Meditasi

Bagaimana Memunculkan Anak Seperti Kualitas yang Masih Ada Dalam Diri Anda

menghubungi anak batin Anda 6 5

Sebelum memulai meditasi ini, pastikan Anda menciptakan lingkungan yang paling positif untuk keselamatan dan kenyamanan anak. Temukan tempat yang terasa sangat nyaman dan pribadi. Anda mungkin ingin memiliki selimut, boneka binatang, atau sesuatu yang lain yang akan membuat anak Anda merasa diterima. Anda mungkin ingin bermeditasi di luar rumah di tempat khusus atau menemukan tempat khusus di rumah Anda yang terasa memukau bagi Anda.

Saat pertama kali melakukan meditasi ini, penting untuk mengingat beberapa hal. Terkadang, meskipun kita telah menghabiskan sebagian besar hidup kita untuk tidak berhubungan dengan anak batin kita, usaha pertama kita akan sangat mudah. Anak telah menunggu kita dan menginginkan kontak dengan kita. Tapi terkadang anak belum siap mempercayai kita, jadi mungkin butuh sedikit kesabaran. Anak mungkin menahan diri sampai mengetahui bahwa Anda benar-benar menginginkan kontak ini dan Anda bersedia bertanggung jawab dan konsisten dengan kontak tersebut.

Saat pertama kali melakukan meditasi ini, percayalah apa yang terjadi, percayalah apa yang terjadi. Jika si kecil sedikit reserved atau sedikit ragu, beri saja waktu si kecil. Terus lakukan meditasi secara teratur dan Anda akan mendapati bahwa kontak akan terus meningkat dan menjadi lebih kuat dan lebih positif. Untuk saat ini, terima saja apapun yang terjadi.

Mungkin Anda akan berhubungan dengan anak yang sangat emosional, sedih, atau sakit hati. Atau, Anda mungkin bisa berhubungan dengan anak yang sangat menyenangkan dan ingin bersamamu dan bersenang-senang. Anda mungkin berhubungan dengan aspek magis anak Anda, atau dengan anak yang bijak. Terimalah apa yang datang kepada Anda, karena itu akan menjadi bagian yang siap untuk ditemukan saat ini. Sewaktu Anda terus bekerja dengan meditasi ini, Anda mungkin menemukan berbagai aspek anak. Percaya pengalaman anda sendiri

Keluarkan Kualitas Suka Anak Anda

Merasa nyaman, duduk atau berbaring. Jika Anda duduk, pastikan punggung Anda didukung sehingga Anda bisa duduk tegak. Jika Anda berbaring, berbaring dengan nyaman, telentang. Tutup mata Anda .... Tarik napas dalam-dalam, dan saat Anda menghembuskan nafas, rilekskan tubuh Anda .... Tarik napas dalam-dalam lagi, dan saat Anda mengembuskan napas, rilekskan tubuh Anda lebih dalam dan dalam .... Ambil napas dalam-dalam lagi, dan Saat Anda mengembuskan napas, bayangkan rileks tubuh Anda sebersih mungkin. Seluruh tubuh Anda sekarang benar-benar rileks.

Ambil napas dalam-dalam lagi, dan saat Anda menghembuskan napas, rilekskan pikiran Anda .... Biarkan pikiran Anda melayang; Biarkan pikiran Anda tenang dan tenang .... Ambil napas dalam-dalam lagi, dan saat Anda mengembuskan napas, bayangkan memindahkan kesadaran Anda ke tempat yang dalam dan sepi di dalam diri Anda ....

Kemudian bayangkan bahwa Anda berjalan menyusuri jalan yang indah menuju tempat kudus batin Anda .... Dan saat Anda menyusuri jalan setapak, Anda merasa lebih dan lebih santai, terpusat, dan nyaman. Anda memasuki tempat kudus dan merasakan dan merasakan keindahan dan kenyamanan alam di sekitar Anda ....

Luangkan beberapa saat untuk berhubungan dengan tempat kudus Anda, untuk mengingat beberapa rincian tentang tempat ini, dan membiarkan diri Anda menikmati berada di sana .... Bayangkan bahwa Anda sedang berjalan mengelilingi tempat kudus Anda memperhatikan berbagai tanaman dan hewan, perasaan matahari atau angin sepoi-sepoi, dan agak jauh dari kejauhan, melintasi tempat kudus, Anda menjadi sadar akan kehadiran anak kecil .... Saat Anda mulai bergerak menuju anak, Anda melihat atau merasakan apakah itu anak laki-laki atau gadis, tentang berapa umurnya, dan apa yang anak lakukan ....

Perlahan-lahan bergerak ke arah anak, dan saat Anda mendekat, perhatikan bagaimana anak itu berpakaian .... Biarkan diri Anda merasakan bagaimana perasaan anak itu secara emosional. . . . Mendekati anak dan melakukan kontak dengan cara apa pun yang Anda rasa akan sesuai saat ini ....

Tanyakan kepada anak apakah ada sesuatu yang ingin Anda katakan atau Anda ingin komunikasikan kepada Anda. Mungkin dengan kata-kata atau mungkin dengan cara lain. Biarkan diri Anda menerima apapun yang diinginkan anak untuk berkomunikasi.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Sekarang tanyakan kepada anak apa yang paling dibutuhkannya dari Anda, sekarang atau di kehidupan Anda secara umum .... Dengarkan apa yang harus dikatakan anak Anda, entah dengan kata-kata atau dengan cara lain ....

Luangkan sedikit waktu bersama anak Anda .... Izinkan anak untuk membimbing Anda dengan cara yang tepat untuk melakukannya, apakah bermain bersama atau hanya duduk berdekatan atau saling berpegangan.

Anak itu memiliki kado istimewa untuk diberikan. Biarkan diri Anda sekarang untuk menerima hadiah yang dimiliki anak itu untuk Anda .... Teruslah bersama anak Anda .... Biarkan anak tahu bahwa Anda ingin berhubungan dengannya sebanyak yang Anda bisa dari sekarang ... .

Lengkapi waktu Anda bersama untuk saat ini dengan cara apa pun yang terasa baik untuk Anda berdua. Anda dan anak punya pilihan untuk dibuat. Anak dapat memilih untuk tinggal di sana di tempat kudus, di tempat yang sangat aman di dalam diri Anda, dan Anda bisa datang untuk mengunjungi anak di tempat kudus Anda. Atau, anak bisa ikut dengan Anda saat Anda meninggalkan tempat kudus. Anak Anda akan tahu mana cara terbaik untuk saat ini, dan itu selalu dapat berubah di masa depan.

Jika anak itu akan tinggal di tempat kudus, katakan selamat tinggal untuk saat ini. Biarkan anak tahu bahwa Anda akan kembali sesering yang Anda bisa, dan Anda ingin tahu bagaimana perasaan anak dan apa yang Anda butuhkan dari hidup Anda ....

Jika anak itu ikut dengan Anda, ambillah di tangan atau tangan Anda dan mulailah berjalan di jalan keluar dari tempat kudus. Saat Anda berjalan di jalan setapak, rasakan diri Anda hidup, penuh dengan energi, seimbang, dan terpusat ....

Sadar akan tubuh Anda di dalam ruangan, dan saat Anda merasa siap, buka mata Anda dan kembalilah ke ruangan.

Mengapa Menindaklanjuti Penting Untuk Menjadi Seperti Anak-Anak

Sekarang setelah Anda berhubungan dengan anak batiniah Anda, penting untuk menindaklanjuti dan konsisten dalam merawat dan hadir bersama anak ini secara teratur. Anda adalah orang tua bagi anak batin Anda sendiri. Penting untuk menjadi orangtua yang sadar, mencintai, dan bertanggung jawab terhadap anak itu. Ini bisa menyenangkan bagi Anda dan anak Anda, tapi juga membutuhkan kesadaran dan tanggung jawab dari pihak Anda. Ini berarti Anda perlu mulai membuat beberapa ruang dalam hidup Anda untuk anak itu pada waktu yang tepat.

Jika Anda tidak yakin apa kebutuhan anak Anda atau cara terbaik merawat anak Anda, tanyakan saja. Anak tahu apa yang diinginkan dan kebutuhannya setiap saat, jadi kembangkan kebiasaan berkomunikasi dengan anak, tanyakan apa yang dibutuhkannya, apa yang diinginkannya. Kemudian lakukan yang terbaik untuk memberi anak itu pemenuhan kebutuhannya. Anda tidak bisa selalu melakukan semua hal yang diinginkan anak saat menginginkannya, tapi Anda harus memasukkan kebutuhannya dalam hidup Anda, sama seperti Anda dengan anak yang sebenarnya. Buat mereka sebagai prioritas sebanyak mungkin, dan Anda akan mendapati bahwa ganjarannya bagus.

Mulailah memikirkan hal-hal yang menyenangkan atau yang mengasuh anak, dan mulailah memasukkan mereka ke dalam kehidupan Anda secara teratur. Setiap hari, atau setidaknya setiap beberapa hari, luangkan waktu, bahkan jika itu hanya beberapa menit di pagi hari atau beberapa menit di malam hari, dan cari tahu apa yang anak Anda suka lakukan. Dapatkan mainan yang disukai anak-anak, jalan-jalan, naik sepeda, mandi air panas, dapatkan buku cerita - hal-hal yang benar-benar memberi makan dan merawat anak batin Anda. Tentu saja, hal yang paling penting bagi anak adalah cinta dan keintiman, jadi anak Anda akan membimbing Anda dalam menemukan lebih banyak kontak, kedekatan, persahabatan, dan cinta dengan orang lain.

Saat Tidak Memunculkan Anak Batin Anda

Penting juga untuk belajar bila tidak pantas membawa anak keluar. Bagian tengah pertemuan bisnis di tempat kerja mungkin bukan waktu terbaik untuk membiarkan anak Anda keluar. Anda bisa membiarkan anak Anda tinggal di rumah dan bermain. Katakan pada anak bahwa Anda akan pergi bekerja dan Anda akan pulang nanti, dan Anda akan meluangkan waktu untuk bermain saat itu juga.

Meskipun hal-hal ini pada awalnya terasa agak konyol, mereka akan menghasilkan lebih banyak keseimbangan, harmoni, kenikmatan, dan pemenuhan dalam hidup Anda.

Pasal Sumber:

Renungan oleh Shakti Gawain.Renungan (Revisi dan Perluasan)
Shakti Gawain oleh.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, New World Library. © 1991, © 2002. www.newworldlibrary.com

Info / Order buku ini.

Tentang Penulis

foto SHAKTI GAWAIN (1948-2018)SHAKTI GAWAIN (1948-2018) adalah pemimpin internasional yang terkenal dalam gerakan potensi manusia. Banyak bukunya yang terlaris, termasuk Visualisasi Kreatif, Hidup dalam Terang, dan Menciptakan Kemakmuran Sejati, telah terjual lebih dari enam juta kopi dalam tiga puluh bahasa dunia. Dia memimpin lokakarya internasional dan memfasilitasi ribuan orang dalam mengembangkan keseimbangan dan keutuhan yang lebih besar dalam hidup mereka.

Untuk info lebih lanjut, kunjungi situs webnya di http://www.shaktigawain.com
  

buku_meditasi

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

mangkuk yang dibangun kembali dan "disembuhkan" dengan kintsugi
Peta Duka: Kintsugi Membawa Anda ke Cahaya Setelah Kehilangan
by Ashley Davis Bush, LCSW
Memperbaiki keramik yang pecah dengan lem emas dikenal sebagai Kintsugi. Dengan menyoroti patahan, kami…
bagaimana gosip dapat membantu 7 14
Bagaimana Gosip Dapat Membantu Pekerjaan dan Kehidupan Sosial Anda
by Kathryn Waddington, Universitas Westminster
Gosip mendapat reputasi buruk – dari tabloid yang penuh dengan gosip selebritas yang cabul, hingga yang berperilaku buruk…
Manusia duduk di pasir di bagian atas jam pasir
Waktu, Pilihan, dan Ketergantungan Waktu Jam
by Catherine Shainberg
Keluhan terbesar kita hari ini adalah bahwa kita tidak punya waktu untuk apa pun. Tidak ada waktu untuk anak-anak kita,…
pemuda yang duduk di rel kereta api melihat gambar-gambar di kameranya
Jangan Takut untuk Melihat Diri Sendiri Lebih Dalam
by Ora Nadrich
Kami biasanya tidak datang ke saat ini bebas dari pikiran dan kekhawatiran. Dan kami tidak bepergian…
sekarat karena kebahagiaan 7 14
Ya, Anda Benar-Benar Bisa Meninggal karena Kesedihan atau Kebahagiaan
by Adam Taylor, Universitas Lancaster
Sekarat karena patah hati hanyalah kiasan sampai tahun 2002 ketika Dr Hikaru Sato dan rekan…
manfaat sosialisasi 7 10
Inilah Yang Memberi Orang Dewasa yang Lebih Tua Lebih Memiliki Tujuan
by Brandie Jefferson, Universitas Washington di St. Louis
Orang dewasa yang lebih tua dengan tujuan yang lebih tinggi menjalani hidup yang lebih lama, lebih sehat, dan lebih bahagia—dan memiliki…
Matahari bersinar menerangi; separuh gambar lainnya dalam kegelapan.
Mereka Membuat Perbedaan! Niat, Visualisasi, Meditasi, dan Doa
by Nicolya Christi
Bagaimana sebuah sistem yang tertanam kuat dalam dualitas dan pemisahan dapat diubah secara positif? Untuk meletakkannya…
gelombang panas kesehatan mental 7 12
Mengapa Gelombang Panas Memburuk Kesehatan Mental
by Laurence Wainwright, Universitas Oxford dan Eileen Neumann, Universitas Zurich
Gelombang panas telah dikaitkan dengan peningkatan gejala depresi dan gejala kecemasan

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.