Jam yang dihabiskan – dan konten yang dilihat – oleh remaja di media sosial dapat menyebabkan depresi, kecemasan, dan masalah citra tubuh. Mixmike/E+melalui Getty Images
Pengaruh media dan standar kecantikan konvensional telah lama menjangkiti masyarakat.
Masalah ini mendapat urgensi baru pada Mei 2023 ketika Ahli bedah umum AS mengeluarkan penasehat publik utama atas hubungan antara media sosial dan kesehatan mental remaja.
Penelitian menunjukkan bahwa citra kecantikan seperti yang digambarkan dalam film, televisi, dan majalah dapat menyebabkan penyakit mental, masalah dengan gangguan makan dan ketidakpuasan citra tubuh.
Tren ini telah didokumentasikan pada wanita dan laki-laki, Dalam Komunitas LGBTQ + dan dalam orang dari ras yang berbeda dan latar belakang etnis.
Para ahli telah lama menduga bahwa media sosial mungkin berperan dalam pertumbuhan tersebut krisis kesehatan mental pada remaja. Namun, peringatan ahli bedah umum adalah salah satu yang pertama peringatan publik didukung oleh penelitian yang kuat.
Ahli bedah umum AS mengatakan krisis kesehatan mental kaum muda adalah 'tantangan kesehatan masyarakat yang menentukan di zaman kita.'
Media sosial bisa menjadi racun
Ketidakpuasan tubuh di kalangan anak-anak dan remaja adalah hal yang lumrah dan telah ditautkan penurunan kualitas hidup, suasana hati yang memburuk dan kebiasaan makan yang tidak sehat.
Sebagai gangguan makan dan spesialis kecemasan, Saya secara teratur bekerja dengan klien yang mengalami gejala gangguan makan, masalah harga diri, dan kecemasan terkait media sosial.
saya juga memiliki pengalaman langsung dengan topik ini: Saya 15 tahun pasca sembuh dari gangguan makan, dan saya tumbuh ketika orang-orang mulai menggunakan media sosial secara luas. Dalam pandangan saya, dampak media sosial terhadap pola diet dan olahraga perlu diteliti lebih lanjut untuk menginformasikan arah kebijakan di masa depan, program sekolah, dan pengobatan terapeutik.
Kesehatan mental remaja dan remaja telah menurun selama dekade terakhir, Dan Pandemi COVID-19 berkontribusi pada memburuknya kesehatan mental remaja dan membawanya ke sorotan. Saat krisis kesehatan mental melonjak, para peneliti telah mencermati peran media sosial dalam meningkatnya masalah kesehatan mental ini.
Pro dan kontra media sosial
Sekitar 95% anak-anak dan remaja di AS antara usia 10 dan 17 tahun menggunakan media sosial hampir setiap saat.
Penelitian telah menunjukkan hal itu media sosial dapat bermanfaat untuk menemukan dukungan komunitas. Namun, penelitian juga menunjukkan bahwa penggunaan media sosial berkontribusi pada perbandingan sosial, ekspektasi yang tidak realistis, dan efek kesehatan mental yang negatif.
Selain itu, mereka yang memiliki kondisi kesehatan mental yang sudah ada sebelumnya cenderung menghabiskan lebih banyak waktu di media sosial. Orang-orang dalam kategori itu lebih cenderung objektifikasi diri dan menginternalisasi tubuh kurus ideal. Wanita dan orang dengan masalah citra tubuh yang sudah ada sebelumnya lebih cenderung merasa lebih buruk tentang tubuh dan diri mereka sendiri setelah menghabiskan waktu di media sosial.
Tempat berkembang biaknya gangguan makan
Tinjauan baru-baru ini menemukan bahwa, seperti halnya media massa, penggunaan media sosial merupakan faktor risiko perkembangan gangguan makan, ketidakpuasan citra tubuh dan gangguan makan. Dalam ulasan ini, penggunaan media sosial terbukti berkontribusi terhadap harga diri negatif, perbandingan sosial, penurunan regulasi emosi, dan presentasi diri ideal yang memengaruhi citra tubuh secara negatif.
Studi lain, yang disebut Proyek Harga Diri Dove, yang diterbitkan pada April 2023, menemukan bahwa 9 dari 10 anak dan remaja berusia 10 hingga 17 tahun terpapar konten kecantikan beracun di media sosial dan 1 dari 2 mengatakan bahwa hal ini berdampak pada kesehatan mental mereka.
Gangguan makan adalah penyakit mental yang kompleks yang berkembang karena faktor biologis, sosial dan psikologis. Rawat inap gangguan makan dan kebutuhan akan perawatan telah meningkat secara dramatis meningkat selama pandemi.
Beberapa alasan untuk ini termasuk isolasi, kelangkaan makanan, kebosanan dan konten media sosial terkait dengan penambahan berat badan, seperti "karantina15.” Itu merujuk pada kenaikan berat badan yang dialami beberapa orang di awal pandemi, mirip dengan keyakinan "mahasiswa baru berusia 15 tahun" bahwa berat badan akan bertambah 15 pound pada tahun pertama kuliah. Banyak remaja yang rutinitasnya terganggu oleh pandemi beralih ke perilaku gangguan makan rasa kontrol yang sering salah atau dipengaruhi oleh anggota keluarga yang memiliki keyakinan tidak sehat seputar makanan dan olahraga.
Para peneliti juga menemukan peningkatan waktu di rumah selama pandemi menyebabkan lebih banyak penggunaan media sosial oleh kaum muda dan karena itu lebih banyak terpapar citra tubuh beracun dan diet konten media sosial.
Sementara media sosial saja tidak akan menyebabkan gangguan makan, kepercayaan masyarakat tentang kecantikan, yang diperkuat oleh media sosial, dapat berkontribusi pada perkembangan gangguan makan.
Menurut laporan dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, 42% siswa sekolah menengah mengatakan bahwa mereka merasa 'sedih terus-menerus' dan 'putus asa'.
'Thinspo' dan 'fitspo'
Standar kecantikan beracun online mencakup normalisasi prosedur kosmetik dan bedah serta konten pro-kelainan-makan, yang mempromosikan dan meromantisasi gangguan makan. Misalnya, situs media sosial mempromosikan tren seperti "thinspo", yang berfokus pada cita-cita kurus, dan "fitspo", yang melanggengkan keyakinan bahwa tubuh sempurna dapat dicapai dengan diet, suplemen, dan olahraga berlebihan.
Penelitian telah menunjukkan hal itu konten media sosial mendorong “makan bersih” atau berdiet melalui klaim pseudoscientific dapat menyebabkan perilaku obsesif seputar pola diet. Posting "kesehatan" yang tidak berdasar ini dapat menyebabkan bersepeda berat, diet yo-yo, stres kronis, ketidakpuasan tubuh dan kemungkinan lebih tinggi internalisasi berotot dan tipis-ideal.
Beberapa fitur posting media sosial konten pro-gangguan makan, yang secara langsung atau tidak langsung mendorong gangguan makan. Posting lain mempromosikan manipulasi yang disengaja terhadap tubuh seseorang, menggunakan kutipan berbahaya seperti "tidak ada yang terasa enak selain rasanya yang kurus". Posting ini memberikan rasa koneksi yang salah, memungkinkan pengguna untuk terikat pada tujuan bersama untuk menurunkan berat badan, mengubah penampilan seseorang, dan melanjutkan pola makan yang tidak teratur.
Sedangkan anak muda sering dapat mengenali dan memahami efek nasihat kecantikan beracun pada harga diri mereka, mereka mungkin masih terus terlibat dengan konten ini. Ini sebagian karena teman, influencer, dan algoritma media sosial mendorong orang untuk mengikuti akun tertentu.
Tidak semua remaja ada di media sosial.
Bagaimana perubahan kebijakan dapat membantu
Legislator di seluruh AS mengusulkan berbeda peraturan untuk situs media sosial.
Rekomendasi kebijakan termasuk peningkatan transparansi dari perusahaan media sosial, penciptaan standar yang lebih tinggi privasi untuk data anak-anak dan kemungkinan insentif pajak dan inisiatif tanggung jawab sosial yang akan mencegah perusahaan dan pemasar menggunakan foto yang diubah.
Zona bebas telepon
Langkah kecil di rumah untuk mengurangi konsumsi media sosial juga bisa membuat perbedaan. Orang tua dan pengasuh bisa membuat periode bebas telepon untuk keluarga. Contohnya termasuk menyimpan ponsel saat keluarga menonton film bersama atau selama waktu makan.
Orang dewasa juga dapat membantu dengan mencontohkan perilaku media sosial yang sehat dan mendorong anak-anak dan remaja untuk fokus tentang membangun koneksi dan terlibat dalam aktivitas yang bernilai.
Konsumsi media sosial yang penuh perhatian adalah pendekatan lain yang bermanfaat. Ini membutuhkan pengenalan apa yang dirasakan seseorang selama pengguliran media sosial. Jika menghabiskan waktu di media sosial membuat Anda merasa lebih buruk tentang diri sendiri atau tampaknya menyebabkan perubahan suasana hati pada anak Anda, mungkin inilah saatnya untuk mengubah cara Anda atau anak Anda berinteraksi dengan media sosial.
Tentang Penulis
Emily Hemendinger, Asisten Profesor Psikiatri, Kampus Medis Universitas Colorado Anschutz
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Kebiasaan Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membangun Kebiasaan Baik & Menghancurkan Orang-Orang Jahat
oleh James Clear
Kebiasaan Atom memberikan saran praktis untuk mengembangkan kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk, berdasarkan penelitian ilmiah tentang perubahan perilaku.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Empat Kecenderungan: Profil Kepribadian yang Sangat Penting yang Mengungkapkan Cara Membuat Hidup Anda Lebih Baik (dan Kehidupan Orang Lain Juga Lebih Baik)
oleh Gretchen Rubin
Empat Kecenderungan mengidentifikasi empat tipe kepribadian dan menjelaskan bagaimana memahami kecenderungan Anda sendiri dapat membantu Anda meningkatkan hubungan, kebiasaan kerja, dan kebahagiaan secara keseluruhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Pikirkan Lagi: Kekuatan Mengetahui Apa yang Tidak Anda Ketahui
oleh Adam Grant
Think Again mengeksplorasi bagaimana orang dapat mengubah pikiran dan sikap mereka, dan menawarkan strategi untuk meningkatkan pemikiran kritis dan pengambilan keputusan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Tubuh Menjaga Skor: Otak, Pikiran, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score membahas hubungan antara trauma dan kesehatan fisik, dan menawarkan wawasan tentang bagaimana trauma dapat diobati dan disembuhkan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Psikologi Uang: Pelajaran abadi tentang kekayaan, keserakahan, dan kebahagiaan
oleh Morgan Housel
The Psychology of Money mengkaji bagaimana sikap dan perilaku kita seputar uang dapat membentuk kesuksesan finansial dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
