Mengidentifikasi gejala awal cedera dingin dapat membantu mencegah radang dingin. Gambar Victoria Jones/PA melalui Getty Images
Seperti yang dihadapi negara-negara di belahan bumi utara sekejap yang sangat dingin, terdapat risiko cedera – dan bahkan kematian – yang serius akibat cuaca dingin.
Untungnya, dengan tindakan pencegahan dan perlindungan yang tepat, tubuh manusia dapat bertahan dalam suhu sedingin es ini.
Inilah yang perlu Anda ketahui tentang mengidentifikasi dan mengobati cedera dingin yang paling umum: radang dingin.
Tubuh bekerja paling optimal pada saat 37 ° C dan memiliki sejumlah mekanisme bawaan untuk menyesuaikan diri dengan perubahan lingkungan yang dingin atau panas.
Ini termasuk mengubah kita tingkat pernapasan, Menyesuaikan suplai darah ke berbagai area tubuh atau mengubah kita asupan cairan untuk memastikan kita mengisi kembali apa yang hilang dari kita pernapasan, aktivitas, dan buang air kecil.
Namun, meskipun tubuh kita sudah mengatur suhu secara bawaan, tanpa perlindungan yang tepat, kita mungkin masih rentan terhadap cedera akibat cuaca dingin.
Radang dingin adalah akibat kerusakan jaringan – biasanya kulit – akibat paparan suhu di bawah nol.
Area yang paling sering rusak adalah telinga, jari, jari kaki, pipi, bibir, hidung dan ekstremitas lain yang terpapar – atau tidak cukup terlindungi – seperti penis dalam olahraga musim dingin atau itu mata.
Agar radang dingin dapat terjadi, bagian tubuh yang terbuka perlu terkena suhu di bawah itu minus 0.55 °C. Pada suhu ini diperlukan waktu beberapa jam agar kulit yang terpapar menjadi beku.
Namun lamanya paparan suhu dingin bukanlah satu-satunya faktor. Semakin jauh suhunya di bawah nol, semakin cepat timbulnya radang dingin.
Angin dingin memiliki dampak yang signifikan terhadap kemungkinan terkena radang dingin juga. Misalnya, suhu di -20 derajat Celsius dapat menyebabkan radang dingin pada kulit yang terpapar dalam waktu kurang dari 30 menit.
Pakaian basah juga meningkatkan risiko terjadinya radang dingin: kelembapan menghilangkan panas dari tubuh jauh lebih cepat dibandingkan udara, sehingga mengurangi waktu yang diperlukan untuk terjadinya radang dingin.
Siapa yang terpengaruh?
Frostbite lebih sering terlihat umumnya pada pria dan semakin banyak ditemukan pada kelompok pekerjaan tertentu seperti pertanian dan penangkapan ikan profesional, pendaki gunung, buruh kasar dan militer. Namun, dengan populasi global yang mulai hidup lebih keras lingkungan dan peningkatan olahraga musim dingin dan salju, hal ini kemungkinan akan meningkat pada populasi umum.
Mereka yang diabetes atau pra-diabetes juga berisiko lebih tinggi, bukan karena ketidakmampuan mereka untuk memetabolisme glukosa, namun karena kerusakan pada sistem saraf berarti mereka cenderung tidak merasakan dan merespons dingin. Berkurangnya kemampuan untuk merasakan dingin juga meningkatkan kerentanan terhadap radang dingin pada mereka yang pernah atau sedang mengalami stroke kerusakan saraf tepi.
Orang dengan penyakit jantung juga lebih berisiko karena suhu dingin, terutama angin, menghilangkan panas dari tubuh sehingga menambah tekanan pada jantung, yang harus bekerja lebih keras untuk tetap hangat.
Konsumsi alkohol dalam jumlah besar merupakan faktor risiko lebih lanjut terjadinya radang dingin. Keracunan parah menghambat kerja tubuh respon protektif terhadap suhu rendah dan dapat mengakibatkan penderitanya tidak mengenali rasa sakit dan ketidaknyamanan sebagai tanda peringatan awal kerusakan akibat flu.
Konsumsi alkohol juga mengurangi tekanan darah, yang juga dapat mengurangi jumlah darah yang dipompa ke ekstremitas.
Gejala
Cuaca dingin menyebabkan suhu kulit yang terpapar turun sehingga memicu respons tubuh terhadapnya mengurangi aliran darah – dikenal sebagai vasokonstriksi – ke daerah dingin ini untuk menjaga suhu inti tubuh. Mempertahankan suhu inti tubuh adalah kunci untuk menjaga fungsi otak, jantung, ginjal, dan paru-paru mencegah hipotermia.
Mengambil darah dari ekstremitas mengurangi risiko pembentukan kristal es Namun, dalam darah, seiring berjalannya waktu dengan paparan dingin yang terus-menerus, air di jaringan mulai membeku, menyebabkan kristal es merusak jaringan.
Pendinginan ini terjadi kesemutan dan mati rasa dari area yang terkena, dan kulit menjadi merah atau putih ketika tubuh dengan panik mencoba untuk menghangatkan kembali dirinya sendiri.
Tahap awal ini dikenal sebagai embun beku, dan meskipun tidak nyaman, tidak meninggalkan kerusakan permanen pada jaringan. Setelah tahap ini, jaringan mulai membeku.
Jika hanya kulit dan jaringan ikat di bawahnya saja yang membeku, kondisi ini disebut radang dingin superfisial. Kulit menjadi pucat atau rata biru keabu-abuan karena penurunan aliran darah, pembentukan kristal es, terbatasnya suplai darah – dan mati rasa total di area yang terkena.
Saat paparan berlangsung, pembekuan jaringan bergerak lebih dalam otot dan tendon, pembuluh darah dan bahkan tulang. Tingkat pembekuan ini merupakan radang dingin yang dalam dan berhubungan dengan hasil yang lebih ekstrim, seperti amputasi.
Perawatan dan pencegahan
Untuk radang dingin, perawatan medis segera harus dicari – sayangnya rasa sakit saat pulih sering kali jauh lebih buruk daripada cedera.
Menghangatkan kembali adalah proses mengembalikan bagian yang terkena dampak ke suhu tubuh yang berfungsi. Namun, jika kristal es telah merusak jaringan, lecet umum terjadi dan saraf menjadi hipersensitif sehingga menyebabkan rasa sakit yang menyiksa sakit.
Dalam kasus yang parah, operasi debridemen mungkin diperlukan untuk mengangkat mayat tisu.
Namun, dalam kasus yang paling ekstrem, ada kemungkinan area yang terkena tidak dapat diselamatkan dan memerlukan amputasi – jika jaringannya belum dapat diselamatkan. telah mati dan terjatuh.
Selama cuaca dingin ini, jika Anda harus keluar dalam cuaca dingin, minimalkan waktu Anda di luar.
Pastikan Anda mengenakan beberapa lapisan, ini meminimalkan kehilangan panas. Mengenakan apa pun untuk melindungi ekstremitas Anda dari hawa dingin. Topi, sarung tangan, dan syal dapat melindungi area yang paling terkena dampak radang dingin.
Adam Taylor, Profesor dan Direktur Pusat Pembelajaran Anatomi Klinis, Lancaster University
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Tubuh Menjaga Skor: Otak Pikiran dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara trauma dan kesehatan fisik dan mental, menawarkan wawasan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Napas: Ilmu Baru Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik pernapasan, menawarkan wawasan dan teknik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Paradoks Tumbuhan: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sehat" yang Menyebabkan Penyakit dan Kenaikan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara diet, kesehatan, dan penyakit, menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Kode Imunitas: Paradigma Baru untuk Kesehatan Sejati dan Anti Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baru tentang kesehatan dan kekebalan, berdasarkan prinsip-prinsip epigenetik dan menawarkan wawasan dan strategi untuk mengoptimalkan kesehatan dan penuaan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Panduan Puasa Lengkap: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Intermiten, Hari Alternatif, dan Perpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik puasa yang menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
