Gambar: Shutterstock
Tonton versi videonya di YouTube.
Dikisahkan oleh Marie T. Russell.
Inspirasi Harian InnerSelf
November 2, 2023
Fokus hari ini adalah:
Rutinitas yang teratur dapat membantu saya mengelola kesehatan dan stres.
Inspirasi hari ini ditulis oleh Megan Edgelow:
Rutinitas yang teratur dapat membantu orang merasa memiliki kendali atas kehidupan sehari-hari dan dapat mengambil langkah positif dalam mengelola kesehatannya. Misalnya, meluangkan waktu untuk berolahraga dalam rutinitas dapat membantu memenuhi tingkat aktivitas harian yang direkomendasikan.
Rutinitas yang teratur juga bisa lebih dari sekadar menyederhanakan tugas sehari-hari dan menambah bumbu dalam kehidupan. Bukti menunjukkan bahwa aktivitas yang meningkatkan kesehatan seperti berjalan kaki dapat memberikan kesempatan untuk menikmati alam, menjelajahi tempat-tempat baru, dan bersosialisasi.
Penelitian mengenai konsep aliran, suatu keadaan penyerapan penuh pada momen saat ini, menunjukkan bahwa aktivitas seperti olah raga, permainan, seni rupa, dan musik dapat memberikan kepuasan dan penguatan. Partisipasi teratur dalam kegiatan yang bermakna dan menarik juga dapat memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan mental.
LANJUT MEMBACA:
Inspirasi hari ini diadaptasi dari artikel InnerSelf.com:
Kekuatan Rutinitas: Apa yang Anda Lakukan Setiap Hari Itu Penting
Ditulis oleh Megan Edgelow, Universitas Queen, Ontario.
Baca artikel lengkapnya di sini.
Ini Marie T. Russell, salah satu penerbit InnerSelf.com, semoga Anda mendapatkan hari yang menerapkan rutinitas sehat dalam hidup Anda (hari ini dan setiap hari)
Komentar dari Marie: Saya menemukan bahwa saya melakukan lebih baik di siang hari ketika saya memulai hari saya dengan rutinitas peregangan dan pijat titik akupresur. Energi saya lebih tinggi dan saya tidak mudah lelah. Ini jelas membantu kehidupan saya sehari-hari.
Fokus kami hari ini: Rutinitas yang teratur dapat membantu saya mengelola kesehatan dan stres.
Berlangganan di sini ke jBergabunglah dengan saya untuk angsuran berikutnya dari "Inspirasi Harian InnerSelf".
* * * * *
BUKU TERKAIT: Kekuatan Kebiasaan
Kekuatan Kebiasaan: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Hidup dan Bisnis?
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg mengeksplorasi ilmu di balik pembentukan kebiasaan dan bagaimana kebiasaan itu dapat digunakan untuk meningkatkan kinerja kita di semua bidang kehidupan. Buku ini menawarkan strategi praktis untuk mengembangkan kebiasaan baik, menghentikan kebiasaan buruk, dan menciptakan perubahan yang bertahan lama.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Tentang Penulis
Megan Edgelow, Asisten Profesor Ilmu Kesehatan, Queen's University, Ontario
