Emosi kesal mungkin membantu tubuh Anda melawan infeksi dengan membuat penyesuaian tertentu. Kalinka Georgieva / Shutterstock.com

Anda tahu bagaimana rasanya sakit. Anda merasa lelah, mungkin sedikit tertekan, kurang lapar dari biasanya, lebih mudah mual dan mungkin lebih sensitif terhadap rasa sakit dan kedinginan.

Fakta bahwa penyakit datang dengan serangkaian fitur psikologis dan perilaku yang berbeda bukanlah penemuan baru. Dalam terminologi medis, the gejala malaise meliputi beberapa perasaan yang datang karena sakit. Ahli perilaku hewan dan ahli neuroimunologi menggunakan istilah ini perilaku penyakit untuk menggambarkan perubahan perilaku yang diamati yang terjadi selama sakit.

Penyedia layanan kesehatan sering memperlakukan gejala-gejala ini hanya sebagai efek samping yang menjengkelkan dari memiliki penyakit menular. Tetapi ternyata, perubahan ini sebenarnya bisa menjadi bagian dari cara Anda melawan infeksi.

Saya seorang antropolog tertarik pada bagaimana penyakit dan infeksi telah membentuk evolusi manusia. Rekan-rekan saya dan saya mengusulkan bahwa semua aspek sakit ini adalah fitur dari seorang emosi yang kita sebut "kelemahan". Dan itu adalah bagian penting dari cara kerja manusia untuk pulih dari penyakit.

Tubuh Anda menetapkan prioritas saat melawan kuman

Sistem kekebalan manusia adalah a seperangkat mekanisme yang kompleks yang membantu Anda menekan dan menghilangkan organisme - seperti bakteri, virus, dan cacing parasit - yang menyebabkan infeksi.

Mengaktifkan sistem kekebalan, biaya banyak energi tubuh Anda. Ini menghadirkan serangkaian masalah yang harus dipecahkan oleh otak dan tubuh Anda untuk melawan infeksi paling efektif. Dari mana datangnya energi ekstra ini? Apa yang harus Anda lakukan untuk menghindari infeksi atau cedera tambahan yang akan meningkatkan kebutuhan energi sistem kekebalan tubuh bahkan lebih?

Demam adalah bagian penting dari respon imun terhadap beberapa infeksi, tetapi biaya energi untuk menaikkan suhu Anda sangat tinggi. Adakah yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi biaya ini?

Makan atau tidak makan adalah pilihan yang memengaruhi perjuangan tubuh Anda melawan infeksi. Di satu sisi, makanan pada akhirnya menyediakan energi bagi tubuh Anda, dan beberapa makanan bahkan mengandung senyawa yang mungkin membantu menghilangkan patogen. Tapi itu juga membutuhkan energi untuk mencerna makanan, yang mengalihkan sumber daya dari upaya kekebalan habis-habisan Anda. Mengkonsumsi makanan juga meningkatkan risiko Anda mendapatkan patogen tambahan. Jadi apa yang harus Anda makan ketika Anda sakit, dan berapa banyak?

Kita manusia sangat bergantung pada orang lain rawat dan dukung kami saat kami sakit. Apa yang harus Anda lakukan? pastikan teman dan keluarga Anda peduli untuk Anda kapan kamu sakit

Rekan-rekan saya dan saya mengusulkan perubahan khas yang terjadi ketika Anda sakit membantu Anda memecahkan masalah ini otomatis.

• Kelelahan mengurangi tingkat aktivitas fisik Anda, yang menyisakan lebih banyak energi untuk sistem kekebalan tubuh.
• Meningkatnya kerentanan terhadap mual dan rasa sakit membuat Anda cenderung tidak terkena infeksi atau cedera yang selanjutnya akan menambah beban kerja sistem kekebalan tubuh.
• Meningkatnya sensitivitas terhadap dingin memotivasi Anda untuk mencari hal-hal seperti pakaian hangat dan sumber panas yang mengurangi biaya menjaga suhu tubuh tetap tinggi.
• Perubahan dalam selera dan preferensi makanan mendorong Anda untuk makan (atau tidak makan) dengan cara yang mendukung perang melawan infeksi.
• Perasaan sedih, depresi, dan kesengsaraan umum memberikan sinyal jujur ​​kepada teman dan keluarga Anda bahwa Anda perlu bantuan.

Tentu saja perubahan ini tergantung pada konteksnya. Setiap orang tua yang membaca artikel ini mungkin akrab dengan pengalaman sakit tetapi mendorongnya karena seorang anak membutuhkan perawatan. Walaupun mungkin masuk akal untuk mengurangi asupan makanan untuk memprioritaskan kekebalan ketika individu yang sakit memiliki banyak cadangan energi, akan kontraproduktif untuk menghindari makan jika orang yang sakit itu di ambang kelaparan.

Tubuh Anda membutuhkan Anda untuk melakukan (atau menghindari) beberapa hal sehingga dapat berkonsentrasi untuk menjadi lebih baik. tommaso79 / Shutterstock.com

Penyakit sebagai emosi

Jadi bagaimana tubuh Anda mengatur respons menguntungkan terhadap infeksi ini?

Bukti yang saya dan rekan saya tinjau menunjukkan bahwa manusia memiliki program pengaturan yang menunggu, memindai indikator adanya penyakit menular. Ketika mendeteksi tanda-tanda infeksi, program mengirimkan sinyal ke berbagai mekanisme fungsional di otak dan tubuh. Mereka pada gilirannya mengubah pola operasi mereka dengan cara yang berguna untuk memerangi infeksi. Perubahan-perubahan ini, dalam kombinasi satu sama lain, menghasilkan pengalaman sakit yang berbeda.

Program koordinasi semacam ini adalah apa yang disebut beberapa psikolog sebagai emosi: program komputasi yang berkembang yang mendeteksi indikator situasi berulang tertentu. Ketika situasi tertentu muncul, emosi mengatur mekanisme perilaku dan fisiologis yang relevan yang membantu mengatasi masalah yang dihadapi.

Bayangkan Anda berjalan melalui hutan, berpikir Anda sendirian, dan tiba-tiba Anda dikejutkan oleh suara-suara yang menunjukkan seekor hewan besar ada di semak-semak di dekatnya. Murid Anda membesar, pendengaran Anda menjadi selaras dengan setiap suara kecil, sistem kardiovaskular Anda mulai bekerja lebih keras dalam persiapan untuk melarikan diri atau membela diri. Perubahan fisiologis dan perilaku yang terkoordinasi ini dihasilkan oleh program emosi mendasar yang sesuai dengan apa yang mungkin Anda pikirkan sebagai jenis ketakutan tertentu.

Beberapa dari program koordinasi ini sejalan dengan intuisi umum tentang apa yang membentuk emosi. Yang lain memiliki fungsi dan fitur yang biasanya tidak kita anggap sebagai "emosional."

Beberapa psikolog menyarankan program emosi ini kemungkinan berkembang untuk merespons dapat diidentifikasi situasi yang terjadi andal dari waktu ke waktu evolusi, yang akan mempengaruhi kelangsungan hidup atau reproduksi mereka yang terlibat.

Cara berpikir ini telah membantu para peneliti memahami mengapa beberapa emosi ada dan bagaimana mereka bekerja. Misalnya, program jijik patogen mendeteksi indikator bahwa beberapa agen yang berpotensi menular berada di dekatnya. Bayangkan Anda mencium bau feses: Emosi jijik mengkoordinasikan perilaku dan fisiologi Anda dengan cara yang membantu Anda menghindari entitas berisiko.

Contoh lain adalah emosi malu, yang mencari tanda-tanda bahwa Anda telah melakukan sesuatu yang menyebabkan anggota grup sosial Anda untuk merendahkanmu. Ketika Anda mendeteksi salah satu indikator ini - orang yang dicintai menegur Anda karena melakukan sesuatu yang menyakiti mereka, katakanlah - pengalaman rasa malu membantu Anda menyesuaikan peta mental Anda tentang hal-hal apa yang akan menyebabkan orang lain merendahkan Anda. Agaknya Anda akan berusaha menghindarinya di masa depan.

Menggambar dari disiplin yang muncul dari obat evolusi, kolega saya dan saya sekarang menerapkan gagasan program emosi ini pada pengalaman sakit. Kami menyebut emosi ini "kelesuan" untuk membedakan program yang mendasarinya dari hasil yang dihasilkannya, seperti perilaku sakit dan malaise.

Kami berharap bahwa pendekatan kami terhadap kelesuan akan membantu memecahkan masalah yang penting secara praktis. Dari sudut pandang medis, akan berguna untuk mengetahui kapan lassitude melakukan tugasnya dan kapan itu tidak berfungsi. Penyedia layanan kesehatan kemudian akan memiliki perasaan yang lebih baik tentang kapan mereka harus campur tangan untuk memblokir bagian-bagian tertentu dari kelesuan dan kapan mereka seharusnya membiarkannya.

tentang Penulis

Joshua Schrock, Ph.D. Calon dalam Antropologi, Universitas Oregon

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

Tubuh Menjaga Skor: Otak Pikiran dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma

oleh Bessel van der Kolk

Buku ini mengeksplorasi hubungan antara trauma dan kesehatan fisik dan mental, menawarkan wawasan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Napas: Ilmu Baru Seni yang Hilang

oleh James Nestor

Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik pernapasan, menawarkan wawasan dan teknik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Paradoks Tumbuhan: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sehat" yang Menyebabkan Penyakit dan Kenaikan Berat Badan

oleh Steven R. Gundry

Buku ini mengeksplorasi hubungan antara diet, kesehatan, dan penyakit, menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Kode Imunitas: Paradigma Baru untuk Kesehatan Sejati dan Anti Penuaan Radikal

oleh Joel Greene

Buku ini menawarkan perspektif baru tentang kesehatan dan kekebalan, berdasarkan prinsip-prinsip epigenetik dan menawarkan wawasan dan strategi untuk mengoptimalkan kesehatan dan penuaan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Panduan Puasa Lengkap: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Intermiten, Hari Alternatif, dan Perpanjangan

oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore

Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik puasa yang menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan