Konseling

Permintaan Maaf yang Nyata dan Tulus: Kecakapan Hidup yang Penting

tangan terbuka, lengan terentang
Image by Thaliesin 

Joyce dan saya mengerti bahwa menyakiti orang lain tidak bisa dihindari. Sering kali, kita tidak bermaksud menyakiti seseorang, tapi tetap saja kita bisa. Kita mungkin tidak peka dengan kata-kata atau tindakan kita atau bahkan kekurangan kata-kata kita ketika kata-kata dibutuhkan. Kita mungkin menyakiti seseorang melalui miskomunikasi atau kurangnya pemahaman.

Terkadang kita menyakiti seseorang dengan sengaja, seperti saat kita sedang marah. Dalam kedua kasus tersebut, kita perlu meminta maaf agar dapat terus bertumbuh secara rohani. Hasil dari permintaan maaf yang tulus seringkali luar biasa. Kebanyakan orang merasa lebih ringan segera setelah meminta maaf, seolah-olah mereka telah melepaskan beban yang berat.

Berikut adalah beberapa contoh nyata.

* Stan meminta maaf kepada adik laki-lakinya atas beberapa hal kasar yang dia lakukan ketika mereka tumbuh dewasa, seperti memukul, mempermainkan dia dengan lelucon yang kejam, dan mengatakan hal-hal yang kasar.

* Gail meminta maaf kepada mantan suaminya karena tidak memiliki keberanian untuk mengungkapkan perasaan tidak bahagianya selama beberapa tahun sebelum dia meninggalkannya, ketika mereka bisa mendapatkan bantuan.

* James meminta maaf kepada ibunya karena menyimpan dendam padanya, dan tidak berbicara dengannya selama sepuluh tahun.

* Dalam lokakarya pasangan, Susan meminta maaf kepada pasangannya, Frank, atas rasa sakit yang dia timbulkan karena membandingkannya dengan mantan pacarnya.

Meminta maaf dan meminta maaf adalah dua hal yang sangat berbeda. Meminta maaf tidak meminta apa pun dari orang yang telah kita sakiti. Itu tidak tergantung pada apa yang mereka lakukan atau bagaimana perasaan mereka tentang kita.

Orang tersebut mungkin atau mungkin tidak menerima permintaan maaf kita, atau bahkan mungkin memilih untuk tetap marah pada kita. Apa yang dilakukan orang lain di luar kendali kita dan sebenarnya tidak masalah. Meminta maaf hanyalah pekerjaan kita sendiri, pembenaran kita sendiri atas kesalahan yang telah kita lakukan, atau dalam istilah 12 langkah, itu adalah "memperbaiki".

Tidak Ingin Meminta Maaf

Jadi mengapa kita tidak meminta maaf kepada seseorang yang telah kita sakiti? Ada dua alasan utama. Pertama, kita mungkin merasa bahwa kita benar, bahwa kita sebenarnya tidak melakukan kesalahan. Itu masalah mereka bahwa mereka terluka oleh sesuatu yang kita katakan atau lakukan.

Secara alami, perasaan terluka mungkin milik orang lain, tetapi mempertahankan posisi ini berarti menyangkal tanggung jawab kita sendiri dalam interaksi. Kebutuhan untuk menjadi benar adalah kebutuhan untuk menang, tetapi hubungan bukanlah permainan. Dalam hubungan, jika ada yang menang dan yang kalah, keduanya sama-sama kalah. Satu orang hanya menang jika kedua orang menang. Jika seseorang merasa disakiti oleh kita, kita perlu meminta maaf tidak peduli apakah kita menyakiti mereka dengan sengaja atau tidak, atau apakah kita merasa tidak bersalah atau bersalah.

Alasan utama lainnya untuk tidak meminta maaf adalah rasa malu. Dalam kasus pertama, kami tidak meminta maaf karena kami merasa tidak bersalah. Ketika kita merasa bersalah, kita tidak meminta maaf karena malu. Kita mungkin merasa sangat buruk tentang apa yang kita lakukan pada orang lain sehingga kita bersembunyi dalam rasa malu, tergelincir ke dalam kelembaman, dan tidak melakukan apa-apa. Kita mungkin berharap waktu akan menyembuhkan banyak hal, atau kita atau orang lain akan melupakannya, tetapi itu tidak akan hilang, setidaknya sampai kita meminta maaf dengan tulus. Beberapa orang merasa bahwa meminta maaf berarti mengakui kekalahan atau menunjukkan kelemahan. Ini juga berasal dari rasa malu. Kita malu melakukan kesalahan, tetapi meminta maaf atas kesalahan kita adalah tanda keberanian, bukan kelemahan.

Ingat, membuat kesalahan tidak berarti Anda adalah orang jahat, hanya orang yang kikuk atau tidak terampil untuk sesaat. Merasa seperti orang jahat karena kesalahan Anda dapat menyebabkan rasa malu beracun, yang mengidentifikasi dengan kesalahan Anda, daripada mengidentifikasi dengan siapa Anda sebenarnya, jiwa yang indah dalam perjalanan hidup. Anda dapat membuat kesalahan, tetapi Anda tidak kesalahan.

Meminta maaf dari hati

Permintaan maaf tidak akan berhasil jika dilakukan dengan setengah hati atau tidak tulus. Mengatakan "Saya minta maaf," dan tidak sungguh-sungguh berarti, tidak menghasilkan apa-apa. Permintaan maaf sejati datang dari hati, bukan pikiran. Kadang-kadang, Anda mungkin berpikir bahwa Anda meminta maaf, tetapi Anda hanya melakukan gerakan, dan tidak ada yang merasa lebih baik.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Permintaan maaf otomatis, atau spontan, mungkin juga tidak membantu. Itu tidak mengandung pertimbangan yang matang, dan itu tidak menunjukkan bahwa Anda benar-benar mengerti bagaimana Anda menyakiti teman Anda. Permintaan maaf yang tulus, tulus, menuntut Anda untuk benar-benar memahami mengapa teman Anda merasa terluka. Karena ketika Anda memahami mengapa mereka merasa terluka, dan dapat mengakui pemahaman ini, mereka dapat dengan lebih mudah menerima permintaan maaf Anda.

Berikut ini contohnya: Dalam retret pasangan, selama latihan permintaan maaf, Anne meminta permintaan maaf kepada suaminya, Ted, karena telah menonton video porno secara online. Ketika dia menghadapinya di masa lalu, dia sering berkata, "Banyak pria menonton film porno. Tidak ada yang salah dengan itu." Anne mulai menjelaskan mengapa ini sangat menyakitkan baginya, tetapi Ted marah. Dia jelas tidak ingin mendengar perasaannya. Dan dia diinvestasikan untuk menjadi benar.

Joyce dan saya harus turun tangan. Kami meminta Ted untuk mendengarkan istrinya. Anne dengan ragu mulai berbicara, "Dalam pernikahan saya sebelumnya, suami saya terus-menerus mengkritik tubuh saya, dan membandingkan saya dengan wanita yang lebih muda. Tidak mungkin saya bisa menang. Di matanya, saya sering merasa jelek." Anne mulai terisak.

Ted belum pernah mendengar kepedihan istrinya tentang hal ini. Itu tampak menggerakkannya dalam-dalam. Dia dengan lembut memeluknya dan berkata, "Maafkan aku, Anne. Aku tidak tahu tentang semua ini. Sekarang aku bisa mengerti mengapa menonton pornografi akan sangat menyakitkan bagimu. Aku berkomitmen untuk tidak pernah menontonnya lagi. . Itu hanya kebiasaan lama yang kupikir tidak bersalah. Tubuhmu sangat indah bagiku! Aku akan memastikan kamu selalu tahu ini."

Permintaan maaf Ted adalah nyata dan tulus. Dia mengerti luka Anne.

Keterampilan Permintaan Maaf Sejati

Tolong jangan membaca artikel ini dan berkata pada diri sendiri, "Artikel bagus, ide bagus," dan kemudian tidak melakukan apa-apa. Tantang diri Anda untuk melatih keterampilan meminta maaf yang sebenarnya. Kepada siapa Anda perlu meminta maaf dan untuk apa? Apakah Anda perlu lebih memahami perasaan terluka orang ini? Jika demikian, berusahalah untuk mencari tahu.

Tutup mata Anda dan ucapkan permintaan maaf Anda dengan ketulusan dan perasaan sebanyak mungkin. Kemudian ikuti ini dengan permintaan maaf kepada orang yang sebenarnya. Bebaskan diri Anda untuk lebih banyak cinta dalam hidup Anda.

Buku oleh Penulis ini

Heartfullness: 52 Cara untuk Membuka untuk Lebih Banyak Cinta
oleh Joyce dan Barry Vissell.

Heartfullness: 52 Cara untuk Membuka untuk Lebih Banyak Cinta oleh Joyce dan Barry Vissell.Heartfulness jauh lebih berarti daripada sentimentalitas atau schmaltz. Cakra jantung dalam yoga adalah pusat spiritual tubuh, dengan tiga chakra di atas dan tiga di bawah. Ini adalah titik keseimbangan antara tubuh bagian bawah dan tubuh lebih tinggi, atau antara tubuh dan jiwa. Karena itu, berdiam dalam hati berarti seimbang, mengintegrasikan tiga chakra yang lebih rendah dengan tiga chakra yang lebih tinggi.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

Juga tersedia sebagai edisi Kindle

Tentang Penulis)

foto: Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, pasangan perawat / terapis dan psikiater sejak 1964, adalah konselor, dekat Santa Cruz CA, yang bersemangat tentang hubungan sadar dan pertumbuhan pribadi-spiritual. Mereka adalah penulis 9 buku dan album audio gratis baru dari lagu-lagu dan nyanyian suci. Hubungi 831-684-2130 untuk informasi lebih lanjut tentang sesi konseling melalui telepon, on-line, atau secara langsung, buku, rekaman atau jadwal pembicaraan dan lokakarya mereka.

Kunjungi websitenya di SharedHeart.org gratis bulanan mereka e-heartletter, jadwal mereka diperbarui, dan artikel inspiratif masa lalu di banyak topik tentang hubungan dan hidup dari hati.

Lebih buku oleh para penulis ini
 
 

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

perhatian dan kesehatan mental menari 4 27
Bagaimana Perhatian dan Tarian Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental
by Adrianna Mendrek, Universitas Uskup
Selama beberapa dekade, korteks somatosensori dianggap hanya bertanggung jawab untuk memproses sensorik ...
ketidakmampuan pengisi daya 9 19
Aturan Pengisi Daya USB-C Baru Menunjukkan Bagaimana Regulator UE Membuat Keputusan Untuk Dunia
by Renaud Foucart, Universitas Lancaster
Pernahkah Anda meminjam pengisi daya teman hanya karena ternyata tidak kompatibel dengan ponsel Anda? Atau…
stres sosial dan penuaan 6 17
Bagaimana Stres Sosial Dapat Mempercepat Penuaan Sistem Kekebalan Tubuh
by Eric Klopack, Universitas California Selatan
Seiring bertambahnya usia, sistem kekebalan tubuh mereka secara alami mulai menurun. Penuaan sistem kekebalan ini,…
makanan sehat saat dimasak 6 19
9 Sayuran Yang Lebih Sehat Saat Dimasak
by Laura Brown, Universitas Teesside
Tidak semua makanan lebih bergizi jika dimakan mentah. Memang, beberapa sayuran sebenarnya lebih…
puasa intermet 6 17
Apakah Puasa Intermiten Sebenarnya Baik Untuk Menurunkan Berat Badan?
by David Clayton, Universitas Nottingham Trent
Jika Anda adalah seseorang yang berpikir untuk menurunkan berat badan atau ingin menjadi lebih sehat dalam beberapa…
pria. wanita dan anak di pantai
Apakah Ini Harinya? Perputaran Hari Ayah
by Will Wilkinson
Ini Hari Ayah. Apa arti simbolisnya? Mungkinkah sesuatu yang mengubah hidup terjadi hari ini di…
kesulitan membayar tagihan dan kesehatan mental 6 19
Kesulitan Membayar Tagihan Dapat Membahayakan Kesehatan Mental Ayah
by Joyce Y. Lee, Universitas Negeri Ohio
Penelitian kemiskinan sebelumnya terutama dilakukan dengan ibu, dengan fokus utama pada rendahnya…
bagaimana dengan keju vegan 4 27
Yang Harus Anda Ketahui Tentang Keju Vegan
by Richard Hoffman, Universitas Hertfordshire
Untungnya, berkat meningkatnya popularitas veganisme, produsen makanan telah mulai…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.