Meskipun kita mungkin merasa seperti kita tidak memiliki nyata tentang bagaimana kita menghabiskan waktu kita, sebuah pemeriksaan yang cermat dan jujur mengungkapkan ini tidak bisa benar-benar menjadi kenyataan. Kami membuat pilihan setiap hari yang secara eksplisit mencerminkan nilai-nilai pribadi dan prioritas masing-masing. Ketika pergeseran komitmen, sehingga dapat keputusan kita tentang bagaimana kita menggunakan waktu luang kita dan ruang.
Di mana Untuk "Menemukan" Waktu Hening
Berikut adalah beberapa waktu dan tempat untuk mempertimbangkan untuk adopsi Anda dari waktu sendirian-tenang:
- Tepat setelah Anda bangun di pagi hari. Anda mungkin ingin untuk bangun sedikit lebih awal untuk mengakomodasi ini waktu sendirian-.
- Selama saat-saat Anda sebaliknya akan menghabiskan menonton acara TV biasa-biasa saja atau negatif-bertema.
- Komuter atau menjalankan tugas di dalam mobil Anda. Matikan musik atau radio dan menikmati pikiran Anda sendiri dan persepsi.
- Di kamar tidur Anda: menciptakan sebuah "ruang mundur."
- Sebagai bagian dari mandi air panas menenangkan. Membuatnya lebih mewah dengan garam, aroma, atau lilin. Jika Anda memiliki tidak ada bak mandi, membuat janji untuk mengunjungi spa, air panas, hotel kelas atas, tidur-dan-sarapan, atau hot tub teman.
- Sementara duduk di ruang tunggu, kantor dokter, atau kursi dokter gigi.
- Sebagai bagian dari jadwal istirahat di tempat kerja atau, jika Anda seorang mahasiswa, antara kelas.
- Dalam cadang kamar Anda (atau tamu), yang mungkin menjadi tujuan untuk mini-retret.
- Dalam sebuah kantor yang tidak terpakai atau ruang karyawan di tempat kerja atau di sekolah, mungkin digunakan oleh orang lain untuk tujuan ini.
- Pada halaman Anda sendiri, taman, atau taman umum di dekatnya.
- Dalam sebuah gereja lokal, kuil, masjid, atau kuil, termasuk taman sekitarnya.
- Saat berjalan. Gerak membuat sisi kiri otak sibuk, sementara sisi kanan bebas berkeliaran, tanpa sensor, dan imajinatif.
Resistensi terhadap Perubahan
Ketika Anda membuat perubahan dalam cara Anda menggunakan waktu Anda, Anda akan menghadapi perlawanan - dari diri sendiri dan orang lain. Teman dan keluarga mungkin tidak mengerti mengapa Anda melakukan hal-hal berbeda, bahkan ketika Anda menjelaskan alasan Anda.
Dalam diri Anda, bagian dari Anda yang tidak suka perubahan dan haus prediktabilitas akan memasang berkelahi. Ini perjuangan yang instruktif dalam diri mereka, karena mereka mengungkapkan bagaimana terpasang kita dengan apa yang diprediksi, bahkan ketika tidak lagi akrab melayani kita.
The Sound of Silence
Setelah kita terhubung dengan keheningan dan kesunyian, dunia kerja secara bertahap dapat mulai melihat dan merasa sedikit berbeda. Ini perspektif yang segar memiliki kekuatan untuk mengubah hidup kita. Sebagai contoh, kita bisa mengubah hubungan kita dengan diri kita sendiri - hanya memberikan perhatian lebih pada bagaimana kita menghabiskan waktu kita.
Beberapa di antara kita mungkin mulai, mudah dan rela, untuk merampingkan gaya hidup over-berkomitmen. Orang lain mungkin menemukan bahwa kurang benar-benar lebih, bahwa kehidupan sederhana bisa menjadi satu lebih kaya dan lebih memuaskan. Kemungkinan tidak terbatas. Mereka Sabtu masa kanak-kanak dapat hidup dalam diri kita sekali lagi, jika hanya untuk beberapa menit setiap pagi.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Merah Wheel / Weiser, © 1990. www.redwheelweiser.com
Pasal Sumber
Keheningan: Hadiah Harian of Solitude
oleh Richard Mahler.
Penghargaan yang lebih luas akan keheningan dan kesunyian dapat menguatkan dan memperkaya kita dengan cara yang tak terbayangkan, dan kita masing-masing memiliki kekuatan untuk merangkul semacam keheningan yang terfokus dan terarah dalam kehidupan kita sehari-hari. Richard Mahler menulis bahwa seseorang harus mendekati keheningan dengan "pikiran terbuka, hati yang keropos, dan semangat kegembiraan dan optimisme." Di Keheningan dia memberi pembaca alat untuk melakukan hal itu.
tentang Penulis
Richard Mahler adalah seorang penulis yang tinggal di Santa Fe ketika ia tidak off di padang gurun saja. Dia telah menulis secara luas tentang wisata, lingkungan, spiritualitas, dan politik. Penulis delapan buku, termasuk Rahasia Menjadi Bloomer Akhir dan Merawat Bumi, Mending Roh, Richard juga mengajarkan bentuk pengurangan stres yang mengandalkan meditasi dan yoga. Kunjungi website nya di www.richardmahler.com.
