Stres tidak dapat dihindari dan sering kali diabaikan sampai suatu titik di mana Anda merasa stres sehingga Anda mulai berpikir tidak rasional. Oleh karena itu sangat penting untuk menerobos stres untuk memastikan bahwa pikiran Anda damai. Satu-satunya cara untuk bekerja dan hidup benar adalah mengurangi stres.
Cara Mengurangi Stres
Ada beberapa cara sederhana untuk mengurangi stres dan mereka disebutkan di bawah ini.
1. Bernapas dalam:
Bernafas dalam
cc berlisensi (BY) foto flickr dibagikan oleh Lululemon athletica
Cara tercepat untuk meringankan diri adalah dengan berkonsentrasi pada nafas Anda. 10 to 15 pernapasan panjang dan dalam dapat menenangkan Anda segera dan membantu Anda merasa rileks dan diremajakan. Jika Anda membicarakan tip untuk mengurangi stres, inilah yang paling sederhana dan mudah.
2. Suara perasaan Anda:
Suara perasaanmu
cc berlisensi (BY) foto flickr dibagikan oleh Rui Fernandes
Rekomendasi untuk Anda
Latihan Sederhana 17 Untuk Mengurangi Lemak Perut
Bagaimana cara meratakan perut Anda di rumah?
25 Tips Sederhana Menurunkan Berat Badan Dalam Hari 10
25 Tips Sederhana Menurunkan Berat Badan di Pekan 1
Minum jus lemon untuk menurunkan berat badan
Cara Menurunkan Berat Badan di Wajah dengan Mudah?
15 Superfoods Untuk Berat Badan
Latihan aerobik 5 Top Untuk Mengurangi Lemak Perut
Berbicaralah kepada teman terdekat atau anggota keluarga Anda sehingga mereka mengetahui apa yang mengganggu Anda dan mengulurkan bantuan. Jika Anda tidak bisa mengatakannya, maka menuliskannya dalam jurnal Anda juga akan membantu Anda keluar dari tekanan.
3. Rencana Rencana Rencana:
Rencana Rencana Rencana
//flickr.com/photos/59265321@N03/5578901572/"target =" _ blank "rel =" nofollow "> cc foto berlisensi (BY) yang dibagikan oleh //flickr.com/people/59265321@N03/"target =" _ blank "rel =" nofollow "> Desain Bangun Cinta
Bangun 10 beberapa menit lebih awal dan merencanakan hari depan dan memprioritaskan pekerjaan Anda akan memberi Anda cukup waktu untuk menyelesaikan tugas sehari-hari dan juga beberapa menit keamanan jika terjadi kesalahan. Dengan cara itu Anda bisa membasmi tanda stres.
4. Jangan ragu untuk bertanya:
http://www.flickr.com/photos/fernando/345125130/) [CC-BY-SA-2.0], melalui Wikimedia Commons "height =" 288 "width =" 500 ">
Jangan ragu untuk bertanya
Oleh Fernando de Sousa (http://www.flickr.com/photos/fernando/345125130/) [CC-BY-SA-2.0], via Wikimedia Commons
Jika Anda tidak mengerti tugas Anda di kantor, maka tanyakan dimuka bukan melakukan kesalahan. Anda juga bisa meminta bantuan dari orang lain, itu bukan pertanda kegagalan tapi sinergi yang baik.
5. Pemikiran afirmatif:
Pemikiran afirmatif
Mengubah persepsi Anda dan dengan berfokus pada nilai plus daripada minus membantu Anda memahami situasi dari semua sudut, oleh karena itu ketakutan akan kegagalan berkurang dan juga stres.
[ Baca baca: Stress Weight Gain ]
6. Gaya hidup sehat:
Gaya hidup sehat
cc berlisensi (BY ND) foto flickr dibagikan oleh Brian Ambrozy
Makan bundel nutrisi yang tepat ditambah dengan latihan rutin dan tidur nyenyak bekerja ajaib untuk mengurangi tingkat stres secara drastis. Meditasi dan yoga adalah cara terbaik untuk menghilangkan stres dan mendapatkan kembali kedamaian batin yang menstabilkan tubuh dan jiwa Anda.
7. Istirahat:
Istirahat
cc berlisensi (BY) foto flickr dibagikan oleh US Army
Semua pekerjaan dan tidak ada permainan akan membuat pria sangat kusam. Sesekali Anda harus duduk santai dan tidak melakukan apapun. Ini membebaskan pikiran dari masalah yang tidak perlu dan membantu berkonsentrasi lebih baik. Liburan atau tamasya dengan teman atau keluarga adalah cara yang baik untuk bersantai.
8. Sip up:
Sip up
cc berlisensi (BY SA) foto flickr dibagikan oleh craig Cloutier
Minum teh hijau atau putih atau banyak air menghilangkan stres dan membuat Anda merasa segar kembali. Mereka membuat Anda terhidrasi dengan baik yang mengurangi sakit kepala dan perasaan tidak nyaman. Mengurangi konsumsi kafein atau alkohol adalah resep yang sangat mudah untuk menghilangkan stres.
9. Memanjakan diri sendiri:
Memanjakan diri sendiri
Mandi panjang, lilin wangi atau mendengarkan musik atau melakukan sesuatu yang Anda sukai membantu Anda melupakan semua kekhawatiran dan merevitalisasi Anda. Pijat selalu menjadi cara yang bagus untuk melemaskan otot-otot yang tegang. Sesi bercinta yang intens juga bisa menjadi pemicu stres yang hebat karena membawa arus emosi yang baik.
10. Tertawa terbahak-bahak:
![Oleh Steve Jurvetson dari Menlo Park, USA [CC-BY-2.0], melalui Wikimedia Commons](http://cdn2.stylecraze.com/wp-content/uploads/2013/08/Laugh-out-loud.jpg "Tertawa terbahak-bahak")
Tertawa terbahak-bahak
Oleh Steve Jurvetson dari Menlo Park, USA [CC-BY-2.0], via Wikimedia Commons
Tertawa adalah obat terbaik dari semua. Ini melepaskan semua ketegangan dan membawa energi positif dengan menyemangati lingkungan. Setiap pekerjaan yang dipeluk dengan senyuman dan sikap positif dijamin berjalan baik. Ini juga mematikan semua tekanan mental dan fisik.
Cobalah tip mengagumkan ini untuk mengatasi stres dan rasakan perubahannya! Jangan lupa untuk meninggalkan kami komentar. Berbahagialah!
Jika Anda Menikmati Pos Ini, Mendaftar Untuk Newsletter
(Dan dapatkan tips Kecantikan & Kesehatan harian Anda langsung ke kotak masuk Anda)
Dua tab berikut mengubah konten di bawah ini.
Tulisan terakhir oleh Khushboo Mehta (melihat semua)
- 6 Cara Bagus Mengalahkan Insomnia Dan Tidur Lebih Baik - Desember 18, 2013
- 10 Paling Cantik Wanita China - November 8, 2013
- Top 10 Red Carpet Hairstyles - 2013 - November 7, 2013
- Latihan 10 Atas Untuk Menjaga Hidung Anda dalam Bentuk - November 6, 2013
Khushboo Mehta
Daftar untuk mengikuti Khushboo Mehta
Pos 10 Cara Sederhana Meringankan Stres muncul pertama pada STYLECRAZE.
Artikel ini, 10 Cara Sederhana Meringankan Stres, disindikasikan dari Gaya Craze dan diposting di sini dengan izin. Artikel ini awalnya dibagikan melalui Repost Layanan. .
