Cara Menggunakan Citra, Pernafasan, dan Hubungan Pikiran / Tubuh

Cara Menggunakan Citra, Pernafasan, dan Hubungan Pikiran / Tubuh

Atlet Olimpiade menggunakan visualisasi untuk membayangkan "eksekusi sempurna" acara mereka. Sementara visualisasi, atlet secara bersamaan "merasa" tubuh mereka tampil. Jika Anda dapat melihat dan dapat merasakannya, Anda dapat mengubah tubuh Anda.

Suara hati A juara adalah positif, mendorong, dan instruktif. Visualisasi adalah cara yang ampuh untuk menjadi asyik dalam pengalaman gerakan dan untuk menekan emosi negatif.

Jangan biarkan pikiran negatif menyusup ke dalam kesadaran Anda. Hadiah akan relaksasi yang mendalam dan rasa tinggi hidup.

Kesehatan Anda & Koneksi Pikiran / Tubuh

Kekuatan pikiran adalah kunci untuk tubuh Anda yang paling sehat. Memutuskan hubungan dari tubuh fisik kita memungkinkan stres mengikis kesehatan kita. Orang sehat memahami bahwa pikiran kita memainkan peran penting dalam fisik kita kesejahteraan.

Anda dapat memprogram ulang pikiran / tubuh Anda dan membuat perubahan positif. Memanfaatkan koneksi pikiran / tubuh untuk meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk bergerak dengan mudah dan efisiensi dan secara signifikan memperbaiki postur tubuh Anda. Anda akan mengalami lebih sedikit sakit dan nyeri dan memiliki kemampuan meningkat untuk mengatasi stres.

ABC Latihan: Action, Kepercayaan, Konsekuensi

Citra, Breathing, dan Hubungan Pikiran / Tubuh oleh Larkin BarnettBanyak orang percaya bahwa pikiran dan tubuh adalah bertentangan. Mengubah "pesan batin" Anda memberikan diri Anda sendiri dengan sadar memilih bagaimana Anda merespon stres adalah langkah pertama dalam membawa pikiran dan tubuh bersama-sama sebagai sebuah tim.

Tindakan: Mulailah dengan membayangkan tindakan stres yang terjadi baru-baru. Apa respons emosional Anda untuk bertindak itu? Apakah anda cemas, frustrasi, atau marah?

Kepercayaan: Apa keyakinan Anda tentang acara itu?

Konsekuensi: Apa konsekuensi atau respon fisiologis keyakinan Anda? Apakah Anda merasa detak jantung Anda mengangkat atau tegang bahu Anda, atau apakah Anda mengembangkan sakit kepala?

Kita tidak bisa selalu mengendalikan tekanan yang terjadi di sekitar kita. Anda dapat belajar memodifikasi reaksi internal Anda terhadap stres dengan menyela respons Anda antara langkah pertama, tindakan, dan langkah kedua, kepercayaan. Lebih penting lagi, pilihan itu mengubah respons fisiologis kebiasaan Anda atau konsekuensi yang menghancurkan tubuh Anda. Anda akan mendapati diri Anda kurang reaktif terhadap keadaan yang penuh tekanan, perlu menghitung sampai sepuluh lebih jarang. 

Menenangkan sistem saraf Anda dengan Break Pernapasan

Anda belajar bagaimana menerapkan penguasaan atas tingkat energi Anda, bukan deplesi. Ini berasal dari menemukan ruang bernafas tubuh, bekerja diafragma Anda, dan kontraktor otot perut. Alat ini untuk kehidupan nyata dan mengubah batin Anda stres-respon pesan. Praktek yang konsisten membangun "nafas rekening tabungan" yang mencatat dividen kesehatan untuk semua sistem tubuh.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Tutup mata Anda dan memisahkan diri dari keprihatinan luar - dan bahkan dari obrolan dari pikiran - untuk tenang sistem saraf Anda. Mengubah fokus Anda ke dalam dan mengisi ulang baterai Anda dengan istirahat bernapas cepat. Anda dapat melakukannya di balik pintu tertutup di kantor Anda, selama perjalanan pesawat, atau hanya sambil berjalan.

Anda akan melihat lebih banyak energi dan konsentrasi yang lebih baik melalui pernapasan sadar. Kecemasan dan kekhawatiran menyebabkan tubuh kita untuk terus waspada. Teknik pernapasan untuk memberikan relaksasi pikiran dan tubuh.

Bahan ini direproduksi dengan izin dari Buku Quest,
jejak
Gedung Theosophical Publishing
(www.questbooks.net) © 2012 oleh
Larkin Barnett.

Pasal Sumber

Praktis Centering: Latihan untuk Berikan energi Cakra Anda untuk Relaksasi, Vitalitas, dan Kesehatan oleh Larkin Barnett.Praktis Centering: Latihan untuk Berikan energi Cakra Anda untuk Relaksasi, Vitalitas, dan Kesehatan
oleh Larkin Barnett.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

tentang Penulis

Larkin Barnett, penulis Praktis Centering: Latihan untuk Berikan energi Cakra Anda untuk Relaksasi, Vitalitas Kesehatan, danLarkin Barnett adalah pembicara pendidikan gerakan, spesialis terapi fisik Pilates, profesor, ahli terapi gerakan, koreografer tari, pelatih kebugaran pribadi dan instruktur yoga. Dia adalah pengarang Praktis Pilates: Menggunakan Citra, Pilates serta Senam untuk Anak, Kreatif Yoga untuk Anak serta Pada sebuah Lark! Gerakan Kreatif untuk Anak-anak. Saat ini, dia memberikan pendidikan dan lokakarya gerakan pernapasan untuk orang dewasa dan anak-anak, serta program manajemen stres untuk konferensi kebugaran nasional, organisasi sertifikasi, rumah sakit, perusahaan, universitas, spa, klub olahraga, klinik terapi fisik dan perusahaan balet. Kunjungi website-nya di www.kidsfitnessbooks.com

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

pemain bisbol dengan rambut putih
Bisakah Kita Menjadi Terlalu Tua?
by Barry Vissell
Kita semua tahu ungkapan, "Kamu setua yang kamu pikirkan atau rasakan." Terlalu banyak orang yang menyerah…
sosok tongkat menaiki tangga menuju sukses dan menemukan kata-kata "Apa Selanjutnya?"
Mitos Akumulasi-Kebahagiaan Dipicu oleh Keyakinan Palsu
by Lawrence Doochin
Ketika kita diajari bahwa kita harus memiliki sesuatu atau mencapai sesuatu dan kita belum…
makanan terlalu tua untuk dimakan 7 24
Cara Lain Untuk Mengetahui Apa yang Terlalu Tua Untuk Dimakan
by Jill Roberts
Menghindari bahaya makanan yang tidak terlihat adalah alasan orang sering memeriksa tanggal pada kemasan makanan. Dan…
seorang anak kecil berjalan dan memegang tangan ayahnya
Beberapa Hal Sederhana yang Saya Pelajari Sepanjang Jalan
by Peter Ruppert
Kadang-kadang, ketika kita fokus pada tujuan kita dan membuat tanda kita di dunia, yang tanpa henti ...
perubahan iklim dan banjir 7 30
Mengapa Perubahan Iklim Memperburuk Banjir
by Frances Davenport
Meskipun banjir adalah kejadian alami, perubahan iklim yang disebabkan manusia membuat banjir…
diet nordik 7.31
Apakah Diet Nordik Menyaingi Mitra Mediteranianya Untuk Manfaat Kesehatan?
by Duane Mellor dan Ekavi Georgousopoulou
Setiap bulan tampaknya ada diet baru yang dilakukan secara online. Salah satu yang terbaru adalah Nordik…
disuruh pakai topeng 7 31
Akankah Kita Hanya Bertindak Atas Nasihat Kesehatan Masyarakat Jika Seseorang Membuat Kita?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Pada pertengahan tahun 2020, penggunaan masker disarankan mirip dengan penggunaan sabuk pengaman di mobil. Tidak semua orang…
kopi baik atau buruk 7 31
Pesan Campuran: Apakah Kopi Baik Atau Buruk Bagi Kita?
by Thomas Merritt
Kopi baik untuk Anda. Atau tidak. Mungkin ya, lalu tidak, lalu lagi. Jika Anda minum…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.