Komunikasi

Bagaimana Mengelola Stres dari Situasi Terpolarisasi

wanita dan pria dalam perselisihan dengan energi yang memancar di sekitar mereka
Image by Gerd Altmann

Politik polarisasi telah menjadi topik perhatian yang meningkat untuk orang-orang di banyak bidang kehidupan mereka, membesarkan kepalanya dalam segala hal mulai dari kumpul-kumpul keluarga hingga hubungan di tempat kerja dan kampanye pemilihan.

Krisis COVID-19 telah menunjukkan bahwa polarisasi — pendapat yang ekstrem dan/atau terkikisnya pusat politik yang lebih moderat — dapat memiliki konsekuensi hidup dan mati yang nyata. Bagaimana mengelola tekanan polarisasi dan bagaimana berfungsi ketika itu mengelilingi kita sekarang merupakan keterampilan yang diperlukan tetapi belum berkembang bagi banyak dari kita.

Agar berfungsi dalam masyarakat yang semakin terpolarisasi, pertama-tama kita perlu mengetahui sumber perpecahan. Dalam politik, kita sering berasumsi bahwa ketidaksepakatan berasal dari konflik atas arah kebijakan.

Literatur ilmu politik, bagaimanapun, membantah gagasan ini. Faktanya, bukan ketidaksepakatan atas kebijakan yang mendorong polarisasi, melainkan perasaan dan persepsi emosional kita tentang sifat dunia di sekitar kita.

Ini adalah argumen yang menarik di balik buku ini Prius atau Pickup? Bagaimana Jawaban atas Empat Pertanyaan Sederhana Menjelaskan Kesenjangan Besar Amerika, oleh ilmuwan politik Amerika Marc Hetherington dan Jonathan Weiler. Karya mereka menunjukkan bagaimana respons emosional kita terhadap ide dan peristiwa sangat terkait dengan pandangan dunia kita.

Empat pertanyaan

Kita dapat memperoleh wawasan yang signifikan tentang ide-ide kita sendiri tentang sifat dunia dan bagaimana kaitannya dengan pandangan orang lain dengan menjawab beberapa pertanyaan tentang pengasuhan anak:

Manakah dari kualitas berikut yang paling penting untuk dimiliki anak-anak?

  1. Kemandirian versus rasa hormat kepada yang lebih tua

  2. Ketaatan versus kemandirian

  3. Keingintahuan versus sopan santun

  4. Menjadi perhatian versus berperilaku baik

Semakin fokus seorang individu pada rasa hormat, kepatuhan, sopan santun dan perilaku yang baik, semakin besar kemungkinan mereka untuk memegang apa yang Hetherington dan Weiler identifikasi sebagai pandangan dunia yang "tetap".


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Semakin banyak penekanan yang diberikan individu pada kemandirian, kemandirian, rasa ingin tahu, dan perhatian, semakin besar kemungkinan mereka untuk memiliki pandangan dunia yang “cair”.

Dasar dari perbedaan ini adalah emosional atau “afektif”. Kita yang condong ke ujung spektrum yang tetap cenderung menganggap dunia sebagai tempat berbahaya yang penuh ancaman, sementara orang yang condong ke ujung yang cair cenderung melihat dunia sebagai tempat yang aman untuk dijelajahi.

Tentu saja, banyak orang dalam masyarakat berada di tengah-tengah dan posisi kita dalam spektrum dapat berubah dengan pengalaman hidup yang memengaruhi persepsi kita. Apa yang penting, bagaimanapun, adalah memahami bahwa perbedaan berasal dari perasaan emosional kita tentang dunia daripada masalah atau posisi politik.

Ketidaksepakatan tingkat usus

Seperti yang dijelaskan Hetherington dan Weiler:

“Mengapa politik begitu terpolarisasi jika orang sebenarnya tidak terlalu peduli dengan masalah ini? Jika orang tidak terlalu peduli dengan politik, mungkin mereka tidak terlalu ekstrem dalam masalah ini. Tapi inilah masalahnya: Bagaimana jika Anda benar-benar memahami dunia secara berbeda dari yang ada di sisi lain dalam nyali Anda?

Ketidaksepakatan tingkat usus semacam ini menimbulkan tantangan yang jauh lebih besar karena tidak hanya ada ketidaksepakatan tentang bagaimana menangani masalah seperti tanggapan COVID-19, tetapi sifat dari masalah itu sendiri masih diperdebatkan.

Polarisasi COVID-19 yang kita lihat menggambarkan dinamika ini. Mereka yang menentang vaksinasi COVID-19 memandang mandat pemerintah, pembatasan kesehatan masyarakat, dan warga yang mendukungnya sebagai masalah yang dihadapi. Akibatnya, tindakan dan individu inilah yang menjadi target respons emosional mereka.

Mereka yang mendukung mandat vaksin dan tindakan kesehatan masyarakat lainnya, pada gilirannya, cenderung melihat anti-vaxxers dan mereka yang melanggar perintah kesehatan masyarakat sebagai sumber masalah.

Lalu bagaimana kita berfungsi ketika kita menghadapi perpecahan yang didorong secara emosional ini? Tidak ada perbaikan yang mudah, tetapi ada beberapa strategi yang dapat membantu mengelola stres dan dapat mengurangi dampak konflik semacam ini dalam kehidupan kita sehari-hari.

Strategi untuk de-eskalasi

Pertama, mengenali dasar emosional adalah kuncinya bahkan ketika kita menganggap pandangan kita sendiri berdasarkan ilmu pengetahuan. Menyadari bahwa mereka yang tidak setuju dengan kita sering kali datang dari tempat ketakutan dan kecemasan dapat membantu menurunkan frustrasi dan merupakan satu langkah menuju pengembangan empati dan/atau belas kasih untuk posisi mereka. Ini tidak berarti setuju dengan mereka, tetapi hanya menciptakan ruang untuk memvalidasi pengalaman emosional mereka.

Di awal pelatihan saya sebelumnya untuk menjadi pekerja sosial, saya mengabaikan nilai validasi. Namun, begitu berlatih di "dunia nyata", saya segera menyadari nilai yang berasal dari mendengarkan persepsi emosional seseorang, mengenalinya, dan merefleksikannya kembali.

Frasa seperti "itu pasti membuat frustrasi" atau "itu pasti sangat sulit" mungkin tampak basi secara abstrak, tetapi mereka adalah alat yang sangat berharga ketika dibagikan secara tulus dalam berbagai jenis interaksi, dan mereka dapat segera menurunkan ketegangan.

Meskipun praktik ini saja tidak akan mengubah sudut pandang, ini adalah keterampilan penting yang dapat kita terapkan untuk menjaga hubungan dengan orang lain yang memiliki pandangan dunia yang berbeda — dan dapat membantu mencegah keterasingan lebih lanjut.

Itu adalah langkah kecil tapi perlu jika kita ingin menghindari fungsi di ruang gema di mana kita hanya berinteraksi dengan mereka yang sudah setuju dengan kita.Percakapan

Tentang Penulis

Fiona MacDonald, Asisten Profesor, Ilmu Politik, Universitas British Columbia Utara

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.


 

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

Gerhana bulan, 12 Mei 2022
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 23 - 29 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
05 21 menghidupkan kembali imajinasi di masa-masa berbahaya 5362430 1920
Menghidupkan Kembali Imajinasi di Saat-saat Berbahaya
by Natureza Gabriel Kram
Di dunia yang sering tampak berniat menghancurkan dirinya sendiri, saya mendapati diri saya mengkurasi keindahan -- jenis…
sekelompok individu multi-rasial berdiri untuk foto grup
Tujuh Cara Anda Dapat Menunjukkan Rasa Hormat kepada Tim Anda yang Beragam (Video)
by Kelly McDonald
Rasa hormat sangat berarti, tetapi tidak ada biaya untuk memberi. Berikut adalah cara Anda dapat mendemonstrasikan (dan…
gajah berjalan di depan matahari terbenam
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 16 - 22 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
foto Leo Buscaglia dari sampul bukunya: Living, Loving and Learning
Bagaimana Mengubah Hidup Seseorang dalam Beberapa Detik
by Joyce Vissell
Hidup saya berubah secara dramatis ketika seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.
foto gabungan dari gerhana bulan total
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 9 - 15 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
seorang pria menulis surat
Menulis Kebenaran dan Membiarkan Emosi Mengalir
by Barbara Berger
Menuliskan sesuatu adalah cara yang baik untuk melatih pengungkapan kebenaran.
Berapa Banyak Mujizat yang Anda Dapatkan?
Berapa Banyak Mujizat yang Anda Dapatkan?
by Alan Cohen
Seorang klien pelatih melaporkan bahwa bertahun-tahun yang lalu ketika dia hamil, dokternya memberi tahu dia bahwa…
Karya Seni Terbesar Yang Pernah Anda Buat: Kehidupan Anda Sendiri
Karya Seni Terbesar Yang Akan Anda Buat Adalah Hidup Anda Sendiri
by Imelda Almqvist
Seringkali roh hanya berbisik dan kita mengacaukan suara mereka dengan angin, tetapi jika kita tidak membayar…
Dari Pencerahan ke Percintaan dalam Satu (Tidak Begitu) Langkah Mudah
Dari Pencerahan ke Percintaan dalam Satu (Tidak Begitu) Langkah Mudah
by Cate Montana
Saat saya mendaki jalan setapak E4 lama di atas kompleks kuil di Delphi, romansa adalah hal terakhir di…

PALING BACA

mata memprediksi kesehatan 4 9
Apa yang Diungkapkan Mata Anda Tentang Kesehatan Anda
by Barbara Pierscionek, Universitas Anglia Ruskin
Para ilmuwan di University of California, San Diego, telah mengembangkan aplikasi smartphone yang dapat…
membangun kembali lingkungan 4 14
Bagaimana Burung Asli Kembali ke Hutan Kota Selandia Baru yang Dipulihkan
by Elizabeth Elliot Noe, Universitas Lincoln dkk
Urbanisasi, dan perusakan habitat yang menyertainya, merupakan ancaman utama bagi burung asli…
Kisah Penderitaan Dan Kematian Di Balik Larangan Aborsi Irlandia Dan Pengesahan Selanjutnya
Kisah Penderitaan Dan Kematian Di Balik Larangan Aborsi Irlandia Dan Pengesahan Selanjutnya
by Gretchen E. Ely, Universitas Tennessee
Jika Mahkamah Agung AS membatalkan Roe v. Wade, keputusan tahun 1973 yang melegalkan aborsi di…
berapa banyak tidur yang kamu butuhkan 4 7
Berapa Banyak Tidur yang Anda Butuhkan
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Universitas Cambridge, dkk
Sebagian besar dari kita berjuang untuk berpikir dengan baik setelah tidur malam yang buruk – merasa berkabut dan gagal melakukan…
masyarakat yang percaya bahagia 4 14
Mengapa Masyarakat yang Percaya Secara Keseluruhan Lebih Bahagia
by enjamin Radcliff, Universitas Notre Dame
Manusia adalah makhluk sosial. Ini berarti, hampir sebagai masalah kebutuhan logis, bahwa manusia '…
manfaat air lemon 4 14
Akankah Air Lemon Mendetoksifikasi Atau Memberi Anda Energi?
by Evangeline Mantzioris, Universitas Australia Selatan
Jika Anda percaya anekdot online, minum air hangat dengan percikan jus lemon adalah…
ekonomi 4 14
5 Hal Yang Diketahui Para Ekonom, Tapi Kedengarannya Salah Bagi Kebanyakan Orang
by Renaud Foucart, Universitas Lancaster
Hal yang aneh tentang profesi kami adalah ketika kami para ekonom akademis sebagian besar setuju dengan masing-masing ...
manfaat menghilangkan minyak 4 7
Bagaimana Menghapus Minyak Secara bertahap Dapat Menawarkan Kehidupan yang Lebih Baik Bagi Banyak Orang
by Jack Marley, Percakapan
Jika semua permintaan minyak dihilangkan dan kendaraan dialiri listrik atau menjadi usang oleh…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.