Ras Sibuk dan Harga Kecepatan Anda

Memperlambat kecepatan Anda dapat merapikan pemikiran Anda,
tingkatkan energi Anda, hidupkan kembali jiwamu,
dan membangkitkan gairah Anda.

Anda menjalani hidup, tidak menjalankan perlombaan. Memperlambat laju sehingga Anda tidak berlomba dan terus bermain mengejar dimulai satu langkah pada satu waktu. Dan langkah pertama adalah memahami apa yang memotivasi perilaku Anda dan kenyamanan yang diberikan oleh perilaku Anda. Setelah Anda melakukannya, Anda dapat merancang beberapa solusi yang solid dan memberi ruang bagi kebiasaan baru yang masuk akal untuk dilakukan.

Anda akan mulai melakukan itu dengan menjelajahi Sepuluh Tanda yang Perlu Anda Putuskan dengan Sibuk, yang akan membantu Anda menentukan apa yang ada di balik kebiasaan sibuk Anda. Saatnya untuk berhubungan dengan siapa Anda tanpa semua kesibukan itu dan memulai pengaturan langkah baru yang terasa tepat untuk Anda.

Sepuluh Tanda Yang Perlu Anda Putuskan dengan Sibuk

1. Anda sering memilih keluar dari melakukan sesuatu untuk diri sendiri ketika salah satu dari orang yang Anda cintai meminta waktu Anda.

2. Anda memiliki perasaan campur aduk melakukan terlalu banyak dan tidak cukup melakukan.

3. Sibuk adalah normal baru Anda.

4. Anda merasa dikendalikan oleh jadwal Anda.

grafis berlangganan batin

5. Anda makan setidaknya satu kali makan setiap hari sambil berdiri atau melakukan sesuatu yang lain.

6. Anda mengalami pergeseran berat badan, masalah kulit, atau rambut rontok.

7. Anda kurang tidur, Anda mengalami insomnia, libido Anda rendah.

8. Hal-hal yang pernah Anda nikmati meluangkan waktu untuk sekarang terasa seperti ketidaknyamanan.

9. Anda sering merasa kewalahan atau cemas.

10. Anda terus merasa seperti Anda terburu-buru hanya untuk mengikuti sendiri.

Apakah salah satu dari tanda-tanda ini terasa akrab? Tentu saja! Sibuk adalah klub dengan terlalu banyak anggota.

Mengabaikan tanda-tanda ini mungkin tampak tidak berbahaya; namun, kesibukan dapat membahayakan Anda dan kesehatan Anda. Meskipun saya dapat mencentang sebagian besar item dalam daftar di atas, seperti banyak Wanita Terjadwal Berlebih (OSW) lainnya, saya mengabaikan tanda-tandanya sampai saya berakhir di ruang gawat darurat. Sayangnya, itu bukan peristiwa yang tidak biasa bagi banyak wanita, juga tidak ada sistem kekebalan yang terganggu yang disebabkan oleh mengabaikan sinyal tubuh kita.

Sibuk Telah Menjadi Seorang Penindas!

Pertanyaan besarnya adalah, bagaimana sibuk menjadi pengganggu seperti itu? Mendorong dan mendorong jalan ke dalam kehidupan seolah-olah itu milik dan sama pentingnya dengan, oh, saya tidak tahu, hal-hal seperti cinta, keluarga, dan kebahagiaan? Tapi begitulah, memanipulasi waktu ke titik bahwa kita begitu sibuk menjadi sibuk sehingga kita merasa malas atau bersalah ketika kita duduk terlalu lama saat makan malam. Oh, tapi itu benar, siapa aku bercanda? Tidak ada yang duduk untuk makan malam lagi - kami terlalu sibuk!

Pengganggu yang sibuk secara cerdik mencuri waktu kita sambil berjanji untuk memberi kita lebih banyak. Memahami betapa sibuknya menjadi begitu kuat, meresap, dan dapat diterima akan membantu Anda mulai mengambil kembali waktu Anda dan membuat lebih banyak lagi.

Bisnis Sibuk

Waktu seperti skema Ponzi; kebanyakan dari kita merasa kita tidak pernah mendapatkan pengembalian yang baik atas investasi yang telah kita lakukan. Teknologi memiliki pengaruh yang sangat besar terhadap ilusi waktu.

Sebagian besar dari kita terbiasa menggunakan banyak gadget, mengira itu membantu kita dalam membebaskan waktu dan ruang tetapi pada kenyataannya, mereka memberikan aliran gangguan yang stabil. Kita bisa Facebook semua "teman" kita dengan beberapa pukulan keyboard; kita dapat mengirim pesan teks percakapan dan menghindari hal-hal menyenangkan yang menghabiskan waktu yang diharapkan dalam panggilan telepon. Kami meng-Instagram momen harian kami seolah-olah kami sedang dalam pemotretan profesional, dengan filter penambah usia dan tagar yang berlimpah untuk memberi tahu dunia bahwa kami penting dan bahwa kami sibuk!

Banyak dari kita yang pernah mempertimbangkan implikasi jam biologis kita sekarang dikelilingi oleh pengingat jam yang konstan di laptop, tablet, ponsel pintar, dan mobil kita. Pengingat waktu konstan dan di mana-mana.

Teknologi dan gadget hemat waktu yang menggoda telah mengubah kita menjadi penyihir waktu, seperti ban berjalan Willy Wonka, yang melakukan banyak tugas, janji temu, tugas, rapat, dan pekerjaan rumah. Dan berkat inovasi teknologi ini, kami dapat memesan makanan kapan saja sepanjang hari dan membawanya ke pintu kami; kita bisa berkencan, lewat internet, sambil makan semangkuk es krim di PJs kita pada pukul 2 pada hari Minggu; heck, kita bahkan dapat mengajukan gugatan cerai, membayar pajak, dan menemukan kerabat yang tinggal di sebuah gua di suatu tempat di Amerika Selatan tanpa pernah meninggalkan halaman belakang rumah kita.

Kita dapat memiliki hampir semua hal yang kita inginkan kapan pun kita menginginkannya - dan disitulah letak masalahnya. Kesibukan tidak memiliki batasan, dengan tuntutan-tuntutannya yang tidak terbatas yang didasari oleh banyak harapan.

Budaya Yang Harus Dilakukan

Sibuk jauh melampaui penggunaan teknologi dan daya tarik kami yang adiktif terhadapnya. Perasaan tergesa-gesa dan kehabisan waktu telah tertanam dalam budaya yang kita lakukan. Ketika ekonomi tumbuh dan pendapatan meningkat, kami telah menyertakan nilai keuangan tepat waktu - itu lebih berharga.

Kita bernegosiasi dengan diri kita sendiri tentang penggunaan waktu kita, seolah-olah kita harus meminta izin untuk menghabiskan waktu dengan cara yang kita inginkan. Semakin sedikit waktu yang kita miliki, semakin banyak yang kita inginkan, dan karenanya bekerja sepanjang waktu - ticktock, ticktock, sampai kita tidak dapat mengikuti kecepatan kita sendiri.

Kita terus maju dengan kecepatan sangat tinggi, didorong oleh persepsi bahwa kita kehabisan waktu. Persepsi itu, bersama dengan penerimaan budaya bahwa kesibukan menyiratkan pentingnya dan nilai, mendorong kita untuk melampaui daftar tugas harian yang masuk akal. Kami tidak dapat mengingat apa yang seharusnya kami lakukan, atau apa yang telah kami lakukan, tanpa unduhan atau pembaruan karena kami sangat terganggu ketika kami melakukan-apa-yang-sedang-lakukan.

Pola pikir kita yang sibuk memungkinkan kesibukan masuk ke dalam hidup kita seperti pengemudi kursi belakang yang sombong; itu selalu sedikit keluar dari pandangan, tetapi Anda tahu itu ada karena tidak pernah berhenti mengarahkan apa yang Anda lakukan, meskipun Anda (secara teori, bagaimanapun) di kursi pengemudi.

Sibuk dan Hubungan

Perilaku kita muncul. Sebagai orang tua, kami mengajari anak-anak kami bagaimana menjadi sibuk. Kami merasa bahwa dengan menjadwalkan mereka secara berlebihan, menetapkan standar yang tinggi, dan memberi mereka teknologi terbaru, kami membantu mereka maju dari pak dan siap untuk dunia yang selaras dan kompetitif. Dan meskipun kita mungkin bermaksud baik, pencarian berkelanjutan kita untuk menyelesaikan lebih banyak hal dalam waktu yang lebih singkat, dan upaya kita untuk mengajari anak-anak kita melakukan hal yang sama, akhirnya memisahkan kita dari satu sama lain.

Ketika kesibukan mendorong masuk ke dalam hubungan penting kita, sedikit ruang tersisa untuk keintiman. Keintiman emosional terjadi ketika kita membiarkan diri kita hadir, rentan, dan sadar akan kebutuhan kita dan kebutuhan mitra kami. Ketika kita terganggu oleh pengejaran kita, menggeser prioritas kita sehingga hubungan penting kita sejalan di belakang pengejaran itu, kita menjadi terputus dari pasangan kita. Tidak mungkin kita akan dibesarkan dan dikuatkan oleh hubungan kita jika kita merasa lelah, stres, atau tidak didukung, dan diragukan bahwa pasangan kita akan merasa terinspirasi untuk mendukung kita jika mereka tidak merasa bahwa mereka adalah prioritas.

Sibuk Di Tempat Kerja

Dalam kehidupan profesional kami, mungkin tampak kontra-intuitif bahwa melakukan lebih sedikit dan menghubungkan lebih banyak bisa menjadi formula efektif untuk sukses. Namun ketika organisasi menghargai pentingnya hubungan interpersonal yang profesional, mereka mengalami manfaat jangka panjang, seperti kesehatan karyawan yang lebih baik, lebih sedikit ketidakhadiran, dan berkurangnya kekhawatiran dan kecemasan.

Memupuk hubungan membutuhkan waktu dan usaha, dan sayangnya, jika melakukannya tidak dianggap sebagai bagian penting dari prinsip organisasi, peluang akan hilang dan kesehatan serta kesejahteraan pribadi dikorbankan. Bayangkan jika kita semua cukup melambat untuk mengenal orang lain yang kita habiskan 50 persen dari jam bangun kita?

Membangun hubungan profesional tidak perlu melibatkan mengundang rekan kerja kita untuk makan malam. Kita hanya perlu memperlambat, hadir, dan mengenal orang lain. Melakukan hal itu akan membangun persahabatan dan komunikasi serta upaya yang saling berfokus.

Berapa Harga Pace Anda?

Berapa harga kecepatan Anda? Kesehatanmu? Hubungan Anda? Karier Anda?

Sekarang setelah Anda menentukan tanda-tanda bahwa inilah saatnya bagi Anda untuk putus dari kesibukan, Anda dapat mulai meningkatkan kesadaran itu dan menemukan apa yang memotivasi kesibukan Anda dan pentingnya hal itu dalam hidup Anda. Tiga pertanyaan di bawah ini akan membantu Anda memulai eksplorasi Anda terhadap keduanya.

1. Apa yang memotivasi Anda untuk melanjutkan kesibukan Anda?

2. Berapa nilai kecepatan sibuk Anda?

3. Apa yang Anda inginkan, dan apa yang Anda butuhkan, untuk mewujudkannya?

Luangkan beberapa menit untuk setiap pertanyaan dan pertimbangkan masing-masing dengan pertimbangan yang matang; ini adalah langkah penting yang akan membantu Anda mendapatkan kejelasan seputar motivasi Anda sehingga Anda dapat memulai istirahat dari kesibukan.

Pertanyaan-pertanyaan ini mungkin tidak mudah dijawab. Mungkin Anda tidak pernah berpikir tentang apa yang memotivasi Anda atau menganggap konsep yang sibuk adalah pilihan, budaya, perilaku, perilaku yang membujuk Anda untuk merasa penting dan dihargai.

Hanya dengan mengeksplorasi pertanyaan-pertanyaan ini, Anda telah memperluas kesadaran Anda, dan kesadaran memungkinkan Anda mengenali titik-titik buta Anda dan membangun kekuatan Anda. Jadi, selamat ya! Anda sedang dalam perjalanan untuk putus dengan sibuk dan mulai menjalani hidup Anda, bukan hanya berlari dalam lomba.

Hak Cipta © 2018 oleh Yvonne Tally.
Dicetak ulang dengan izin dari New World Library
www.newworldlibrary.com.

Pasal Sumber

Putus dengan Sibuk: Solusi Kehidupan Nyata untuk Wanita Yang Terlalu Berlebihan
oleh Yvonne Tally

Putus dengan Sibuk: Solusi Kehidupan Nyata untuk Wanita Yang Terlalu Berlebihan oleh Yvonne TallyOverbooking dan undersleeping hampir menjadi simbol status, dan memiliki semuanya tampaknya identik dengan melakukan semuanya, namun apa yang kita lakukan dengan begitu banyak kesibukan? Yvonne Tally ingin memberi Anda kembali hidup Anda dengan membantu Anda menghentikan kebiasaan sibuk. Dia menawarkan cara yang realistis, selangkah demi selangkah, dan bahkan menyenangkan untuk keluar dari kesibukan roda hamster dan mengambil kembali waktu Anda. Yvonne menunjukkan bagaimana manfaat menjalani kehidupan yang lebih seimbang dapat meningkatkan umur panjang dan kesejahteraan rohani Anda.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku hardcover ini atau membeli Kindle edisi.

tentang Penulis

Yvonne TallyYvonne Tally memimpin program meditasi dan kesadaran untuk perusahaan, kelompok swasta, dan individu di Silicon Valley dan di seluruh Amerika Serikat. Dia adalah Praktisi Master NLP dan pendiri Poised Inc., perusahaan kebugaran dan gaya hidup. Dia adalah pencipta VMind Fitness ™; metode holistik yang mengubah kehidupan menggunakan potensi dan kekuatan pribadi Anda yang belum tergali untuk menciptakan dan menjalani hasrat dan tujuan Anda. Yvonne adalah Spesialis Meditasi dan De-Stressing untuk Kota Palo Alto. Kunjungi situs webnya di https://yvonnetally.com/

Buku lain oleh penulis ini

at

istirahat

Terimakasih telah berkunjung InnerSelf.com, dimana ada 20,000 + artikel yang mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baru dan Kemungkinan Baru". Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Berlangganan ke Majalah InnerSelf, diterbitkan mingguan, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. Innerself Majalah telah diterbitkan sejak tahun 1985.