Diet Protein Tinggi Tidak Menurunkan Resiko Diabetes

Diet Protein Tinggi Tidak Menurunkan Resiko Diabetes

Dalam penelitian penurunan berat badan kecil, wanita dengan diet protein tinggi memang menurunkan berat badan namun tidak melihat peningkatan sensitivitas insulin, yang dapat membantu menurunkan risiko diabetes.

Wanita yang kurang mengkonsumsi protein juga mengalami penurunan berat badan, namun mereka juga memiliki 25 persen peningkatan kepekaan insulin mereka.

"Itu penting karena pada banyak orang kelebihan berat badan dan obesitas, insulin tidak mengontrol kadar gula darah secara efektif, dan akhirnya hasilnya adalah diabetes tipe 2," kata peneliti utama Bettina Mittendorfer, profesor kedokteran di Washington University School of Medicine di St. Louis. .

65 vs 100 gram protein

Mittendorfer dan rekan-rekannya mempelajari 34 wanita dengan obesitas yang berusia 50 sampai 65. Meskipun semua wanita memiliki indeks massa tubuh (BMI) minimal 30, tidak ada yang menderita diabetes.

Para wanita secara acak ditempatkan pada satu dari tiga kelompok untuk studi 28 minggu ini. Pada kelompok kontrol, wanita diminta mempertahankan berat badannya. Di kelompok lain, para wanita makan diet penurunan berat badan yang mencakup tunjangan harian yang disarankan (RDA) protein: 0.8 gram per kilogram berat badan. Untuk wanita berusia 55 yang memiliki berat badan 180 pound, itu akan menghasilkan sekitar 65 gram protein per hari.

Pada kelompok ketiga, para wanita mengonsumsi makanan yang dirancang untuk membantu menurunkan berat badan, namun mereka mengkonsumsi lebih banyak protein, mengkonsumsi 1.2 gram per kilogram berat badan, atau hampir 100 gram untuk wanita seberat 180 yang sama.

"Kami menyediakan semua makanan, dan semua wanita makan makanan dasar yang sama," kata Mittendorfer. "Satu-satunya yang kami modifikasi adalah kandungan protein, dengan perubahan minimal dalam jumlah lemak atau karbohidrat. Kami ingin pulang dengan efek protein dalam penurunan berat badan. "

Jaga otot, kurangi lemak

Para peneliti memusatkan perhatian pada protein karena pada wanita pascamenopause, ada kepercayaan umum bahwa mengkonsumsi protein tambahan dapat membantu melestarikan jaringan tanpa lemak, mencegah mereka kehilangan terlalu banyak otot saat mereka kehilangan lemak.

"Bila Anda menurunkan berat badan, sekitar dua pertiganya cenderung menjadi jaringan lemak, dan sepertiga lainnya adalah jaringan ramping," kata Mittendorfer. "Wanita yang makan lebih banyak protein memang cenderung kehilangan sedikit jaringan kurang ramping, tapi perbedaan total hanya sekitar satu pon. Kami mempertanyakan apakah ada manfaat klinis yang signifikan untuk perbedaan kecil seperti itu. "

Para wanita yang memakan jumlah protein yang disarankan memiliki manfaat besar dalam metabolisme, yang dipimpin oleh 25 untuk meningkatkan 30 dalam sensitivitas insulin mereka. Perbaikan tersebut menurunkan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular. Para wanita yang diet protein tinggi, sementara itu, tidak mengalami perbaikan tersebut.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Temuan itu muncul di jurnal Laporan sel.

"Mengubah kandungan protein memiliki efek yang sangat besar," kata Mittendorfer. "Bukan karena manfaat metabolisme penurunan berat badan berkurang - mereka benar-benar dihapuskan pada wanita yang mengonsumsi makanan berprotein tinggi, meskipun mereka kehilangan berat badan yang sama dengan jumlah berat badan sebagai wanita yang mengonsumsi makanan yang lebih rendah protein."

Masih belum jelas mengapa sensitivitas insulin tidak membaik pada kelompok protein tinggi, dan Mittendorfer mengatakan bahwa tidak diketahui apakah hasil yang sama akan terjadi pada pria atau wanita yang sudah didiagnosis dengan diabetes tipe 2. Dia berencana untuk terus meneliti subjek.

Sumber: Universitas Washington di St. Louis

Buku terkait:

at Pasar InnerSelf dan Amazon

 

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

perhatian dan kesehatan mental menari 4 27
Bagaimana Perhatian dan Tarian Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental
by Adrianna Mendrek, Universitas Uskup
Selama beberapa dekade, korteks somatosensori dianggap hanya bertanggung jawab untuk memproses sensorik ...
bagaimana pembunuh rasa sakit bekerja 4 27
Bagaimana Sebenarnya Obat Penghilang Rasa Sakit Membunuh Rasa Sakit?
by Rebecca Seal dan Benedict Alter, Universitas Pittsburgh
Tanpa kemampuan untuk merasakan sakit, hidup lebih berbahaya. Untuk menghindari cedera, rasa sakit memberitahu kita untuk menggunakan…
bagaimana menghemat uang untuk makanan 0 6
Cara Menghemat Tagihan Makanan Anda Dan Tetap Makan Makanan Lezat dan Bergizi
by Clare Collins dan Megan Whatnall, Universitas Newcastle
Harga bahan makanan telah naik ke atas karena sejumlah alasan, termasuk kenaikan biaya…
bagaimana dengan keju vegan 4 27
Yang Harus Anda Ketahui Tentang Keju Vegan
by Richard Hoffman, Universitas Hertfordshire
Untungnya, berkat meningkatnya popularitas veganisme, produsen makanan telah mulai…
barat yang tidak pernah ada 4 28
Mahkamah Agung Menghadirkan Wild West yang Tidak Pernah Ada
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Mahkamah Agung baru saja, dengan segala penampilannya, dengan sengaja mengubah Amerika menjadi kamp bersenjata.
kelestarian laut 4 27
Kesehatan Laut Bergantung Pada Ekonomi Dan Ide Ikan Infinity
by Rashid Sumaila, Universitas British Columbia
Sesepuh Adat baru-baru ini berbagi kekecewaan mereka tentang penurunan salmon yang belum pernah terjadi sebelumnya…
dapatkan booster vaksin 4 28
Haruskah Anda Mendapatkan Suntikan Booster Covid-19 Sekarang Atau Menunggu Sampai Musim Gugur?
by Prakash Nagarkatti dan Mitzi Nagarkatti, Universitas Carolina Selatan
Sementara vaksin COVID-19 terus menjadi sangat efektif dalam mencegah rawat inap dan kematian,…
siapa Elvis pressly 4 27
Siapa Elvis Presley yang Sebenarnya?
by Michael T. Bertrand, Universitas Negeri Tennessee
Presley tidak pernah menulis memoar. Dia juga tidak membuat buku harian. Suatu ketika, ketika diberitahu tentang biografi potensial ...

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.