Hidroterapi dapat didefinisikan sebagai penggunaan air, di berbagai bentuknya, untuk pemeliharaan kesehatan atau pengobatan penyakit. Ini telah digunakan sejak zaman kuno sebagai cara untuk menyeimbangkan tubuh dan pikiran. Menurut Hippocrates, terapi air "allays kelelahan."

Pernahkah Anda berenang dingin? Bagaimana perasaanmu? Setelah Anda mengatasi guncangan awal dingin, biasanya sangat menyegarkan. Hal ini karena ketika Anda pergi ke suhu dingin dengan cepat, darah Anda bergerak dari permukaan tubuh ke inti, dan ini membantu memandikan otak dan organ dalam darah segar sekaligus membersihkan sistem Anda.

Sepanjang evolusi, primata telah mengalami stres fisiologis seperti berenang melalui sungai yang dingin atau berburu dalam cuaca sangat panas. hydrotherapies naturopati dirancang untuk mengambil keuntungan dari reaksi tubuh alami untuk stres ini. Telah berteori bahwa perubahan singkat suhu tubuh yang penting untuk fungsi otak yang tepat. Seperti yang telah saya lihat itu membantu orang lain dengan suasana hati yang rendah, hidroterapi dapat membantu Anda kembali beberapa baik kuno "stres" fisik yang hilang dalam kehidupan modern.

Hidroterapi: Berguna Mengobati Kanker dan Kelelahan kronis serta Depresi

Satu kelompok peneliti di Virginia menyarankan agar hidroterapi bermanfaat untuk mengobati kanker dan kelelahan kronis serta depresi. Terapi paparan dingin sebenarnya bisa menjadi pilihan terbaik bagi pasien depresi. Penembakan simultan dari semua reseptor dingin berbasis kulit - diperkirakan tiga sampai sepuluh kali lebih padat daripada reseptor hangat - dari melompat ke udara dingin dapat menghasilkan efek terapeutik yang positif. Hal ini juga telah ditunjukkan bahwa menurunkan suhu otak melindungi neuron dan mengurangi peradangan. Selain itu, paparan terhadap dingin telah terbukti mengaktifkan sistem saraf simpatik, meningkatkan tingkat darah dan juga melepaskan norepinefrin, dan meningkatkan produksi beta-endorfin, molekul rasa-baik yang memberi rasa aman.

paparan air dingin mungkin memiliki mekanisme yang mirip dengan pengobatan antidepresan lain terbukti: terapi sengatan listrik. shock therapy listrik telah lama digunakan untuk mengobati bentuk yang resistan terhadap obat depresi dengan terapi electroconvulsive prosedur yang disebut (ECT). Efek ini juga dapat membantu pasien depresi, terutama mereka yang melakukannya dengan baik dengan peningkatan pelepasan norepinefrin seperti duloxetine (Cymbalta) atau serotonin reuptake inhibitor norepinephrine lainnya (SNRIs).

Dosis dan Toksisitas Hidroterapi

Saya merekomendasikan pasien dengan depresi menggunakan paparan tubuh secara keseluruhan secara keseluruhan terhadap air dingin dalam bentuk shower dingin. Mulai mandi pada suhu hangat yang nyaman dan perlahan dinginkan air selama periode lima menit sampai ke 68 derajat Fahrenheit, dan tetap pada suhu itu selama dua sampai tiga menit. Anda bisa menggunakan termometer untuk memeriksa suhu saat Anda pergi. Hal ini dapat dilakukan sekali atau dua kali sehari selama beberapa minggu sampai beberapa bulan.

Meski tekanan dingin ringan nampaknya membantu otak bekerja lebih baik, penelitian hewan menunjukkan bahwa demam yang ekstrem justru bisa memperburuk mood. Untuk menghindarinya, ikuti petunjuk yang telah saya jelaskan di sini.

Kasus Klinis: Len Kembali ke Air

Len adalah teknisi produksi musik film berusia tiga puluh tujuh tahun yang datang ke kantorku dengan diagnosis sindrom iritasi usus dan kegelisahan. Sistem pencernaannya mulai kacau sekitar setahun yang lalu, dan dia harus berlari ke kamar mandi karena gas dan diare beberapa kali sehari. Setelah kolonoskopi dan beberapa kunjungan, ahli gastroenterologi Len merekomendasikan agar dia memulai Imodium untuk menghentikan diare dan antidepresan untuk menekan kegelisahan dan fungsi saraf ususnya.

Saya bertanya kepada Len apa yang telah terjadi dalam hidupnya saat ini dimulai. Dia baru saja mengambil "pekerjaan nyata" dalam produksi musik, karena karir menulis musiknya sendiri tidak membayar tagihan dan situasi hidupnya terlalu mahal. Pada saat itu, dua hal telah berubah: dia menghentikan kebiasaan paginya di YMCA, dan dia kebanyakan makan makanan Cina sementara merosot di atas papan suara. Sebagai rencana aksi, saya meminta Len untuk mengubah makanan takeout menjadi sesuatu yang lebih sehat: dia menemukan tempat vegetarian makrobiotik dan restoran sushi terdekat yang mengantarkannya. Perubahan makanan membantu 60 persen setelah dua minggu.

Pada saat itu, saya meminta Len untuk kembali ke rutinitas latihannya, yang menurutnya tidak punya waktu untuk saat itu, karena jadwal produksi membuatnya bekerja lebih awal dan terlambat berangkat. Karena olahraga bukanlah pilihan, saya meminta Len untuk mencoba hidroterapi kontras di atas perutnya di kamar mandi. Aku memberinya tempat pertama beberapa tetes minyak esensial lavender di lantai kamar mandi, jadi dia bisa mencium baunya saat mandi dipanaskan. Kemudian dia mengembalikan air ke suhu panas (tapi tidak mendidih) dan membiarkannya hujan di perut dan usus selama dua menit. Lalu dia cepat-cepat menyalakannya selama empat puluh lima detik. Saya memintanya untuk mengulang siklus ini tiga kali.

Len menulis kepada saya bahwa "meskipun rasanya memakan waktu, itu memiliki efek menenangkan yang luar biasa" pada pikiran dan perutnya. Dalam minggu depan, gejala ususnya hilang. Len dan saya juga mendiskusikan sebuah rencana untuk memindahkannya kembali ke dunia penulisan musik dan meninggalkan pekerjaannya, yang ia sadari adalah katalisator untuk stres aslinya.

© 2012 oleh Peter Bongiorno. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Conari Press,
jejak roda Merah / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel ini diadaptasi dengan ijin dari buku:

Bagaimana Mereka Senang dan Bukan ?: Program Alam Lengkap untuk Depresi Penyembuhan untuk Kebaikan
oleh Peter Bongiorno, ND, LAc.

Dr. Bongiorno menjelaskan bahwa depresi dan kronis suasana hati sering memiliki akar di penyakit fisik: peradangan, masalah pencernaan, penyerapan nutrisi yang buruk, penyakit. Depresi juga dapat disebabkan oleh kekhawatiran spiritual, peristiwa kehidupan, atau sumber daya hanya cukup dalam menangani stres sehari-hari. Bagaimana Ayo Mereka Bahagia dan Bukan? menawarkan alternatif obat yang aman untuk pengobatan depresi serta cara untuk melepaskan diri dari pengobatan tanpa kambuh atau efek samping.

Klik disini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini di Amazon.

tentang Penulis

Dr Peter Bongiorno adalah seorang dokter berlisensi naturopati dan ahli akupunktur dengan kantor di NYC dan Long Island, dan anggota fakultas tambahan di New York University. Dia adalah lulusan dari Bastyr University, universitas terakreditasi terkemuka untuk obat alami berbasis ilmu pengetahuan. Dr. Bongiorno adalah wakil presiden dari New York Asosiasi Naturopathic Dokter, anggota dari Asosiasi Amerika untuk Naturopathic Dokter, Dokter untuk Tanggung Jawab Sosial, dan Diplomat di Akupunktur. Dia telah memberikan kontribusi untuk Buku Teks Pengobatan Alami, dan Biologi Depresi dan Ensiklopedia Penyembuhan Dr. Michael Murray. Dia telah bekerja sebagai peneliti di National Institutes of Health dan Yale University, dan telah turut menulis beberapa artikel jurnal medis di bidang neuroendokrinologi. Kunjungi dia di www.innersourcehealth.com.