti bisa menulis lebih baik dari bahwa").

Jadi, setiap kali kita berkecil hati, saya mengatakan kepada Tanya, kita dapat mendorong diri kita sendiri dengan mencari contoh kerja sukses yang kita anggap lebih rendah dari kita (namun strategi semacam bayaran seperti itu mungkin tampak), atau dengan menemukan teladan yang menemukan jalan menuju kesuksesan yang kita pikirkan. kita bisa mengikuti diri kita sendiri. "Karena itulah aku membesarkan registry," aku menyimpulkan. "Karena tidak diisi dengan triatlet dan pro tenis, penuh dengan ibu rumah tangga dan guru, dan wanita dari Indiana."

Percaya pada Kemampuan Kita

Tanya menatapku beberapa saat dalam diam. "Tapi bagaimana kalau aku benar-benar tidak bisa melakukannya?" katanya akhirnya. "Terkadang kemampuan, posisi, dan keberuntungan do berperan dalam kesuksesan. "

"Mungkin Anda tidak bisa kalah sama seperti orang lain," kataku. "Tapi turunkan berat badan sama sekali? Tentu saja bisa. Anda hanya perlu percaya itu mungkin."

Dia menghela napas panjang. "Anda punya pil untuk itu?"

Penelitian menunjukkan bahwa semakin besar keyakinan kita bahwa kita dapat melakukan sesuatu, semakin besar kemungkinan kita bisa benar-benar melakukannya. Dalam sebuah penelitian terhadap perokok, misalnya, subjek yang menilai diri mereka sendiri bahkan cukup yakin bahwa mereka bisa berhenti sepuluh kali lebih mungkin untuk berhasil daripada subjek yang tidak melakukannya.

Optimisme Menghasilkan Ketekunan

Alasan optimisme menghasilkan hasil bukan berarti kita cenderung cenderung mencoba sulit ketika kita berpikir sebuah tujuan dapat dicapai; Sebaliknya, kita cenderung mencoba lebih sering. Optimisme, dengan kata lain, menghasilkan ketekunan, karena sepertinya tidak ada yang membuat kita bertahan seperti kesuksesan yang percaya adalah mungkin. Dan tidak ada yang membuat kita percaya kesuksesan itu mungkin, bahkan dalam menghadapi kegagalan, seperti terlalu menilai kemampuan kita.

Yang penting, studi juga menunjukkan bahwa ketika harapan tinggi untuk sukses adalah dijamin - yaitu saat mereka berdasarkan tepat penilaian dari kedua kemampuan kita dan keadaan yang kita hadapi - optimisme semacam itu sebenarnya adalah ramalan yang dipenuhi sendiri, meningkatkan kemungkinan kesuksesan yang sebenarnya. "Dengan kata lain, optimisme memang membantu kita untuk sukses, tapi hanya jika telah diperoleh.

"Jadi bagaimana cara mendapatkannya?" Tanya ingin tahu.

"Bukan dengan membodohi diri sendiri dengan berpikir bahwa Anda lebih baik dari Anda," jawab saya. "Dengan mengubah diri Anda menjadi seseorang yang sebenarnya."

Hak Cipta 2012 Alex Lickerman. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Health Communications, Inc. © 2012. http://www.hcibooks.com

Pasal Sumber

Pikiran yang Tak Tercerahkan: Tentang Ilmu untuk Membangun Diri yang Tidak Terurai
oleh Alex Lickerman MD.

Klik di sini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini di Amazon.

tentang Penulis

Alex Lickerman, MD, adalah seorang dokter dan mantan direktur perawatan primer di University of Chicago. Dia juga mempraktekkan Nichiren Buddha dan pemimpin di organisasi awam Nichiren Buddha, Soka Gakkai International, AS (SGI-USA). Dr. Lickerman adalah seorang penulis yang produktif, telah menulis untuk buku teks kedokteran, publikasi perdagangan nasional, dan bahkan untuk Hollywood dengan adaptasi dari Milton's Paradise Lost. Blog Dr. Lickerman "Kebahagiaan di Dunia Ini" disindikasikan di situs web Psychology Today, dan menerima lebih dari seratus ribu pengunjung unik per bulan. Silahkan kunjungi situsnya di www.alexlickerman.com.