Panik adalah rasa meningkatnya teror tidak bisa merasa seolah-olah kita sedang dibanjiri dan bergerak oleh silau perubahan. Panik adalah apa yang Anda rasakan dalam perjalanan ke altar atau ke teater pada malam pembukaan, atau ke bandara untuk tur buku. Hal ini berakar pada "Aku tahu di mana saya ingin pergi, tapi bagaimana aku akan ke sana?"
Khawatir memiliki kualitas cemas dan tidak fokus. Ini skitters tunduk pada subjek, pertama terpaku pada satu hal, kemudian yang lain. Seperti vacuum cleaner berisik, fungsi utamanya adalah untuk mengalihkan perhatian kita dari apa yang kita benar-benar takut. Khawatir adalah jenis trenggiling emosional menyembul ke seluruh pelosok mencari masalah.
Ketakutan, Khawatir, Panik ... Apa Bedanya Mereka?
Ketakutan adalah tidak obsesif seperti khawatir dan tidak meningkat seperti panik. Ketakutan adalah realitas lebih didasarkan. Ini meminta kita untuk memeriksa sesuatu. Tidak menyenangkan seperti itu, rasa takut adalah sekutu kami. Mengabaikannya dan ketakutan escalates. Rasa kesepian bergabung keributan tersebut. Pada akarnya, rasa takut berbasis di rasa isolasi. Kami merasa seperti Daud menghadap Goliat tanpa bantuan dari kroni-kroninya dan kekhawatiran bahwa saat ini, katapel terpercaya nya mungkin tidak berhasil.
Semakin aktif - dan bahkan lebih negatif - imajinasi Anda, semakin itu adalah tanda dari energi kreatif. Pikirkan diri Anda sebagai kuda pacu - semua bahwa animasi gelisah seperti yang Anda berjingkrak dari paddock untuk melacak menjadi pertanda baik bagi kemampuan Anda untuk benar-benar dijalankan.
Dalam kedua pengajaran dan pengalaman saya kolaboratif, saya sering menemukan bahwa kebanyakan orang "takut" dan "neurotik" sebenarnya mereka dengan imajinasi terbaik. Mereka hanya disalurkan imajinasi mereka menyusuri rute pengkondisian budaya mereka. Kabar di Lima tidak pernah kabar baik, dan ketika mereka memutar film kemungkinan masa depan mereka mereka secara rutin menyaring satu dengan bahaya dan hasil yang mengerikan.
Khawatir Adalah Saudara Tiri Negatif Imajinasi
Khawatir adalah saudara tiri negatif imajinasi itu. Daripada membuat sesuatu, kita membuat masalah. Secara budaya, kita dilatih untuk khawatir. Kami dilatih untuk mempersiapkan segala kemungkinan negatif. Para tutor berita kita setiap hari dalam bencana banyak kemungkinan yang tersedia bagi kita semua. Apakah mengherankan bahwa imajinasi kita secara rutin mengubah khawatir? Kami tidak mendengar tentang orang-orang tua banyak yang membuatnya pulang dengan selamat, kami dengar dari nenek yang tidak.
Ketakutan untuk keselamatan kita sendiri dan keselamatan orang lain, kecurigaan mendadak tumor otak dan gangguan neurologis, yang "realisasi" bahwa kita akan buta atau tuli, setiap dan semua gejala mengkhawatirkan menunjukkan kita berada di ambang yang kreatif besar terobosan, tidak rusak, meskipun kemiripan antara keduanya bisa merasakan mencolok.
Siap untuk menembak sebuah film, saya menemukan diri saya tiba-tiba terganggu oleh "keyakinan" bahwa sniper hendak menembak saya di mata. Dimana fobia ini berasal, saya tidak tahu, tapi menggangguku di jalanan kota. Bahwa itu tiba di ambang menembak saya sebuah film, saya anggap suatu kebetulan. Juga, bukan kebetulan, sekali kamera berlari, sniper saya lari.
Penulis meninggalkan pada wisata buku, terengah di inhaler mereka. Pembuat film mengisi ER, tiba-tiba dilanda gatal-gatal. Pianis tahu teror yang melumpuhkan rematik dekat. Penari mengembangkan kaki klub, mereka mematikan "en pointe" jari kaki berjalan ke kamar mandi. Kami bertahan hidup ini penyakit dan keberhasilan yang mereka pertanda lebih mudah jika kita ingat untuk tidak khawatir tentang kekhawatiran.
Perlunya Fokus dan Saluran Imajinasi Aktif Kita
Setelah tiga puluh lima tahun dalam seni dan dua puluh lima tahun mengajar blokir kreatif, kadang-kadang saya menganggap diri sebagai tongkat dowsing kreatif. Aku akan bertemu seseorang dan radar saya akan mulai bergerak-gerak. Energi kreatif adalah energi yang jelas dan gamblang, menyamar mungkin sebagai neurosis atau kerewelan, tetapi energi nyata dan dapat digunakan tetap. Saya merasa sedikit seperti pelacak - bengkok ranting kecemasan berlebihan seseorang memberitahu saya bahwa orang memiliki imajinasi aktif yang perlu difokuskan dan disalurkan, dan bahwa ketika itu, kita akan memiliki cukup berbunga a.
Salah satu teman tinggi putri saya sekolah adalah seorang remaja hiperaktif dengan terang, mata avid dan energi yang gelisah bahwa dia berlari kaki ke kaki saat ia berseru, "Lihat itu Lihat itu!" perhatiannya melesat di sini, kemudian ada. Tidak ada yang luput dari perhatian khawatir nya. Dia benar-benar mencari masalah.
Bahwa anak membutuhkan kamera, saya berpikir, dan memberinya satu untuk saat ini kelulusan SMA-nya. Itu sepuluh tahun kemudian dan dia pembuat film. Tidak mengherankan bagi saya. Intensitas mengkhawatirkan Nya kekurangan hanya saluran yang tepat.
Ketika kita fokus imajinasi kita menghuni, positif energi kreatif yang sama yang khawatir dapat menjadi sesuatu yang lain. Saya telah menulis puisi, lagu, memainkan seluruh dengan "kecemasan." Ketika khawatir pemogokan, mengingatkan diri Anda hadiah Anda untuk khawatir dan negatif hanyalah tanda bahwa kekuatan yang cukup kreatif Anda. Ini adalah bukti potensi kreatif yang Anda miliki untuk membuat hidup Anda lebih baik, bukan lebih buruk.
Kita bisa belajar untuk melemparkan saklar bahwa saluran energi kita dari kekhawatiran dan ke penemuan. Jika kita ingin memperluas kehidupan kita, kita harus terbuka untuk kemungkinan positif dan hasil maupun yang negatif. Dengan belajar untuk merangkul energi khawatir kita, kita mampu menerjemahkannya dari rasa takut menjadi bahan bakar. "Cukup gunakan, hanya menggunakannya," nyanyian seorang aktris dicapai pada dirinya sendiri ketika gelisah khawatir mogok. Ini adalah proses belajar.
Khawatir Adalah Energi Kreatif yang Salah Tempat
Dalam pengalaman saya, seniman tidak pernah benar-benar mengatasi khawatir. Kami hanya menjadi lebih cerdas dalam mengenali sebagai energi kreatif salah tempat.
Saya duduk di belakang bioskop dengan direktur dicapai yang menderita serangan asma dan mual sebagai film mereka diputar untuk khalayak pratinjau. Sebagai dramawan, saya telah menyaksikan dengan ngeri saat wanita terkemuka saya berdiri terengah-engah seperti kehabisan napas, carthorse di sayap panggung sebelum melangkah untuk melakukan cemerlang.
Ini adalah omong kosong teraba untuk percaya bahwa "seniman nyata" yang entah bagaimana melampaui rasa takut, namun itu adalah versi dari "seniman nyata" sehingga sering dijual kepada kami oleh pers. Kita belajar dari nerviness seorang artis "diperoleh Steven kamera pertamanya di usia tujuh" tapi kita jarang mendengar tentang saraf seorang artis. Karena alasan ini bahwa saya ingin menceritakan kisah-kisah saya mengetahui rahasia di usia dua puluhan, ketika saya menikah dengan Martin Scorsese muda, yang berteman dengan Steven Spielberg muda, George Lucas, Brian DePalma, dan Francis Ford Coppola. Dari posisi istimewa saya sebagai istri dan orang dalam, saya menyaksikan cocok saraf dan serangan ketidakamanan menderita melalui dengan bantuan teman-teman.
Karena semua orang dalam lingkaran intim kami matang menjadi seniman yang sangat terkenal, kisah-kisah ini sangat berharga - bukan karena mereka menjatuhkan nama tetapi karena mereka drop informasi. Mereka mengatakan kepada kita dengan tegas bahwa seniman besar menderita ketakutan besar seperti sisa dari kita. Mereka tidak membuat seni tanpa takut tetapi meskipun ketakutan. Mereka tidak khawatir gratis tetapi mereka bebas untuk keduanya khawatir dan menciptakan. Mereka bukan manusia super dan kami tidak perlu mengharapkan diri kita begitu baik. Kita tidak perlu mendiskualifikasi diri dari mencoba dengan mengatakan "Karena begitu menakutkan bagi saya, saya harus tidak seharusnya melakukannya."
Biar saya katakan lagi: Beberapa orang yang paling ketakutan yang pernah saya temui adalah beberapa seniman Amerika terbesar. Mereka telah mencapai karir mereka dengan berjalan melalui ketakutan mereka, bukan dengan melarikan diri dari mereka. Imajinasi yang sangat aktif yang menyebabkan mereka menjadi gelisah teror adalah imajinasi yang sama yang telah memungkinkan mereka untuk menggetarkan kita, memikat kita, dan memikat kita. Kekhawatiran Anda sendiri juga mungkin ikan percontohan yang menyertai bakat besar Anda. Mereka tentu ada alasan untuk tidak berenang lebih dalam ke perairan kesadaran kreatif Anda sendiri.
TUGAS: Biarkan "Reel" Jadilah Ideal
Imajinasi kami adalah terampil menghuni negatif. Kita harus melatihnya untuk menghuni positif. Di ambang terobosan, kita sering berlatih review buruk kita - atau, setidaknya, hari buruk kita. Kita membayangkan betapa bodohnya kita akan melihat pernah berharap untuk memiliki impian kita. Kami gesit di membayangkan downfalls kreatif kita.
Untungnya, sukses kadang-kadang datang kepada kita apakah kita bisa membayangkan atau tidak. Namun, itu datang kepada kita lebih mudah dan tetap lebih nyaman jika terasa seperti menyambut tamu, sesuatu menantikan dengan antisipasi, bukan ketakutan. Alat ini adalah latihan dalam optimisme, dan bahwa kata "olahraga" yang dipilih dengan baik. Beberapa dari kita mungkin harus saring untuk secara konstruktif membayangkan hari yang ideal kita. Tapi mari kita coba.
Ambil pena di tangan. Sisihkan setidaknya satu setengah jam untuk menulis secara bebas. Bayangkan diri Anda di awal hari ideal Anda, hari di mana semua impian Anda menjadi kenyataan dan Anda hidup di tengah-tengah pencapaian gemilang Anda sendiri.
Bagaimana rasanya? Seberapa baik Anda bisa membayangkan perasaan? Saat demi saat, jam demi jam, kejadian demi kejadian, dan orang per orang, berikan diri Anda kesenangan di mata pikiran Anda sendiri dari hari yang tepat yang ingin Anda miliki. Sebagai contoh:
"Aku bangun pagi-pagi, persis ketika cahaya pagi yang indah masuk ke dalam ruangan dan berfokus pada dinding tempat aku menggantungkan sampul album-album pemeran asli terbaikku untuk pertunjukan Broadway. Kamar tidurku memiliki perapian dan deretan Oscar dan Tony-ku." penghargaan seimbang dengan gembira di atas perapian. Aku tergelincir dari tempat tidur agar tidak membangunkan kekasihku, yang masih tertidur lelap. Ini adalah hari yang besar, hari pertama latihan untuk pertunjukan baru. Casting telah berjalan dengan baik. Sutradara berjalan dengan baik. Sutradara hebat. Semua orang bersemangat dan bersemangat untuk berada di tempat kerja, dan saya juga. Saya telah bekerja dengan banyak dari orang-orang ini sebelumnya. Kami memiliki kelompok inti bakat yang setia, konstruktif, dan sangat berbakat yang bekerja dalam apa yang mereka sebut Broadway terlahir kembali, seperti lagu-lagu melodi karya kami menggemakan yang terbaik dari Rodgers dan Hammerstein. "
Biarkan imajinasi Anda menjadi nyata "ham." Spare biaya tidak ada dan mempertimbangkan tidak ada yang terlalu sembrono. Apakah Anda memiliki telegram ucapan selamat wreathing cermin rias Anda? Apakah seseorang mengirimkan mawar dua lusin, dan bagel segar lusin untuk sarapan?
Ketika telepon berdering dengan berita besar, siapa yang menelepon untuk mengatakan "Bagus!" Apakah kakak favorit Anda atau presiden? Ini adalah hari Anda dan Anda memilikinya persis seperti yang Anda inginkan.
Biarkan diri Anda untuk mendiami yang ideal mutlak Anda dari pagi hingga malam tiba. Sertakan keluarga dan teman, hewan peliharaan Anda, waktu untuk tidur siang atau teh tinggi. Nikmati scone dan ulasan yang sangat baik. Menerima kesepakatan Film menguntungkan dan bergengsi. Membuat pengaturan untuk perpuluhan persentase dari megaprofits Anda untuk amal. Regangkan pikiran dan batas-batas emosional Anda untuk mencakup hari terbaik yang dapat Anda bayangkan dan biarkan diri Anda rasa damai, tenang, dan self-menghormati tugas dengan baik.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Penerbitan Tarcher / Putnam. © 2002.
Pasal Sumber
Berjalan di Dunia Ini: Seni Praktis Kreativitas
oleh Julia Cameron.
Sekuel penulis untuk panduan suksesnya dalam kreativitas The Artist's Way menunjukkan kepada pembaca bagaimana memanfaatkan rasa ingin tahu, kekaguman, dan kesenangan seperti anak kecil mereka untuk terhubung kembali dengan diri kreatif mereka sendiri. 50,000 mencetak pertama kali.
Info / Pesan buku ini. Juga tersedia dalam edisi Kindle.
tentang Penulis
Julia Cameron telah menjadi seniman aktif selama lebih dari tiga puluh tahun. Dia adalah penulis tujuh belas buku fiksi dan nonfiksi, di antaranya Jalan Artist, The Vein Emas, dan Hak Tulis, laris dia bekerja pada proses kreatif. Seorang novelis, dramawan, penulis lagu, dan penyair, ia memiliki beberapa kredit di teater, film, dan televisi. Julia membagi waktunya antara Manhattan dan padang pasir yang tinggi New Mexico.
Buku terkait
at Pasar InnerSelf dan Amazon
