Parenting

Apakah Anda Khawatir Tentang Pikiran Negatif Sebagai Orang Tua Baru?

Apakah Anda Khawatir Tentang Pikiran Negatif Sebagai Orang Tua Baru?
Banyak orang tua baru sering merasa mereka harus menyembunyikan perasaan mereka yang sebenarnya.
Gambar Bisnis Monyet / Shutterstock

Jika Anda percaya apa yang dikatakan media kepada kita, kita seharusnya tidak merasakan apa pun selain cinta yang luar biasa, terima kasih dan kegembiraan segera saat bayi kita lahir. Meski menjadi orang tua baru mungkin memang saat-saat bahagia, merasakan jauh lebih banyak susunan emosi yang kompleks sebenarnya lebih umum dari yang Anda kira.

Penelitian menunjukkan bahwa kebahagiaan secara keseluruhan sebenarnya turun di tahun pertama memiliki bayi, terutama bagi wanita. Meskipun orang tua mungkin sangat menyayangi bayinya, adalah umum untuk tidak mencintai hal-hal yang menyertainya, seperti kekhawatiran uang, malam tanpa tidur, dan perasaan terputus dari pasangan atau teman Anda.

Namun, orang tua seringkali menyembunyikan cara mereka benar-benar terasa, mempercayai pemikiran ini salah, dan membagikannya akan membuat mereka diberi label "orang tua yang buruk". Kekhawatiran seperti ini bisa menjadi bagian inti dari perasaan tidak cukup baik sebagai orang tua dan biasa terjadi depresi pascamelahirkan.

Kesehatan mental orang tua baru dan hal-hal tak terduga yang dapat terjadi di tahun pertama menjadi orang tua menjadi subjek buku terbaru saya. Saya berbicara dengan lebih dari 500 orang tua yang memberi tahu saya bagaimana perasaan jujur ​​mereka setelah bayi mereka lahir.

Apa yang sangat jelas dari cerita mereka adalah bahwa tidak ada yang "benar" untuk merasa begitu Anda memiliki bayi. Di samping sisi positifnya, orang tua merasakan berbagai emosi yang tidak mereka duga, sering kali mengatakan bahwa ini adalah pertama kalinya mereka berbicara secara terbuka tentang perasaan mereka. Berikut beberapa hal yang paling umum dirasakan orang:

1. Tidak mencintai bayi Anda secara instan

Media ingin kita percaya bahwa begitu seorang bayi lahir, orang tua jatuh cinta dengan mereka. Meskipun ini bisa terjadi, banyak orang tua berbicara tentang perasaan terputus atau sangat lelah sehingga mereka tidak dapat berpikir untuk mencintai siapa pun.

Yang lain merasa terkejut bahwa ada bayi yang benar-benar ada di sini. Ini bisa menjadi sangat sulit ketika orang tua memiliki file kehamilan atau kelahiran traumatis, IVF atau kehilangan sebelumnya, atau bayi prematur.

Itu normal untuk ikatan membutuhkan waktu. Namun, hal-hal seperti itu kontak kulit ke kulit, memegang erat bayi Anda di gendongan, atau bahkan memberi mereka a pijat bayi yang lembut semuanya terbukti membantu meningkatkan ikatan - dan kesehatan mental.

2. Merasa tidak kompeten dan kewalahan

Emosi umum lainnya adalah merasa takut dengan tanggung jawab menjadi orang tua baru. Banyak yang merasa terkejut bahwa mereka sekarang diharapkan untuk merawat bayi ini, meskipun tidak ada tes atau pelatihan. Para orang tua ingat merasa seperti semua orang tahu apa yang harus dilakukan, tetapi mereka tidak melakukannya. Perasaan ini sepertinya diperburuk oleh kita sekarang melahirkan nanti, tinggal jauh dari keluarga, dan sering kali tidak benar-benar berada di sekitar bayi sampai kita memiliki anak kita sendiri.

Tetapi banyak orang merasa seperti ini. Dan bayi itu ulet, jadi tidak apa-apa jika Anda tidak melakukannya melakukan segalanya dengan "sempurna" sepanjang waktu.

Wajar jika merasa kewalahan. (apakah Anda khawatir tentang pikiran negatif sebagai orang tua baru)Wajar jika merasa kewalahan. JR-50 / Shutterstock

Jika Anda merasa seperti ini, berbicara dengan orang tua baru lainnya atau dengan pengunjung kesehatan atau bidan Anda dapat membantu meyakinkan Anda betapa umum perasaan ini. Namun, jika pemikiran ini memengaruhi Anda secara signifikan, pertimbangkanlah berbicara dengan terapis yang berspesialisasi dalam mendukung orang tua baru.

3. Berduka atas kehidupan Anda sebelumnya

Membangun untuk memiliki bayi seringkali berkaitan dengan kelahiran dan membeli barang-barang untuk bayi. Saat bayi lahir, hidup Anda tiba-tiba berubah.

Wajar untuk terkejut, menyesali betapa sulitnya beberapa bagian, dan berduka atas kehidupan lama Anda - meskipun Anda sebenarnya tidak mau menukar kembali ke sana. Sebagian dari ini, terutama bagi para ibu, merasa seperti mereka telah kehilangan identitas mereka dan hanya menjadi "ibu" seseorang, hari-hari mereka diisi dengan merawat bayi mereka yang berulang.

Tetapi kehilangan kehidupan lama Anda tidak berarti Anda tidak mencintai bayi Anda atau menjadi orang tua yang buruk. Dan memang begitu menjadi lebih mudah dari waktu ke waktu saat Anda bertransisi ke normal baru Anda.

4. Merasa terjebak - tetapi tidak ingin dipisahkan

Orang tua juga berbicara tentang ingin istirahat sekaligus tidak ingin dipisahkan dari bayi mereka.

Para ibu berbicara tentang kecemburuan pasangannya meninggalkan rumah untuk bekerja, namun takut dipisahkan dari bayinya untuk melakukan hal yang sama. Beberapa menghitung mundur jam sampai waktu tidur dan kemudian langsung merindukan bayi mereka. Anda mungkin mendapati orang-orang jengkel pada Anda karena merasa seperti ini - abaikan mereka. Anda tidak harus meninggalkan bayi Anda jika Anda tidak mau. Yang mungkin Anda butuhkan adalah lebih banyak dukungan dengan cara lain, seperti makanan hangat, tidur siang, atau sekadar teman dewasa.

Jika Anda adalah orang tua baru dan sedang berjuang, penting untuk diingat bahwa emosi negatif dan campur aduk adalah bagian normal dari kehidupan. Berbicara dengan orang tua lain dapat membantu Anda melihat bahwa Anda tidak sendirian dalam perasaan seperti ini. Memiliki emosi negatif tentang orang lain dan hal-hal yang kita cintai juga normal. Dan, mungkin yang terpenting, orang berbohong di media sosial. Penelitian menunjukkan bahwa orang tua baru biasanya merasa mereka harus membagikan pesan-pesan positif ke titik mereka sendiri memperindah atau bahkan berbohong untuk menciptakan citra tertentu bagi dunia. Jangan sampai terpesona lagi.

Secara keseluruhan, yang jelas dari penelitian saya adalah kompleksitas dan variabilitas yang dirasakan orang tua. Emosi bisa berubah dari satu momen ke momen berikutnya, atau datang sekaligus. Menjadi orang tua tentu tidak mudah - dan orang tua harus tahu bahwa tidak apa-apa merasa seperti ini.Percakapan

tentang Penulis

Amy Brown, Profesor Kesehatan Masyarakat Anak, Universitas Swansea

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Anda Mungkin Juga Suka

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

manusia dan anjing di depan pohon sequoia raksasa di California
Seni Keajaiban Konstan: Terima kasih, Hidup, untuk hari ini
by Pierre Pradervand
Salah satu rahasia terbesar kehidupan adalah mengetahui bagaimana terus mengagumi keberadaan dan…
Foto: Gerhana Matahari Total 21 Agustus 2017.
Horoskop: Minggu 29 November - 5 Desember 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
anak muda melihat melalui teropong
Kekuatan Lima: Lima Minggu, Lima Bulan, Lima Tahun
by Shelly Tygielski
Kadang-kadang, kita harus melepaskan apa yang ada untuk memberi ruang bagi apa yang akan terjadi. Tentu saja, ide…
pria makan makanan cepat saji
Ini Bukan Tentang Makanan: Makan Berlebihan, Kecanduan, dan Emosi
by Jude Bijou
Bagaimana jika saya memberi tahu Anda diet baru yang disebut "Ini Bukan Tentang Makanan" semakin populer dan…
wanita menari di tengah jalan raya yang kosong dengan latar belakang cakrawala kota
Memiliki Keberanian untuk Jujur pada Diri Sendiri
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Masing-masing dari kita adalah individu yang unik, dan dengan demikian tampaknya kita masing-masing memiliki…
Gerhana bulan melalui awan berwarna. Howard Cohen, 18 November 2021, Gainesville, Florida
Horoskop: Minggu 22 - 28 November 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
seorang anak laki-laki memanjat ke puncak formasi batuan
Jalan Maju yang Positif Itu Mungkin Bahkan di Saat-saat Tergelap
by Elliott Noble-Holt
Jatuh ke dalam kebiasaan tidak berarti kita harus tinggal di sana. Bahkan ketika itu bisa tampak seperti hal yang tidak dapat diatasi …
wanita mengenakan mahkota bunga menatap dengan tatapan tak tergoyahkan
Tahan Tatapan Tak Tergoyahkan Itu! Gerhana Bulan dan Matahari November-Desember 2021
by Sarah Varcas
Musim gerhana kedua dan terakhir tahun 2021 ini dimulai pada 5 November dan menampilkan gerhana bulan di…
Berkolaborasi vs. Bersaing: Bekerja Sama Menuju Kesepakatan
Berkolaborasi vs. Bersaing: Bekerja Sama Menuju Kesepakatan
by Jude Bijou, MA, MFT
Sama seperti Colorado aspens atau raksasa California redwood saling membutuhkan untuk mendukung dan bertahan hidup,…
Bertahan dan Beradaptasi: 8 Kunci Bertahan Hidup dalam Karir di Era Akselerasi
Bertahan dan Beradaptasi: 8 Kunci Bertahan Hidup dalam Karir di Era Akselerasi
by Jane Finkle
Melihat ke masa depan, tidak mungkin mengatakan apa yang akan dihasilkan dari tempat kerja besok — apa…
Makna yang Lebih Tinggi Untuk Kekayaan: Lebih Dari Uang
Makna yang Lebih Tinggi Untuk Kekayaan: Lebih Dari Uang
by Prema Lee Gurreri
Seiring bertambahnya usia, definisi saya tentang kekayaan telah berkembang. Kebebasan masih sangat penting…

Terpilih untuk Majalah InnerSelf

PALING BACA

Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
by Jackie Cassell, Profesor Epidemiologi Perawatan Primer, Konsultan Kehormatan Kesehatan Masyarakat, Brighton and Sussex Medical School
Ekonomi genting dari banyak kota tepi pantai tradisional telah menurun lebih jauh sejak…
Isu yang Paling Umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Kepercayaan
Isu yang Paling Umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Kepercayaan
by Sonja Grace
Sewaktu Anda mengalami menjadi malaikat bumi, Anda akan menemukan bahwa jalan pelayanan dipenuhi dengan…
Bagaimana Saya Tahu Apa yang Terbaik untuk Saya?
Bagaimana Saya Tahu Apa yang Terbaik untuk Saya?
by Barbara Berger
Salah satu hal terbesar yang saya temukan bekerja dengan klien setiap hari adalah betapa sulitnya…
Apa Peran Laki-laki Dalam Kampanye Anti-seksisme 1970-an Dapat Mengajari Kita Tentang Persetujuan
Apa Peran Laki-laki Dalam Kampanye Anti-seksisme 1970-an Dapat Mengajari Kita Tentang Persetujuan
by Lucy Delap, Universitas Cambridge
Gerakan laki-laki anti-seksis tahun 1970-an memiliki infrastruktur majalah, konferensi, pusat laki-laki…
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
by Susan Campbell, Ph.D.
Menurut sebagian besar lajang yang saya temui dalam perjalanan saya, situasi kencan yang khas adalah penuh ...
Seorang Astrologer memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
Seorang Astrologer memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
by Tanda Tracy
Astrologi adalah seni yang kuat, yang mampu meningkatkan kehidupan kita dengan memungkinkan kita untuk memahami ...
Memberikan Harapan Semua Bisa Bermanfaat untuk Anda
Memberikan Harapan Semua Bisa Bermanfaat untuk Anda
by Jude Bijou, MA, MFT
Jika Anda menunggu perubahan dan frustrasi itu tidak terjadi, mungkin akan bermanfaat untuk…
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
by Glen Park
Tarian Flamenco sangat menyenangkan untuk ditonton. Penari flamenco yang baik memancarkan rasa percaya diri yang besar…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.