Hm, Bisakah Makan Cokelat Setiap Hari Lindungi Hati Anda?

Hm, Bisakah Makan Cokelat Setiap Hari Lindungi Hati Anda?

Orang yang makan 100 gram coklat sehari - pada dasarnya satu bar - telah mengurangi resistensi insulin dan memperbaiki enzim hati. Sensitivitas insulin adalah faktor risiko mapan terhadap penyakit kardiovaskular.

Termasuk sejumlah kecil coklat dalam makanan sehari-hari Anda dapat membantu mencegah diabetes dan resistensi insulin - dan, sebagai hasilnya, melindungi jantung juga.

Periset melihat data orang 1,153 berusia 18-69 tahun yang merupakan bagian dari Observasi Risiko Kardiovaskular di Luxembourg (ORISCAV-LUX), dengan mempertimbangkan faktor gaya hidup dan diet, termasuk konsumsi teh dan kopi. Kedua minuman bisa tinggi polifenol, zat yang bisa memberi coklat efek yang menguntungkan.

Temuan yang dipublikasikan dalam British Journal of Nutrition, menunjukkan bahwa orang yang makan 100 gram cokelat sehari — pada dasarnya satu batang — telah mengurangi resistensi insulin dan meningkatkan enzim hati. Sensitivitas insulin merupakan faktor risiko mapan terhadap penyakit kardiovaskular.

"Mengingat semakin banyaknya bukti, termasuk penelitian kami sendiri, produk berbasis kakao dapat mewakili rekomendasi diet tambahan untuk memperbaiki kesehatan metabolik," kata Saverio Stranges, yang mengunjungi akademisi di University of Warwick Medical School.

Stranges mengatakan temuan tersebut dapat menyebabkan rekomendasi oleh profesional kesehatan untuk mendorong individu mengkonsumsi berbagai makanan kaya fitokimia, termasuk coklat hitam dalam jumlah sedang.

Sangat penting, kata periset, untuk membedakan antara produk alami kakao dan produk olahan coklat, yang merupakan makanan padat energi. Selanjutnya, aktivitas fisik, diet, dan faktor gaya hidup lainnya harus diimbangi dengan hati-hati untuk menghindari penambahan berat badan yang merugikan dari waktu ke waktu.

Lebih dari 80 persen peserta studi mengatakan mereka makan rata-rata 24.8 gram coklat sehari. Mereka yang makan cokelat lebih muda, lebih aktif secara fisik, dan memiliki tingkat pendidikan lebih tinggi daripada mereka yang mengatakan bahwa mereka tidak makan cokelat setiap hari.

"Mungkin juga konsumsi cokelat dapat mewakili keseluruhan penanda untuk sekelompok profil sosial-demografis yang menguntungkan, perilaku gaya hidup yang lebih sehat, dan status kesehatan yang lebih baik," kata penyidik ​​utama Ala'a Alkerwi. "Ini bisa menjelaskan, setidaknya sebagian, asosiasi terbalik yang diamati dengan biomarker insulin dan hati."

Sumber: University of Warwick

Buku terkait:

at Pasar InnerSelf dan Amazon

 

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

05 21 menghidupkan kembali imajinasi di masa-masa berbahaya 5362430 1920
Menghidupkan Kembali Imajinasi di Saat-saat Berbahaya
by Natureza Gabriel Kram
Di dunia yang sering tampak berniat menghancurkan dirinya sendiri, saya mendapati diri saya mengkurasi keindahan -- jenis…
sekelompok individu multi-rasial berdiri untuk foto grup
Tujuh Cara Anda Dapat Menunjukkan Rasa Hormat kepada Tim Anda yang Beragam (Video)
by Kelly McDonald
Rasa hormat sangat berarti, tetapi tidak ada biaya untuk memberi. Berikut adalah cara Anda dapat mendemonstrasikan (dan…
gajah berjalan di depan matahari terbenam
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 16 - 22 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
foto Leo Buscaglia dari sampul bukunya: Living, Loving and Learning
Bagaimana Mengubah Hidup Seseorang dalam Beberapa Detik
by Joyce Vissell
Hidup saya berubah secara dramatis ketika seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.
foto gabungan dari gerhana bulan total
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 9 - 15 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
seorang pria menulis surat
Menulis Kebenaran dan Membiarkan Emosi Mengalir
by Barbara Berger
Menuliskan sesuatu adalah cara yang baik untuk melatih pengungkapan kebenaran.
pasangan muda, mengenakan topeng pelindung, berdiri di jembatan
Jembatan Penyembuhan: Virus Corona yang Terhormat...
by Laura Aversano
Pandemi virus corona mewakili arus di bidang realitas fisik dan psikis kita yang…
Menemukan Mitra Sempurna Anda: 2 Kandungan Utama
Menemukan Mitra Sempurna Anda: Dua Bahan Utama
by Joyce Vissell
Berbagi hidup Anda dengan pasangan yang penuh kasih sangat bermanfaat dan bermakna. Karena kami bekerja dengan…
"I Am An Introvert": The Myths of Introversion
"I Am An Introvert": The Myths of Introversion
by Jane Finkle
Wajar jika ingin masuk ke dalam kategori yang memberi kita identitas, terutama jika identitas itu…
Blues, Blues, Go Away
Blues, Blues, Go Away
by Marie T. Russell
Ketika Anda melakukan sesuatu dengan sikap negatif atau dalam kerangka berpikir negatif (kesal), Anda akan…

PALING BACA

05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
belanja saat tuhan mencintaimu 4 8
Bagaimana Merasa Dicintai oleh Tuhan Memotong Pengeluaran Perbaikan Diri
by Duke University
Orang Kristen yang spiritual atau religius cenderung tidak membeli produk pengembangan diri…
mata memprediksi kesehatan 4 9
Apa yang Diungkapkan Mata Anda Tentang Kesehatan Anda
by Barbara Pierscionek, Universitas Anglia Ruskin
Para ilmuwan di University of California, San Diego, telah mengembangkan aplikasi smartphone yang dapat…
05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
membangun kembali lingkungan 4 14
Bagaimana Burung Asli Kembali ke Hutan Kota Selandia Baru yang Dipulihkan
by Elizabeth Elliot Noe, Universitas Lincoln dkk
Urbanisasi, dan perusakan habitat yang menyertainya, merupakan ancaman utama bagi burung asli…
Kisah Penderitaan Dan Kematian Di Balik Larangan Aborsi Irlandia Dan Pengesahan Selanjutnya
Kisah Penderitaan Dan Kematian Di Balik Larangan Aborsi Irlandia Dan Pengesahan Selanjutnya
by Gretchen E. Ely, Universitas Tennessee
Jika Mahkamah Agung AS membatalkan Roe v. Wade, keputusan tahun 1973 yang melegalkan aborsi di…
foto Leo Buscaglia dari sampul bukunya: Living, Loving and Learning
Bagaimana Mengubah Hidup Seseorang dalam Beberapa Detik
by Joyce Vissell
Hidup saya berubah secara dramatis ketika seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.
berapa banyak tidur yang kamu butuhkan 4 7
Berapa Banyak Tidur yang Anda Butuhkan
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Universitas Cambridge, dkk
Sebagian besar dari kita berjuang untuk berpikir dengan baik setelah tidur malam yang buruk – merasa berkabut dan gagal melakukan…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.