Image by Pete Linforth dari Pixabay
Meskipun serangan stres yang singkat dapat benar-benar meningkatkan kekebalan dan meningkatkan kadar molekul pencegah kanker, berada dalam kondisi stres yang terus-menerus adalah cerita yang sangat berbeda. Tubuh Anda pada akhirnya mematikan proyek pembangunan dan perbaikan jangka panjang, dan sebaliknya mempercepat proses penuaan. Stres juga ditemukan melemahkan kekebalannya. Tidak hanya itu, banyak penelitian ilmiah sekarang telah menemukan bukti yang secara kuat menghubungkan emosi negatif dengan timbulnya arthritis, diabetes, penyakit jantung, kanker dan masalah lainnya.
Menurut Stanford University Medical School, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit di Atlanta (CDC) dan sejumlah pakar kesehatan, penyebab utama masalah kesehatan di planet ini adalah stres. Menunjuk satu strategi yang sangat sederhana untuk penyembuhan diri:
Untuk meningkatkan kesehatan, kita harus mengurangi stres.
Inilah rahasia yang jelas namun sangat penting tentang stres yang hanya sedikit orang yang pernah berhenti untuk mempertimbangkan: Stres bukan disebabkan oleh stres. Atau, kata sedikit berbeda, stres adalah hasil dari sesuatu selain dirinya sendiri. Artinya, stres tidak dapat menjadi penyebab utama masalah fisik atau emosional, karena fakta sederhana bahwa ada hal lain yang menyebabkan stres. Tapi apa itu? Perlawanan.
Dalam pengamatan saya, itu adalah resistensi terprogram seseorang terhadap peristiwa kehidupan tertentu yang nyata sumber stres. Saya katakan sudah terprogram karena sistem kepercayaan kita memainkan peran utama dalam peristiwa hidup apa yang kita tolak atau izinkan.
Perlawanan tidak hanya menciptakan stres fisik tetapi juga itu faktor penentu apakah seseorang merasakan emosi negatif. Mengalami kemarahan, kesedihan, ketakutan, rasa bersalah atau kesedihan hanya mungkin terjadi jika Anda menolak sesuatu di masa lalu, sekarang, atau masa depan Anda.
Kemarahan atau kesedihan biasanya merupakan hasil dari menolak sesuatu di masa lalu Anda, sedangkan melawan sesuatu yang buruk terjadi di masa depan biasanya menyebabkan ketakutan, kecemasan atau kecemasan. Terlepas dari emosi yang muncul, resistensi adalah penyebut yang sama dan penyebab yang mendasarinya.
Perlawanan adalah penyebab terselubung dari hampir semua rasa sakit,
emosi negatif dan bentuk stres yang berbahaya.
Yang membuat masalah menjadi lebih buruk bagi tubuh adalah bahwa kebanyakan orang lebih suka untuk tidak mengalami emosi yang mereka anggap negatif, dan akhirnya menolak tidak hanya kehidupan tetapi juga emosi mereka! Saya sering melihat ini menyebabkan lingkaran setan yang tidak pernah berakhir dari seseorang yang semakin hari semakin menentang, menempatkan tubuh mereka di bawah tekanan yang semakin meningkat. Tidak heran stres yang diperparah ini sering berakhir dengan orang yang mengalami penyakit fisik, dan begitu banyak dari kita berjuang dengan emosi yang kuat, seperti kecemasan dan serangan panik.
Emosi adalah bentuk energi yang kuat dan jika kita merespons keberadaannya dengan perlawanan, dengan terus-menerus mendorongnya; mereka bisa membalas dengan balas dendam.
Bebas dari Kecemasan
Keyakinan beracun yang terkait dengan peristiwa emosional yang tidak terselesaikan dapat menempatkan tubuh-pikiran dalam keadaan terus-menerus dari stres akibat perang-pelarian. Ini kemudian membuat kita lebih cenderung untuk terus mencari lingkungan kita untuk potensi ancaman, terlalu banyak berpikir dan mengalami kecemasan. Kita juga sering diajarkan untuk menolak kehadiran energi emosional yang kuat yang dianggap “negatif”, yang pada kenyataannya hanya membuat energi ini lebih kuat dan bahkan lebih kuat.
Kebanyakan klien terapi yang saya temui menolak sesuatu. Jika tidak, tidak akan ada alasan bagi mereka untuk bekerja dengan saya karena mereka akan merasa hebat dan segala sesuatu dalam hidup mereka akan baik-baik saja! Mereka entah menolak sesuatu yang terjadi di masa lalu mereka, menolak sesuatu dalam keadaan mereka saat ini atau menolak skenario terburuk yang mungkin terjadi di masa depan mereka. Menggunakan Mind Detox, saya membantu mereka menemukan apa yang telah mereka tolak dan, selama konsultasi, memindahkan mereka ke dalam pola pikir yang memungkinkan mereka untuk berhenti menolak dan mulai menerima kenyataan.
Membimbing klien saya untuk naik di atas resistensi adalah tujuan utama saya karena saya tahu jika saya bisa menjauhkan mereka dari perlawanan, mereka akan segera merasa lebih baik; ini akan membantu tubuh mereka sembuh dan membiarkan hidup mereka berubah menjadi lebih baik.
Dengan meningkatkan perlawanan Anda menciptakan batin
dan ruang luar diperlukan untuk sesuatu
baru dan ditingkatkan untuk dibuat.
Apa yang Kita Tolak Akan Bertahan
Perlawanan menuntut kita untuk fokus dan memikirkan apa yang kita miliki tidak ingin dan, dengan melakukan itu, membuat kita tetap terhubung dengannya. Terus terang, perlawanan menghasilkan lebih dari apa yang tidak Anda inginkan. Peningkatan resistensi di atas, di sisi lain, menciptakan ruang di mana hal-hal baru dan lebih baik dapat masuk.
Dengan menemukan resistensi halus dan seringkali tersembunyi dalam hidup Anda dan pindah ke tempat yang damai, Anda juga dapat secara signifikan mengurangi jumlah stres yang Anda alami. Semakin sedikit stres, semakin banyak penyembuhan dapat dan akan terjadi - belum lagi, Anda akan merasa lebih baik juga. Ingatlah selalu, apa yang Anda tolak akan bertahan, jadi jika Anda juga ingin mengubah keadaan hidup Anda, maka kembangkan pola pikir tanpa-perlawanan adalah strategi yang berhasil.
Kabar Baik
Untungnya, tidak pernah peristiwa hidup yang menyebabkan Anda stres atau membuat Anda merasa sakit, sedih atau buruk, tetapi justru perlawanan Anda terhadap apa yang terjadi, sedang terjadi atau mungkin terjadi. Ini adalah berita yang luar biasa karena itu berarti Anda dapat mengembangkan pilihan. Jika Anda bisa belajar melepaskan perlawanan, Anda dapat mengurangi stres dan emosi negatif secara besar-besaran. Mereka dapat segera digantikan oleh perasaan kedamaian batin, rasa terima kasih dan kepuasan, yang, secara kebetulan, adalah emosi yang semuanya ditemukan untuk membantu proses penyembuhan.
Menolak kenyataan sama dengan
mengamuk karena balita
kita tidak mendapatkan jalan kita sendiri.
Jika perdamaian adalah apa yang kita inginkan maka kita harus
mematangkan pola pikir kita dengan tidak menolak kenyataan.
Tetapi bagaimana jika sesuatu yang buruk terjadi? Apakah kamu hanya menerimanya? Ya, dengan cara berbicara; tetapi "menerima" itu tidak berarti Anda tidak dapat mengubahnya. Ini hanya berarti Anda tidak menyebabkan stres dan penderitaan yang tidak perlu saat Anda mengubah apa pun yang tidak dapat Anda terima.
Ketika kurang stres dan tidak mengalami emosi negatif Anda memiliki lebih banyak kedamaian batin, kejernihan mental dan kepercayaan diri. Anda juga memiliki lebih banyak energi untuk mengarahkan ke mengambil tindakan yang diperlukan. Dari perspektif yang lebih tenang dan jelas ini, Anda adalah orang yang sangat kuat dan efektif. Anda dapat memilih untuk mengubah keadaan Anda; perbedaannya jika Anda menerima sesuatu adalah Anda benar-benar dapat melakukan perubahan tanpa harus mengalami emosi negatif apa pun untuk membenarkan pilihan atau tindakan Anda. Anda cukup memilih untuk sesuatu yang lebih baik sambil juga menyambut apa pun yang terjadi selanjutnya.
Jadi jika Anda saat ini mengalami kondisi kronis atau masalah hidup yang terus-menerus, atau sering kali Anda merasakan emosi negatif seperti kemarahan, kesedihan, kecemasan, atau kesepian, maka ada pertanyaan yang sangat penting untuk ditanyakan pada diri sendiri:
Apa yang saya tolak dalam hidup saya?
Jelajahi pertanyaan ini lebih lanjut dengan mempertimbangkan:
- Apakah saya menolak cara saya diperlakukan?
- Apakah saya menolak pekerjaan yang saya lakukan?
- Apakah saya menolak saldo bank saya?
- Apakah saya menolak kesehatan fisik saya saat ini?
- Apakah saya menolak bagaimana hal-hal tertentu dalam hidup saya ternyata?
- Apakah saya menolak sesuatu yang terjadi di masa lalu?
- Apakah saya menolak bidang kehidupan saya?
Menjawab pertanyaan-pertanyaan ini membantu Anda untuk menyoroti aspek kehidupan Anda yang saat ini mungkin Anda tolak. Ingat, resistensi sangat menekan bagi tubuh dan tubuh akan pulih dengan baik ketika ia beristirahat. Perlawanan juga menyebabkan emosi negatif, sehingga kedamaian berasal dari belajar untuk menolak hidup lebih sedikit.
Perlawanan membuat Anda terus-menerus menciptakan kembali kehidupan yang sama. Jadi, bahkan jika Anda ingin hidup Anda berubah, itu tidak akan selama Anda menolak kenyataan Anda saat ini. Jadilah super-perhatian terhadap apa yang mungkin Anda tolak, dan catat apa yang Anda temukan sehingga Anda bisa naik di atas resistensi untuk kesehatan yang lebih baik, ketenangan pikiran dan kebahagiaan.
© 2013, 2019 oleh Sandy C. Newbigging.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Findhorn Press, cetakan Inner Traditions Intl.
Seluruh hak cipta. www.findhornpress.com.
Pasal Sumber
Mind Detox: Temukan dan Atasi Penyebab Akar dari Kondisi Kronis dan Masalah Persisten
(Edisi 2nd, Edisi Revisi dari Sembuhkan Penyebab Tersembunyi)
oleh Sandy C. Newbigging.
Memberikan cara yang ampuh untuk melepaskan beban emosional, melepaskan kepercayaan beracun, dan membersihkan penghalang mental untuk tujuan Anda, panduan langkah 5 ini memberdayakan Anda untuk menulis ulang masa lalu Anda, menemukan resolusi untuk pengalaman negatif, dan menggunakan pikiran Anda yang baru dibersihkan untuk mencapai kesuksesan yang cemerlang dalam semua bidang kehidupan, bersama dengan kebahagiaan, kekayaan, dan kesejahteraan.
tentang Penulis
Sandy C. Newbigging adalah pencipta metode Mind Detox dan Mind Calm, seorang guru meditasi dan penulis beberapa buku, termasuk Hidup-Mengubah Berat Badan, Detox Hidup, Awal yang Baru, Perdamaian untuk Hidup, dan Thunk! Baru-baru ini dipuji oleh Federasi Terapis Holistik sebagai 'Tutor of the Year', ia menjalankan retret perumahan internasional dan melatih Praktisi melalui Akademinya. Karyanya telah dilihat di televisi di seluruh dunia. Kunjungi situs webnya di http://www.sandynewbigging.com/
Tonton video dengan Sandy: Solusi Diam untuk Masalah Apa Pun
{disematkan Y=VfDNyxNTlEA}
Video lain dengan Sandy: Penyebab Tersembunyi dari Pikiran yang Sibuk
{ditemukan Y=X5WD8oNW1JE}
Buku terkait
at Pasar InnerSelf dan Amazon
