COVID-19 telah membuat semua aturan berubah dalam hal keterlibatan sosial. Tempat kerja dan sekolah ditutup, pertemuan dilarang, dan penggunaan media sosial serta alat online lainnya telah meningkat untuk menjembatani kesenjangan tersebut.
Namun seiring kita terus beradaptasi dengan berbagai batasan, kita harus ingat bahwa media sosial adalah gula pasir dari interaksi sosial. Dengan cara yang sama bahwa memproduksi semangkuk butiran putih berarti menghilangkan mineral dan vitamin dari tanaman tebu, media sosial menghapus banyak bagian yang berharga dan terkadang menantang dari komunikasi manusia “secara keseluruhan”.
Pada dasarnya, media sosial membuang nuansa berurusan dengan seseorang secara langsung dan semua kompleksitas pensinyalan dari bahasa tubuh, nada suara, dan kecepatan ucapan. Kedekatan dan anonimitas media sosial juga menghilangkan tantangan (sehat) untuk memperhatikan, memproses informasi dengan benar, dan merespons dengan sopan.
Alhasil, media sosial menjadi cara yang cepat dan mudah untuk berkomunikasi. Namun, meskipun penghapusan kerumitan memang mudah dilakukan, diet tinggi koneksi melalui media sosial telah banyak terbukti memiliki a efek merugikan pada kesejahteraan fisik dan emosional kita.
Peningkatan kecemasan dan depresi adalah efek samping yang terkenal. Ada juga konsekuensi untuk membuat keputusan berdasarkan sumber informasi yang "halus" dan sederhana. Kita mungkin kurang peka dalam mengevaluasi informasi semacam itu, menanggapi dengan refleksi yang jauh lebih sedikit. Kami melihat tweet, dan kami langsung terpicu olehnya - tidak seperti gula yang dipukul dari sebatang cokelat.
Jenis komunikasi yang lebih kompleks menuntut lebih banyak dari kita, saat kita belajar mengenali dan terlibat dengan kompleksitas interaksi tatap muka - tempo, kedekatan, dan bahasa tubuh yang membentuk isyarat komunikasi non-verbal yang hilang dalam sosial. media.
Isyarat ini bahkan mungkin ada karena kita telah berevolusi untuk bersama orang lain, bekerja dengan orang lain. Pertimbangkan, misalnya, hormon oksitoksin, yang dikaitkan dengan kepercayaan dan tingkat stres yang lebih rendah dan dipicu saat kita berada di perusahaan fisik orang lain.
Indikator kepercayaan dan keterlibatan lainnya adalah kenyataan bahwa detak jantung grup disinkronkan saat bekerja bersama. Tetapi untuk mencapai ritme komunikasi seperti itu membutuhkan usaha, keterampilan, dan latihan.
Berhenti sejenak untuk berpikir
Ada elemen menarik dari penampilan atletik elit yang dikenal sebagai “mata tenang”. Ini mengacu pada momen jeda singkat sebelum pemain tenis melakukan servis atau pemain sepak bola mengambil penalti fokus pada tujuan. Komunikator yang baik, juga, tampaknya mengambil jeda ini, apakah itu dalam presentasi atau percakapan - momen yang hilang dalam serbuan media sosial untuk tanggapan anonim langsung.
Setelah mengatakan semua ini, saya tidak percaya media sosial - atau dalam hal ini gula meja - pada dasarnya salah. Seperti sepotong kue pada acara khusus, itu bisa menyenangkan, menyenangkan, dan terburu-buru. Tetapi masalah muncul ketika itu adalah bentuk komunikasi dominan kita. Seperti hanya makan kue, itu melemahkan kita, membuat kita jauh lebih sulit untuk berkembang di lingkungan yang lebih menantang.
COVID-19 berarti sebagian besar kehidupan banyak orang dihabiskan untuk online. Tetapi bahkan pertemuan dan pertemuan Zoom, meski lebih intim daripada tweet atau pos media sosial, juga memiliki batasan dan menyebabkan kelelahan.
Dalam istilah fisiologis, salah satu alasan mengapa pengalaman ini begitu menantang adalah karena kita seharusnya terhubung satu sama lain secara pribadi. Kami terhubung untuk menangani setiap aspek kontak pribadi yang hadir secara fisik - dari percakapan yang tidak nyaman hingga pertukaran yang sangat memuaskan.
Kami menderita tanpa itu. Kami melihat ini dalam tingkat energi, kesehatan secara keseluruhan, dan stabilitas mental. Ini efek fisik dan juga emosional. Memang, para peneliti telah menunjukkan selama lebih dari satu dekade sekarang kesepian membunuh. Apa penelitian yang belum menunjukkan apakah media sosial mengurangi hal ini.
Sekali lagi, pertemuan virtual tidak salah secara intrinsik. Tetapi mereka tidak cukup, dalam istilah fisiologis manusia, untuk menopang apa yang kita butuhkan setelah 300,000 tahun evolusi.
Bahkan di hari-hari sebelum virus korona, media sosial telah berkembang menjadi alat komunikasi yang dominan bagi banyak orang. Cepat dan mudah, tetapi juga sering berarti, menghakimi, cepat berlalu - sesuatu yang tidak menghasilkan yang terbaik dalam diri kita.
Harapan dalam menawarkan analogi ini adalah bahwa dengan mengkontekstualisasikan cara kerja media sosial dalam kaitannya dengan fisiologi kita, kita dapat mulai memahami bagaimana kita mungkin perlu menyeimbangkan media sosial dengan bentuk komunikasi lain yang lebih menantang, tetapi pada akhirnya lebih memuaskan. Dan juga bagaimana kita mungkin perlu merancang metode komunikasi virtual yang lebih merangkul fisiologi kontak sosial yang kita butuhkan, dan yang membantu kita berkembang.
tentang Penulis
prof mc schraefel, phd, fbcs, ceng, cscs (sengaja huruf kecil). Profesor Ilmu Komputer dan Kinerja Manusia, Rekan, masyarakat komputer Inggris, Ketua Riset, Royal Academy of Engineering, Chartered Engineer., University of Southampton
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku tentang Meningkatkan Kinerja dari daftar Penjual Terbaik Amazon
"Puncak: Rahasia dari Ilmu Keahlian Baru"
oleh Anders Ericsson dan Robert Pool
Dalam buku ini, penulis memanfaatkan penelitian mereka di bidang keahlian untuk memberikan wawasan tentang bagaimana setiap orang dapat meningkatkan kinerjanya dalam bidang kehidupan apa pun. Buku ini menawarkan strategi praktis untuk mengembangkan keterampilan dan mencapai penguasaan, dengan fokus pada latihan dan umpan balik yang disengaja.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Kebiasaan Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membangun Kebiasaan Baik & Menghilangkan Kebiasaan Buruk"
oleh James Clear
Buku ini menawarkan strategi praktis untuk membangun kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk, dengan fokus pada perubahan kecil yang dapat membawa hasil besar. Buku ini mengacu pada penelitian ilmiah dan contoh dunia nyata untuk memberikan saran yang dapat ditindaklanjuti bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kebiasaan mereka dan mencapai kesuksesan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Pola Pikir: Psikologi Kesuksesan Baru"
oleh Carol S. Dweck
Dalam buku ini, Carol Dweck mengeksplorasi konsep pola pikir dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi kinerja dan kesuksesan kita dalam hidup. Buku ini menawarkan wawasan tentang perbedaan antara mindset tetap dan mindset berkembang, serta memberikan strategi praktis untuk mengembangkan mindset berkembang dan mencapai kesuksesan yang lebih besar.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Kekuatan Kebiasaan: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Bisnis"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg mengeksplorasi ilmu di balik pembentukan kebiasaan dan bagaimana kebiasaan itu dapat digunakan untuk meningkatkan kinerja kita di semua bidang kehidupan. Buku ini menawarkan strategi praktis untuk mengembangkan kebiasaan baik, menghentikan kebiasaan buruk, dan menciptakan perubahan yang bertahan lama.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Lebih Cerdas Lebih Cepat Lebih Baik: Rahasia Menjadi Produktif dalam Kehidupan dan Bisnis"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg mengeksplorasi ilmu tentang produktivitas dan bagaimana hal itu dapat digunakan untuk meningkatkan kinerja kita di semua bidang kehidupan. Buku ini mengacu pada contoh dan penelitian dunia nyata untuk memberikan saran praktis untuk mencapai produktivitas dan kesuksesan yang lebih besar.
