Dengan semakin dekatnya ujian sekolah dan universitas, siswa akan memikirkan bagaimana mereka dapat memaksimalkan pembelajaran mereka.
Memori adalah bagian penting dari cara kita belajar.
Jika siswa memahami cara kerja memori, mereka dapat memprioritaskan kebiasaan belajar yang efektif. Ini akan membantu ujian serta pembelajaran mereka dalam jangka panjang.
Apa itu memori?
Menurut psikologi kognitif (studi tentang proses mental kita), ada tiga jenis memori yang berbeda. Masing-masing memainkan peran berbeda dalam pembelajaran yang efektif:
-
memori sensorik untuk sementara menyimpan sejumlah besar informasi baru dari perasaan kita. Ini mencakup segala sesuatu yang baru saja kita lihat, dengar, sentuh, atau cicipi. Jika kita memperhatikan informasi tersebut, informasi tersebut berpindah ke memori kerja untuk diproses. Kalau kita tidak memperhatikan, maka dibuang.
-
memori kerja adalah pusat kendali otak kita. Semua sadar aktivitas kognitif, termasuk mengingat, menghitung, merencanakan, memecahkan masalah, mengambil keputusan, dan berpikir kritis terjadi dalam memori kerja kita. Namun, jika kita memiliki terlalu banyak pikiran, memori kerja dapat dengan mudah menjadi kacau kelebihan beban. Oleh karena itu, penting untuk memindahkan pengetahuan dan keterampilan ke memori jangka panjang.
-
ingatan jangka panjang adalah perpustakaan otak kita. Ketika pengetahuan atau keterampilan baru dipraktikkan dengan baik, pengetahuan atau keterampilan tersebut “dikodekan” dari memori kerja dan ke dalam ingatan jangka panjang. Di sini mereka disimpan dalam jaringan luas yang disebut skema. Untuk menggunakan kembali pengetahuan dan keterampilan tersebut, kami mengambil kembali skema tersebut ke dalam memori kerja. Semakin banyak kita mengkodekan dan mengambil pengetahuan dan keterampilan, semakin kuat jalur memori tersebut. Skema yang dipelajari dengan baik dapat diambil secara otomatis, yang menciptakan ruang dalam memori kerja untuk pemikiran dan pembelajaran baru.
Bagaimana membantu daya ingat Anda saat mempersiapkan ujian
Tidak semua orang menyukai ujian dan pendidik sering berdebat kelebihan dan kekurangan mereka.
Namun jika saat ini Anda seorang pelajar yang sedang belajar untuk ujian, berikut beberapa tips untuk membantu Anda menggunakan waktu dengan baik:
-
menciptakan kondisi untuk perhatian: simpan ponsel Anda dan hilangkan gangguan. Ingat, perhatianmu diperlukan untuk membawa informasi ke dalam memori kerja dan menyimpannya di sana. Hilangnya perhatian, atau pikiran mengembara, dapat mengakibatkan pembelajaran menjadi lebih buruk. Profesor psikologi Harvard Dan Schachter menyebut ketidakhadiran pikiran sebagai salah satu “tujuh dosa ingatan".
-
pertimbangkan bidang subjek Anda: disiplin ilmu yang berbeda menanyakan jenis pertanyaan yang berbeda dan Anda harus belajar dengan mempertimbangkan hal ini. Dalam ujian Bahasa Inggris Kelas 12, misalnya, Anda mungkin diminta menulis tanggapan tentang interpretasi Anda terhadap teks tertentu. Jadi jangan hanya membaca ulang teksnya; pembelajaran yang efektif melibatkan penarikan tema dan wawasan, mempraktikkan argumen Anda, dan mencari umpan balik.
-
meminimalkan studi yang “dangkal”.: sebagian besar siswa melaporkan membaca ulang dan menyorot teks saat belajar. Tapi ini kurang efektif dibandingkan teknik belajar lainnya. Belajar dangkal atau encoding lebih berfokus pada fitur permukaan dan kurang bermakna. Hal ini mendorong hafalan atas pemahaman yang sebenarnya dan menyebabkan pembelajaran yang lebih buruk. Di dalam satu studi, membaca ulang buku teks dua kali berturut-turut tidak memberikan keuntungan dibandingkan membacanya untuk pertama kali.
-
memaksimalkan studi “mendalam”.: ini melibatkan penggunaan aktif informasi yang Anda pelajari. Tergantung pada disiplin ilmu Anda, ini mungkin termasuk menjawab soal latihan, buat pertanyaan Anda sendiri, meringkas, mengidentifikasi tema, mengevaluasi argumen yang ada, membuat keputusan, atau menjelaskan konsep kepada orang lain. Pengkodean mendalam ini menghasilkan jaringan skematik yang lebih kuat, yang lebih mudah diaktifkan kembali saat Anda membutuhkannya.
-
melampaui contoh yang dikerjakan: contoh yang berhasil adalah ilustrasi langkah demi langkah dari proses untuk memecahkan suatu masalah. Mereka bisa menjadi titik awal yang kuat karena mereka menunjukkan kepada Anda cara menggunakan strategi tertentu. Mereka juga membantu mengurangi beban memori kerja. Tapi seperti kamu menjadi lebih ahli, akan lebih efektif jika Anda sendiri yang mengambil strategi tersebut dari ingatan jangka panjang.
-
istirahat: penelitian dengan Australia mahasiswa menunjukkan bahkan istirahat lima menit pun dapat mendukung perhatian – pintu gerbang menuju pembelajaran. Riset menggunakan scan otak juga menunjukkan istirahat dapat membantu Anda mengkonsolidasikan ingatan.
-
jangan menjejalkan: yang disebut "efek spasi" menunjukkan memori dan pemahaman konseptual keduanya mendapat manfaat dari didistribusikan daripada pembelajaran massal. Ini berarti enam sesi berdurasi setengah jam lebih baik untuk pembelajaran daripada satu sesi berdurasi tiga jam.
-
campur aduk pelajaranmu: ini bisa berarti bervariasi pertanyaan dan aktivitas, sehingga otak Anda dipaksa untuk membandingkan, membedakan, menyempurnakan, dan menarik perbedaan antara konsep dan pendekatan. Ini dikenal sebagai “menyisipkan”, dan telah terbukti meningkatkan pembelajaran dalam mata pelajaran seperti matematika, musik, dan kedokteran.
-
jangan melewatkan tidur: tidur sangat penting untuk konsolidasi memori atau memperkuat koneksi atau wawasan baru yang Anda buat.
-
beri diri Anda cukup waktu: sayangnya, tidak ada jalan pintas di sini! Setiap kali Anda praktek Dengan menarik pengetahuan dan keterampilan khusus dari memori jangka panjang ke dalam memori kerja, Anda sedang mengukir jalan raya super memori. Itu lebih banyak lagi kamu melakukan ini, semakin baik dan cepat Anda – itulah yang Anda perlukan saat ujian tiba.
Penny Van Bergen, Kepala Sekolah Pendidikan dan Guru Besar Psikologi Pendidikan, Universitas Wollongong
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku tentang Meningkatkan Kinerja dari daftar Penjual Terbaik Amazon
"Puncak: Rahasia dari Ilmu Keahlian Baru"
oleh Anders Ericsson dan Robert Pool
Dalam buku ini, penulis memanfaatkan penelitian mereka di bidang keahlian untuk memberikan wawasan tentang bagaimana setiap orang dapat meningkatkan kinerjanya dalam bidang kehidupan apa pun. Buku ini menawarkan strategi praktis untuk mengembangkan keterampilan dan mencapai penguasaan, dengan fokus pada latihan dan umpan balik yang disengaja.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Kebiasaan Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membangun Kebiasaan Baik & Menghilangkan Kebiasaan Buruk"
oleh James Clear
Buku ini menawarkan strategi praktis untuk membangun kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk, dengan fokus pada perubahan kecil yang dapat membawa hasil besar. Buku ini mengacu pada penelitian ilmiah dan contoh dunia nyata untuk memberikan saran yang dapat ditindaklanjuti bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kebiasaan mereka dan mencapai kesuksesan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Pola Pikir: Psikologi Kesuksesan Baru"
oleh Carol S. Dweck
Dalam buku ini, Carol Dweck mengeksplorasi konsep pola pikir dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi kinerja dan kesuksesan kita dalam hidup. Buku ini menawarkan wawasan tentang perbedaan antara mindset tetap dan mindset berkembang, serta memberikan strategi praktis untuk mengembangkan mindset berkembang dan mencapai kesuksesan yang lebih besar.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Kekuatan Kebiasaan: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Bisnis"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg mengeksplorasi ilmu di balik pembentukan kebiasaan dan bagaimana kebiasaan itu dapat digunakan untuk meningkatkan kinerja kita di semua bidang kehidupan. Buku ini menawarkan strategi praktis untuk mengembangkan kebiasaan baik, menghentikan kebiasaan buruk, dan menciptakan perubahan yang bertahan lama.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Lebih Cerdas Lebih Cepat Lebih Baik: Rahasia Menjadi Produktif dalam Kehidupan dan Bisnis"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg mengeksplorasi ilmu tentang produktivitas dan bagaimana hal itu dapat digunakan untuk meningkatkan kinerja kita di semua bidang kehidupan. Buku ini mengacu pada contoh dan penelitian dunia nyata untuk memberikan saran praktis untuk mencapai produktivitas dan kesuksesan yang lebih besar.
