Modifikasi Perilaku

Bagaimana Siklus Bulan Mempengaruhi Tidur dan Perilaku Anda

Bagaimana Bulan Purnama Mempengaruhi Tidur dan Perilaku Anda

Pada malam sebelum bulan purnama, orang tidur lebih larut dan kurang tidur, sebuah studi baru menunjukkan.

Dalam makalah baru, para peneliti melaporkan bahwa siklus tidur pada orang-orang berosilasi selama siklus bulan 29.5 hari: Pada hari-hari menjelang bulan purnama, orang-orang tidur lebih larut di malam hari dan tidur untuk periode waktu yang lebih singkat.

Para peneliti mengamati variasi waktu mulai tidur dan durasi tidur di perkotaan dan pedesaan — dari komunitas Pribumi di Argentina utara hingga mahasiswa di Seattle, kota berpenduduk lebih dari 750,000.

Mereka melihat osilasi terlepas dari akses individu ke listrik, meskipun variasinya kurang terlihat pada individu yang tinggal di lingkungan perkotaan.

Pola yang ada di mana-mana mungkin menunjukkan bahwa ritme sirkadian alami kita entah bagaimana disinkronkan dengan — atau terikat pada — fase siklus bulan.

“Kami melihat modulasi bulan yang jelas dari tidur, dengan penurunan waktu tidur dan mulai tidur pada hari-hari sebelum bulan purnama,” kata Horacio de la Iglesia, seorang profesor biologi di Universitas Washington. "Dan meskipun efeknya lebih kuat di komunitas tanpa akses ke listrik, efeknya muncul di komunitas yang memiliki listrik, termasuk mahasiswa sarjana di University of Washington."

Melacak bulan dan tidur

Dengan menggunakan monitor pergelangan tangan, tim melacak pola tidur di antara 98 individu yang tinggal di tiga komunitas Pribumi Toba-Qom di provinsi Formosa, Argentina. Masyarakat berbeda dalam hal akses listrik selama masa studi: Satu komunitas pedesaan tidak memiliki akses listrik, komunitas pedesaan kedua hanya memiliki akses terbatas ke listrik — seperti satu sumber penerangan buatan di tempat tinggal — sementara komunitas ketiga berada di lingkungan perkotaan dan memiliki akses penuh ke listrik. Hampir tiga perempat dari peserta Toba-Qom, para peneliti mengumpulkan data tidur untuk satu hingga dua siklus bulan.

Studi sebelumnya oleh tim de la Iglesia dan kelompok penelitian lainnya telah menunjukkan bahwa akses ke listrik memengaruhi tidur, yang juga dilihat oleh para peneliti dalam penelitian mereka: Toba-Qom di masyarakat perkotaan tidur lebih larut dan kurang tidur daripada peserta pedesaan dengan keterbatasan atau tidak tidur sama sekali. akses listrik.

Tetapi peserta penelitian di ketiga komunitas juga menunjukkan osilasi tidur yang sama saat bulan bergerak melalui siklus 29.5 hari. Bergantung pada komunitasnya, jumlah total tidur bervariasi sepanjang siklus bulan dengan rata-rata 46 hingga 58 menit, dan waktu tidur naik-turun sekitar 30 menit. Untuk ketiga komunitas tersebut, rata-rata, orang-orang memiliki waktu tidur terakhir dan jumlah tidur tersingkat di malam hari tiga hingga lima hari menjelang bulan purnama.

Ketika mereka menemukan pola ini di antara peserta Toba-Qom, tim tersebut menganalisis data monitor tidur dari 464 mahasiswa di wilayah Seattle yang telah dikumpulkan untuk studi terpisah. Mereka menemukan osilasi yang sama.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Tim mengonfirmasi bahwa malam hari menjelang bulan purnama — saat peserta paling sedikit tidur dan tidur paling lambat — memiliki lebih banyak cahaya alami yang tersedia setelah senja: Bulan yang semakin terang semakin terang saat bergerak menuju bulan purnama, dan umumnya naik pada sore atau sore hari, menempatkannya tinggi di langit pada sore hari setelah matahari terbenam. Paruh kedua fase bulan purnama dan bulan yang memudar juga mengeluarkan cahaya yang signifikan, tetapi di tengah malam, karena bulan terbit sangat larut di malam hari di titik-titik dalam siklus bulan.

“Kami berhipotesis bahwa pola yang kami amati adalah adaptasi bawaan yang memungkinkan nenek moyang kami memanfaatkan sumber alami ini. cahaya malam yang terjadi pada waktu tertentu selama siklus bulan, ”kata penulis utama Leandro Casiraghi, peneliti pascadoktoral di departemen biologi.

Efek bulan

Apakah bulan mempengaruhi tidur kita telah menjadi masalah kontroversial di kalangan ilmuwan. Beberapa penelitian mengisyaratkan efek bulan hanya untuk ditentang oleh orang lain. De la Iglesia dan Casiraghi percaya penelitian ini menunjukkan pola yang jelas karena tim menggunakan monitor pergelangan tangan untuk mengumpulkan data tidur, dibandingkan dengan buku harian tidur yang dilaporkan pengguna atau metode lain.

Lebih penting lagi, mereka melacak individu di seluruh siklus bulan, yang membantu menyaring beberapa "kebisingan" dalam data yang disebabkan oleh variasi individu dalam pola tidur dan perbedaan utama dalam pola tidur antara orang dengan dan tanpa akses listrik.

Efek bulan ini juga dapat menjelaskan mengapa akses ke listrik menyebabkan perubahan yang nyata pada pola tidur kita, tambah de la Iglesia.

“Secara umum, cahaya buatan mengganggu jam sirkadian bawaan kita dengan cara tertentu: Itu membuat kita tidur lebih larut; itu membuat kita kurang tidur. Tapi umumnya kita tidak menggunakan cahaya buatan untuk 'maju' di pagi hari, setidaknya tidak dengan sukarela. Itu adalah pola yang sama yang kami amati di sini dengan fase bulan, ”kata de la Iglesia.

"Pada waktu-waktu tertentu dalam sebulan, bulan adalah sumber cahaya yang signifikan di malam hari, dan itu jelas terlihat oleh nenek moyang kita ribuan tahun yang lalu," kata Casiraghi.

Tim juga menemukan osilasi "semilunar" kedua dari pola tidur di komunitas Toba-Qom, yang tampaknya memodulasi ritme bulan utama dengan siklus 15 hari di sekitar fase bulan baru dan purnama. Efek semilunar ini lebih kecil dan hanya terlihat di dua komunitas pedesaan Toba-Qom. Penelitian selanjutnya harus mengkonfirmasi efek semilunar ini, yang mungkin menunjukkan bahwa ritme bulan ini disebabkan oleh efek selain dari cahaya, seperti "tarikan" gravitasi maksimal bulan di Bumi pada bulan baru dan bulan purnama, menurut Casiraghi.

Terlepas dari itu, efek bulan yang ditemukan tim akan memengaruhi penelitian tidur di masa mendatang, kata para peneliti.

“Secara umum, ada banyak kecurigaan pada gagasan bahwa fase bulan dapat memengaruhi perilaku seperti tidur — meskipun di lingkungan perkotaan dengan polusi cahaya yang tinggi, Anda mungkin tidak tahu apa fase bulan kecuali Anda pergi keluar atau melihat ke luar jendela, ”kata Casiraghi.

“Penelitian di masa depan harus fokus pada bagaimana: Apakah itu bertindak melalui jam sirkadian bawaan kita? Atau sinyal lain yang memengaruhi waktu tidur? Ada banyak hal yang perlu dipahami tentang efek ini. "

Tentang Penulis

Makalah ini muncul di Kemajuan ilmu pengetahuan. Rekan penulis tambahan berasal dari Universitas Washington, Universitas Nasional Quilmes di Argentina, dan Universitas Yale.

Penelitian ini didanai oleh National Science Foundation dan Leakey Foundation. - Studi asli

buku_astrologi  

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

sekelompok individu multi-rasial berdiri untuk foto grup
Tujuh Cara Anda Dapat Menunjukkan Rasa Hormat kepada Tim Anda yang Beragam (Video)
by Kelly McDonald
Rasa hormat sangat berarti, tetapi tidak ada biaya untuk memberi. Berikut adalah cara Anda dapat mendemonstrasikan (dan…
gajah berjalan di depan matahari terbenam
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 16 - 22 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
foto Leo Buscaglia dari sampul bukunya: Living, Loving and Learning
Bagaimana Mengubah Hidup Seseorang dalam Beberapa Detik
by Joyce Vissell
Hidup saya berubah secara dramatis ketika seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.
foto gabungan dari gerhana bulan total
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 9 - 15 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
seorang pria menulis surat
Menulis Kebenaran dan Membiarkan Emosi Mengalir
by Barbara Berger
Menuliskan sesuatu adalah cara yang baik untuk melatih pengungkapan kebenaran.
pasangan muda, mengenakan topeng pelindung, berdiri di jembatan
Jembatan Penyembuhan: Virus Corona yang Terhormat...
by Laura Aversano
Pandemi virus corona mewakili arus di bidang realitas fisik dan psikis kita yang…
siluet seseorang yang duduk di depan kata-kata seperti welas asih, perhatian, menerima, dll.
Inspirasi Harian: 6 Mei 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Guru macam apa yang hidup di kepala Anda?
Karunia Kesabaran: Sabar Pengawal Pintu untuk Kemarahan
Karunia Kesabaran: Sabar Pengawal Pintu untuk Kemarahan
by MJ Ryan
Hanya ketika saya mulai mempelajari kesabaran dengan cermat, saya mulai melihat betapa marah dan sabar itu…
Melihat Kehidupan Melalui Lensa yang Terdistorsi di Masa Lalu
Apakah Anda Membiarkan Pikiran Anda Memegang Anda?
by Sara Chetkin
Hidup itu cerdas, dan juga kuat. Namun, kami jarang menganggapnya sebagai apa pun selain…
Terhubung dengan Tujuan Hidup Anda, Tujuan Pribadi, dan Kehendak Bebas
Terhubung dengan Tujuan Hidup Anda, Tujuan Pribadi, dan Kehendak Bebas
by Lesley Phillips, PhD
Saya mulai mengajukan dua pertanyaan kepada orang banyak yang datang ke lokakarya saya: “Siapa yang percaya mereka memiliki kehidupan…

PALING BACA

05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
belanja saat tuhan mencintaimu 4 8
Bagaimana Merasa Dicintai oleh Tuhan Memotong Pengeluaran Perbaikan Diri
by Duke University
Orang Kristen yang spiritual atau religius cenderung tidak membeli produk pengembangan diri…
mata memprediksi kesehatan 4 9
Apa yang Diungkapkan Mata Anda Tentang Kesehatan Anda
by Barbara Pierscionek, Universitas Anglia Ruskin
Para ilmuwan di University of California, San Diego, telah mengembangkan aplikasi smartphone yang dapat…
05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
membangun kembali lingkungan 4 14
Bagaimana Burung Asli Kembali ke Hutan Kota Selandia Baru yang Dipulihkan
by Elizabeth Elliot Noe, Universitas Lincoln dkk
Urbanisasi, dan perusakan habitat yang menyertainya, merupakan ancaman utama bagi burung asli…
Kisah Penderitaan Dan Kematian Di Balik Larangan Aborsi Irlandia Dan Pengesahan Selanjutnya
Kisah Penderitaan Dan Kematian Di Balik Larangan Aborsi Irlandia Dan Pengesahan Selanjutnya
by Gretchen E. Ely, Universitas Tennessee
Jika Mahkamah Agung AS membatalkan Roe v. Wade, keputusan tahun 1973 yang melegalkan aborsi di…
foto Leo Buscaglia dari sampul bukunya: Living, Loving and Learning
Bagaimana Mengubah Hidup Seseorang dalam Beberapa Detik
by Joyce Vissell
Hidup saya berubah secara dramatis ketika seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.
berapa banyak tidur yang kamu butuhkan 4 7
Berapa Banyak Tidur yang Anda Butuhkan
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Universitas Cambridge, dkk
Sebagian besar dari kita berjuang untuk berpikir dengan baik setelah tidur malam yang buruk – merasa berkabut dan gagal melakukan…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.