garis besar kepala wanita dengan rantai dan gembok di dalamnya
Orang terlibat dalam pemikiran kreatif setiap hari, apakah mereka menyadarinya atau tidak. Ekaterina Chizhevskaya/iStock melalui Getty Images

Apakah menurut Anda kreativitas adalah anugerah bawaan? Pikirkan lagi.

Banyak orang percaya bahwa berpikir kreatif itu sulit – bahwa kemampuan untuk menghasilkan ide dengan cara yang baru dan menarik hanya dimiliki oleh beberapa individu berbakat dan bukan sebagian besar lainnya.

Media sering menggambarkan kreatif seperti mereka yang memiliki kepribadian unik dan bakat unik. Para peneliti juga telah mengidentifikasi banyak ciri kepribadian yang berhubungan dengan kreativitas, seperti keterbukaan terhadap pengalaman, ide, dan perspektif baru.

Bersama-sama, mereka tampaknya melukiskan gambaran yang mengerikan bagi mereka yang menganggap diri mereka pemikir konvensional, serta mereka yang tidak bekerja dalam pekerjaan kreatif – termasuk peran yang sering dianggap tradisional dan tidak kreatif, seperti akuntan dan analis data.


grafis berlangganan batin


Keyakinan ini kehilangan bagian penting dari bagaimana kreativitas sebenarnya bekerja di otak Anda: Pemikiran kreatif sebenarnya adalah sesuatu yang Anda lakukan setiap hari, baik Anda menyadarinya atau tidak.

Apalagi kreativitas adalah keterampilan yang bisa diperkuat. Ini penting bahkan bagi orang yang tidak menganggap diri mereka kreatif atau tidak berada di bidang kreatif.

Dalam penelitian yang baru-baru ini saya terbitkan bersama sarjana organisasi dan manajemen Chris Bauman dan Maia Muda, kami menemukan bahwa menafsirkan kembali situasi yang membuat frustrasi dapat meningkatkan kreativitas pemikir konvensional.

Menggunakan pemikiran kreatif untuk mengatasi emosi

Kreativitas sering didefinisikan sebagai generasi ide atau wawasan yang baru dan berguna. Artinya, pemikiran kreatif itu orisinal dan tidak terduga, tetapi juga layak dan bermanfaat.

Contoh kreativitas sehari-hari sangat banyak: menggabungkan sisa makanan untuk membuat hidangan baru yang lezat, menemukan cara baru untuk menyelesaikan tugas, memadukan pakaian lama untuk menciptakan tampilan baru.

Cara lain Anda melakukan ini adalah saat Anda mempraktikkan apa yang disebut “penilaian ulang emosional” – melihat situasi melalui lensa lain untuk mengubah perasaan Anda. Sebenarnya ada unsur kreativitas dalam hal ini: Anda melepaskan diri dari perspektif dan asumsi yang ada dan muncul dengan cara berpikir yang baru.

Katakanlah Anda frustrasi tentang tiket parkir. Untuk meredakan perasaan buruk, Anda bisa menganggap hal baik sebagai momen pembelajaran.

Jika Anda cemas tentang presentasi untuk pekerjaan, Anda dapat mengatasi kecemasan dengan membingkainya sebagai kesempatan untuk berbagi ide, bukan sebagai kinerja berisiko tinggi yang dapat mengakibatkan penurunan pangkat jika ditangani dengan buruk.

Dan jika Anda marah karena seseorang tampak tidak perlu agresif dalam percakapan, Anda dapat mengevaluasi kembali situasinya, menganggap perilaku tersebut tidak disengaja daripada jahat.

Latih otot kreatif Anda

Untuk menguji hubungan antara pemikiran kreatif dan penilaian ulang emosional, kami mensurvei 279 orang. Mereka yang berperingkat lebih tinggi pada kreativitas cenderung lebih sering menilai kembali peristiwa emosional dalam kehidupan sehari-hari mereka.

Terinspirasi oleh hubungan antara penilaian ulang emosional dan pemikiran kreatif, kami ingin melihat apakah kami dapat menggunakan wawasan ini untuk mengembangkan cara membantu orang menjadi lebih kreatif. Dengan kata lain, dapatkah penilaian ulang emosional dipraktikkan oleh orang-orang untuk melatih otot kreatif mereka?

Kami menjalankan dua eksperimen di mana dua sampel peserta baru – total 512 – menemukan skenario yang dirancang untuk memancing respons emosional. Kami menugaskan mereka menggunakan salah satu dari tiga pendekatan untuk mengelola emosi mereka. Kami memberi tahu beberapa peserta untuk menekan respons emosional mereka, yang lain memikirkan hal lain untuk mengalihkan perhatian mereka dan kelompok terakhir untuk menilai kembali situasi dengan melihatnya melalui lensa yang berbeda. Beberapa peserta juga tidak diberi petunjuk bagaimana mengelola perasaan mereka.

Dalam tugas berikutnya yang tampaknya tidak berhubungan, kami meminta para peserta untuk memunculkan ide-ide kreatif untuk memecahkan masalah di tempat kerja.

Dalam percobaan, pemikir konvensional yang mencoba menilai kembali menghasilkan ide-ide yang lebih kreatif daripada pemikir konvensional lainnya yang menggunakan penekanan, gangguan atau tidak menerima instruksi sama sekali.

Menumbuhkan pemikiran yang fleksibel

Emosi negatif tidak bisa dihindari dalam pekerjaan dan kehidupan. Namun orang sering menyembunyikan perasaan negatif mereka dari orang lain, atau menggunakan pengalih perhatian untuk menghindari memikirkan frustrasi mereka.

Temuan kami berimplikasi pada bagaimana manajer dapat berpikir tentang cara terbaik memanfaatkan keterampilan pekerja mereka. Manajer biasanya memasukkan kandidat pekerjaan ke dalam pekerjaan kreatif dan nonkreatif berdasarkan isyarat yang menandakan potensi kreatif. Tidak hanya isyarat ini prediktor kinerja yang goyah, tetapi praktik perekrutan ini juga dapat membatasi akses manajer ke karyawan yang pengetahuan dan pengalamannya dapat memainkan peran utama dalam menghasilkan hasil yang kreatif.

Hasilnya adalah bahwa potensi kreatif dari sebagian besar tenaga kerja mungkin kurang dimanfaatkan. Temuan kami menunjukkan bahwa penyelia dapat mengembangkan pelatihan dan intervensi untuk menumbuhkan kreativitas pada karyawan mereka – bahkan bagi mereka yang tampaknya tidak memiliki kecenderungan kreativitas.

Penelitian kami juga menunjukkan bahwa orang dapat berlatih berpikir fleksibel setiap hari saat mengalami emosi negatif. Meskipun orang mungkin tidak selalu memiliki kendali atas keadaan eksternal, mereka memiliki kebebasan untuk memilih cara mengatasi situasi emosional – dan mereka dapat melakukannya dengan cara yang memfasilitasi produktivitas dan kesejahteraan mereka.Percakapan

Tentang Penulis

Lily Zhu, Asisten Profesor Manajemen, Sistem Informasi dan Kewirausahaan, Washington State University

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.