Bagaimana perasaan Anda saat Anda bertemu dengan orang-orang yang ceria dan bahagia yang banyak tertawa dan sepertinya akan merasa baik bahkan dalam keadaan terburuk sekalipun? Saya dapat mengingat kembali apa reaksi saya terhadap orang-orang ini di masa lalu. Saya akan menempelkan jari saya di mulut saya dan bertindak seolah-olah saya tersedak. Saya tahu sekarang bahwa begitulah cara saya merendahkan sesuatu yang tidak saya mengerti dan saya percaya tidak dapat saya capai. Aku iri pada mereka, meski aku tidak akan pernah mengakuinya. Karena tenggelam dalam lautan kesedihan dan kesengsaraan, saya menganggap mereka sebagai pengingat konstan atas semua hal yang tidak akan pernah saya dapatkan.

Meskipun rinciannya mungkin berbeda, kita semua harus menghadapi ketakutan, kemarahan, dan kesedihan dalam hidup kita. Mengapa beberapa orang berjalan dengan susah payah dalam hidup sambil menyeret kaki mereka di pasir, kelelahan dan tidak bahagia, dan yang lain tampaknya melewatkan hidup mereka dengan senyuman? Saya jadi percaya ini adalah masalah perspektif. Anda mungkin tidak dapat mengubah keadaan Anda, tetapi Anda dapat belajar melihat berbagai hal dengan cara yang lebih sehat.

Memukul keras bawah

Ketika saya kehilangan bayi saya, menguburkan ibu saya yang telah mengambil nyawanya sendiri, mengalami satu demi satu hubungan yang buruk, dan terlibat dalam kecanduan, ada satu hal yang membuat saya terus maju. Itu adalah putra tertua saya, Jon. Dia cantik, sehat, pintar, dan lucu, dan dia mencintaiku tanpa alasan. Semua orang telah cukup banyak menganggapku sebagai tujuan yang hilang, tetapi dia mencintaiku tanpa syarat. Kemudian, pada usia lima belas tahun, dia dibunuh.

Kematiannya adalah katalisator yang setelah beberapa tahun membawa saya ke dasar yang keras dengan kecanduan saya. Pilihan saya pada saat itu adalah bunuh diri, dimasukkan ke dalam institusi, atau mencari program pemulihan. Karena saya sangat takut dikurung lagi, dan tampaknya belum siap menyerahkan hidup saya sepenuhnya, saya pikir pemulihan itu patut dicoba. Saya berakhir dengan program 12 langkah.

Saat saya berjuang melewati anak tangga, saya mendengarkan orang lain yang telah menyusuri jalan setapak di depan saya. Saya akhirnya menemukan Tuhan pemahaman saya dalam hidup saya. Persepsi saya tentang kehidupan yang saya jalani, dan pilihan di depan saya, berubah.

Di seputar rapat, saya mendengar bahwa kita pecandu bukan orang jahat yang berusaha menjadi baik, tapi orang sakit berusaha sembuh. Anda tidak bisa membayangkan bantuan apa yang memberi saya. Sepanjang hidup saya, saya pikir saya adalah benih yang buruk dan tidak ada harapan bagi saya. Tiba-tiba, ada secercah harapan; sebuah api kecil menyala di dalam diriku bahwa mungkin aku bisa dengan jujur ​​berubah.

One Day At A Time

Seiring waktu berlalu dan saya tetap bersih dan sadar, kabut mulai terangkat dalam pikiran saya. Ada saat-saat yang jelas. Pada saat-saat itu, realisasi pekerjaan di depan, tentang apa artinya menghadapi ketakutan saya, mengatasi kemarahan saya, dan menyelesaikan kesedihan yang telah tertanam begitu dalam di dalam diri saya, menjadi sangat besar. Tapi saya diberitahu bahwa saya harus melakukannya satu hari pada satu waktu, bahwa saya memiliki sisa hidup saya untuk mengerjakannya, dan yang harus saya lakukan adalah yang terbaik yang saya bisa setiap hari, tidak membandingkan yang terbaik dengan siapa pun lain yang terbaik Satu orang berkata, "Ini bukan sebuah kompetisi, tidak ada medali, tapi jika Anda melakukan hal ini, kejadian menakjubkan akan terjadi dalam hidup Anda."

Aku terjebak keluar. Saya melakukan pekerjaan itu. Peristiwa menakjubkan telah terjadi dalam hidupku. Salah satu hal menakjubkan adalah saya belajar untuk merayakan hidup setiap hari. Di masa lalu, ketika tanggal-tanggal traumatis itu bergulir, dan saya memiliki banyak dari mereka, saya akan merasa tertekan, penuh dengan rasa kasihan dan kemarahan, dan menikmati satu kecanduan. Saya tidak akan menunggu tanggal yang sebenarnya untuk sampai ke sana, tapi mulai berduka satu atau dua bulan di depan, yang membawa saya sepanjang tahun ini. Lalu aku akan memulai lagi dari awal. Dalam pemulihan saya merayakan saat-saat dalam hidup saya. . . Semuanya, karena saya tahu bahwa setiap pengalaman membawa saya ke orang saya hari ini, untuk kehidupan yang saya jalani.

Melihat Hal Berbeda ...

Yang membawa kita kembali untuk melihat sesuatu secara berbeda. Saya ingat memikirkan semua hal yang akan saya rindukan dalam kehidupan anak-anak saya karena mereka meninggal, dan bagaimana perasaan saya itu. Dalam pemulihan, dengan bantuan nasihat bijak dan hubungan spiritual, saya dapat dengan jelas melihat bahwa saya telah diberkati. Selama lima belas tahun saya harus menjadi seorang ibu, untuk berbagi hidup saya dengan manusia yang luar biasa, dan jika saya tahu sebelumnya semua rasa sakit yang akan saya tanggung ketika saya kehilangan dia, saya tidak akan menyerah satu saat pun. waktu bersamanya.

Untuk paruh pertama hidupku, aku tidak punya apa-apa untuk diberikan pada siapa pun. Saya mengambil semua yang saya bisa dari orang yang berguna, tapi itu tidak pernah cukup. Pengalaman, kekuatan, dan harapan saya adalah apa yang harus saya berikan hari ini saat saya bekerja dengan mereka yang dalam krisis. Saya bisa menasihati mereka yang berduka, marah, takut, dan kecanduan dengan berbagi cerita saya, dan mungkin memberi mereka secercah harapan yang diberikan kepada saya. Ini merupakan salah satu karunia terbesar saya. Saya percaya bahwa Tuhan pengertian saya melihat sesuatu dalam diri saya sehingga tidak ada orang lain yang bisa melihat, dan dia memiliki rencana untuk saya.

Menghormati Setiap Acara dan Setiap Hari

Menurut kamus Webster, salah satu definisi dari "merayakan" adalah menghormati suatu peristiwa. Setiap hari saya diberikan melalui kasih karunia adalah suatu kesempatan, dan saya mencoba menghormatinya sebaik mungkin. Saya menghormati mereka yang telah hilang dengan mencintai sepenuhnya dan sepenuhnya, tanpa rasa takut. Saya menghormati masa lalu saya dengan menggunakannya untuk membantu orang lain. Saya menghormati diri saya sendiri dengan membiarkan diri saya memiliki kehidupan yang Tuhan pemahaman saya pilih untuk saya. Saya menghormati Anda dengan memahami bahwa sama seperti saya memiliki hak atas pilihan saya, begitu pula Anda, dan saya tidak berhak menghakimi.

Saya sering menandatangani buku-buku saya dengan ungkapan-ungkapan seperti Count Every Moment, Kebahagiaan adalah Pilihan, Hidup dengan Bold dan Takut, atau Dunia Menunggu Anda. Saya yakin ada orang-orang yang mengira mereka adalah ungkapan yang penulis gunakan untuk mengatakan sesuatu, tapi ketika saya menulis kata-kata itu, saya maksudkan mereka dari bagian terdalam jiwaku. Saya tahu pasti bahwa dengan merasakan apa yang Anda rasakan saat merasakannya, dan kemudian tanpa takut membiarkannya pergi saat menjadi masalah, Anda akan menemukan kehidupan yang layak dirayakan setiap hari. Itulah hidup yang saya rayakan hari ini, dan saya berharap untuk Anda.

Dimana kamu berada dalam kehidupan

Bayangkan pesta blok besar. Saat Anda mendekat, aroma indah dari memasak makanan memenuhi hidung Anda dan membuat mulut Anda berair. Suara musik yang bersemangat dan tawa melayang di udara, memikat Anda untuk bergabung. Lebih dekat sekarang, mata Anda melihat orang-orang dari berbagai ukuran dan warna bergerak mengikuti irama musik. Karena ada keragaman dalam kelompok, makanan, dan musik, Anda tahu ini bukan tentang usia atau ras. Apa yang kamu kerjakan? Bagaimana perasaanmu? Jika Anda jujur, itu akan memberi tahu Anda di mana Anda berada dalam hidup.

Apakah Anda merasa terdorong untuk bergabung, mengisi indra Anda dengan semua yang ditawarkan, membiarkan tubuh Anda bergerak tanpa hambatan selaras dengan irama saat musik mengalir di sekitar Anda? Maukah Anda berdiri di tepi pesta untuk melihat orang lain saat mereka menikmati kegembiraan? Mungkin Anda berpikir jika Anda memiliki beberapa minuman, mengeluarkan beberapa pil, atau merokok bersama Anda bisa menjadi kehidupan pesta. Atau maukah Anda berdiri di sana, berpegang teguh karena takut Anda tidak masuk, tapi iri pada orang yang Anda percaya? Apakah itu mengisi Anda dengan kemarahan? Siapa yang kamu salahkan

Jika rasa takut menahan Anda, itu adalah gejala tidak merasa cukup baik. Jika amarah berkembang, itu adalah perasaan pengganti yang Anda gunakan untuk menutupi perasaan sedih Anda yang sebenarnya daripada perasaan terpisah dari orang-orang di sekitar Anda. Jika Anda hanya dapat berpartisipasi di bawah pengaruh narkoba atau alkohol, Anda berpura-pura menjadi bagiannya. Jika Anda menyalahkan orang lain, Anda berduka untuk orang yang seharusnya menjadi diri Anda jika bukan karena kegagalan orang-orang dalam hidup Anda. Namun, jika Anda terjun, menjelajahi selera baru, merasakan tawa membangun dan meledak dari tubuh Anda, dan membiarkan diri Anda bergerak mengikuti irama musik, Anda tahu apa artinya menari dalam kehidupan.

Menari tentang kehidupan tidak hanya tentang pesta, tetapi tentang bangun setiap hari yang dipenuhi dengan antisipasi akan hari yang baru. Ini tentang bersyukur atas apa pun yang Anda berikan untuk hidup, kesediaan untuk mengalami semua hal yang disajikan kepada Anda. Ini adalah pemahaman yang jelas bahwa Anda tidak akan mengetahui kegembiraan yang besar kecuali Anda telah mengalami kesedihan yang luar biasa, bahwa jika Anda menolak untuk merasakan yang satu, Anda tidak akan pernah mengenal yang lain.

Apakah Anda Bersedia Langsung Masuk dan Menari Hidup?

Bagaimana Anda mendapatkan perasaan menjadi bagian dari semua itu? Inilah sesuatu yang disarankan seseorang kepadaku. Temukan tempat yang tenang dan indah dimana Anda merasa nyaman. Jika Anda mampu, lemparkan kepala Anda kembali, angkat tangan ke langit, dan tutup mata Anda. Jika Anda tidak mampu secara fisik, gambar latihan ini di mata pikiran Anda.

Dengarkan napas masuk melalui hidung dan keluar melalui mulut Anda. Dengarkan denyut jantung Anda saat denyut melalui tubuh Anda, memompa kehidupan dan memberi darah. Sekarang, bayangkan hati Anda berdetak selaras dengan setiap hati lainnya di dunia.

Ketika Anda benar-benar mencapai perasaan ini, Anda akan tahu bahwa untuk setiap detak jantung, ada alasan dan musim. Ketakutan akan digantikan oleh iman, kemarahan dengan kejujuran, kesedihan dengan kegembiraan, dan kecanduan karena pilihan. Anda akan memiliki rahasia besar kehidupan, yaitu bahwa Anda adalah milik semua umat manusia, dan kita semua memiliki sesuatu untuk diberikan ketika kita bersedia untuk terjun, untuk menari dalam kehidupan daripada menunggu di sela-sela sampai semuanya lebih.

© 2011 oleh Barb Rogers. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari Conari Press,
jejak roda Merah / Weiser LLC.
http://redwheelweiser.com.

Pasal Sumber: 

BUKU: Kecanduan & Kesedihan

Kecanduan & Duka: Melepaskan Ketakutan, Kemarahan, dan Kecanduan
oleh Rogers Barb.

JSama seperti seseorang harus mencapai titik terendah dengan minum atau menggunakan untuk memulai pemulihan, pada akhirnya seseorang juga akan mencapai "dasar" emosional ketakutan, kemarahan, dan kesedihan. Dan pemulihan hanya dapat dimulai dengan terlebih dahulu memahami bagaimana, kapan, dan di mana emosi tersebut mengambil kendali.

Barb Rogers menantang pembaca dalam pemulihan untuk menyelidiki kesedihan dan kehilangan yang belum terselesaikan dalam hidup mereka dan menavigasi dampak dari emosi tersebut — emosi yang dapat mengarah kembali ke penggunaan jika tidak diselesaikan.

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon, klik di sini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.

tentang Penulis

Rogers Barb menulis beberapa buku tentang pemulihan, kecanduan alkohol, dan kesejahteraan, termasuk Dua puluh Lima Words: Bagaimana Doa Serenity Bisa Menyelamatkan Hidup Anda, Keep It Simple dan Sane, Serta dia memoar Jika Aku Harus Die Sebelum saya Bangun. Barb meninggal pada awal 2011.