Mengapa Berenang Di Laut Bagus untuk Anda?

Mengapa Berenang Di Laut Bagus untuk Anda?

Jika Anda tinggal di dekat laut, sering melakukan perjalanan ke pantai, atau merencanakan liburan di pulau pada musim panas ini, kemungkinan Anda mendapatkan lebih dari itu daripada sekedar kenikmatan. Sudah lama dipikirkan sea frolicking memiliki banyak manfaat kesehatan.

Secara historis, dokter akan melakukannya rekomendasikan pasien mereka pergi ke pantai untuk memperbaiki berbagai penyakit. Mereka benar-benar akan mengeluarkan resep yang merinci dengan tepat berapa lama, seberapa sering dan dalam kondisi apa pasien mereka berada di dalam air.

Menggunakan air laut untuk tujuan medis bahkan memiliki nama: thalassotherapy.

Di 1769, seorang dokter Inggris yang terkenal Richard Russell menerbitkan sebuah disertasi yang memperdebatkan penggunaan air laut di "penyakit kelenjar", di antaranya termasuk penyakit kudis, penyakit kuning, kusta dan kelenjar, yang merupakan nama demam glandular pada saat itu. Dia menganjurkan minum air laut serta berenang di dalamnya.

Sampai hari ini, penyembuhan dan resor spa di tepi pantai berlimpah. Mereka dianggap sebagai tempat di mana orang tidak bisa hanya melepaskan masalah mereka tapi, dalam beberapa kasus, bahkan mengobati radang sendi.

Tapi apakah bukti benar-benar menumpuk? Apakah air laut menyembuhkan kondisi kulit dan memperbaiki gejala kesehatan mental?

Kondisi kulit dan luka

Air laut berbeda dari air sungai yang dimilikinya jumlah yang jauh lebih tinggi mineral, termasuk natrium, klorida, sulfat, magnesium dan kalsium. Inilah sebabnya mengapa sangat berguna untuk kondisi kulit seperti psoriasis.

Psoriasis bersifat kronis, autoimun (dimana sistem kekebalan tubuh menyerang sel sehat) kondisi kulit. Orang dengan prosiasis sering mengalami ruam kulit yang melelahkan yang terbuat dari plak gatal dan gatal.

Mandi di air kaya mineral alami, termasuk di mata air mineral, disebut balneotherapy dan sudah lama digunakan untuk mengobati psoriasis. Ada juga bukti untuk klimatoterapi (di mana pasien dipindahkan ke lokasi tertentu untuk perawatan) di Laut Mati menjadi a obat yang efektif untuk kondisi tersebut.

Pasien yang menderita psoriasis sendiri melaporkan merasa lebih baik Setelah berenang di lautan, tapi ini mungkin juga berkaitan dengan paparan sinar matahari, yang telah ditemukan memperbaiki psoriasis gejala.

Kolam laut juga memiliki manfaat bagi eksim, kondisi lain yang dimediasi oleh kekebalan tubuh. Berenang di laut bisa menjadi pilihan latihan yang baik bagi mereka dengan eksim parah karena mereka sering berjuang untuk berolahraga di kolam yang panas dan terklorinasi.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Tapi respon penderita eksim untuk air asin adalah variabel: beberapa merasa menenangkan, yang lain tidak nyaman.

Ada beberapa bukti yang mendukung gagasan tersebut penyerapan magnesium is Bermanfaat untuk kulit dari penderita eksim - mungkin karena membuatnya kurang kering - seperti yang menggunakan garam mandi Epsom akan membuktikan. Hal ini bisa terjadi karena air laut kaya magnesium dapat memperbaiki retensi kelembaban di kulit, membuatnya lebih kuat dan lebih kaku.

Karena kaya akan garam mineral lainnya seperti sodium dan yodium, air laut bisa jadi dianggap antiseptik, yang berarti mungkin memiliki sifat penyembuhan luka. Di sisi lain, berenang di lautan dengan luka terbuka dapat menyebabkan Anda terkena infeksi bakteri potensial.

Hay demam dan masalah sinus

Irigasi hidung, atau pembilasan rongga hidung, dengan larutan asin digunakan sebagai terapi komplementer Banyak orang menderita demam serta peradangan dan infeksi sinus.

Kolam laut dan paparan lingkungan garam mungkin terkait dengan gejala demam dan sinusitis yang berkurang, serta gejala pernafasan lainnya.

Ini karena efek garam pada lapisan sinus dapat mengurangi peradangan, walaupun bukti ilmiah untuk ini kurang kuat.

Direktur layanan klinis di amal medis Allergy UK mengklaim orang-orang yang tinggal dengan, dan berenang di, laut cenderung memiliki sistem pernafasan yang lebih sehat.

Dia mengatakan karena air laut membersihkan dan meniru cairan tubuh sendiri di lapisan saluran napas, itu tidak mengganggu mereka.

Meditasi dan relaksasi

Berolahraga di lingkungan alami telah terbukti memiliki manfaat lebih besar untuk kesehatan mental daripada berolahraga di tempat lain. Hal ini karena menggabungkan manfaat olahraga dengan efek restoratif yang ada di alam. Berenang di laut tidak kalah bedanya.

Bisa santai, meditatif dan mengurangi stres. Dalam buku 2014-nya Pikiran Biru, ahli biologi kelautan Wallace J. Nichols mengumpulkan bukti mengapa orang menemukan diri mereka dalam keadaan meditasi dan santai saat berada di dalam, di atau di bawah air.

Salah satu alasannya adalah Pola nafas yang digunakan saat berenang dan menyelam. Ini merangsang sistem saraf parasimpatik (sistem yang mengendalikan fungsi organ dan menenangkan otak) dan memiliki efek pada gelombang otak dan hormon yang mempengaruhi otak secara positif.

Ketiadaan air juga bisa memiliki Efek menenangkan pada pikiran, bahkan berubah atau memperlambat gelombang otak.

Ini dapat membantu mengalihkan perhatian dari kehidupan, memberi rasa perhatian, yang merupakan keadaan di mana seseorang menyadari lingkungan seseorang secara meditatif.

Hidroterapi (terapi air) dan berenang juga sudah terbukti bisa mengurangi gejala of depresi dan kecemasan. Satu studi menunjukkan efek balneotherapy sebanding dengan obat anti-depresi yang umum digunakan yang disebut paroxetine.

Terapi air dingin

Hidroterapi telah terjadi banyak digunakan dalam rehabilitasi, tapi disini saya akan fokus pada manfaat kesehatan berenang di air laut yang lebih sejuk.

Kolam air dingin mengaktifkan reseptor suhu di bawah kulit yang melepaskan hormon seperti endorfin, adrenalin dan kortisol. Ini punya manfaat terapeutik untuk kondisi muskuloskeletal - seperti fibromyalgia, yang merupakan kondisi dengan rasa sakit dan kelembutan kronis di sekujur tubuh - dan ketidaknyamanan kulit.

Paparan air dingin berulang juga dapat menyebabkan peningkatan fungsi sistem saraf parasimpatis, yang membantu fungsi organ. Hal ini terkait dengan peningkatan pelepasan dopamin dan serotonin.

Bergantung pada suhu, berenang di perairan yang lebih dingin gunakan lebih banyak kalori untuk menjaga suhu tubuh - meskipun efek keseluruhan pada massa lemak kontroversial.

Sering paparan air dingin juga telah ditunjukkan meningkatkan kekebalan tubuh.

Secara keseluruhan, sebaiknya Anda membuat samudra berenang sebagai kebiasaan kesehatan.

Percakapan

Tentang Penulis

Sergio Diez Alvarez, Direktur Kedokteran, Rumah Sakit Maitland dan Kurri Kurri, University of Newcastle

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

at Pasar InnerSelf dan Amazon

 

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

ketidakmampuan pengisi daya 9 19
Aturan Pengisi Daya USB-C Baru Menunjukkan Bagaimana Regulator UE Membuat Keputusan Untuk Dunia
by Renaud Foucart, Universitas Lancaster
Pernahkah Anda meminjam pengisi daya teman hanya karena ternyata tidak kompatibel dengan ponsel Anda? Atau…
pria. wanita dan anak di pantai
Apakah Ini Harinya? Perputaran Hari Ayah
by Will Wilkinson
Ini Hari Ayah. Apa arti simbolisnya? Mungkinkah sesuatu yang mengubah hidup terjadi hari ini di…
efek kesehatan dari bpa 6 19
Apa Dekade Dokumen Penelitian Efek Kesehatan BPA
by Tracey Woodruff, Universitas California, San Francisco
Apakah Anda pernah mendengar tentang bahan kimia bisphenol A, lebih dikenal sebagai BPA, penelitian menunjukkan bahwa ...
bagaimana pembunuh rasa sakit bekerja 4 27
Bagaimana Sebenarnya Obat Penghilang Rasa Sakit Membunuh Rasa Sakit?
by Rebecca Seal dan Benedict Alter, Universitas Pittsburgh
Tanpa kemampuan untuk merasakan sakit, hidup lebih berbahaya. Untuk menghindari cedera, rasa sakit memberitahu kita untuk menggunakan…
kelestarian laut 4 27
Kesehatan Laut Bergantung Pada Ekonomi Dan Ide Ikan Infinity
by Rashid Sumaila, Universitas British Columbia
Sesepuh Adat baru-baru ini berbagi kekecewaan mereka tentang penurunan salmon yang belum pernah terjadi sebelumnya…
siapa Elvis pressly 4 27
Siapa Elvis Presley yang Sebenarnya?
by Michael T. Bertrand, Universitas Negeri Tennessee
Presley tidak pernah menulis memoar. Dia juga tidak membuat buku harian. Suatu ketika, ketika diberitahu tentang biografi potensial ...
bagaimana menghemat uang untuk makanan 0 6
Cara Menghemat Tagihan Makanan Anda Dan Tetap Makan Makanan Lezat dan Bergizi
by Clare Collins dan Megan Whatnall, Universitas Newcastle
Harga bahan makanan telah naik ke atas karena sejumlah alasan, termasuk kenaikan biaya…
dapatkan booster vaksin 4 28
Haruskah Anda Mendapatkan Suntikan Booster Covid-19 Sekarang Atau Menunggu Sampai Musim Gugur?
by Prakash Nagarkatti dan Mitzi Nagarkatti, Universitas Carolina Selatan
Sementara vaksin COVID-19 terus menjadi sangat efektif dalam mencegah rawat inap dan kematian,…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.