Peningkatan kecemasan dan depresi orang tua selama COVID-19 tidak hanya memengaruhi kesehatan mental orang tua, tetapi juga dapat memiliki efek jangka panjang pada anak-anak. (Shutterstock)
Bagi kebanyakan orang tua, mengatakan pandemi COVID-19 telah membuat stres adalah pernyataan yang dramatis. Kombinasi dari tekanan finansial, kehilangan perawatan anak dan masalah kesehatan sangat menantang bagi keluarga. Masalah kesehatan jiwa diperkirakan akan meningkat drastis sebagai a efek sekunder COVID-19 dan langkah-langkah yang telah dilakukan untuk menahannya.
Potensi konsekuensi jangka panjang pada anak-anak dari meningkatnya tekanan orang tua, kecemasan dan depresi baru mulai dipahami. Namun, penelitian sebelumnya memberi tahu kita bahwa anak-anak yang terpapar masalah ini lebih mungkin mengalami masalah kesehatan mental itu sendiri, selain mengembangkan peningkatan risiko masalah pembelajaran dan perilaku dan mengurangi mobilitas ekonomi sepanjang hidup mereka.
Kita perlu mengembangkan pendekatan yang membantu orang tua sekarang dan melindungi masa depan anak-anak.
Peningkatan kecemasan dan depresi orang tua
Dalam studi kami saat ini, kami melaporkannya ibu hamil dan itu dengan anak kecil mengalami peningkatan tiga hingga lima kali lipat dalam gejala kecemasan dan depresi yang dilaporkan sendiri. Riwayat penyakit mental, konflik rumah tangga saat ini, dan tekanan keuangan dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih buruk di berbagai kelompok usia anak. Angka-angka ini sangat memprihatinkan karena anak-anak kecil sangat rentan terhadap penyakit mental ibu karena ketergantungan mereka yang hampir total pada pengasuh untuk memenuhi kebutuhan kesehatan dan keselamatan dasar.
Mengatasi penyakit mental orang tua tidak hanya membantu orang tua, tetapi juga mengurangi efek berbahaya pada kesehatan anak. (Shutterstock)
Tingkat penyakit mental orang tua yang tinggi dikombinasikan dengan anak-anak menghabiskan lebih banyak waktu di rumah karena COVID-19 berbagai risiko, termasuk perubahan fungsi sistem stres anak-anak, tingkat yang lebih tinggi dari masalah kesehatan fisik dan gangguan kognitif.
Stres pengasuhan yang terkait dengan penyakit mental dapat menyebabkan interaksi negatif, termasuk disiplin yang keras dan kurang responsif terhadap kebutuhan anak. Bagi orang tua, depresi berkontribusi pada masalah kesehatan dan kualitas hidup yang rendah. Bunuh diri merupakan penyebab utama kematian bagi wanita usia subur itu kami perkirakan akan meningkat jika tingkat masalah kesehatan mental yang tinggi terus tidak ditangani.
Sistem kesehatan mental membutuhkan perbaikan segera
Grafik Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan para pemimpin kesejahteraan anak lainnya menyoroti sifat kritis dari memprioritaskan layanan kesehatan mental orang tua sehingga orang tua dapat membangun kapasitas mereka untuk memenuhi kebutuhan kesehatan dan perkembangan anak.
Mengatasi penyakit mental orang tua tidak hanya mengurangi efek berbahaya pada kesehatan anak tetapi juga membangun kapasitas anak untuk mengelola penyebab stres lainnya, seperti transisi sekolah dan kejadian tak terduga lainnya.
Ada perawatan yang efektif untuk penyakit mental orang tua; Namun, hambatan tinggi untuk mengakses perawatan standar menjadi lebih tinggi selama COVID-19. Hambatan yang ada seperti mahalnya biaya psikoterapi dan tuntutan pengasuhan anak telah diperburuk karena jarak fisik, penutupan layanan yang ada dan penutupan tempat penitipan anak dan sekolah.
Mengalihkan opsi perawatan ke format online berbasis bukti juga berjalan lambat dan membutuhkan investasi besar untuk penyampaian skala besar dan penyempurnaan program dalam menanggapi kebutuhan saat ini. Masalah lainnya adalah bahwa sebagian besar model telehealth yang ada tidak secara bersamaan menangani penyakit mental orang tua dan risiko pengasuhan anak, meskipun terdapat bukti substansial tentang pentingnya menangani keduanya.
Khususnya, penyakit mental orang tua dialami secara tidak proporsional dalam komunitas rasial yang menghadapi penindasan rasisme dan sistemik. Kegagalan untuk menangani kesehatan mental dan kebutuhan pengasuhan baik di tingkat populasi maupun dalam menanggapi kebutuhan yang diidentifikasi oleh komunitas hanya akan melanggengkan ketidakadilan kesehatan antargenerasi, seperti yang dialami oleh Pribumi dan Orang kulit hitam Kanada.
Langkah-langkah kecil yang mungkin bisa membantu
Meskipun banyak penyebab kesehatan mental orang tua yang buruk di luar kendali kami, ada beberapa langkah kecil yang dapat Anda coba sekarang:
Tegaskan kembali bahwa emosi Anda masuk akal. Ini adalah masa sulit yang belum pernah terjadi sebelumnya yang disertai dengan stres, kesedihan, dan kecemasan. Anda tidak sendirian dalam perasaan ini dan bertanya-tanya tentang apa yang akan terjadi selanjutnya. Banyak orang tua lain juga merasa tertekan dan mencoba memecahkan masalah bagaimana cara merawat diri mereka sendiri dan keluarga mereka.
Bicarakan tentang perasaan Anda. Berbagi emosi Anda dengan mitra yang mendukung, teman, anggota keluarga, dan penyedia layanan dapat membantu. Brainstorming dan pemecahan masalah dengan orang lain dapat mengurangi stres dan meningkatkan mood Anda. Tindakan berbagi yang sederhana saja dapat membantu menormalkan fakta bahwa Anda bekerja keras dan masih merasa sulit merasa sehat.
Berlatih menyayangi diri sendiri. Terlalu sering kita baik hati kepada orang lain dan kejam atau meremehkan kesusahan kita sendiri. Penting untuk memprioritaskan kesejahteraan dan perawatan diri Anda sendiri. Jika Anda mengalami stres, kecemasan, atau depresi, berbicaralah dan perlakukan diri Anda seperti layaknya seorang teman. Banyak orang tidak terbiasa memperlakukan diri mereka sendiri dengan penuh kasih, tetapi ada sumber daya yang tersedia untuk membantu Anda mengembangkan welas asih.
Mencari bantuan profesional. Jika Anda terus-menerus berpikir untuk menyakiti diri sendiri, putus asa, atau meningkatnya penggunaan alkohol atau zat yang sulit dikendalikan, jangan menunggu untuk meminta dukungan. Jika suasana hati yang rendah atau kecemasan memengaruhi fungsi Anda di rumah, dengan teman, atau di tempat kerja selama dua minggu atau lebih, mencari bantuan tambahan untuk mengatasi tantangan mungkin penting untuk mencapai tempat yang Anda inginkan.
Tindakan mendesak diperlukan pada faktor risiko utama
Tindakan segera diperlukan untuk mengatasi faktor risiko utama di tingkat keluarga, komunitas dan kebijakan.
Sekaranglah waktunya untuk mengembangkan strategi kesehatan mental perinatal dan keluarga nasional. Investasi intervensi dini diharapkan menghasilkan manfaat kesehatan dan ekonomi yang tinggi dengan mencegah konsekuensi jangka panjang dari penyakit mental orang tua agar tidak tertanam dalam perkembangan biologis dan perilaku anak.
Berinvestasi dalam kesehatan mental keluarga dan dukungan pengasuhan sekarang dan di berbagai bidang, sebelum masalah mengakar, akan menghasilkan hasil yang sangat besar. Ini adalah salah satu yang harus diprioritaskan oleh pemerintah sebagai bagian dari respons pandemi COVID-19.
Tentang Penulis
Leslie E. Roos, Asisten Profesor, Departemen Psikologi, University of Manitoba dan Lianne Tomfohr-Madsen, Associate Professor, Departemen Psikologi, Universitas Calgary
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Berikut 5 buku nonfiksi tentang parenting yang saat ini menjadi Best Seller di Amazon.com:Anak Berotak Seutuhnya: 12 Strategi Revolusioner untuk Memelihara Pikiran Berkembang Anak Anda
oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson
Buku ini memberikan strategi praktis bagi orang tua untuk membantu anak mengembangkan kecerdasan emosional, pengaturan diri, dan ketahanan dengan menggunakan wawasan dari ilmu saraf.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Disiplin Tanpa Drama: Cara Seluruh Otak untuk Menenangkan Kekacauan dan Memelihara Pikiran Anak Anda yang Berkembang
oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson
Penulis The Whole-Brain Child menawarkan panduan bagi orang tua untuk mendisiplinkan anak mereka dengan cara yang mendorong pengaturan emosi, pemecahan masalah, dan empati.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Cara Berbicara Agar Anak Mau Mendengar & Mendengarkan Agar Anak Mau Berbicara
oleh Adele Faber dan Elaine Mazlish
Buku klasik ini memberikan teknik komunikasi praktis bagi orang tua untuk terhubung dengan anak-anak mereka dan memupuk kerja sama dan rasa hormat.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Balita Montessori: Panduan Orang Tua untuk Membesarkan Manusia yang Ingin Tahu dan Bertanggung Jawab
oleh Simone Davies
Panduan ini menawarkan wawasan dan strategi bagi orang tua untuk menerapkan prinsip Montessori di rumah dan menumbuhkan rasa ingin tahu, kemandirian, dan kecintaan belajar alami balita mereka.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Orang Tua yang Damai, Anak-Anak Bahagia: Cara Berhenti Berteriak dan Mulai Terhubung
oleh Dr. Laura Markham
Buku ini menawarkan panduan praktis bagi orang tua untuk mengubah pola pikir dan gaya komunikasi mereka untuk membina hubungan, empati, dan kerja sama dengan anak-anak mereka.
