Sel-sel yang membersihkan plak Alzheimer dari otak mengikuti ritme sirkadian 24 jam. nobeastsofierce / Shutterstock
Tidur malam yang baik selalu dikaitkan dengan suasana hati yang lebih baik, dan kesehatan yang lebih baik. Sekarang, para ilmuwan memiliki lebih banyak bukti tentang seberapa banyak tidur - dan lebih khusus lagi ritme sirkadian kita, yang mengatur siklus tidur kita - terkait dengan penyakit tertentu, seperti penyakit Alzheimer. Sebuah tim peneliti dari Amerika Serikat telah menemukan bukti lebih lanjut bahwa sel-sel yang membantu menjaga kesehatan otak dan mencegah penyakit Alzheimer juga mengikuti ritme sirkadian.
Kami ritme sirkadian adalah proses internal alami yang mengikuti siklus 24 jam. Ia mengontrol segalanya mulai dari tidur, pencernaan, nafsu makan, dan bahkan kekebalan. Hal-hal seperti cahaya luar, saat kita makan, dan aktivitas fisik semuanya bekerja untuk menjaga ritme sirkadian kita tetap sinkron. Tetapi bahkan hal-hal kecil seperti begadang sedikit lebih lambat dari biasanya, atau bahkan makan pada waktu yang berbeda dari biasanya dapat membuat "jam" internal ini rusak.
Penting agar ritme sirkadian kita bekerja dengan baik, karena gangguan pada siklus ini terkait dengan sejumlah masalah kesehatan, termasuk gangguan kesehatan mental, kanker, dan Alzheimer.
Penelitian menunjukkan bahwa untuk pasien dengan penyakit Alzheimer, gangguan ritme sirkadian biasanya dilihat sebagai perubahan kebiasaan tidur pasien yang terjadi jauh sebelum gangguan tersebut bermanifestasi sepenuhnya. Ini adalah sesuatu yang memburuk pada tahap akhir penyakit. Namun belum sepenuhnya dipahami apakah kurang tidur menyebabkan Alzheimer, atau apakah itu terjadi sebagai akibat dari penyakit tersebut.
Plak otak
Satu hal yang peneliti temukan secara konsisten di otak orang dengan penyakit Alzheimer adalah akumulasi protein yang disebut beta-amyloid. Protein ini cenderung menggumpal di otak dan membentuk "plak". Plak ini mengganggu fungsi sel-sel otak, yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah kognitif, seperti kehilangan memori. Pada otak normal, protein dibersihkan sebelum sempat menyebabkan masalah.
Kredensial mikro studi terbaru sekarang telah menunjukkan bahwa sel-sel yang bertanggung jawab untuk membersihkan plak beta-amyloid – dan menjaga kesehatan otak – juga mengikuti ritme sirkadian 24 jam. Ini bisa berarti bahwa jika ritme sirkadian terganggu itu bisa membuat lebih sulit bagi sel-sel ini untuk menghilangkan plak berbahaya yang terkait dengan Alzheimer.
Untuk melakukan penelitian mereka, tim melihat secara khusus pada makrofag. Ini adalah sel-sel kekebalan yang ada di seluruh tubuh, termasuk di otak. Makrofag pada dasarnya memakan apa saja (bakteri semacam itu, atau bahkan protein yang belum terbentuk dengan benar) yang mungkin dianggap sebagai ancaman bagi tubuh.
Untuk memahami apakah sel-sel kekebalan ini mengikuti ritme sirkadian, para peneliti menggunakan makrofag dari tikus dan menumbuhkannya di laboratorium. Ketika mereka memberi makan sel dengan beta-amiloid, mereka menemukan bahwa kemampuan makrofag untuk menghilangkan beta-amiloid berubah selama periode 24 jam.
Mereka juga menemukan bahwa protein spesifik pada permukaan makrofag - yang disebut proteoglikan - memiliki ritme sirkadian yang serupa sepanjang hari. Faktanya, mereka menemukan bahwa ketika jumlah proteoglikan berada pada level terendah, pembersihan beta-amiloid berada pada level tertinggi. Jadi ketika makrofag memiliki banyak protein ini, mereka tidak membersihkan beta-amiloid juga. Mereka juga menemukan bahwa ketika sel-sel kehilangan ritme sirkadian alaminya, mereka tidak membersihkan beta-amiloid seperti biasa.
Meskipun penelitian ini menggunakan makrofag tikus yang tidak spesifik otak, penelitian lain menunjukkan bahwa mikroglia – sel kekebalan otak (yang juga merupakan salah satu jenis makrofag otak) – juga memiliki jam sirkadian. Jam sirkadian ini mengatur segalanya mulai dari fungsi dan morfologi mikroglia kepada para imun respon. Ada kemungkinan bahwa ritme sirkadian mikroglial juga dapat terjadi terlibat dalam kontrol konektivitas saraf – yang pada akhirnya mungkin berkontribusi pada memburuknya gejala terkait Alzheimer, atau bahkan masalah tidur yang mungkin ditunjukkan oleh orang tua.
Namun dalam penelitian yang melihat organisme lengkap (seperti tikus) bukan hanya sel, hasil tentang hubungan antara Alzheimer dan ritme sirkadian lebih bertentangan – mereka sering gagal untuk menggambarkan semua masalah yang ditemukan pada manusia dengan penyakit Alzheimer, karena mereka hanya mempelajari sistem atau protein tertentu yang mungkin terpengaruh oleh penyakit Alzheimer. Ini berarti mereka bukan representasi yang sepenuhnya akurat tentang bagaimana Alzheimer terjadi pada manusia.
Dalam penelitian yang mengamati orang-orang dengan Alzheimer, para peneliti telah menemukan bahwa: disfungsi ritme sirkadian memburuk seiring dengan perkembangan penyakit. penelitian lain juga menunjukkan bahwa gangguan ritme sirkadian ini dikaitkan dengan masalah tidur dan penyakit Alzheimer, di samping otak yang kurang mampu membersihkan "sampah" otak (termasuk beta-amyloid) - yang selanjutnya dapat berkontribusi pada masalah memori. Tetapi sulit untuk mengatakan apakah gangguan ritme sirkadian (dan masalah yang ditimbulkannya) terjadi sebagai akibat dari penyakit Alzheimer, atau jika itu adalah bagian dari penyebabnya.
Jika temuan penelitian ini direplikasi pada manusia, ini bisa membawa kita selangkah lebih dekat untuk memahami salah satu cara ritme sirkadian kita terkait dengan penyakit Alzheimer. Namun demikian, secara luas disepakati bahwa tidur penting bagi banyak aspek kesehatan kita. Jadi melindungi ritme sirkadian Anda tidak hanya baik untuk otak Anda – tetapi juga untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Tentang Penulis
Eleftheria Kodosaki, Rekan Peneliti di Neuroimunologi, Cardiff University
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Tubuh Menjaga Skor: Otak Pikiran dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara trauma dan kesehatan fisik dan mental, menawarkan wawasan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Napas: Ilmu Baru Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik pernapasan, menawarkan wawasan dan teknik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Paradoks Tumbuhan: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sehat" yang Menyebabkan Penyakit dan Kenaikan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara diet, kesehatan, dan penyakit, menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Kode Imunitas: Paradigma Baru untuk Kesehatan Sejati dan Anti Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baru tentang kesehatan dan kekebalan, berdasarkan prinsip-prinsip epigenetik dan menawarkan wawasan dan strategi untuk mengoptimalkan kesehatan dan penuaan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Panduan Puasa Lengkap: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Intermiten, Hari Alternatif, dan Perpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik puasa yang menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
