Gambar oleh Daniela Dimitrova dari Pixabay , CC BY

Ini bisa melelahkan bagi anak-anak dan orang tua, dan beberapa orang tua telah beralih untuk memberi anak-anak mereka permen yang mengandung melatonin. Permen karet ini, yang dibeli di luar negeri atau online, digunakan untuk meningkatkan kualitas tidur anak-anak mereka.

Saya telah menghabiskan 15 tahun terakhir meneliti mendiagnosis dan mengobati masalah dan kesulitan tidur anak-anak, dan saya juga pada Asosiasi Tidur Anak Internasionalgugus tugas untuk penggunaan melatonin pada anak-anak.

Inilah yang dikatakan sains tentang manfaat dan risiko permen karet melatonin untuk anak-anak.

Apa itu melatonin?

Melatonin adalah hormon alami yang disekresikan di otak kita. Ini terkait dengan waktu dan kualitas ritme tidur dan bangun kita dan ditentukan oleh jam tubuh internal kita.

Melatonin membuat kita sepi pada waktu-waktu tertentu dalam sehari. Dia mulai mengeluarkan ketika tubuh kita bersiap-siap untuk tidur dan biasanya membutuhkan waktu sekitar 30 hingga 45 menit untuk mendapatkan efek penuh.

Sekresi melatonin paling tinggi di tengah malam dan secara bertahap mulai berkurang sampai kita siap untuk bangun dan memulai hari kita.

Kurangnya penelitian jangka panjang

Untuk anak-anak yang memiliki diagnosis gangguan spektrum autisme atau Smith Magenis Syndrome, Therapeutic Goods Administration (TGA) di Australia merekomendasikan melatonin – tetapi ini harus diresepkan oleh profesional kesehatan saja, dan hanya boleh digunakan ketika tindakan kebersihan tidur tidak mencukupi.

It telah terbukti sangat membantu, efektif dan dengan efek samping yang minimal (terutama sakit kepala, mengantuk dan terkadang mudah tersinggung).

Tapi TGA tidak merekomendasikan melatonin untuk anak-anak yang tidak memiliki gangguan spektrum autisme atau Smith Magenis Syndrome.

Ini terutama karena kurangnya penelitian jangka panjang, dan karena sebagian besar masalah tidur anak biasanya dapat ditangani dengan teknik tidur perilaku dan psikologis, daripada obat-obatan.

Penjualan melatonin meningkat pesat di seluruh AS dan Kanada (jika tersedia tanpa resep dokter) dan seberang Eropa.

Di Australia, resep melatonin secara historis telah diberikan kepada orang dewasa untuk mengobati gangguan tidur, tetapi sekarang tersedia over-the-counter untuk orang dewasa berusia 55 tahun ke atas. Kemanjuran dan keamanannya telah ditetapkan pada orang dewasa.

Ini tidak berlaku untuk penggunaan melatonin pada semua anak.

Meskipun demikian, penggunaan melatonin pada anak-anak tanpa gangguan spektrum autisme atau Smith Magenis Syndrome masih terjadi.

Satu studi baru-baru ini yang belum dipublikasikan tentang topik ini (yang belum ditinjau sejawat oleh para ahli lain di lapangan) adalah oleh peneliti CQU Alison Glass, dengan saya sendiri sebagai pengawas. Studi ini melibatkan survei terhadap 255 orang tua Australia (direkrut dari grup dan jaringan online) dari anak-anak yang mengalami gangguan tidur. Dari jumlah tersebut, sekitar 70% menggunakan melatonin untuk membantu anak-anak mereka tidur.

Dari mereka yang menggunakan melatonin untuk anak-anak mereka, sekitar 25% memiliki anak dengan diagnosis gangguan spektrum autisme atau Sindrom Smith Magenis. Tetapi hampir 75% menggunakan melatonin untuk anak-anak mereka meskipun tidak ada gangguan spektrum autisme atau diagnosis Smith Magenis Syndrome.

Apakah melatonin aman untuk anak-anak yang sehat?

Ada sangat sedikit studi penelitian jangka panjang tentang pertanyaan ini dan bahkan lebih sedikit pada pertanyaan tentang kualitas dan keamanan melatonin yang dibeli secara online.

Satu Studi Kanada menyelidiki 31 merek suplemen melatonin. Para peneliti menemukan inkonsistensi besar dalam jumlah label melatonin aktif dan kontaminan (dalam hal ini, serotonin) di 26% suplemen.

Dengan kata lain, kualitas atau kuantitas melatonin yang ada dalam permen karet mungkin tidak diketahui. Hal itu menimbulkan pertanyaan apakah pemberian obat-obatan yang relatif belum diteliti ini kepada anak-anak dapat dibenarkan.

Komite Penasihat TGA tentang Penjadwalan Obat-obatan tersebut di 2017 itu

Metode untuk mencegah peningkatan volume impor pribadi, yang seringkali merupakan obat-obatan tidak terdaftar yang tidak tepat, harus dipertimbangkan.

Bicaralah dengan profesional perawatan kesehatan

Kurang tidur orang tua dapat melemahkan dan berbahaya. Dapat dimengerti orang tua dari anak-anak yang mengalami gangguan tidur akan mencari cara tercepat untuk membuat anak-anak tidur. Tapi ada kelangkaan penelitian jangka panjang tentang penggunaan melatonin oleh anak-anak.

Jadi apa yang bisa dilakukan orang tua yang kurang tidur?

Bicaralah dengan profesional perawatan kesehatan. Ini sangat penting ketika mempertimbangkan obat apa pun untuk anak-anak; tindak lanjut terus-menerus untuk memantau efek samping dan kemajuan adalah penting.

Sebelum mempertimbangkan melatonin atau obat penenang lainnya, tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda tentang teknik perilaku yang dapat Anda gunakan untuk mempromosikan kebiasaan tidur yang sehat.

Teknik perilaku didokumentasikan dengan baik, berhasil dan efektif dalam anak sejak bayi ke masa remaja.

Psikolog dan dokter tidur anak yang terlatih dengan baik tersedia untuk rujukan dari profesional kesehatan. Itu Asosiasi Tidur Australasia daftar profesional kesehatan spesialis di seluruh Australia.

Kurang tidur melelahkan dan orang tua dapat dimengerti putus asa.

Namun, saya menyarankan agar berhati-hati dalam membeli melatonin secara online atau tanpa bimbingan profesional kesehatan yang berkualitas.

Tentang Penulis

Sarah Blunden, Profesor dan Kepala Penelitian Tidur Anak, CQUniversity Australia

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

Anak Berotak Seutuhnya: 12 Strategi Revolusioner untuk Memelihara Pikiran Berkembang Anak Anda

oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson

Buku ini memberikan strategi praktis bagi orang tua untuk membantu anak mengembangkan kecerdasan emosional, pengaturan diri, dan ketahanan dengan menggunakan wawasan dari ilmu saraf.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Disiplin Tanpa Drama: Cara Seluruh Otak untuk Menenangkan Kekacauan dan Memelihara Pikiran Anak Anda yang Berkembang

oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson

Penulis The Whole-Brain Child menawarkan panduan bagi orang tua untuk mendisiplinkan anak mereka dengan cara yang mendorong pengaturan emosi, pemecahan masalah, dan empati.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Cara Berbicara Agar Anak Mau Mendengar & Mendengarkan Agar Anak Mau Berbicara

oleh Adele Faber dan Elaine Mazlish

Buku klasik ini memberikan teknik komunikasi praktis bagi orang tua untuk terhubung dengan anak-anak mereka dan memupuk kerja sama dan rasa hormat.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Balita Montessori: Panduan Orang Tua untuk Membesarkan Manusia yang Ingin Tahu dan Bertanggung Jawab

oleh Simone Davies

Panduan ini menawarkan wawasan dan strategi bagi orang tua untuk menerapkan prinsip Montessori di rumah dan menumbuhkan rasa ingin tahu, kemandirian, dan kecintaan belajar alami balita mereka.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Orang Tua yang Damai, Anak-Anak Bahagia: Cara Berhenti Berteriak dan Mulai Terhubung

oleh Dr. Laura Markham

Buku ini menawarkan panduan praktis bagi orang tua untuk mengubah pola pikir dan gaya komunikasi mereka untuk membina hubungan, empati, dan kerja sama dengan anak-anak mereka.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan