Modifikasi Perilaku

Mengapa Menatap Diri Sendiri di Zoom Memiliki Konsekuensi Serius Untuk Kesehatan Mental

perbesar konsep diri berbahaya 4 25
 Panggilan video sering kali menunjukkan kepada orang-orang gambaran diri mereka sendiri. Productions SDI / E + melalui Getty Images

Dalam beberapa tahun terakhir, orang-orang di seluruh dunia telah menghabiskan lebih banyak waktu untuk program obrolan video seperti Zoom dan FaceTime daripada sebelumnya. Aplikasi ini meniru pertemuan langsung dengan memungkinkan pengguna melihat orang yang berkomunikasi dengan mereka. Namun tidak seperti komunikasi tatap muka, program ini sering kali juga menampilkan video diri mereka sendiri kepada pengguna. Alih-alih melihat sekilas diri mereka sendiri di cermin, sekarang orang melihat diri mereka sendiri selama berjam-jam sehari.

Kita psikolog yang mempelajari fokus masyarakat pada penampilan perempuan dan konsekuensi dari pengawasan terus-menerus ini. Kami langsung terpesona oleh dinamika baru yang diciptakan oleh dunia Zoom. Meskipun penting untuk keselamatan publik selama pandemi, kami percaya bahwa kelas virtual, pertemuan, dan sejenisnya mengarah pada fokus berkelanjutan pada penampilan sendiri – sesuatu yang menurut penelitian berbahaya bagi kesehatan mental, terutama bagi wanita.

perbesar konsep diri yang berbahaya2 4 25
 Penelitian telah menunjukkan bahwa melihat diri Anda di cermin dapat meningkatkan seberapa banyak Anda menganggap diri Anda sebagai objek. Tony Anderson/DigitalVision melalui Getty Images

Objektifikasi dan objektifikasi diri

Objektifikasi adalah sedikit kata kunci, tetapi artinya agak literal: dilihat atau diperlakukan sebagai objek. Hal ini sering muncul dalam bentuk objektifikasi seksual, di mana tubuh dan bagian tubuh terlihat terpisah dari orang yang dilekati. Iklan penuh dengan contoh ini, di mana close-up bagian tubuh tertentu sering ditampilkan untuk membantu memasarkan suatu produk, seperti sebotol cologne. secara grafis terletak di antara payudara wanita.

Tidak heran jika tubuh wanita diperlakukan sebagai objek jauh lebih sering daripada pria. Karena perempuan dan anak perempuan disosialisasikan dalam budaya yang mengutamakan penampilan, mereka menginternalisasi gagasan bahwa mereka adalah objek. Akibatnya, perempuan mengobjektifikasi diri, memperlakukan diri mereka sendiri sebagai objek untuk dilihat.

Peneliti menyelidiki objektifikasi diri dalam studi eksperimental dengan meminta peserta studi fokus pada penampilan mereka dan kemudian mengukur hasil kognitif, emosional, perilaku atau fisiologis. Penelitian telah menunjukkan bahwa menjadi dekat cermin, Mengambil a gambar diri sendiri serta merasa bahwa penampilan seseorang sedang dievaluasi oleh orang lain semuanya meningkatkan objektifikasi diri. Saat Anda masuk ke rapat virtual, pada dasarnya Anda melakukan semua hal ini sekaligus

.perbesar konsep diri yang berbahaya3 4 25
Obyektivitas diri terkait dengan banyak masalah kesehatan mental dan fisik, dan wanita lebih rentan terhadap bahaya ini. Vicente Méndez/Moment via Getty Images

Apa yang dilakukan objektifikasi diri?

Memikirkan diri sendiri sebagai objek dapat menyebabkan perubahan perilaku dan kesadaran fisik seseorang, dan juga telah terbukti berdampak negatif pada kesehatan mental dalam beberapa cara. Sementara pengalaman dengan objektifikasi diri ini membuat wanita dan pria fokus pada penampilan mereka, wanita cenderung menghadapi lebih banyak konsekuensi negatif.

Penelitian menunjukkan bahwa mengalami objektifikasi diri adalah melelahkan secara kognitif bagi wanita. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 1998, para peneliti menunjukkan bahwa ketika wanita mengenakan pakaian renang baru dan melihat diri mereka sendiri di cermin, objektivitas diri yang dihasilkan ini menyebabkan wanita berkinerja buruk dalam masalah matematika. Performa matematika pria tidak terpengaruh oleh pengalaman objektifikasi ini.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Lebih lanjut, mengalami objektifikasi memiliki konsekuensi perilaku dan fisiologis. Dalam penelitian yang disebutkan di atas, mencoba baju renang yang dihasilkan perasaan malu di kalangan wanita, yang pada gilirannya menyebabkan makan yang terkendali. Penelitian lain menunjukkan bahwa ketika wanita menganggap diri mereka sebagai objek, mereka berbicara lebih sedikit dalam kelompok gender campuran.

Objektifikasi diri juga membuat perempuan, dalam arti tertentu, menjauhkan diri dari tubuh mereka sendiri. Ini dapat menyebabkan kinerja motor yang lebih buruk serta kesulitan mengenali keadaan emosi dan tubuh sendiri. Satu studi menunjukkan bahwa anak perempuan yang rentan terhadap objektifikasi diri adalah kurang terkoordinasi secara fisik daripada anak perempuan yang menunjukkan kurang objektifikasi diri.

Dalam makalah yang kami terbitkan pada tahun 2021, tim kami menunjukkan bahwa wanita yang menganggap diri mereka sebagai objek mengalami kesulitan mengenali suhu tubuh mereka sendiri. Untuk mengujinya, kami bertanya kepada para wanita seberapa dingin yang mereka rasakan saat berdiri di luar klub malam dan bar pada malam yang dingin. Kami menemukan bahwa semakin seorang wanita fokus pada penampilannya, semakin sedikit hubungan antara jumlah pakaian yang dia kenakan dan seberapa dingin yang dia rasakan.

Pada beberapa wanita, objektifikasi diri dapat menjadi cara berpikir default tentang diri mereka sendiri dan menavigasi dunia. Tingkat objektifikasi diri yang tinggi ini dapat dikaitkan dengan konsekuensi kesehatan mental, termasuk: makan tidak teratur, peningkatan kecemasan atas penampilan seseorang serta depresi.

Bukti kerusakan dan cara menguranginya

Meskipun kami tidak mengetahui adanya penelitian yang secara langsung mengeksplorasi hubungan antara rapat video dan objektifikasi diri, beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa kekhawatiran kami beralasan.

Satu studi menemukan bahwa semakin banyak waktu yang dihabiskan wanita yang fokus pada penampilan mereka untuk panggilan video, semakin kurang puas dengan penampilan mereka. Ketidakpuasan wajah juga tampaknya berperan dalam Kelelahan zoom, dengan wanita di semua ras melaporkan tingkat kelelahan Zoom yang lebih tinggi daripada rekan pria mereka.

Untuk lebih baik atau lebih buruk, virtualisasi kehidupan sehari-hari ada di sini untuk tinggal. Salah satu cara untuk mengurangi efek negatif dari rapat video tanpa akhir adalah dengan menggunakan fungsi "sembunyikan tampilan diri" selama interaksi online. Ini menyembunyikan gambar Anda dari diri Anda sendiri tetapi tidak dari orang lain.

Mematikan pandangan diri mudah dilakukan dan mungkin membantu beberapa orang, tetapi banyak orang lain – termasuk kita – merasa bahwa ini merugikan mereka. Ini mungkin karena menyadari penampilan Anda memiliki manfaat, terlepas dari risiko objektifikasi diri dan bahaya yang ditimbulkannya. Sejumlah besar penelitian menunjukkan bahwa terlihat menarik memiliki manfaat sosial dan ekonomi yang nyata, untuk wanita lebih banyak daripada pria. Dengan memantau penampilan Anda, Anda dapat mengantisipasi bagaimana Anda akan dievaluasi dan disesuaikan. Oleh karena itu, kami berharap masyarakat, terutama wanita, akan terus menyalakan kamera selama panggilan Zoom mereka berlangsung.

Sejumlah besar penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa panggilan Zoom adalah badai yang sempurna untuk objektifikasi diri dan bahwa bahaya secara tidak proporsional mempengaruhi wanita. Tampaknya lapangan bermain yang sudah tidak merata bagi perempuan diperparah dalam interaksi sosial online. Penangguhan hukuman kecil apa pun dari menatap proyeksi literal diri Anda akan menjadi keuntungan bersih bagi kesejahteraan Anda, terutama bagi wanita.

Tentang Penulis

Roxanne Felig, Kandidat PhD dalam Psikologi Sosial, University of South Florida serta Jamie Goldenberg, Profesor Psikologi, University of South Florida

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

perhatian dan kesehatan mental menari 4 27
Bagaimana Perhatian dan Tarian Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental
by Adrianna Mendrek, Universitas Uskup
Selama beberapa dekade, korteks somatosensori dianggap hanya bertanggung jawab untuk memproses sensorik ...
ketidakmampuan pengisi daya 9 19
Aturan Pengisi Daya USB-C Baru Menunjukkan Bagaimana Regulator UE Membuat Keputusan Untuk Dunia
by Renaud Foucart, Universitas Lancaster
Pernahkah Anda meminjam pengisi daya teman hanya karena ternyata tidak kompatibel dengan ponsel Anda? Atau…
stres sosial dan penuaan 6 17
Bagaimana Stres Sosial Dapat Mempercepat Penuaan Sistem Kekebalan Tubuh
by Eric Klopack, Universitas California Selatan
Seiring bertambahnya usia, sistem kekebalan tubuh mereka secara alami mulai menurun. Penuaan sistem kekebalan ini,…
makanan sehat saat dimasak 6 19
9 Sayuran Yang Lebih Sehat Saat Dimasak
by Laura Brown, Universitas Teesside
Tidak semua makanan lebih bergizi jika dimakan mentah. Memang, beberapa sayuran sebenarnya lebih…
puasa intermet 6 17
Apakah Puasa Intermiten Sebenarnya Baik Untuk Menurunkan Berat Badan?
by David Clayton, Universitas Nottingham Trent
Jika Anda adalah seseorang yang berpikir untuk menurunkan berat badan atau ingin menjadi lebih sehat dalam beberapa…
pria. wanita dan anak di pantai
Apakah Ini Harinya? Perputaran Hari Ayah
by Will Wilkinson
Ini Hari Ayah. Apa arti simbolisnya? Mungkinkah sesuatu yang mengubah hidup terjadi hari ini di…
kesulitan membayar tagihan dan kesehatan mental 6 19
Kesulitan Membayar Tagihan Dapat Membahayakan Kesehatan Mental Ayah
by Joyce Y. Lee, Universitas Negeri Ohio
Penelitian kemiskinan sebelumnya terutama dilakukan dengan ibu, dengan fokus utama pada rendahnya…
bagaimana dengan keju vegan 4 27
Yang Harus Anda Ketahui Tentang Keju Vegan
by Richard Hoffman, Universitas Hertfordshire
Untungnya, berkat meningkatnya popularitas veganisme, produsen makanan telah mulai…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.