Semua orang memiliki tema hidup, masalah psikologis yang signifikan yang mereka hadapi dalam kehidupan ini. Tema hidup Anda tercipta saat akord emosi yang kuat dipukul di masa kecil Anda, dan ini diperkuat saat kejadian serupa - peristiwa yang membawa muatan emosional yang sama - terulang kembali sepanjang hidup Anda.

Jika, sebagai bayi, Anda dibiarkan menjerit-jerit di beranda karena ibu Anda mengira Anda akan tumbuh manja jika mendapat perhatian setiap kali Anda menginginkannya, kemungkinan besar Anda akan mengalami perasaan diabaikan. Maju cepat beberapa tahun, ketika pacar Anda melakukan perjalanan bisnis ketiganya dalam sebulan dan kemudian melupakan hari ulang tahun Anda, Anda "tiba-tiba" merasa ingin berteriak karena merasa begitu ditinggalkan.

Enam Tema Hidup Utama

Meskipun masing-masing dari kita memiliki variasi pribadi kita sendiri, tema kehidupan terbagi dalam enam kategori besar, dan umumnya, satu tema paling penting untuk perkembangan Anda. Tema kehidupan utama adalah:

• Pengabaian
• Pengabaian
• Penyalahgunaan
• Penolakan
• Kecukupan Emosional
• Perampasan

Masing-masing tema ini memiliki efek yang kuat terhadap perasaan Anda terhadap diri Anda sendiri. Di masa kanak-kanak, itulah alasan Anda pikir Anda tidak pantas dicintai; Di masa dewasa, itu menjadi dasar ketidakmampuan Anda untuk mencintai diri sendiri.

Pelecehan karena pelecehan, kecewa karena kecewa, Anda menciptakan konsep diri berdasarkan tema hidup Anda dan pada saatnya Anda akan mengkonfirmasi tema hidup Anda dengan melakukan kepada diri Anda sendiri sebagai orang dewasa persis seperti yang Anda lakukan sewaktu kecil.

Tema Hidup Anda dan Anda: Penyebab dan Akibat

Tema hidup Anda terkait erat dengan cara Anda memperlakukan diri Anda sekarang. Ketika Anda mengidentifikasi tema hidup Anda, menyadari bagaimana hal itu memengaruhi Anda di masa lalu, dan memperhatikan bagaimana Anda cenderung mengabadikannya di masa sekarang, Anda memulai proses penyembuhan yang memungkinkan Anda untuk belajar mencintai diri sendiri.

Mengabaikan: Jika Anda diabaikan, Anda cenderung merasa tidak berharga atas hal-hal baik yang ditawarkan kehidupan dan Anda cenderung mengabaikan diri sendiri dengan cara yang sama seperti Anda diabaikan sejak dini.

Anda merasa tidak enak sehingga Anda tidak bisa masuk ke gym - dan kemungkinan besar Anda juga mengalahkan diri sendiri karena tidak memberi perhatian lebih atau lebih baik.

Pengabaian: Jika Anda ditinggalkan, Anda cenderung meninggalkan diri Anda - artinya, tidak membela diri sendiri dalam situasi di mana Anda harus berbicara atau bertindak dengan baik atas nama Anda sendiri.

Secara umum, Anda cenderung berada dalam hubungan di mana orang, karena satu dan lain hal, tidak dapat berada di pihak Anda atau tidak akan setia kepada Anda; dan Anda mungkin berpikir bahwa entah bagaimana ini salah Anda.

Penyalahgunaan: Jika Anda dilecehkan secara emosional, Anda cenderung memilih diri sendiri, mengkritik diri sendiri, merendahkan diri, dan tidak merasa pantas mendapatkan cinta, perhatian, atau perhatian dari orang lain.

Anda membiarkan diri Anda diperlakukan buruk secara emosional oleh orang lain - biarkan mereka mengatasi perasaan Anda, bersikaplah kritis terhadap Anda; dan Anda mungkin mengalahkan diri sendiri karena membiarkan ini terjadi.

Jika Anda dilecehkan secara fisik atau seksual, kemungkinan besar Anda akan melanggengkannya dengan tidak bersikap baik pada tubuh Anda, tidak memberinya makan dengan baik, kelebihan berat badan, mengalami kecanduan yang merusak secara fisik, atau menjalin hubungan dengan orang yang melakukan kekerasan. Anda mungkin juga menyalahkan diri sendiri.

Penolakan: Jika Anda ditolak, Anda cenderung menolak diri sendiri, baik dalam menemukan kesalahan pada diri sendiri, dan tanpa sadar mencari pengalaman di tempat yang tidak Anda hargai.

Anda mengalami kesulitan merasa dihargai, merasa bahwa Anda pantas untuk menjadi miliknya.

Kecurangan Emosional: Jika Anda tercekik secara emosional atau harus melayani sebagai pasangan pengganti pada salah satu orang tua Anda, Anda sering merasa terbebani oleh keinginan orang untuk berhubungan, dan Anda kemungkinan besar adalah komitmen fobia.

Anda menemukan beberapa cara untuk menyalahkan diri sendiri karena kenyataan bahwa cinta menghindar dari Anda.

Perampasan: Jika tema hidup Anda kekurangan, Anda "melakukannya tanpa" dan merasa bahwa ini cukup bagi Anda, bahwa Anda tidak pantas mendapat lebih banyak.

Anda dapat menjaga diri Anda sendiri, tidak membiarkan diri Anda menerima dari orang lain, dan kemudian merasakan alasan Anda tidak adalah bahwa bagaimanapun Anda tidak pantas mendapatkannya. Anda merasa bahwa Anda harus memberikan hal-hal yang lebih baik untuk diri sendiri sementara pada saat yang sama menyalahkan diri sendiri karena tidak melakukan hal itu.

Kompensasi dan Tema Anda

Tema Anda sangat mempengaruhi perasaan Anda terhadap diri Anda sendiri. Hal ini juga menyebabkan terciptanya keseluruhan perilaku yang bahkan tidak Anda sadari sedang Anda kembangkan. Itu karena satu atau lain cara, Anda mulai menyesuaikan perilaku Anda dalam menanggapi tema Anda.

Dalam istilah psikologis, proses ini disebut kompensasi. Beberapa anak mengimbangi kenyataan bahwa mereka diperlakukan tidak sempurna dengan mencoba menjadi lebih baik dan lebih baik, dengan mengatakan, pada dasarnya, saya akan melakukan semua yang ibu dan ayah saya inginkan - mungkin dengan cara itu mereka akan mencintai saya, mungkin seperti itu hidup kita akan meningkat.

Orang yang memberi kompensasi dengan cara ini mencoba menyempurnakan perilaku mereka agar bisa dicintai, untuk mengatasi masalah menyakitkan yang telah berkontribusi pada tema kehidupan mereka.

Tetapi beberapa anak mengambil langkah lain. Mereka mengikuti perasaan orang tua mereka, dan memutuskan bahwa orang tua mereka benar - mereka tidak layak untuk dicintai. Dalam kompensasi semacam ini, anak ini mengadopsi pandangan yang rusak dan tidak mencintai dirinya sendiri.

Masalah dengan semua perilaku ini, tentu saja, adalah bahwa hal itu juga tidak menabung. Hal ini sering mengakibatkan orang menyerah pada diri mereka sendiri - bertindak keluar, menjadi memberontak atau merusak diri sendiri.

Pola Perilaku Bisa Berubah

Apapun bentuk adaptasi Anda, alih-alih mempertahankan rasa diri Anda sebagai utuh dan layak untuk hidup dan cinta, Anda telah memberi kompensasi atas fakta bahwa Anda diperlakukan dengan tidak sempurna. Anda telah belajar dengan baik bagaimana untuk tidak mencintai diri sendiri.

Dengan cara ini masa kanak-kanak Anda, dan terutama tema hidup Anda, telah menetapkan pola yang dapat membuat Anda sangat sulit untuk mencintai diri sendiri. Tapi yang luar biasa dan menakjubkan, pola ini bisa diubah.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Conari Press,
jejak roda Merah / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2004, 2012 oleh Daphne Rose Kingma. All rights reserved.

Pasal Sumber

Ketika Anda Pikirkan Kau Tak Cukup: Empat Mengubah Hidup Langkah untuk Mencintai Diri Sendiri
oleh Daphne Rose Kingma.

Klik di sini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Daphne Rose Kingma adalah psikoterapis, dosen, dan pemimpin lokakarya. Dia adalah seorang penulis, pembicara, guru dan penyembuh hati manusia. Penulis buku laris Datang Selain dan buku lain tentang cinta dan hubungan, Daphne telah sering menjadi tamu Oprah. Dijuluki "The Dokter Cinta" oleh San Francisco Chronicle, hadiah yang luar biasa untuk menyaring keluar masalah emosional inti dalam setiap situasi kehidupan juga meraih gelar judul sayang Buku-bukunya telah terjual lebih dari satu juta kopi dan "The Einstein Emosi." telah diterjemahkan ke dalam bahasa 15. Kunjungi website-nya di www.daphnekingma.com