Banyak orang mendatangi saya dan mengatakan bahwa mereka tidak dapat menikmati hari ini karena sesuatu yang terjadi di masa lalu.
Karena mereka tidak melakukan sesuatu atau melakukannya dengan cara tertentu di masa lalu, mereka tidak dapat menjalani kehidupan yang penuh hari ini ...
Karena mereka tidak lagi memiliki sesuatu yang mereka miliki di masa lalu, mereka tidak dapat menikmati hari ini ...
Karena mereka terluka di masa lalu, mereka tidak akan menerima cinta sekarang ...
Karena sesuatu yang tidak menyenangkan terjadi saat mereka melakukan sesuatu sekali, mereka yakin itu akan terjadi lagi hari ini ...
Karena mereka pernah melakukan sesuatu yang mereka minta maaf, mereka yakin mereka adalah orang jahat selamanya ...
Karena begitu seseorang melakukan sesuatu terhadap mereka, sekarang semua orang lain salah bahwa hidup mereka tidak sesuai dengan keinginan mereka.
Karena mereka menjadi marah karena situasi di masa lalu, mereka akan berpegang pada kebenaran diri itu ...
Karena beberapa pengalaman yang sangat tua di mana mereka diperlakukan dengan buruk, mereka tidak akan pernah memaafkan dan melupakan ...
Karena saya tidak diajak ke prom SMA, saya tidak bisa menikmati hidup hari ini.
Karena saya kurang melakukan audisi pertama, saya akan takut audisi selamanya.
Karena saya sudah tidak menikah lagi, saya tidak bisa menjalani kehidupan yang penuh hari ini.
Karena saya disakiti oleh ucapan satu kali, saya tidak akan pernah mempercayai orang lain lagi.
Karena saya mencuri sesuatu sekali, saya harus menghukum diriku selamanya.
Karena saya miskin sewaktu kecil, saya tidak akan pernah bisa kemana-mana.
Apa yang sering kita tolak untuk disadari adalah bahwa berpegang pada masa lalu, tidak peduli apa itu atau betapa buruknya itu, HANYA MEMENUHI AS. Mereka benar-benar tidak peduli. Biasanya, mereka bahkan tidak sadar. Kami hanya menyakiti diri sendiri dengan menolak untuk hidup pada saat ini sepenuhnya.
Masa lalu sudah selesai dan selesai dan tidak bisa diubah. Inilah satu-satunya saat yang bisa kita alami. Bahkan ketika kita meratapi masa lalu, kita mengalami ingatan kita akan hal itu pada saat ini, dan kehilangan pengalaman sebenarnya dari momen ini dalam prosesnya.
Latihan: Melepaskan Perlengkapan Emosional
Mari kita bersihkan masa lalu dalam pikiran kita. Lepaskan keterikatan emosional untuk itu. Biarkan kenangan menjadi kenangan semata.
Jika Anda memikirkan kembali apa yang biasa Anda pakai di kelas tiga, biasanya tidak ada keterikatan emosional. Itu hanya kenangan.
Hal itu bisa sama untuk semua kejadian masa lalu dalam kehidupan kita. Saat kita melepaskannya, kita bebas menggunakan semua kekuatan mental kita untuk menikmati saat ini dan menciptakan masa depan yang hebat.
Cantumkan semua hal yang ingin Anda lepaskan. Seberapa mau Anda melakukan ini? Perhatikan reaksi Anda. Apa yang harus Anda lakukan untuk membiarkan hal-hal ini terjadi? Seberapa mau Anda melakukannya? Berapa tingkat resistensi anda?
Pengampunan Melepaskan Kita dari Masa Lalu
Langkah selanjutnya, pengampunan. Memaafkan diri sendiri dan orang lain membebaskan kita dari masa lalu. Course in Miracles berulang-ulang mengatakan bahwa pengampunan adalah jawaban untuk hampir semua hal. Saya tahu bahwa saat kita terjebak, biasanya berarti ada yang lebih pemaaf untuk dilakukan.
Bila kita tidak hidup bebas dengan bebas pada saat sekarang, biasanya kita berpegang pada momen masa lalu. Bisa disesalkan, sedih, sakit hati, takut, atau bersalah, disalahkan, marah, dendam, dan terkadang malah keinginan balas dendam. Masing-masing negara bagian ini berasal dari ruang pengampunan, penolakan untuk melepaskan dan masuk ke saat sekarang.
Cinta selalu merupakan jawaban atas penyembuhan apapun. Dan jalan menuju cinta adalah pengampunan. Pengampunan melemahkan kebencian. Ada beberapa cara di mana saya mendekati ini.
Latihan: Membubarkan Kebencian dalam Film Kehidupan Anda
Ada latihan Emmet Fox tua untuk membubarkan rasa dendam yang selalu berhasil. Dia menyarankan agar Anda duduk dengan tenang, memejamkan mata, dan membiarkan pikiran dan tubuh Anda rileks. Kemudian, bayangkan diri Anda duduk di bioskop yang gelap, dan di depan Anda ada panggung kecil. Pada tahap itu, tempatkan orang yang paling Anda benci. Bisa jadi seseorang di masa lalu atau sekarang, hidup atau mati. Bila Anda melihat orang ini dengan jelas, visualisasikan hal-hal baik yang terjadi pada orang ini, hal-hal yang akan berarti baginya. Lihatlah dia tersenyum dan bahagia.
Tahan gambar ini selama beberapa menit, lalu biarkan memudar. Saya ingin menambahkan langkah lain. Saat orang ini meninggalkan panggung, taruh dirimu di atas sana. Lihatlah hal-hal baik yang terjadi pada Anda. Lihatlah dirimu tersenyum dan bahagia. Sadarilah bahwa kelimpahan alam semesta tersedia bagi kita semua.
Latihan di atas melarutkan awan gelap kebencian yang kebanyakan kita bawa. Bagi beberapa orang, akan sangat sulit dilakukan. Setiap kali Anda melakukannya, Anda mungkin mendapatkan orang yang berbeda. Lakukan sekali sehari selama sebulan, dan perhatikan betapa ringannya perasaan Anda.
Latihan: Balas dendam sebelum memaafkan?
Mereka yang berada di jalur spiritual tahu pentingnya pengampunan. Bagi sebagian dari kita, ada langkah yang perlu sebelum kita benar-benar bisa memaafkan. Terkadang anak kecil di dalam kita perlu balas dendam sebelum bebas memaafkan. Untuk itu, latihan ini sangat membantu.
Tutup matamu, duduklah dengan tenang dan damai. Pikirkan orang-orang yang paling sulit dimaafkan. Apa yang benar-benar ingin Anda lakukan terhadap mereka? Apa yang perlu mereka lakukan untuk mendapatkan pengampunan Anda? Bayangkan itu terjadi sekarang. Dapatkan rinciannya. Berapa lama Anda ingin mereka menderita atau melakukan penebusan dosa?
Bila Anda merasa kenyang, menyingkat waktu dan membiarkannya berakhir selamanya. Biasanya pada saat ini Anda merasa lebih ringan, dan lebih mudah memikirkan pengampunan. Untuk menikmati ini setiap hari tidak akan baik untukmu. Lakukan sekali latihan penutup bisa membebaskan.
Latihan: Proses Pengampunan Sekali Seminggu
Sekarang kita siap untuk memaafkan. Lakukan latihan ini dengan pasangan jika bisa, atau lakukan dengan suara keras jika Anda sendiri.
Sekali lagi, duduklah dengan tenang dengan matamu tertutup dan katakan, "Orang yang harus kuampuni adalah ___________ dan aku memaafkanmu untuk ___________."
Lakukan ini berulang-ulang. Anda akan memiliki banyak hal untuk dimaafkan dan hanya satu atau dua untuk memaafkan orang lain. Jika Anda memiliki pasangan, biarkan dia berkata kepada Anda, "Terima kasih, saya membebaskan Anda sekarang." Jika tidak, bayangkan orang yang Anda maafkan mengatakannya kepada Anda. Lakukan ini setidaknya selama lima atau sepuluh menit. Cari hatimu atas ketidakadilan yang masih Anda bawa. Lalu biarkan mereka pergi.
Bila Anda telah membersihkan sebanyak yang Anda bisa untuk saat ini, mengalihkan perhatian Anda kepada diri sendiri. Ucapkan dengan suara keras kepada diri sendiri, "Saya memaafkan diri saya sendiri untuk ___________." Lakukan ini selama sekitar lima menit lagi. Ini adalah latihan yang hebat dan bagus untuk dilakukan setidaknya seminggu sekali untuk membersihkan sampah yang tersisa. Beberapa pengalaman mudah dilepaskan dan beberapa hal yang harus kita kalahkan, sampai tiba-tiba suatu hari mereka melepaskan dan membubarkan diri.
Latihan: Visualisasi untuk Anak Anda dan Orangtua Anda Ada
Latihan bagus lainnya. Mintalah seseorang membaca yang ini kepada Anda jika Anda bisa, atau meletakkannya di tape dan mendengarkannya.
Mulailah memvisualisasikan diri Anda sebagai anak kecil berusia lima atau enam tahun. Lihatlah ke dalam mata anak kecil ini. Lihatlah kerinduan yang ada dan sadari bahwa hanya ada satu hal yang diinginkan anak kecil ini dari Anda, dan itu adalah cinta. Jadi mengulurkan tangan dan merangkul anak ini. Pegang dengan cinta dan kelembutan. Katakan betapa Anda menyukainya, seberapa besar Anda peduli. Kagumi segala sesuatu tentang anak ini dan katakan bahwa tidak apa-apa membuat kesalahan saat belajar. Berjanjilah bahwa Anda akan selalu berada di sana tidak peduli apa.
Sekarang biarkan anak kecil ini menjadi sangat kecil, sampai ukurannya sesuai dengan hati Anda. Taruh di sana, jadi kapan pun Anda melihat ke bawah, Anda bisa melihat wajah kecil ini menatap Anda, dan Anda bisa memberinya banyak cinta.
Sekarang visualisasikan ibumu sebagai gadis kecil berempat atau lima, ketakutan dan mencari cinta dan tidak tahu di mana menemukannya. Jangkau lenganmu dan pegang gadis kecil ini dan beritahu dia betapa Anda mencintainya, seberapa besar Anda peduli. Biarkan dia tahu dia bisa mengandalkan Anda untuk selalu berada di sana, tidak peduli apa. Saat dia diam dan mulai merasa aman, biarkan dia menjadi sangat kecil, hanya ukuran yang sesuai dengan hatimu. Letakkan dia di sana bersama anak kecilmu sendiri. Biarkan mereka saling memberi banyak cinta.
Sekarang bayangkan ayahmu sebagai anak kecil tiga atau empat, ketakutan, menangis, dan mencari cinta. Lihatlah air mata mengalir di wajah mungilnya saat dia tidak tahu ke mana harus berbelok. Anda menjadi pandai dalam menghibur anak-anak kecil yang ketakutan, jadi lepaskan tangan Anda dan pegang tubuh kecilnya yang gemetar. Kenyamanan dia. Croon padanya. Biarkan dia merasakan betapa Anda mencintainya. Biarkan dia merasa bahwa Anda akan selalu ada untuknya.
Saat air matanya mengering, dan Anda merasakan cinta dan kedamaian di tubuh mungilnya, biarkan dia menjadi sangat kecil, hanya ukuran yang sesuai dengan hati Anda. Letakkan dia di sana sehingga ketiga anak kecil itu bisa saling memberi banyak cinta dan Anda bisa mencintai mereka semua.
Ada begitu banyak cinta di hati Anda sehingga Anda bisa menyembuhkan seluruh planet ini. Tapi untuk saat ini mari kita gunakan cinta ini untuk menyembuhkanmu. Merasa kehangatan mulai bersinar di pusat jantung Anda, kelembutan, kelembutan. Biarkan perasaan ini mulai mengubah cara Anda berpikir dan berbicara tentang diri Anda.
Dalam kehidupan yang tak terbatas di mana saya berada, semuanya sempurna, utuh, dan lengkap.
Perubahan adalah hukum alam dalam hidupku. saya
selamat datang perubahan. Saya bersedia berubah.
Saya memilih untuk mengubah pemikiran saya. Saya memilih untuk mengubah kata-kata yang saya gunakan.
Saya berpindah dari yang lama ke yang baru dengan mudah dan dengan sukacita.
Lebih mudah bagi saya untuk memaafkan daripada yang saya pikirkan. Memaafkan membuat saya merasa bebas dan ringan.
Dengan sukacita saya belajar untuk mencintai diri sendiri lebih dan lebih lagi.
Semakin banyak kebencian yang saya lepaskan, semakin banyak cinta yang harus saya ungkapkan.
Mengubah pikiran saya membuat saya merasa baik.
Saya belajar memilih untuk membuat hari ini menyenangkan untuk dialami. Semuanya baik-baik saja di duniaku.
Diterbitkan oleh Hay House, PO Box 5100, Carlsbad, CA 92018.
800-654-5126. Kunjungi situs mereka di www.hayhouse.com
Pasal Sumber
Anda Bisa Menyembuhkan Hidup Anda (edisi hadiah bergambar)
oleh Louise L. Hay.
Louise L. Hay, penulis dan dosen yang terkenal secara internasional, membawa edisi pemberian hadiah yang indah dari buku terlarisnya. Pesan utama Louise adalah: "Jika kita mau melakukan pekerjaan mental, hampir semua hal bisa disembuhkan." Dia menjelaskan bagaimana membatasi keyakinan dan gagasan sering menjadi penyebab penyakit, dan menunjukkan bagaimana Anda dapat mengubah pemikiran Anda - dan meningkatkan kualitas hidup Anda!
tentang Penulis
Louise L. Hay (Oktober 8, 1926 - 30 Agustus, 2017) adalah seorang dosen metafisik dan guru dan penulis buku terlaris banyak buku, termasuk You Can Heal Your Life dan Memberdayakan Perempuan. Karya-karyanya telah diterjemahkan ke dalam bahasa 26 yang berbeda di negara-negara 35 di seluruh dunia. Louise adalah pendiri dan ketua Hay House, Inc., perusahaan penerbitan yang menyebarkan buku, audio, dan video yang berkontribusi terhadap penyembuhan planet ini.
Buku terkait
Lebih banyak buku oleh Louise Hay
at Pasar InnerSelf dan Amazon
