Menemukan teman, menanam bibit persahabatan

Menemukan teman, menanam bibit persahabatan

Tidak perlu dikatakan bahwa merugikan orang lain bukanlah hasil dari komunitas yang bersahabat. Dengan perhatian satu menit, kita dapat mulai menahan diri untuk tidak melakukan hal yang merugikan sambil memupuk cinta dan hubungan baik.

Ketika kita hidup dengan nilai ini, kita menghormati semua yang kita bagikan udara dan sumber daya alam lainnya, serta semua yang akan mewarisi benih yang kita tanam hari ini. Seperti itulah sentimen yang menggema dalam puisi saya "Bidang Persahabatan."

Setiap musim semi saya menanam lapangan persahabatan
dengan benih-benih cinta kasih.

Setiap hari saya membina bidang saya
dengan penuh perhatian kata-kata, tindakan, kegembiraan, dan harapan.
Saya sering menyiraminya dengan
penuh kasih tindakan dan tawa.

Datang waktu panen,
saya bidang overflows dengan persahabatan yang cukup
untuk menghangatkan dan mempertahankan saya,
selama bahkan yang paling gelap,
terdingin musim dingin.

Empat Cara Menanam Lapangan Persahabatan Anda

Dimana Cari Teman: Tanaman Biji Persahabatan, artikel oleh Donald AltmanBerikut adalah empat cara di mana Anda dapat menanam persahabatan penuh kesadaran sendiri lapangan satu menit pada suatu waktu.

Pertama, perhatikan impuls negatif Anda, yang berarti menerima dan mengakui bahwa Anda tidak bisa memaksa diri anda untuk menjadi baik dan penuh kasih sepanjang waktu. Bahkan jalan Ibu Teresa dipenuhi keraguan. Jika Anda merasakan banyak emosi berbahaya atau pikiran, luangkan waktu sebentar untuk bernapas dan menyelidiki apa yang menyebabkannya. Ingatkan diri Anda bahwa Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Kedua, menghabiskan satu menit mengatakan doa untuk orang yang sulit atau situasi dalam hidup Anda. Ketika kita berdoa bagi orang lain, kita merasa kasihan untuk keadaan yang membuat mereka siapa mereka. Ini dapat membantu Anda mendapatkan pemahaman yang lebih dan empati.

Ketiga tanaman biji, persahabatan dengan membantu dan menghargai orang lain, bahkan dengan cara yang sedikit. Ini adalah tindakan kecil yang membiarkan orang lain tahu bahwa mereka dicintai dan dihargai, dan tindakan kecil hanya beberapa menit. Mengambil hati kata-kata Robert Louis Stevenson, yang menulis dalam huruf a,

"Ini adalah sejarah kebaikan kita itu saja membuat dunia ini ditoleransi. Kalau bukan untuk itu, untuk efek dari kata-kata baik, baik tampilannya, surat semacam ... aku harus cenderung berpikir hidup kita bercanda praktis dalam semangat terburuk mungkin. "

Akhirnya, berusaha untuk melepaskan harapan Anda tentang cara orang harus bertindak. Alih-alih mendapatkan frustrasi, menerima bahwa semua individu tidak sempurna dan tunduk pada ketidaktahuan, kebingungan, dan kebodohan batin. Kemudian memberikan sebanyak yang Anda merasa mampu memberi dari hati Anda, tanpa menuntut imbalan apa pun. Berikan secara bebas kepada orang lain. Dan Anda tidak pernah tahu dari apa persahabatan arah mungkin datang, sehingga tanaman satu menit benih cinta dan kebaikan di manapun Anda berada.

PRAKTEK: KUALITAS UNTUK MENGEMBANGKAN PERSAHABATAN

Buat daftar kualitas yang Anda rasa penting untuk mengembangkan persahabatan, seperti kesetiaan, ketergantungan, mendengarkan, kepercayaan, penerimaan, dan sebagainya.

Wujudkan kualitas ini satu menit setiap saat untuk memupuk dan menumbuhkan bidang persahabatan Anda.

© 2011. Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com

Pasal Sumber

Satu-Menit Perhatian: Cara Sederhana 50 menemukan Perdamaian, Kejelasan, dan Kemungkinan Baru dalam Dunia Stressed-Out
oleh Donald Altman.

Perhatian Satu Menit: 50 Cara Sederhana untuk Menemukan Kedamaian, Kejelasan, dan Kemungkinan Baru di Dunia yang Tertekan oleh Donald Altman.Menjadi sepenuhnya di setiap saat mengarah pada kedamaian dan kesejahteraan - tetapi itu lebih sulit daripada kedengarannya, terutama di dunia dengan tuntutan waktu dan perhatian yang konstan. Bagaimana Anda melatih perhatian saat dihadapkan dengan rekan kerja yang sulit, jadwal yang terlalu padat, atau anak yang keras kepala? Dalam buku ini, Donald Altman membawa manfaat perhatian ke bumi dan ke dalam kehidupan sehari-hari. Dengan lima puluh latihan dan praktik untuk membangun kesadaran dan memusatkan perhatian, Anda akan menemukan bagaimana menikmati kesenangan rutin, membangun kepuasan dalam pekerjaan Anda, meningkatkan dan menyembuhkan hubungan, mengubah kebiasaan tidak sehat, dan terhubung ke kedamaian bahkan di tengah kekacauan atau ketidakpastian.

Klik disini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle. 

tentang Penulis

Donald Altman adalah psikoterapis, penulis pemenang penghargaan, pelatih lokakarya internasional, mantan biksu Buddha, dan mantan Wakil Presiden The Center for Mindful Eating.Donald Altman adalah seorang psikoterapis, penulis pemenang penghargaan, pelatih lokakarya internasional, mantan biksu Budha dan mantan Wakil Presiden The Center for Mindful Eating. Semangat Donald adalah membawa nilai dan praktik kuno dan tak lekang waktu ke dalam kehidupan modern, dan dia telah mengajari ribuan profesional perawatan kesehatan dan bisnis cara menerapkan perhatian untuk pertumbuhan diri, dalam hubungan, dan di tempat kerja. Selama bertahun-tahun ia mengajar sebagai profesor tambahan di Lewis and Clark Graduate School of Education and Counseling, selain Program Sertifikat Neurobiologi Interpersonal Universitas Negeri Portland.

Selain lokakarya dan retret terkemuka, Donald telah menulis lebih dari 15 buku tentang kesadaran yang telah diterjemahkan ke dalam beberapa bahasa. Buku nya Kotak Alat Perhatian memenangkan dua penghargaan buku terbaik nasional. Dua buku lainnya, Membersihkan Emotional Clotter serta Kode Kesadaran dinamai sebagai Salah satu Buku Spiritual Terbaik 2016 dan 2010, masing-masingBuku terbarunya adalah Renungkan: Bangun dengan Kebijaksanaan di Sini dan Saat Ini.

Kunjungi website-nya http://www.mindfulpractices.com.

Video / Wawancara dengan Donald Altman: Menjadi lebih tangguh (GRACE di bawah tekanan)

 

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Inspirasi Harian Marie T. Russell

INNERSELF VOICES

Memahami dan Mengembangkan Chakra Kita dalam Perjalanan Perkembangan Pribadi dan Spiritual kita
Memahami dan Mengembangkan Chakra Kita
by Glen Park
Kami memulai perjalanan kami melalui chakra dengan chakra yang lebih rendah, yang melaluinya ego individu…
Penerimaan dan Perubahan: Sifat Sering Berubah
Penerimaan dan Perubahan: Melawan Arus? Sifat Sering Berubah
by Lawrence Doochin
Saat kita menolak perubahan, kita akan merasa takut. Saat kita menilai diri kita sendiri, kita juga akan merasa takut. Jadi…
Horoskop untuk Pekan Astrologi: 10-16 Mei 2021
Horoskop Minggu Ini: 10 - 16 Mei 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Kisah Joanna: Dari Kanker Payudara hingga Penyembuhan dan Keselarasan
Kisah Joanna: Dari Kanker Payudara hingga Penyembuhan dan Keselarasan
by Tjitze de Jong
Joanna adalah contoh klasik betapa mudah dan cepatnya penyembuhan terjadi ketika tubuh fisik,…
Misteri Besar: Cara Menyembuhkan dari Lyme dan Penyakit Lainnya
Misteri Besar: Cara Menyembuhkan dari Lyme dan Penyakit Lainnya
by Vir McCoy dan Kara Zahl
Jika kita tetap fokus pada potensi pertumbuhan yang ditawarkan melalui “permulaan” penyakit, itu dapat…
Apakah Sekarang Aman untuk Dipeluk?
Apakah Sekarang Aman untuk Dipeluk?
by Joyce Vissell
Uji klinis telah menunjukkan bahwa pelukan berdampak positif bagi kesehatan fisik dan mental Anda, dan bahkan ...
Seperti Apa Perawatan Diri: Ini Bukan Daftar Yang Harus Dilakukan
Seperti Apa Perawatan Diri: Ini Bukan Daftar Yang Harus Dilakukan
by Kristi Hugstad
Ini bukan tren terbaru. Ini bukan tagar di media sosial. Dan itu tentu saja tidak egois.…
Apa yang Michelangelo Ajarkan tentang Menemukan Kebebasan dari Ketakutan dan Kecemasan
What Michelangelo Taught Me: Freedom from Fear and Anxiety
by oleh Wendy Tamis Robbins
Dua minggu setelah berpisah dari suami pertama saya, saya memesan tur bus melalui Italia, perjalanan pertama saya…

PALING BACA

Apa yang Michelangelo Ajarkan tentang Menemukan Kebebasan dari Ketakutan dan Kecemasan
What Michelangelo Taught Me: Freedom from Fear and Anxiety
by oleh Wendy Tamis Robbins
Dua minggu setelah berpisah dari suami pertama saya, saya memesan tur bus melalui Italia, perjalanan pertama saya…
Lensa Kontak Berteknologi Tinggi Langsung Dari Fiksi Ilmiah - Dan Dapat Menggantikan Ponsel Cerdas
Lensa Kontak Berteknologi Tinggi Langsung Dari Fiksi Ilmiah - Dan Dapat Menggantikan Ponsel Cerdas
by Bishakh Rout, Universitas McGill
Selama bertahun-tahun, penemuan ilmiah baru telah menghasilkan lensa kontak yang lebih lembut dan nyaman.…
Mengapa Makanan Keluarga Baik untuk Orang Dewasa dan Anak-Anak
Mengapa Makanan Keluarga Baik untuk Orang Dewasa dan Anak-Anak
by Anne Fishel, Universitas Harvard
Kebanyakan orang tua sudah tahu bahwa waktu makan keluarga sangat bagus untuk tubuh, otak, dan mental…
Mengapa QAnon Belum Pergi
Mengapa QAnon Belum Pergi
by Sophie Bjork-James, Universitas Vanderbilt
Pada titik ini, hampir semua orang telah mendengar tentang QAnon, konspirasi yang ditimbulkan oleh online anonim ...
Bagaimana Mencegah Angka Tersandung Selama Pandemi
Bagaimana Mencegah Angka Tersandung Selama Pandemi
by Ellen Peters, Universitas Oregon
Putaran angka yang tak ada habisnya - jumlah kasus, tingkat infeksi, kemanjuran vaksin - dapat membuat Anda…
Memainkan Game Latihan Dapat Membantu Melawan Demensia?
Bisakah Bermain Game Latihan Membantu Melawan Demensia?
by ETH Zurich
Pelatihan motorik kognitif membantu dalam memerangi Alzheimer dan demensia, menurut penelitian baru…
Mengapa Makanan Olahan Dapat Meningkatkan Risiko Penyakit Infeksi Kronis
Mengapa Makanan Olahan Dapat Meningkatkan Risiko Penyakit Infeksi Kronis
by LaTina Emerson, Universitas Negeri Georgia
Para peneliti menyelidiki bagaimana mengubah dari pola makan berbasis biji-bijian menjadi yang diproses dengan tinggi, tinggi lemak…
Tiga Kota Yang Beralih Menuju Ekonomi yang Meneguhkan Kehidupan
Tiga Kota Yang Beralih Menuju Ekonomi yang Meneguhkan Kehidupan
by Chris Winters
Kota Portland, Oregon, membanggakan diri sebagai yang terdepan. Pada tahun 1993, menjadi…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.