Kedekatan akan mendorong sinkronisasi ritme sirkadian anak dengan ritme orang tua. (Shutterstock)
Tidur dengan bayi Anda tidak mengancam nyawa, tapi juga tidak penting. Sebaliknya, itu adalah pilihan keluarga yang harus Anda buat bersama pasangan.
Namun, untuk membuat keputusan yang tepat, Anda perlu memiliki akses terhadap informasi yang dapat dipercaya. Pilihan pengaturan tidur di awal kehidupan anak Anda bergantung pada banyak faktor. Apa yang disebut tidur bersama telah menjadi topik yang mempolarisasi. Pertanyaan-pertanyaan penting seputar praktik ini sering kali tenggelam dalam pusaran informasi dan opini. Orang tua dapat dengan cepat menemukan diri mereka berjuang untuk memilih pilihan terbaik.
Sebagai peneliti di Université du Québec à Trois-Rivières dan pakar di bidang anak usia dini serta tidur anak-anak dan remaja, kami telah menyurvei studi ilmiah tentang tidur bersama untuk menunjukkan kedua sisi mata uang.
Apa yang kami maksud dengan tidur bersama?
Pertama-tama, tidur bersama adalah pengaturan tidur. Ini bukanlah metode yang digunakan untuk tertidur, meskipun pengaturan tidur sangat mempengaruhi hal ini.
-
Tidur bersama di permukaan yang sama, seperti berbagi ranjang yang sama; Dan
-
Tidur bersama di kamar yang sama, yang melibatkan berbagi area tidur yang sama.
A studi Kanada baru-baru ini melaporkan bahwa sekitar sepertiga ibu tidur bersama di permukaan yang sama, sementara 40 persen mengatakan mereka tidak pernah tidur bersama sama sekali. A Studi Quebec pada akhir tahun 1990an terungkap bahwa sepertiga ibu tidur bersama di kamar yang sama.
Grafik Masyarakat Pediatri Kanada menyatakan: “Selama 6 bulan pertama, tempat paling aman bagi bayi Anda untuk tidur adalah telentang, di tempat tidur bayi, buaian, atau keranjang bayi yang ada di kamar Anda (berbagi kamar).”
Dua aliran pemikiran
Setelah terungkap pada akhir tahun 2000-an yang dimiliki Kanada angka kematian yang tinggi pada bayi (satu per seribu), masyarakat mengadopsi pandangan yang agak mengkhawatirkan mengenai tidur bersama.
Aliran pemikiran pertama berfokus pada aspek medis dari tidur bersama yang terkait dengan risiko tidur dengan bayi, seperti tersedak, tertindih atau sindrom kematian bayi mendadak.
Sekolah kedua bertujuan untuk memfasilitasi praktik menyusui dan masuknya nilai-nilai budaya dan kekeluargaan dan percaya bahwa tidur bersama dapat meningkatkan hal tersebut.
Kedua aliran pemikiran utama ini hidup berdampingan, yang menjelaskan mengapa memilih pengaturan tidur di bulan-bulan awal bisa menjadi sangat menantang bagi orang tua.
Lebih baik untuk menyusui dan komunikasi
Apakah tidur bersama mendorong pemberian ASI di malam hari? Ya, menurut studi ilmiah. Tapi sulit untuk mengatakan apakah itu menyusui yang mendukung praktik ini atau sebaliknya. Bagaimanapun, menyusui adalah alasan utamanya mengapa para ibu memilih tidur bersama di permukaan bersama.
Namun, tidak ditemukan perbedaan antara pemberian ASI pada malam hari dan dua jenis tidur bersama. Dengan kata lain, tidur di kamar yang sama sama kondusifnya untuk menyusui seperti halnya tidur di permukaan yang digunakan bersama.
Hal yang sama berlaku untuk memenuhi kebutuhan anak. Menurut sebuah penelitian ilmiah, kontak fisik dan kedekatan dalam ruangan yang sama mendorong sinkronisasi ritme sirkadian anak dengan ritme orang tua. Ini membantu bayi mengkonsolidasikan tidurnya. Hal ini akan membuat orang tua lebih waspada terhadap sinyal bayi pada kedua jenis pengaturan tidur tersebut. Dan hal itu, pada gilirannya, akan membantu komunikasi dan memungkinkan untuk merespons kebutuhan bayi dengan mudah dan cepat.
Kurang stres
Meskipun tidur bersama diketahui dapat mengurangi stres pada bayi, hal ini bergantung pada tingkat stresnya.
Sebuah penelitian yang menanyakan orang tua tentang hal ini menemukan bahwa anak-anak yang pernah mengalami salah satu dari dua pengaturan tidur bersama memiliki tingkat kecemasan yang lebih rendah pada usia prasekolah dibandingkan dengan mereka yang tidur bersama selama kurang dari enam bulan.
Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang tidur dengan orang tua memiliki respons stres yang lebih rendah pada usia 12 bulan dibandingkan dengan mereka yang tidak. Namun, ketika membandingkan situasi stres yang lebih tinggi (misalnya mendapatkan vaksinasi) dengan situasi stres sedang (misalnya saat mandi), perbedaan antara kedua kelompok tersebut lebih kecil. Perlu dicatat bahwa beberapa variabel masih perlu diuji untuk memahami sepenuhnya hubungan ini, dan kedua jenis pengaturan tidur bersama tidak dibandingkan.
Tidur semakin terganggu dan patah-patah
Bayi yang tidur bersama lebih sering terbangun dibandingkan bayi yang tidur sendirian di awal kehidupannya. Hal ini juga berlaku bagi orang tua.
Sebuah pelajaran mengukur jumlah tidur pada usia enam, 12 dan 18 bulan menunjukkan bahwa kelompok anak-anak yang tidur bersama di permukaan bersama atau di ruangan yang sama memiliki lebih banyak gairah di malam hari, diukur dengan aktigrafi pada enam bulan. Mereka juga mempunyai lebih banyak gairah yang diukur berdasarkan catatan harian tidur para ibu pada usia enam, 12 dan 18 bulan, dibandingkan dengan kelompok anak-anak yang tidur sendirian.
Pada usia 12 bulan, orang yang tidur sendirian memiliki rata-rata waktu tidur lebih lama. Hasil tersebut diperoleh setelah dilakukan pengendalian terhadap jenis pemberian makanan (ASI atau botol). Namun penelitian tersebut tidak menyelidiki apakah karakteristik tidur berbeda antara kedua jenis tidur bersama.
Para ibu yang tidur bersama di permukaan yang sama melaporkan bahwa bayinya lebih mudah dan cepat tertidur, namun lebih sering terbangun. Mereka bilang mereka memilih pengaturan ini untuk meningkatkan kualitas tidur keluarga mereka.
Para ibu umumnya mempersepsikan tidak ada kesulitan tidur pada bayinya. Namun jika tidur ibu diukur dengan aktigrafi, memang demikian lebih terfragmentasi dan terganggu selama 18 bulan pertama dibandingkan dengan mereka yang memilih pengaturan tidur sendirian.
Studi objektif lainnya mengungkapkan bahwa tidur bersama di permukaan yang digunakan bersama dalam jangka panjang (untuk dua tahun pertama kehidupan anak) dikaitkan dengan durasi tidur yang lebih pendek di malam hari, kebutuhan tidur siang yang lebih besar di siang hari, dan proporsi kesulitan jatuh yang lebih tinggi. tertidur.
Lampiran: tidak ada jawaban yang jelas
Apakah tidur bersama di permukaan bersama dikaitkan dengan keterikatan yang lebih kuat pada anak?
Topik ini kontroversial.
Beberapa penelitian melaporkan ikatan keterikatan yang lebih kuat pada bayi yang tidur bersama di permukaan yang sama dibandingkan dengan mereka yang tidur sendirian.
Yang lain melaporkan tidak ada hubungan, baik positif maupun negatif, antara keterikatan orangtua-anak dan anak pengaturan tidur setelah enam bulan pertama kehidupan anak.
Pilihan orang tua
Data ilmiah ini akan membantu orang tua memilih pengaturan tidur yang tepat untuk dirinya dan keluarga. Keputusan tetap menjadi pilihan orang tua.
Jika Anda memilih pengaturan tidur bersama, Anda dapat menemukan langkah-langkah keamanan yang harus diterapkan di situs Kesehatan Kanada untuk memastikan semua orang mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
Gabrielle Fréchette-Boilard, Doktor dan psikoedukasi, Université du Québec à Trois-Rivières (UQTR) dan Evelyne Touchette, Ajun profesor, departemen psikoedukasi, Université du Québec à Trois-Rivières (UQTR)
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Berikut 5 buku nonfiksi tentang parenting yang saat ini menjadi Best Seller di Amazon.com:Anak Berotak Seutuhnya: 12 Strategi Revolusioner untuk Memelihara Pikiran Berkembang Anak Anda
oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson
Buku ini memberikan strategi praktis bagi orang tua untuk membantu anak mengembangkan kecerdasan emosional, pengaturan diri, dan ketahanan dengan menggunakan wawasan dari ilmu saraf.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Disiplin Tanpa Drama: Cara Seluruh Otak untuk Menenangkan Kekacauan dan Memelihara Pikiran Anak Anda yang Berkembang
oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson
Penulis The Whole-Brain Child menawarkan panduan bagi orang tua untuk mendisiplinkan anak mereka dengan cara yang mendorong pengaturan emosi, pemecahan masalah, dan empati.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Cara Berbicara Agar Anak Mau Mendengar & Mendengarkan Agar Anak Mau Berbicara
oleh Adele Faber dan Elaine Mazlish
Buku klasik ini memberikan teknik komunikasi praktis bagi orang tua untuk terhubung dengan anak-anak mereka dan memupuk kerja sama dan rasa hormat.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Balita Montessori: Panduan Orang Tua untuk Membesarkan Manusia yang Ingin Tahu dan Bertanggung Jawab
oleh Simone Davies
Panduan ini menawarkan wawasan dan strategi bagi orang tua untuk menerapkan prinsip Montessori di rumah dan menumbuhkan rasa ingin tahu, kemandirian, dan kecintaan belajar alami balita mereka.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Orang Tua yang Damai, Anak-Anak Bahagia: Cara Berhenti Berteriak dan Mulai Terhubung
oleh Dr. Laura Markham
Buku ini menawarkan panduan praktis bagi orang tua untuk mengubah pola pikir dan gaya komunikasi mereka untuk membina hubungan, empati, dan kerja sama dengan anak-anak mereka.
