Menggunakan penurun demam atau minum terlalu banyak cairan saat melawan flu dapat mengganggu keseimbangan tubuh.

Saat musim flu berlangsung, begitu juga kumpulan nasihat, profesional dan sebaliknya, minum banyak cairan dan minum obat penurun demam, seperti asetaminofen, ibuprofen, atau aspirin.

Rekomendasi ini, niat baik dan tertanam kuat, menawarkan kenyamanan bagi mereka yang absen karena demam, flu, atau efek samping vaksin. Tetapi Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa sains yang mendukung rekomendasi ini paling-paling bersifat spekulatif, paling buruk berbahaya, dan disertai dengan peringatan.

Saya seorang ahli fisiologi olahraga yang mengkhususkan diri dalam mempelajari bagaimana tubuh mengatur cairan dan suhu. Dan berdasarkan banyak bukti, saya dapat memberi tahu Anda bahwa peningkatan asupan cairan dan penggunaan penurun demam, baik aspirin, asetaminofen, atau ibuprofen, mungkin tidak selalu membantu pemulihan Anda. Bahkan, dalam beberapa kasus, itu bisa berbahaya.

Ada alasan mengapa orang mengatakan demam harus diturunkan saat sakit atau setelah vaksin. Baik aspirin dan asetaminofen, seperti Tylenol, mengurangi demam, sakit kepala dan nyeri otot. Tapi diwaktu yang sama, mani dan studi baru, termasuk studi meta-analisis yang luas, menunjukkan bahwa obat-obatan ini dapat melemahkan respon imun terhadap infeksi atau memiliki efek samping yang tidak diinginkan.

Apa itu demam?

Pertama, beberapa latar belakang: Demam adalah peningkatan suhu tubuh inti yang diatur sebagai respons terhadap penyerbu mikroba yang tidak diinginkan. Lebih parah infeksinya, semakin tinggi demamnya.

Demam tidak semuanya buruk; begitulah cara tubuh berevolusi untuk memulihkan diri dari infeksi. Untuk banyak spesies, demam menguntungkan dan bermanfaat untuk kelangsungan hidup.

Tapi demam datang dengan biaya. Suhu tubuh yang terlalu tinggi bisa mematikan. Untuk setiap kenaikan 1.8 derajat Fahrenheit, metabolisme naik 10%; tubuh mulai membakar lebih banyak kalori dari biasanya, suhu terus meningkat dan tubuh melepaskan hormon agar demam tetap terkendali.

Banyak penelitian menunjukkan apa yang bisa terjadi ketika penurun demam didorong ke dalam tarian yang rumit ini. Ternyata aspirin atau asetaminofen dapat menyebabkan orang yang terinfeksi merasa lebih baik, tetapi mereka juga menyebarkan lebih banyak virus sambil menekan respons kekebalan mereka sendiri terhadap infeksi.

Dalam satu studi double-blind, terkontrol plasebo, orang sehat yang terinfeksi virus flu yang menggunakan aspirin atau asetaminofen selama seminggu memiliki respon imun yang berkurang dan peningkatan pelepasan virus – yang berarti memproduksi dan mengeluarkan partikel virus dari hidung. Studi lain menunjukkan bahwa mengonsumsi aspirin secara efektif mengurangi gejala demam peningkatan penumpahan.

Meskipun beberapa dari studi tradisional itu dilakukan beberapa dekade yang lalu, hasilnya masih bertahan hingga hari ini. Sebuah studi baru-baru ini memperingatkan bahwa jika setiap orang menggunakan penekan demam, akan terjadi lebih banyak kasus flu dan kematian terkait flu. Selain itu, peningkatan suhu tubuh – atau demam – dapat membantu melawan COVID-19 dengan mengurangi pertumbuhan virus di dalam paru-paru. Dengan kata lain, demam dapat membantu tubuh melawan virus sekaligus menurunkan angka kematian dan penyakit.

Cairan minum

Untuk mencegah dehidrasi, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan minum lebih banyak cairan ketika seseorang mengalami demam atau infeksi, atau telah menerima vaksin COVID-19. Tapi ada sedikit bukti ilmiah untuk mendukung rekomendasi ini.

Memang benar bahwa minum cairan saat dehidrasi adalah diperlukan untuk menurunkan demam. Tapi tidak semua orang dengan demam mengalami dehidrasi. Bagi yang tidak haus, memaksa cairan melebihi rasa haus, yang seringkali tidak menyenangkan, mungkin tidak disarankan.

[Dapatkan berita menarik tentang sains, kesehatan, dan teknologi. Daftar untuk buletin sains mingguan The Conversation.]

Sebuah pelajaran yang mengevaluasi saran untuk "minum banyak cairan" menetapkan bahwa meningkatkan asupan cairan saat sakit mungkin tidak memberikan manfaat, dan bahwa diperlukan lebih banyak penelitian berkualitas tinggi. Memang, ada potensi risiko dari overhidrasi. Bagi sebagian orang, tiga liter, atau sekitar 12 gelas delapan ons, terlalu banyak. Overhidrasi dapat menyebabkan mual dan muntah, sakit kepala dan kram; dalam kasus yang parah, asupan cairan yang berlebihan dapat menyebabkan kejang atau koma.

Inilah mengapa ini terjadi. Untuk menghentikan eskalasi berbahaya dalam demam, tubuh melepaskan hormon antidiuretik. Buang air kecil berkurang, jadi tubuh menahan air melalui kerja ginjal. Jadi jika seseorang dengan demam minum lebih banyak air daripada yang diperlukan, keracunan air - atau hiponatremia, kondisi medis yang berpotensi fatal di mana kadar natrium darah pasien terlalu rendah - bisa mengikuti.

Satu studi menemukan bahwa hampir seperempat pasien yang datang ke rumah sakit dengan COVID-19 memiliki hiponatremia saat masuk. Pada penelitian tersebut, hiponatremia meningkatkan kebutuhan bantuan pernapasan berupa ventilasi. Dan penelitian lain menunjukkan bahwa kondisi tersebut dapat menyebabkan hasil yang lebih buruk pada pasien COVID-19.

Jadi mungkin sudah waktunya untuk memikirkan kembali kebijaksanaan konvensional. Jika demamnya ringan atau sedang, tetap hangat, bahkan gunakan selimut, daripada mencoba menguranginya secara aktif. Istirahatlah, agar tubuh Anda bisa melawan demam. Menghemat energi karena metabolisme Anda sudah overdrive. Gunakan obat penurun demam dengan hemat. Minumlah cairan, tetapi hanya untuk toleransi, dan sebaiknya saat haus.

Dan satu saran terakhir yang harus menenangkan: Saat melawan demam atau efek samping vaksin, pertimbangkan untuk menyesap cairan hangat yang mengandung natrium. Kaldu yang mengandung natrium, seperti batangan, dapat membantu menghindari hiponatremia. Dan meskipun bukti ilmiah yang sebenarnya jarang dan saling bertentangan, Sup ayam mungkin penangkal yang lebih baik daripada air saat menangkis demam atau gejala flu.

Tentang Penulis

Tamara Hew-Butler, Associate Professor Ilmu Latihan dan Olahraga, Wayne State University

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

Tubuh Menjaga Skor: Otak Pikiran dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma

oleh Bessel van der Kolk

Buku ini mengeksplorasi hubungan antara trauma dan kesehatan fisik dan mental, menawarkan wawasan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Napas: Ilmu Baru Seni yang Hilang

oleh James Nestor

Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik pernapasan, menawarkan wawasan dan teknik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Paradoks Tumbuhan: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sehat" yang Menyebabkan Penyakit dan Kenaikan Berat Badan

oleh Steven R. Gundry

Buku ini mengeksplorasi hubungan antara diet, kesehatan, dan penyakit, menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Kode Imunitas: Paradigma Baru untuk Kesehatan Sejati dan Anti Penuaan Radikal

oleh Joel Greene

Buku ini menawarkan perspektif baru tentang kesehatan dan kekebalan, berdasarkan prinsip-prinsip epigenetik dan menawarkan wawasan dan strategi untuk mengoptimalkan kesehatan dan penuaan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Panduan Puasa Lengkap: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Intermiten, Hari Alternatif, dan Perpanjangan

oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore

Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik puasa yang menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan