Panduan IGS (sistem panduan internal) memberi Anda spesifik untuk kehidupan Anda. Ini memperhitungkan bagaimana Anda harus berpikir, merasakan, dan berperilaku agar bahagia dan sukses dalam setiap situasi yang Anda hadapi. Jika ada situasi atau percakapan yang sulit yang harus Anda hadapi, IGS Anda akan membawa Anda pada kesimpulan yang paling memuaskan dan sukses untuk Anda dan semua orang yang berkepentingan.

Sekarang, biarlah saya jelas: Mungkin tidak seperti saat saat itu sedang terjadi. Namun jika Anda membiarkan IGS Anda membimbing Anda dalam pemikiran dan ucapan Anda, Anda akan mendapati bahwa ini benar-benar hasilnya.

[Catatan Editor: Untuk penjelasan lebih lanjut tentang IGS, baca Asumsi Pertanyaan dan Terhubung dengan Sistem Bimbingan Internal Anda.]

Kapan Menggunakan IGS Anda

Waktu terbaik untuk menggunakan IGS ini adalah selalu! Jika Anda menggunakannya hanya bila Anda bingung, atau tidak tahu harus berbuat apa, atau sangat tertutup sehingga Anda merasa tidak enak, Anda akan kehilangan manfaat luar biasa yang bisa timbul saat hidup Anda penuh dengan sinkronisitas dan keajaiban.

Cara terbaik untuk menggabungkan IGS Anda ke dalam hidup Anda adalah seperti yang akan terjadi pada hari Anda. Tentu saja, dibutuhkan latihan untuk mengingat merasakan sensasi, tapi ini dengan cepat berubah menjadi kebiasaan. Hal yang indah tentang IGS Anda adalah Anda bisa merasakannya: membangunkan Anda saat Anda mengalir ke sesuatu yang tidak Anda inginkan.

Bayangkan diri Anda tentang hari Anda. Di latar belakang Anda khawatir tentang seberapa baik anak Anda melakukannya di sekolah. Mungkin Anda pernah dipanggil ke konferensi orang tua-guru, dan pikiran Anda menjalankan setiap skenario mungkin tentang apa yang akan didiskusikan guru. Tidak hanya itu, tapi pikiran Anda juga mengalahkan Anda untuk setiap "kesalahan" orang tua yang Anda percaya telah Anda buat akhir-akhir ini.

Tiba-tiba, Anda menyadari bahwa Anda memiliki batu di pleksus surya Anda, dada Anda kencang, dan Anda dipenuhi dengan kegelisahan. Anda sudah mulai berlatih menggunakan IGS Anda dan menyadari bahwa Anda memiliki kepercayaan atau pemikiran seperti itu tidak benar dan tidak mengarahkan Anda menuju pemenuhan dan kesuksesan!

Sewaktu Anda memeriksa apa yang Anda pikirkan, Anda menyadari bahwa semua pikiran Anda tentang mendapatkan masalah karena cara anak Anda berakting di sekolah, dan pikiran-pikiran ini membawa emosi seperti rasa malu, malu, dan gagal. Namun, Anda menyadari bahwa kepercayaan ini tidak benar, karena pleksus surya Anda tertutup. Dada Anda juga tertutup, jadi Anda menyadari bahwa rapat tidak akan berjalan seperti yang dimainkan di kepala Anda. Daripada terus khawatir, Anda memutuskan untuk mencari apa yang menyebabkan Anda membuka sebagai gantinya.

Anda berfokus untuk menemukan perspektif baru, mencari apa yang benar:

* Semua anak punya masalah. Kekhawatiran saya mirip dengan apa yang semua orang tua hadapi di beberapa titik. Ini adalah cara normal untuk merasa sebagai orang tua.

Semua orang merasa seperti gaya asuhnya bisa menggunakan beberapa pekerjaan.

* Guru ada untuk membantu saya, dan kita berada di tim yang sama.

Saat Anda memegang pemikiran ini, Anda mulai merasa mudah berada di pleksus dan dada surya Anda, yang tentu saja memungkinkan Anda mengetahui bahwa pikiran ini lebih mendekati kenyataan daripada pemikiran sebelumnya. Anda dapat fokus pada pekerjaan, Anda merasa lebih baik, dan Anda bahkan merasakan harapan yang menyenangkan bahwa pertemuan akan berjalan dengan baik.

Jenis momen ini adalah emas yang dihasilkan dengan menggunakan IGS Anda sepanjang waktu. Dengan tidak meletakkannya di rak dan menghapusnya hanya saat Anda berada dalam masalah atau bingung, Anda membersihkan pikiran yang dipenuhi kecemasan yang dihasilkan pikiran Anda. Perhatikan tubuh Anda dan sensasi di area IGS Anda. Dengan begitu Anda dapat menjaga energi Anda tetap mengalir dan menjaga perasaan keterbukaan dan kreativitas Anda.

Melihat skenario di atas, bisakah Anda membayangkan perasaan lebih fleksibel, kreatif, dan terbuka saat memasuki pertemuan dengan perspektif baru itu? Sadar akan IGS Anda sepanjang hari Anda.

Memperdalam Praktik Mendengarkan Anda

Inilah meditasi yang akan membantu Anda merasakan IGS Anda dengan lebih mudah. Baca keseluruhan meditasi, lalu kembali dan mencobanya.

Pertama, pastikan bahwa apa pun di sekitar Anda yang akan mengalihkan perhatian Anda adalah menyingkirkan atau mematikan. Duduklah di kursi yang nyaman, dalam posisi yang nyaman dengan kaki di lantai. Sebaiknya pilih kursi yang memiliki punggung yang nyaman. Selanjutnya, letakkan tangan Anda di pangkuan Anda dengan telapak tangan menghadap ke atas. Tarik napas dan rileks sejenak.

Saat Anda menetap, rasakan sensasi bagian bawah kaki Anda bersandar di lantai. Sangat merasakan sensasi tekanan kaki Anda di lantai. Perhatikan jari-jari kaki Anda, bagaimana perasaan mereka, dan - apakah itu sepatu atau tidak - bagaimana kakimu beristirahat di lantai; maka perhatikan daerah dimana tidak ada tekanan. Untuk beberapa saat lagi membawa kesadaran penuh Anda ke dasar kaki Anda.

Selanjutnya, bawalah kesadaran Anda ke tangan Anda, khususnya telapak tangan Anda. Rasakan sensasi telapak tangan Anda dan perhatikan apakah mereka merasa lebih hidup atau terisi dengan energi ringan. Lakukan ini untuk beberapa saat.

Sekarang rasakan tulang ekormu. Tulang ekor Anda terletak di dasar tulang belakang Anda, dan jika Anda duduk tegak di kursi Anda, akan tepat di mana bagian L kursi Anda memenuhi tubuh Anda. Rasakan tulang ekor Anda di dasar tulang belakang, rasakan dan rasakan saat beristirahat di kursi.

Apa yang saya ingin Anda lakukan selanjutnya adalah membayangkan bahwa, yang melekat pada tulang ekor Anda, dengan kabel atau kabel, adalah benda seberat besar seperti meriam atau jangkar kapal. Rasakan beratnya menarik Anda lebih dalam ke tempat duduk Anda. Benar-benar mengalaminya seolah-olah sedang menahanmu di tempat dudukmu. Bila Anda siap, lepaskan jangkar atau bola meriam itu, jaga agar tetap menempel pada tulang ekor Anda, dan biarkan jatuh dan kemudian masuk ke bumi, melangkah lebih jauh dan lebih jauh ke tengah bumi sampai berhenti sendiri. tempat.

Selanjutnya, kita akan memulai bagian pendengaran dari meditasi ini. Saya ingin Anda mengalami suara di sekitar Anda berdua dekat dan jauh, yang berarti Anda akan merasakan suara di ruangan tempat Anda berada dan juga mendengarkan apa yang terjadi di luar ruangan atau bangunan atau tempat lain Anda berada. Anda mungkin mendengar burung, angin, mobil, pesawat terbang, atau tawa. Jika Anda berada di gedung apartemen, Anda mungkin mendengar TV atau jejak orang lain. Jika Anda mendengarkan dengan cermat ruangan tempat Anda berada, Anda mungkin memperhatikan suara kulkas Anda, mendengkur kucing Anda, berderak-derak rumah Anda, atau dengung komputer Anda.

Saya ingin Anda mendengarkan eksternal dan internal, mengalaminya pada saat bersamaan. Oleh mengalamiMaksud saya: jangan beri nama barang yang Anda dengar; biarkan indra pendengaran Anda untuk mengalaminya seolah-olah mereka adalah gelombang suara. Ini mungkin tampak rumit, tapi sangat cepat tubuh Anda akan mulai menangkap hal-hal yang tidak Anda sadari. Jika pikiran Anda mulai mengembara, fokuslah pada perasaan kaki Anda, telapak tangan, dan tulang ekor Anda. Anda akan menemukannya dengan memusatkan perhatian pada ketiganya, dan dengan mendengarkan keduanya dari dekat dan jauh, Anda akan merasakan kedamaian atau pengalaman pikiran Anda tenang. Lakukan ini selama dua sampai sepuluh menit.

Saat Anda menyelesaikan bagian meditasi ini, goyah jari-jari kaki Anda, tarik napas, buka mata Anda, dan lihat-lihat.

Sekarang, apa yang mungkin Anda temukan adalah bahwa pikiran Anda mengembara, apakah Anda menyukai itu atau tidak. Mungkin sudah mulai menamai sesuatu. Jika itu terjadi lagi, perlakukan pikiran Anda seolah-olah itu adalah kotak anak anjing - itu benar, sekotak anak anjing. Jika Anda duduk di sana, melihat anak-anak anjing yang lucu ini, dan salah satu dari mereka merangkak keluar dan berlari melintasi ruangan, Anda tidak akan pergi dan mengambilnya dan berkata, "Anak anjing yang buruk, memukulinya dari belakang, dan menjadi frustrasi. dengan itu Itulah yang dilakukan anak-anak anjing - mereka mengeksplorasi. Dan itulah yang dilakukan pikiran Anda.

Jadi jika Anda duduk di sana, berlatih mendengarkan, punya kesabaran dengan pikiran Anda. Mungkin perlu beberapa sesi sebelum pikiran Anda mulai terdiam dan rileks. Kuncinya adalah terus mengembalikan fokus Anda ke kaki, tangan, dan tulang ekor Anda - ketiganya - dan kemudian mengalami suara di sekitar Anda berdua dekat dan jauh. Terus lakukan itu berulang-ulang. Ini sesederhana memasukkan anak anjing itu ke dalam kotak.

Saya tahu ini mungkin terdengar seperti proses yang kompleks. Tapi satu hal yang perlu diingat adalah bahwa hal itu benar-benar menjadi sangat cepat dan mudah. Saya menyebut praktik dalam buku ini "praktik hidup" karena Anda dapat melakukannya di mana saja.

Berlatih On The Go

Begitu Anda berhasil dalam latihan mendengarkan sambil duduk diam, mulailah berlatih saat bepergian. Anda bisa berlatih sambil menyikat gigi: rasakan tangan, kaki, dan tulang ekor Anda, dan dengarkan apa yang ada di sekitar Anda. Anda bisa melakukannya di tempat kerja, saat Anda mengemudi, duduk di taman, mengantri di toko bahan makanan - ada banyak tempat di mana Anda bisa masuk ke dalam mendengarkan Anda.

Tidak perlu waktu lama untuk masuk meditasi. Ini bisa menjadi instan, secepat yang Anda baca, "Kaki, tangan, tulang ekor, jangkar drop, dengarkan." Anda dapat mengalami penurunan meditasi pendengaran Anda dimanapun Anda berada.

Aku telah memandu Anda melewatinya perlahan supaya Anda mengerti prosesnya. Tujuannya adalah agar Anda segera menenangkan pikiran sambil menyiapkan titik tertentu untuk kembali ke setiap kali Anda berhenti untuk memeriksa dengan IGS Anda.

PRAKTEK

Lakukan meditasi ini setidaknya sekali sehari, sambil duduk. Bila terasa mudah, mulailah melakukannya sambil bergerak sehingga Anda bisa mampir mendengarkan Anda kapan saja, kapan saja, dan cepat.

© 2016 oleh Zen Cryar DeBrücke. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin: New World Library,
www.newworldlibrary.com

Pasal Sumber

GPS Batin Anda: Ikuti Petunjuk Internal Anda untuk Kesehatan, Kebahagiaan, dan Kepuasan yang Optimal
oleh Zen Cryar DeBrücke.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Zen Cryar DeBrücke adalah seorang guru dan pembicara yang inspirasional. Seorang pengusaha sukses dan eksekutif bisnis, Zen telah melatih ratusan pemimpin bisnis untuk menggunakan IGS mereka untuk sukses di setiap bidang kehidupan mereka. Zen adalah anggota Dewan Kepemimpinan Transformasional, yang mencakup tokoh-tokoh seperti Jack Canfield, Marianne Williamson, John Gray, dan Michael Beckwith. Dia dikenal karena pekerjaan sebelumnya sebagai CEO Netkitchen, sebuah firma konsultasi / strategi Internet, di mana dia menghabiskan empat tahun membuat kampanye dan properti Internet yang inovatif Nasib Perusahaan 500 Dia tinggal di San Francisco Bay Area pada sepuluh hektar yang indah bersama suaminya, anak laki-laki, tiga kucing, anjing, dan sembilan ekor ayam. Kunjungi dia di http://zeninamoment.com/