Breakdance di ruang istirahat mungkin bukan cara terbaik untuk maju dalam pekerjaan, namun penelitian menunjukkan bahwa tarian rekreasional sebenarnya dapat meningkatkan kinerja produktivitas di tempat kerja.
Diketahui bahwa melakukan aktivitas fisik memiliki banyak manfaat kesehatan – mulai dari mengurangi risiko diabetes, hingga menurunkan risiko penyakit jantung koroner dan demensia. Itu Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) bahkan telah menghubungkan peningkatan kejadian penyakit tidak menular (yang ditandai dengan perkembangan yang lambat dan durasi yang lama) dengan gaya hidup yang tidak sehat.
Jika Anda masih membutuhkan motivasi untuk bergerak, terdapat bukti bahwa kurangnya latihan fisik dapat berakibat buruk penghasilan lebih rendah, dan kemungkinan lebih rendah mencari pekerjaan atau bahkan menjadi diundang untuk wawancara.
Jadi, pindah itu baik untukmu. Namun ketika tiba waktunya untuk bekerja, penelitian kami menunjukkan tarian itu, khususnya, dapat membantu Anda – dan perusahaan Anda – maju.
Mari Menari
Tarian itu istimewa. Peneliti ilmu saraf dan psikologi tidak hanya mengakui dampak positif dari menari bagi kesehatan, namun juga menemukan bahwa menari mempunyai dampak positif keuntungan tambahan dibandingkan dengan bentuk latihan fisik lainnya. Psikolog kognitif – dan penari – Peter Lovatt menjelaskan bahwa menari adalah aktivitas kognitif yang melibatkan otak melalui pembelajaran rutinitas menari, memproses musik, dan memikirkan ritme dan koordinasi.
Beberapa penelitian telah berfokus pada manfaat menari bagi penuaan otak dan efektivitasnya dalam meningkatkan kualitas hidup di antara mereka yang terkena kondisi degeneratif seperti Penyakit Parkinson. Meskipun belum ada penelitian khusus mengenai ekonomi tari, penelitian cenderung berhubungan keterampilan kognitif untuk upah dan produktivitas yang lebih tinggi.
Oleh karena itu, karena menari meningkatkan kemampuan kognitif, kami yakin menari juga dapat meningkatkan produktivitas di tempat kerja.
Perusahaan harus mempertimbangkan intervensi dansa di tempat kerja. Gambar Bisnis Monyet / Shutterstock
Manfaat tari di tempat kerja
Untuk menunjukkan hal ini, kami menggunakan pendekatan berbasis survei untuk mengumpulkan data dari sampel penari yang berlokasi di Italia, Inggris, dan Brasil. Kami juga mengumpulkan data dari kelompok kontrol dari tiga negara yang sama – para partisipan ini aktif berolahraga namun tidak menari.
Untuk mengukur kinerja di tempat kerja, kami menggunakan pilihan pertanyaan mengenai ketidakhadiran (tidak masuk kerja) dan kehadiran (tidak bekerja sekeras biasanya saat bekerja).
Kami memilih lima pertanyaan dari WHO Kuesioner Kesehatan dan Prestasi Kerja untuk mengukur presenteeism: seberapa sering responden tidak bekerja sebagaimana mestinya, seberapa sering mereka tidak bekerja dengan hati-hati, seberapa sering pekerjaan mereka berkualitas buruk, seberapa sering mereka tidak berkonsentrasi saat bekerja, dan bagaimana mereka menilai diri sendiri kinerja pekerjaan mereka.
Untuk mengevaluasi ketidakhadiran, kami menggunakan laporan responden tentang berapa kali mereka melewatkan satu hari kerja (atau sebagian hari) karena alasan kesehatan dan alasan yang tidak terkait dengan kesehatan selama seminggu sebelum survei.
Untuk perbandingan performa produktivitas yang lebih bermakna, kami mencocokkan setiap penari dengan non-penari yang memiliki karakteristik pribadi dan pekerjaan serupa. Dengan cara ini, satu-satunya perbedaan yang dapat diamati antara peserta yang dipasangkan adalah cara mereka berolahraga. Jadi, perbedaan produktivitas apa pun bisa jadi disebabkan oleh tarian.
Kami menemukan bahwa presenteeism lebih rendah pada penari dibandingkan non-penari. Kami juga menemukan bahwa penari lebih produktif dibandingkan non-penari karena tingkat ketidakhadiran mereka lebih sedikit.
Menari atau kesejahteraan – atau keduanya?
Jadi, penelitian menunjukkan bahwa menari dapat meningkatkan produktivitas secara langsung melalui peningkatan kemampuan kognitif. Namun ada cara lain yang mungkin dilakukan agar melakukan beberapa putaran dapat bermanfaat bagi Anda di tempat kerja.
Beberapa penelitian telah menemukan hubungan positif antara kesejahteraan dan kinerja di tempat kerja. Ini masuk akal. Jika Anda merasa bahagia dan puas dengan hidup Anda, Anda akan lebih berkonsentrasi pada tugas-tugas pekerjaan Anda dan melaksanakannya dengan lebih efektif, mungkin karena Anda kurang bingung.
Demikian pula, para sarjana telah mengidentifikasinya hubungan positif antara tari dan kesejahteraan. Kami juga menemukan bahwa penari dalam sampel kami menikmati tingkat kesejahteraan yang lebih tinggi dibandingkan dengan non-penari. Jadi, hasil penelitian kami mungkin menunjukkan bahwa menari meningkatkan kesejahteraan, dan kesejahteraan menghasilkan produktivitas yang lebih tinggi, dibandingkan menari yang meningkatkan produktivitas secara langsung.
Untuk menyelidiki masalah ini lebih jauh, kami membandingkan penari dan non-penari yang memiliki kesamaan karakteristik pribadi dan pekerjaan, namun juga memiliki tingkat kesejahteraan yang serupa. Setelah mengontrol kesejahteraan seperti ini, kami menemukan bahwa penari masih tampil lebih baik dalam hal kehadiran dan ketidakhadiran. Hal ini menunjukkan bahwa korelasi positif antara tari dan produktivitas lebih dari sekedar efek kesejahteraan yang sudah diketahui. Tarian berpengaruh langsung terhadap produktivitas pekerja, tidak hanya membuat penarinya merasa lebih bahagia.
Siapa yang mendapat manfaat dari menari di tempat kerja?
Perbedaan produktivitas antara penari dan non-penari paling terkonsentrasi pada responden dengan pekerjaan yang melibatkan tugas kognitif dengan tingkat di bawah rata-rata dan tugas rutin dengan tingkat di atas rata-rata, seperti pengemasan, pengiriman paket, atau pemrosesan pembayaran. Masuk akal untuk berasumsi bahwa kelompok ini tidak terstimulasi secara kognitif di tempat kerja, sehingga menari tampaknya memberikan cara untuk meningkatkan keterampilan kognitif yang, pada gilirannya, mempengaruhi kinerja mereka.
Efek tari dalam meningkatkan produktivitas juga lebih kuat dalam aktivitas yang melibatkan kerja tim tingkat tinggi. Selain itu, meskipun sampel laki-laki yang dicocokkan cukup kecil, hasil penelitian kami menunjukkan bahwa laki-laki yang berlatih tari rekreasi mendapat manfaat lebih besar dibandingkan perempuan dalam hal kehadiran dan ketidakhadiran.
Hubungan antara tari dan presenteeism atau ketidakhadiran sangat penting secara ekonomi. Kerugian tahunan akibat kesehatan mental yang buruk bagi pengusaha di Inggris bisa mencapai £45 miliar, menurut penelitian oleh Deloitte. Sebagian besar biaya ini timbul dari kehadiran dan ketidakhadiran. Jadi, intervensi menari di tempat kerja dapat membantu mengurangi biaya tersebut, serta bermanfaat bagi pekerja.
Menari adalah aktivitas universal dan merupakan bagian dari warisan budaya sebagian besar negara. Hal ini juga dapat digunakan di seluruh dunia untuk meningkatkan kesehatan dan kinerja di tempat kerja.
Michela Vecchi, Profesor Ekonomi, Kingston University dan Ian Marsh, Profesor Keuangan, Kota, Universitas London
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Kebiasaan Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membangun Kebiasaan Baik & Menghancurkan Orang-Orang Jahat
oleh James Clear
Kebiasaan Atom memberikan saran praktis untuk mengembangkan kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk, berdasarkan penelitian ilmiah tentang perubahan perilaku.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Empat Kecenderungan: Profil Kepribadian yang Sangat Penting yang Mengungkapkan Cara Membuat Hidup Anda Lebih Baik (dan Kehidupan Orang Lain Juga Lebih Baik)
oleh Gretchen Rubin
Empat Kecenderungan mengidentifikasi empat tipe kepribadian dan menjelaskan bagaimana memahami kecenderungan Anda sendiri dapat membantu Anda meningkatkan hubungan, kebiasaan kerja, dan kebahagiaan secara keseluruhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Pikirkan Lagi: Kekuatan Mengetahui Apa yang Tidak Anda Ketahui
oleh Adam Grant
Think Again mengeksplorasi bagaimana orang dapat mengubah pikiran dan sikap mereka, dan menawarkan strategi untuk meningkatkan pemikiran kritis dan pengambilan keputusan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Tubuh Menjaga Skor: Otak, Pikiran, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score membahas hubungan antara trauma dan kesehatan fisik, dan menawarkan wawasan tentang bagaimana trauma dapat diobati dan disembuhkan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Psikologi Uang: Pelajaran abadi tentang kekayaan, keserakahan, dan kebahagiaan
oleh Morgan Housel
The Psychology of Money mengkaji bagaimana sikap dan perilaku kita seputar uang dapat membentuk kesuksesan finansial dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
