Penyesuaian Sikap

Alasan Serakah untuk Optimis dan Bersyukur

wanita tersenyum bersandar di batang pohon
Image by silviarita 

Temuan menunjukkan bahwa rasa syukur dan optimisme adalah disposisi psikologis positif yang terkait dengan hasil yang bermanfaat.

Orang-orang dalam penelitian baru-baru ini yang lebih bersyukur memiliki tekanan darah dan detak jantung yang lebih rendah, serta perasaan penghargaan yang lebih besar terhadap orang lain.

Studi: Optimisme dan Rasa Syukur Terkait dengan Kesehatan?

Penelitian, yang diterbitkan dalam jurnal Emosi, menemukan bahwa optimisme juga dikaitkan dengan manfaat kesehatan dan mental, seperti kualitas tidur yang lebih baik dan harapan serta refleksi yang lebih positif.

Para peneliti memeriksa ciri-ciri ini melalui aplikasi ponsel bernama MyBPLab dengan sensor tertanam yang mengukur tekanan darah dan detak jantung dari 4,825 peserta dari seluruh dunia termasuk Amerika Serikat, Australia, India, dan Hong Kong. Studi sebelumnya tentang rasa syukur dan optimisme sering melibatkan kunjungan laboratorium atau pemindaian otak untuk pengumpulan data.

Sensor optik mengirimkan gelombang cahaya yang berbeda melalui jaringan untuk mendeteksi perubahan volume darah dan algoritma di telepon digunakan untuk menghitung tekanan darah. Untuk mendapatkan tingkat tekanan darah yang akurat, pengguna mengkalibrasi sensor telepon terhadap manset lengan eksternal.

Responden melaporkan tingkat stres, perilaku kesehatan (tidur, olahraga, harapan harian), dan pikiran tiga kali sehari selama 21 hari dari 15 Maret 2019, hingga 8 Desember 2020. Mereka menilai 12 item seperti “Saya memiliki begitu banyak dalam hidup untuk disyukuri” dan “Dalam waktu yang tidak pasti, saya biasanya mengharapkan yang terbaik.”

Syukur dan Optimisme Memiliki Hasil Yang Menguntungkan?

Temuan menunjukkan bahwa terima kasih dan optimisme adalah disposisi psikologis positif yang terkait dengan hasil yang menguntungkan. Rasa syukur menyoroti aspek positif hari itu, sedangkan optimisme meminimalkan aspek negatif hari itu, studi menunjukkan.

“Rasa syukur juga mengarahkan orang terhadap orang lain dan manfaat yang telah mereka berikan kepada mereka, sedangkan optimisme dapat mengarahkan orang pada diri mereka sendiri saat mereka fokus pada masa depan spesifik mereka sendiri,” kata Amie Gordon, rekan penulis studi dan asisten profesor di departemen psikologi Universitas Michigan. .

Temuan ini juga bertentangan dengan hipotesis peneliti bahwa optimisme yang lebih tinggi akan dikaitkan dengan tanggapan berwawasan ke depan dan interpretasi peristiwa positif. Optimisme meramalkan peringkat ketidaknyamanan dari bagian terburuk hari itu — respons yang melihat ke belakang yang berfokus pada peristiwa negatif, studi tersebut menunjukkan.

Orang yang Sangat Optimis

David Newman, penulis utama studi dan sarjana postdoctoral psikiatri di University of California, San Francisco, mengatakan orang yang sangat optimis cenderung berpikir bagian terburuk mereka dari hari itu relatif kurang menyenangkan daripada orang yang kurang optimis.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Selain itu, optimisme adalah prediktor kualitas tidur dan frekuensi serta intensitas stres yang lebih baik daripada rasa syukur.

“Temuan kami memberikan kemajuan penting untuk pemahaman kita tentang rasa syukur dan optimisme dengan menunjukkan bahwa rasa syukur berkontribusi untuk menonjolkan aspek positif hari itu, sedangkan optimisme berfungsi dengan meminimalkan aspek negatif hari itu,” katanya.

Sumber: University of Michigan, Studi asli


 

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

Gerhana bulan, 12 Mei 2022
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 23 - 29 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
05 21 menghidupkan kembali imajinasi di masa-masa berbahaya 5362430 1920
Menghidupkan Kembali Imajinasi di Saat-saat Berbahaya
by Natureza Gabriel Kram
Di dunia yang sering tampak berniat menghancurkan dirinya sendiri, saya mendapati diri saya mengkurasi keindahan -- jenis…
sekelompok individu multi-rasial berdiri untuk foto grup
Tujuh Cara Anda Dapat Menunjukkan Rasa Hormat kepada Tim Anda yang Beragam (Video)
by Kelly McDonald
Rasa hormat sangat berarti, tetapi tidak ada biaya untuk memberi. Berikut adalah cara Anda dapat mendemonstrasikan (dan…
gajah berjalan di depan matahari terbenam
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 16 - 22 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
foto Leo Buscaglia dari sampul bukunya: Living, Loving and Learning
Bagaimana Mengubah Hidup Seseorang dalam Beberapa Detik
by Joyce Vissell
Hidup saya berubah secara dramatis ketika seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.
foto gabungan dari gerhana bulan total
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 9 - 15 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
pasangan muda, mengenakan topeng pelindung, berdiri di jembatan
Jembatan Penyembuhan: Virus Corona yang Terhormat...
by Laura Aversano
Pandemi virus corona mewakili arus di bidang realitas fisik dan psikis kita yang…
seorang pria dengan ekspresi keengganan di wajahnya
Mencintai Hal dan Orang yang Tidak Anda Suka
by Matthew McKay, PhD.
Hidup ini penuh dengan keengganan—hal-hal yang tidak kita sukai dan lebih baik kita hindari. Ada makanan dan…
bunga dandelion bermekaran dan satu lagi berbiji
Mencari Kesempurnaan Spiritual: Keyakinan akan Hari Esok yang Lebih Baik
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sebagai makhluk spiritual, kita semua, kita berusaha untuk mencapai kesempurnaan, untuk mencapai kepenuhan kita ...
Empat Langkah untuk Melepaskan Diri dari Hidup dalam Ketakutan
Empat Langkah untuk Melepaskan Diri dari Hidup dalam Ketakutan
by Lawrence Doochin
Ketakutan melemahkan. Itu memengaruhi pikiran kita, kesehatan kita, dan hubungan kita. Dan kami tahu,…

PALING BACA

menemukan apa yang Anda cari 5 25
Gunakan Astrologi Horary untuk Menemukan Apa yang Hilang
by Alphee Lavoie
Selalu ada banyak kontroversi di antara para astrolog tentang waktu (dan bahkan lokasi) untuk…
membangun kembali lingkungan 4 14
Bagaimana Burung Asli Kembali ke Hutan Kota Selandia Baru yang Dipulihkan
by Elizabeth Elliot Noe, Universitas Lincoln dkk
Urbanisasi, dan perusakan habitat yang menyertainya, merupakan ancaman utama bagi burung asli…
Kisah Penderitaan Dan Kematian Di Balik Larangan Aborsi Irlandia Dan Pengesahan Selanjutnya
Kisah Penderitaan Dan Kematian Di Balik Larangan Aborsi Irlandia Dan Pengesahan Selanjutnya
by Gretchen E. Ely, Universitas Tennessee
Jika Mahkamah Agung AS membatalkan Roe v. Wade, keputusan tahun 1973 yang melegalkan aborsi di…
manfaat air lemon 4 14
Akankah Air Lemon Mendetoksifikasi Atau Memberi Anda Energi?
by Evangeline Mantzioris, Universitas Australia Selatan
Jika Anda percaya anekdot online, minum air hangat dengan percikan jus lemon adalah…
sekelompok individu multi-rasial berdiri untuk foto grup
Tujuh Cara Anda Dapat Menunjukkan Rasa Hormat kepada Tim Anda yang Beragam (Video)
by Kelly McDonald
Rasa hormat sangat berarti, tetapi tidak ada biaya untuk memberi. Berikut adalah cara Anda dapat mendemonstrasikan (dan…
percaya membuat itu terjadi 4 11
Studi Baru Menemukan Cukup Percaya Anda Dapat Melakukan Sesuatu Terkait Dengan Kesejahteraan yang Lebih Tinggi
by Ziggi Ivan Santini, Universitas Denmark Selatan dkk
Namun yang menarik, kami menemukan bahwa – apakah responden kami benar-benar telah mengambil tindakan untuk…
tentang rapid test covid 5 16
Seberapa Akurat Tes Antigen Cepat?
by Nathaniel Hafer dan Apurv Soni, UMass Chan Medical School
Studi-studi ini mulai memberi para peneliti seperti kami bukti tentang bagaimana tes-tes ini…
obat palsu 4 25
Obat Palsu Berbahaya Membuat Jutaan Konsumen Kita Beresiko
by C. Michael White, Universitas Connecticut
Banyak obat farmasi palsu yang dijual secara online, dan sebagian besar dari mereka diperoleh…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.
sikap, tingkah laku, tingkatkan sikap, pahami sikap, penyesuaian sikap