Love Is An Inside Job: Perjalanan ke Whole-Heartedness

Cinta adalah pekerjaan di dalam

Sebagai penasihat pasangan selama bertahun-tahun, saya telah belajar untuk menemukan tahap-tahap khas yang kita jalani selama hubungan intim. Saya menulis buku ini untuk membagikan apa yang telah saya pelajari tentang Merge, Doubt and Denial, Disillusionment, Decision, dan akhirnya, Wholehearted Loving.

Meskipun tahap ini diprediksi, bahkan tak terelakkan, kita memiliki kekuatan untuk memilih bagaimana perjalanan melalui mereka sebagai aktor sadar diri yang bertanggung jawab atas kehidupan kita.

Siklus dan Pilihan

Tahap pertama, Bergabung, didorong oleh ramuan cinta yang lezat dan kuat, dapat menyebabkan kita jatuh cinta pada pasangan yang tidak pantas. Terlepas dari kekuatan ramuannya, kita memilih apa yang harus dilakukan dengan perasaan kita. Apakah kita mengipas api api, yang memberi sinyal bahaya, atau apakah kita mengendalikan gairah kita dan mengalihkan perhatian kita ke tempat lain?

Jika kita memilih untuk pindah bersama pasangan kita ke tahap dua, Keraguan dan Denial, kita terbangun dari kegilaan kita dan mulai bertanya-tanya apakah hubungan ini benar-benar pilihan terbaik bagi kita. Selama tahap kedua ini, sorotan menyoroti kekurangan yang kita cintai. Jika kita memutuskan untuk tetap menjalin hubungan, biasanya kita sekarang menginvestasikan banyak energi untuk membuat kekasih kita menjadi mitra ideal kita.

Pada saat yang sama, kita juga melihat sekilas bagian kita yang paling tidak disukai, misalnya bagaimana kita bereaksi saat pasangan kita tidak setuju dengan kita (tekan titik kita lebih keras) atau mengeluh tentang sesuatu yang kita atau belum lakukan ( Mungkin kita melakukan serangan balasan dengan keluhan kita sendiri.) Masing-masing dari kita dipaksa untuk melepaskan impian kita akan cinta sempurna dan tanpa syarat dimana pasangan kita selalu melihat yang terbaik dari kita dan mengatakan hal yang benar, tidak pernah mempermalukan kita, dan membaca pikiran kita. sehingga dia bisa menyenangkan hati kita dalam segala hal.

Seiring kekecewaan kami meningkat, begitu juga respons biologis kami terhadap stres: kami bersiap menghadapi perang, kami mundur, atau kami tidak menyamarkan kamu.

Selamat datang di tahap ketiga: Kekecewaan. Seiring dengan berlanjutnya perbedaan, kecenderungan Anda untuk membela dan melestarikan diri Anda mungkin akan semakin kuat: Anda mungkin percaya bahwa Anda selalu berada di pihak yang benar dan segala sesuatu harus dilakukan sesuai keinginan Anda. Atau, mungkin Anda adalah tipe orang yang tidak tahan konflik. Anda menutup telingamu pada setiap akord yang tidak disengaja dan berpura-pura semuanya indah - atau paling tidak bisa ditolerir.

Memilih Cara Menanggapi

Intinya adalah, Anda telah memilih bagaimana meresponsnya. Anda akan terus membuat pilihan saat Anda bergerak melalui tahap cinta. Seiring kekecewaan terjadi, kita bisa mencoba yang terbaik untuk menawarkan niat baik dan kebaikan, bahkan saat ketegangan mengental. Sebagai argumen "Mengapa bukan Anda?" Mengumpulkan momentum, kita dapat memutuskan untuk sedikit melonggarkan dan membiarkan lebih dari satu kebenaran hadir dalam hubungan tersebut.

Pada tahap ketiga ini, ketika otak kita sinyal alarm utama, sangat penting untuk memilih untuk pindah dari reaktivitas rasionalitas. Ketika kita dengan tenang ini, kita bebas untuk bertindak untuk kebaikan tertinggi hubungan daripada takut dan kemelaratan.

Tentu saja, karena kita benar-benar manusia, kita tidak akan selalu menanggapi kekasih kita dari diri kita yang tertinggi. Terkadang, kecemburuan, kemarahan, kesakitan, dan kebanggaan akan mendapatkan yang terbaik dari kita. Lalu apa? Bisakah kita meminta maaf, menebus kesalahan, dan bertanggung jawab atas bagaimana kita berperilaku, terlepas dari apa yang pasangan kita lakukan untuk mengecewakan atau mengganggu kita? Kita memiliki kekuatan untuk membuat pilihan itu.

Katakanlah saat kita mencapai tahap keempat - Keputusan - kita membuat pilihan untuk berpisah. Bisakah kita berharap mantan pasangan kita yang terbaik? Jika itu terlalu sulit, bisakah kita setidaknya tidak menginginkan dia yang terburuk?

Jika pasangan kita memutuskan untuk meninggalkan kita, situasinya menghadirkan kesempatan yang sangat kaya untuk tumbuh. Anak di dalam kita mungkin meratap, "Hanya ada dua alasan seseorang meninggalkan saya: Entah saya itu jahat, atau dia!" Atau kita dapat memilih untuk mendengarkan orang dewasa di dalam diri kita yang tahu bahwa seseorang dapat meninggalkan yang lain tanpa salah satu yang buruk. Ini adalah pilihan hidup yang mungkin menyakiti kita, tapi itu tidak akan menghancurkan kita. Sebagai alternatif, jika kita memutuskan untuk tetap bersama, kita memiliki kesempatan untuk belajar pelajaran yang akan membantu membuat kita menjadi orang terbaik, sementara juga memberi kesempatan pada hubungan kita untuk tumbuh dan berkembang.

Mempraktikkan Enam Cs

Bagaimana kita mulai menyukai cara ini - dari dalam ke luar? Saya sarankan agar Anda memulai dengan mempraktikkan "Enam Cs," yang merupakan pilihan, komitmen, perayaan, belas kasih, perselingkuhan, dan keberanian. Jika Anda dan pasangan Anda berkomitmen untuk mengembangkan kualitas dan perilaku ini, Anda akan berhasil dalam tahap kelima dan terakhir cinta - Penuh kasih sayang. Mari kita lihat lebih dekat Six Cs ini untuk mendapatkan tujuan dan kekuatan masing-masing.

Pilihan. Komponen utama dari hubungan yang sehat mengakui bahwa setiap tindakan kita - fisik, keuangan, seksual, spiritual, dan emosional - melibatkan pilihan, bahkan ketika kita membayangkan diri kita tidak berdaya. Ada ironi di sini: hanya jika kita merasa mampu hidup dengan baik, kita bisa memilih kemitraan intim dengan bebas dan utuh. Untuk bisa mengatakan ya kepada sebuah hubungan dengan sepenuh hati, kita perlu tahu bahwa kita juga bisa mengatakan tidak dan berkembang dengan sendirinya. Kita adalah pemimpin hidup kita sendiri.

Komitmen. Ketika kami berkomitmen untuk seseorang, partisipasi kita dalam hubungan adalah wajar tanpa pengecualian. Kami berarti untuk tetap sekitar untuk seluruh perjalanan, tidak hanya untuk menikmati sisi perjalanan cinta romantis sebelum melompat. Kami berjanji diri kita sendiri dan mitra kami bahwa kami akan bekerja keras untuk memperkaya dan memperdalam hubungan, yang meliputi meluangkan waktu untuk membuat prioritas. Komitmen juga melibatkan pemeriksaan jujur ​​dari ketakutan dan keterbatasan lainnya dalam diri kita sendiri yang membuat cinta dan kolaborasi dengan mitra kami menantang. Komitmen termasuk janji untuk diri sendiri bahwa kita akan melakukan dalam pekerjaan yang diperlukan untuk membuat hubungan berkembang.

Perayaan. Pertama dan terutama, biarkan pasangan Anda tahu bahwa dia fantastis! Belajarlah untuk memperhatikan apa yang bekerja di antara kalian berdua; temukan ritual koneksi kecil; dan temukan waktu dan cara bermain, nikmati satu sama lain, dan bercinta yang bisa Anda integrasikan ke dalam kehidupan Anda sehari-hari. Pada saat yang sama, pahamilah bahwa pekerjaan utama Anda adalah menemukan tujuan unik Anda sendiri dan memenuhinya. Semua tradisi spiritual menekankan bahwa setiap orang memiliki panggilannya sendiri, dan bahwa untuk menemukan dan merayakannya adalah pekerjaan hidup kita. Aktualisasi diri dan koneksi dapat dipelihara pada saat yang bersamaan - seseorang tidak mengecualikan yang lain.

Kasih. Kita masing-masing berjuang dengan kondisi manusia, dan kita harus menyampaikan rasa welas asih kepada diri kita dan pasangan kita. Catatan: Belas kasih tidak sama dengan indulgensi. Kita dapat mempertahankan batasan yang jelas dan menghormati kebutuhan kita akan keamanan dan akuntabilitas, bahkan saat kita saling memahami perjuangan dan kerentanan masing-masing. Kita bisa meregang untuk melihat konflik dari perspektif orang lain daripada tidak terperosok dalam sudut pandang kita sendiri. Kita dapat melakukan upaya untuk saling menumbuhkan kepentingan satu sama lain daripada memberikan penilaian, dan untuk menanggapi dengan sepenuh hati bahkan ketika naluri kita adalah untuk menutup seperti kerang. Kita bisa memaafkan diri sendiri dan memaafkan pasangan kita, lagi dan lagi. Kami tersandung adalah bagian dari perjalanan sebagai kesuksesan kami.

Cocreation. Salah satu keterampilan paling kuat yang dapat dikembangkan beberapa pasangan adalah penciptaan bersama cara-cara efektif untuk mengelola konflik, berkomunikasi, berbagi keputusan, dan saling mendukung di masa-masa sulit. Cocreation juga dapat melibatkan pencarian kepentingan bersama yang memperluas hubungan di luar batas kebiasaan "Anda-saya". Ini sehat bagi pasangan untuk memperluas kehidupan mereka bersama-sama, baik melalui koneksi keluarga atau komunitas, proyek kreatif, pencarian intelektual, olahraga, musik, perjalanan, latihan spiritual, pertemanan, atau usaha lain yang menurut Anda bermanfaat. Kita mengikuti saat kita menemukan kegiatan yang memuaskan untuk dilakukan bersama daripada hanya bersama. Usaha bersama ini bisa menciptakan makna yang lebih besar dalam hubungan kita.

keberanian. Keberanian adalah prasyarat untuk bergerak maju sebagai pasangan. Kita membutuhkan keberanian untuk menghadapi diri kita sendiri dan pasangan kita dengan kesadaran, kejujuran, dan cinta. Keberanian berarti menghadapi ketakutan dan keterbatasan kita. Ini melibatkan tantangan harapan dan asumsi kita tentang siapa mitra kita, tentang siapa mereka seharusnya dan tidak seharusnya melakukannya. Ini berarti membuat perubahan saat diminta. Rasa kasihan terhadap keseluruhan kondisi manusiawi kita - milikku, milikmu, keluarga kita, dan bahkan orang-orang yang kita rasa telah menganiaya kita. Keberanian menemukan cara untuk menertawakan diri sendiri juga.

Dari dalam keluar

Orang-orang yang datang ke dalam hidup kita memperkaya dan menantang kita. Melalui hubungan ini, kita bisa melihat diri kita lebih jelas. Kesehatan hubungan kita satu sama lain sangat tergantung pada apa yang terjadi di dalam diri kita - sumber batin kita, setan-setan kita yang tersisa, dan motivasi kita untuk tumbuh dan berubah.

Beberapa dari kita cukup beruntung memiliki pasangan yang sama untuk peregangan yang panjang. Tapi sebaik hubungan bisa, perjalanan hidup emosional dan spiritual kita dimulai dan berakhir di dalam diri kita. Dalam pengertian ini, setiap hubungan adalah pekerjaan di dalam. Di dalam kita adalah di mana ia mulai - dan di mana ia selesai juga.

Joseph Campbell, Pakar mitologi besar Amerika dan penulis, percaya bahwa mitos yang paling penting di dunia dan legenda berbagi tema yang sama. Perjalanan untuk masing-masing dari kita, sebagai pahlawan atau pahlawan, adalah untuk mencari "obat mujarab ajaib" - sifat sejati kita. Kita mungkin berpikir ini sebagai diri kita lebih tinggi, sifat spiritual kita, atau diri dewasa kita.

Perjalanan pahlawan adalah metafora yang kuat untuk jalan pasangan. Dua orang berjalan di jalan bersama untuk sementara waktu, saling memberi kekuatan dan keberanian untuk menemukan obat mujarab ajaib itu. Ini bukan usaha yang cepat atau mudah. Hal ini paling baik dilakukan oleh orang yang berani dan dipraktikkan oleh pasien dan paling elegan digambarkan oleh penyair Rainer Maria Rilke:

"Bagi satu manusia untuk mencintai manusia lain; Itu mungkin tugas paling sulit yang telah diberikan kepada kita, yang paling akhir, masalah akhir dan bukti, pekerjaan dimana semua pekerjaan lainnya hanyalah persiapan belaka. "

Cinta memiliki kekuatan untuk membantu kita menyembuhkan trauma lama dan menanggung beban yang tak terbayangkan. Ini dapat membuka kita pada sumber air yang paling dalam tentang apa artinya menjadi manusia, membawa kita ke dalam misteri kesatuan, bergabung dan melepaskan, menerima kelemahan dari kemanusiaan kita saat merayakan kemegahannya. Iman kita dalam kasih membawa kita kembali lagi dan lagi untuk mencintai perjalanan, perjalanan menuju sepenuh hati - perjalanan pulang.

© 2014 oleh Linda Carroll. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com atau 800-972-6657 ext. 52.

Pasal Sumber

Cinta Siklus: Lima Tahapan penting dari Lasting Love oleh Linda Carroll.Cinta Siklus: Lima Tahapan penting dari Lasting cinta
oleh Linda Carroll.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

tentang Penulis

Linda Carroll, pengarang "Love Cycles: Lima Tahapan Penting Cinta Abadi"Linda Carroll, MS, telah bekerja sebagai terapis pasangan selama lebih dari tiga puluh tahun. Selain menjadi terapis berlisensi, dia bersertifikat dalam Terapi Psikologi Transpersonal dan Imago, bentuk terapi pasangan pasangan yang sangat sukses yang dikembangkan oleh Dr. Harville Hendrix dan Dr. Helen LaKelly Hunt, dan merupakan seorang guru besar dalam Proses Psikoterapi PAIRS. Dia telah mempelajari banyak modalitas kerja psikologis dan spiritual, termasuk Voice Dialogue, Holotropic Breathwork dengan Dr. Stan Grof, the Four-Fold Way dengan Angeles Arrien, Karya Hati Inti AH Almaas, dan berlatih dengan Couples Institute of Ellyn Bader dan Dr. Peter Pearson. Dia juga bersertifikat dalam program Hot Monogamy, yang membantu pasangan menciptakan (atau menciptakan kembali) semangat yang membuat hubungan berkembang. Kunjungi situs webnya di http://www.lindaacarroll.com/

Menonton video: Linda Carroll berbicara tentang hubungan dan topik lainnya.

Video lain: Lima Tahapan Alam Hubungan Romantis (dengan Linda Carroll)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}