Bertingkah Seperti Seorang Extrovert Memiliki Manfaat, Tetapi Tidak Untuk Introvert
Poseidon di Parade Putri Duyung, Pulau Coney. Foto oleh See-Ming Lee / Flickr

Selama berpuluh-puluh tahun, psikolog kepribadian telah memperhatikan pola yang mencolok dan konsisten: ekstrovert lebih bahagia daripada introvert. Bagi siapa pun yang tertarik untuk meningkatkan kesejahteraan, ini telah menimbulkan pertanyaan apakah mungkin bermanfaat untuk mendorong orang untuk bertindak lebih ekstra. Bukti sampai saat ini telah menyarankan itu mungkin.

Misalnya, terlepas dari disposisi mereka yang biasa, orang cenderung melaporkan merasa lebih bahagia dan lebih otentik setiap kali mereka berperilaku lebih seperti seorang extravert (yaitu lebih ramah, aktif dan tegas). Itu korelasi belaka yang bisa ditafsirkan dengan cara yang berbeda. Tapi lab studi telah menemukan bahwa mendorong orang, termasuk introvert, untuk bertindak lebih seperti extravert membuat mereka merasa lebih bahagia dan lebih benar untuk diri mereka sendiri.

Sebelum kita semua mulai melakukan tayangan extravert terbaik dalam mengejar kebahagiaan yang lebih besar, meskipun, tim peneliti yang dipimpin oleh psikolog Rowan Jacques-Hamilton di University of Melbourne mendesak hati-hati, menulis dalam kertas at PsyArXiv: 'Sampai kita memiliki pemahaman yang menyeluruh tentang konsekuensi positif dan negatif dari perilaku yang dibalikkan, mengadvokasi aplikasi dunia nyata dari tindakan ekstraversi dapat menjadi prematur dan berpotensi berbahaya.'

Untuk mencapai dasar, tim melakukan uji coba terkontrol secara acak pertama dari intervensi 'bertindak lebih ekstra' tetapi, tidak seperti penelitian sebelumnya, mereka melihat di luar lab pada efek positif dan negatif pada perasaan orang dalam kehidupan sehari-hari.


grafis berlangganan batin


Puluhan peserta dialokasikan secara acak baik untuk kondisi 'bertindak seperti extravert' atau ke kondisi kontrol 'sederhana, sensitif, tenang dan sederhana'; Idenya adalah bahwa kondisi kontrol ini akan mendorong adopsi perilaku perwakilan dari beberapa ciri kepribadian utama lainnya, seperti keramahan dan stabilitas emosional.

Ada juga kelompok kontrol kedua yang menyelesaikan beberapa tindakan yang sama tetapi tidak mengikuti instruksi apa pun untuk mengubah perilaku mereka dari apa adanya.

Tujuan sebenarnya dari penelitian ini dirahasiakan dari para peserta dan mereka tidak tahu tentang kondisi di mana mereka berada. Untuk kelompok kontrol ekstravert dan pertama, tantangan mereka adalah mengikuti instruksi perilaku yang telah diberikan selama tujuh hari. lurus setiap kali berinteraksi dengan orang lain dalam kehidupan sehari-hari mereka (meskipun tidak jika hal itu tidak pantas untuk situasi yang mereka hadapi).

Para peserta menyelesaikan survei awal dan tindak lanjut tentang perasaan dan perilaku mereka. Melalui periode tujuh hari penelitian, mereka juga menjawab survei psikologis pada saat itu enam kali sehari setiap kali diminta oleh smartphone mereka. Ponsel mereka juga memberi mereka pengingat secara berkala untuk mengubah perilaku mereka sesuai dengan kelompok eksperimen yang mereka masuki.

Untuk peserta rata-rata, berada dalam kondisi 'bertindak seperti extravert' dikaitkan dengan lebih banyak emosi positif (bersemangat, hidup dan antusias) daripada yang dilaporkan dalam kelompok kontrol yang lebih tenang - baik pada saat itu, dan dalam retrospeksi, ketika melihat kembali minggu. Dibandingkan dengan kondisi kontrol kedua, di mana peserta berperilaku secara alami, manfaat dari perilaku extraverted hanya terlihat secara retrospektif. Rata-rata, peserta dalam kondisi 'bertindak ekstra' juga merasakan keaslian yang lebih besar dan retrospektif yang lebih besar. Manfaat ini datang tanpa efek yang merugikan dalam hal tingkat kelelahan atau pengalaman emosi negatif.

'Jadi,' tulis para peneliti, 'efek utama dari intervensi sepenuhnya positif, dan tidak ada biaya perilaku extravert yang terdeteksi untuk peserta rata-rata.' Keuntungannya adalah sebagian besar dimediasi oleh para partisipan yang bertindak lebih ekstra lebih sering - meskipun, menarik, bukan dengan berada dalam situasi sosial yang lebih banyak: yaitu, dengan mengubah kualitas interaksi sosial mereka, bukan kuantitasnya.

BKisah ini tidak berakhir di sana, karena para peneliti juga melihat secara khusus pada introvert dalam sampel mereka untuk melihat apakah manfaat positif yang tampaknya bebas biaya dari intervensi 'bertindak ekstravert' juga diwujudkan untuk mereka. Meskipun penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa baik introvert dan extravert sama-sama untung sama dari bertindak lebih ekstra, ini tidak terjadi di sini.

Pertama dan tidak mengejutkan, introvert tidak berhasil dalam meningkatkan perilaku extravert mereka sebanyak peserta lainnya. Dan sementara introvert dalam kondisi 'bertindak seperti seorang extravert' memang menikmati keuntungan sesaat dalam emosi positif, mereka tidak melaporkan manfaat ini secara retrospeksi pada akhir penelitian. Tidak seperti extravert, mereka juga tidak menunjukkan keuntungan yang sesaat dalam keaslian, dan dalam retrospeksi mereka melaporkan keaslian yang lebih rendah. Intervensi 'tindakan ekstravert' juga muncul untuk meningkatkan tingkat kelelahan retrospektif introvert dan pengalaman emosi negatif.

Jacques-Hamilton dan timnya mengatakan bahwa ini mungkin temuan mereka yang paling penting - 'introvert disposisional mungkin memperoleh manfaat kesejahteraan yang lebih sedikit, dan mungkin bahkan menimbulkan beberapa biaya kesejahteraan, dari bertindak lebih extravert'. Mereka juga membuat poin penting bahwa introvert yang kuat mungkin tidak ingin mengalami emosi positif sesering extravert.

Namun, gagasan bahwa introvert bisa mendapatkan dari belajar menjadi lebih ekstra, lebih sering, tidak mati. Bukan hanya karena ini hanya satu studi dan lebih banyak penelitian diperlukan, tetapi juga karena mereka yang bertindak lebih ekstra melakukan, setelah semua, masih melaporkan lebih banyak emosi positif pada saat itu daripada kelompok kontrol diminta untuk tetap tenang. Kegagalan kelompok ini untuk melaporkan lebih banyak kesenangan dalam retrospeksi bisa, bagaimanapun, mencerminkan bias memori - mungkin mencerminkan sebelumnya penelitian, yang menunjukkan bahwa introvert jangan berharap bahwa tindakan ekstraversi akan membuat mereka merasa baik.

Juga pertimbangkan ini: intervensi extraversi satu ukuran yang cocok untuk semua memberikan sedikit panduan tentang bagaimana tepatnya untuk mencapai tujuan bertindak lebih extravert. Ada kemungkinan bahwa versi yang kurang intens, bersama dengan dukungan dan bimbingan untuk membuat perubahan perilaku menjadi kebiasaan (dan karena itu kurang bermanfaat), dapat membantu bahkan introvert yang kuat menikmati manfaat dari bertindak lebih ekstra. "Dengan memungkinkan lebih banyak kebebasan untuk kembali ke" ceruk restoratif "introvert, intervensi yang kurang intensif mungkin juga menghasilkan lebih sedikit biaya untuk pengaruh negatif, keaslian dan kelelahan, 'para peneliti menambahkan.

Ini adalah adaptasi dari suatu artikel awalnya diterbitkan oleh The British Psychological Society's Research Digest.Penghitung Aeon - jangan dihapus

Tentang Penulis

Christian Jarrett adalah seorang ahli ilmu saraf kognitif yang menjadi penulis sains, yang karyanya telah muncul New Scientist, Penjaga dan Psychology Today, diantara yang lain. Dia adalah editor dari Research Digest blog diterbitkan oleh British Psychological Society, dan menyajikan PsychCrunch podcast. Buku terakhirnya adalah Personologi: Menggunakan Ilmu Perubahan Kepribadian untuk Keuntungan Anda (segera terbit). Dia tinggal di Inggris.

Artikel ini awalnya diterbitkan pada beribu-ribu tahun dan telah dipublikasikan ulang di bawah Creative Commons.

Buku oleh Penulis ini

at Pasar InnerSelf dan Amazon