Bagaimana Siklus Bulan Mempengaruhi Tidur dan Perilaku Anda

Bagaimana Bulan Purnama Mempengaruhi Tidur dan Perilaku Anda

Pada malam sebelum bulan purnama, orang tidur lebih larut dan kurang tidur, sebuah studi baru menunjukkan.

Dalam makalah baru, para peneliti melaporkan bahwa siklus tidur pada orang-orang berosilasi selama siklus bulan 29.5 hari: Pada hari-hari menjelang bulan purnama, orang-orang tidur lebih larut di malam hari dan tidur untuk periode waktu yang lebih singkat.

Para peneliti mengamati variasi waktu mulai tidur dan durasi tidur di perkotaan dan pedesaan — dari komunitas Pribumi di Argentina utara hingga mahasiswa di Seattle, kota berpenduduk lebih dari 750,000.

Mereka melihat osilasi terlepas dari akses individu ke listrik, meskipun variasinya kurang terlihat pada individu yang tinggal di lingkungan perkotaan.

Pola yang ada di mana-mana mungkin menunjukkan bahwa ritme sirkadian alami kita entah bagaimana disinkronkan dengan — atau terikat pada — fase siklus bulan.

“Kami melihat modulasi bulan yang jelas dari tidur, dengan penurunan waktu tidur dan mulai tidur pada hari-hari sebelum bulan purnama,” kata Horacio de la Iglesia, seorang profesor biologi di Universitas Washington. "Dan meskipun efeknya lebih kuat di komunitas tanpa akses ke listrik, efeknya muncul di komunitas yang memiliki listrik, termasuk mahasiswa sarjana di University of Washington."

Melacak bulan dan tidur

Dengan menggunakan monitor pergelangan tangan, tim melacak pola tidur di antara 98 individu yang tinggal di tiga komunitas Pribumi Toba-Qom di provinsi Formosa, Argentina. Masyarakat berbeda dalam hal akses listrik selama masa studi: Satu komunitas pedesaan tidak memiliki akses listrik, komunitas pedesaan kedua hanya memiliki akses terbatas ke listrik — seperti satu sumber penerangan buatan di tempat tinggal — sementara komunitas ketiga berada di lingkungan perkotaan dan memiliki akses penuh ke listrik. Hampir tiga perempat dari peserta Toba-Qom, para peneliti mengumpulkan data tidur untuk satu hingga dua siklus bulan.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Nama depan:E-mail:
 


Studi sebelumnya oleh tim de la Iglesia dan kelompok penelitian lainnya telah menunjukkan bahwa akses ke listrik memengaruhi tidur, yang juga dilihat oleh para peneliti dalam penelitian mereka: Toba-Qom di masyarakat perkotaan tidur lebih larut dan kurang tidur daripada peserta pedesaan dengan keterbatasan atau tidak tidur sama sekali. akses listrik.

Tetapi peserta penelitian di ketiga komunitas juga menunjukkan osilasi tidur yang sama saat bulan bergerak melalui siklus 29.5 hari. Bergantung pada komunitasnya, jumlah total tidur bervariasi sepanjang siklus bulan dengan rata-rata 46 hingga 58 menit, dan waktu tidur naik-turun sekitar 30 menit. Untuk ketiga komunitas tersebut, rata-rata, orang-orang memiliki waktu tidur terakhir dan jumlah tidur tersingkat di malam hari tiga hingga lima hari menjelang bulan purnama.

Ketika mereka menemukan pola ini di antara peserta Toba-Qom, tim tersebut menganalisis data monitor tidur dari 464 mahasiswa di wilayah Seattle yang telah dikumpulkan untuk studi terpisah. Mereka menemukan osilasi yang sama.

Tim mengonfirmasi bahwa malam hari menjelang bulan purnama — saat peserta paling sedikit tidur dan tidur paling lambat — memiliki lebih banyak cahaya alami yang tersedia setelah senja: Bulan yang semakin terang semakin terang saat bergerak menuju bulan purnama, dan umumnya naik pada sore atau sore hari, menempatkannya tinggi di langit pada sore hari setelah matahari terbenam. Paruh kedua fase bulan purnama dan bulan yang memudar juga mengeluarkan cahaya yang signifikan, tetapi di tengah malam, karena bulan terbit sangat larut di malam hari di titik-titik dalam siklus bulan.

“Kami berhipotesis bahwa pola yang kami amati adalah adaptasi bawaan yang memungkinkan nenek moyang kami memanfaatkan sumber alami ini. cahaya malam yang terjadi pada waktu tertentu selama siklus bulan, ”kata penulis utama Leandro Casiraghi, peneliti pascadoktoral di departemen biologi.

Efek bulan

Apakah bulan mempengaruhi tidur kita telah menjadi masalah kontroversial di kalangan ilmuwan. Beberapa penelitian mengisyaratkan efek bulan hanya untuk ditentang oleh orang lain. De la Iglesia dan Casiraghi percaya penelitian ini menunjukkan pola yang jelas karena tim menggunakan monitor pergelangan tangan untuk mengumpulkan data tidur, dibandingkan dengan buku harian tidur yang dilaporkan pengguna atau metode lain.

Lebih penting lagi, mereka melacak individu di seluruh siklus bulan, yang membantu menyaring beberapa "kebisingan" dalam data yang disebabkan oleh variasi individu dalam pola tidur dan perbedaan utama dalam pola tidur antara orang dengan dan tanpa akses listrik.

Efek bulan ini juga dapat menjelaskan mengapa akses ke listrik menyebabkan perubahan yang nyata pada pola tidur kita, tambah de la Iglesia.

“Secara umum, cahaya buatan mengganggu jam sirkadian bawaan kita dengan cara tertentu: Itu membuat kita tidur lebih larut; itu membuat kita kurang tidur. Tapi umumnya kita tidak menggunakan cahaya buatan untuk 'maju' di pagi hari, setidaknya tidak dengan sukarela. Itu adalah pola yang sama yang kami amati di sini dengan fase bulan, ”kata de la Iglesia.

"Pada waktu-waktu tertentu dalam sebulan, bulan adalah sumber cahaya yang signifikan di malam hari, dan itu jelas terlihat oleh nenek moyang kita ribuan tahun yang lalu," kata Casiraghi.

Tim juga menemukan osilasi "semilunar" kedua dari pola tidur di komunitas Toba-Qom, yang tampaknya memodulasi ritme bulan utama dengan siklus 15 hari di sekitar fase bulan baru dan purnama. Efek semilunar ini lebih kecil dan hanya terlihat di dua komunitas pedesaan Toba-Qom. Penelitian selanjutnya harus mengkonfirmasi efek semilunar ini, yang mungkin menunjukkan bahwa ritme bulan ini disebabkan oleh efek selain dari cahaya, seperti "tarikan" gravitasi maksimal bulan di Bumi pada bulan baru dan bulan purnama, menurut Casiraghi.

Terlepas dari itu, efek bulan yang ditemukan tim akan memengaruhi penelitian tidur di masa mendatang, kata para peneliti.

“Secara umum, ada banyak kecurigaan pada gagasan bahwa fase bulan dapat memengaruhi perilaku seperti tidur — meskipun di lingkungan perkotaan dengan polusi cahaya yang tinggi, Anda mungkin tidak tahu apa fase bulan kecuali Anda pergi keluar atau melihat ke luar jendela, ”kata Casiraghi.

“Penelitian di masa depan harus fokus pada bagaimana: Apakah itu bertindak melalui jam sirkadian bawaan kita? Atau sinyal lain yang memengaruhi waktu tidur? Ada banyak hal yang perlu dipahami tentang efek ini. "

Tentang Penulis

Makalah ini muncul di Kemajuan ilmu pengetahuan. Rekan penulis tambahan berasal dari Universitas Washington, Universitas Nasional Quilmes di Argentina, dan Universitas Yale.

Penelitian ini didanai oleh National Science Foundation dan Leakey Foundation. - Studi asli

books_astrology  

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Nama depan:E-mail:
 

{Emailcloak = off}

Inspirasi Harian Marie T. Russell

INNERSELF VOICES

10 Alasan Pria Menderita
10 Alasan Pria Menderita
by Barry Vissell
Saya baru saja selesai memimpin retret pria online. Masing-masing dari kita menjadi sangat rentan dan,…
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
by Glen Park
Tarian Flamenco sangat menyenangkan untuk ditonton. Penari flamenco yang baik memancarkan rasa percaya diri yang besar…
Apakah Kita Memasuki Zaman Roh Kudus?
Apakah Kita Memasuki Zaman Roh Kudus?
by Richard Smoley
Para pendeta Zaman Ayah, yang pekerjaannya berpusat pada pengorbanan, mungkin tidak akan…
Percaya Pada Kejeniusan Anda: Beri Diri Anda Reputasi untuk Dijalani!
Percaya Pada Kejeniusan Anda: Beri Diri Anda Reputasi untuk Dijalani!
by Alan Cohen
Mungkin di awal kehidupan Anda mengadopsi pemikiran tentang diri Anda yang mendefinisikan Anda sebagai orang kecil, jelek,…
Menyentuh Roh Secara Singkat ke dalam Bentuk: Kebijaksanaan dari Diri Sendiri
Menyentuh Roh Secara Singkat ke dalam Bentuk: Kebijaksanaan dari Diri Sendiri
by Nancy Windheart
Saat saya mengarungi air dingin, saya melihat tubuh kolam biru yang mengapung sendiri di…
Bagaimana Merencanakan dan Melakukan Pemakaman Rumah
Bagaimana Merencanakan dan Melakukan Pemakaman Rumah
by Elizabeth Fournier
Lee Webster, presiden emeritus dari National Home Funeral Alliance, menulis, “Pemakaman di rumah adalah…
Minggu Horoskop: 29 Maret - 4 April 2021
Horoskop Minggu Ini: 29 Maret - 4 April 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Melepaskan Perjalanan Penyembuhan dengan Meditasi Tingkat Sel
Melepaskan Perjalanan Penyembuhan dengan Meditasi Tingkat Sel
by Barry Grundland, MD dan Patricia Kay, MA
Meditasi Tingkat Sel adalah sarana untuk menemukan jalan "pulang" kita. Kami menarik napas ke sel-sel kami,…

PALING BACA

Aturan Pertama untuk Sukses Meditasi: Jangan Dipimpin oleh Apa yang Dilakukan Orang Lain
Aturan Pertama untuk Sukses Meditasi: Jangan Dipimpin oleh Apa yang Dilakukan Orang Lain
by J. Donald Walters
Berapa lama Anda harus bermeditasi? Aturan pertama adalah, Jangan diatur oleh apa yang dilakukan orang lain. Yang bekerja dengan baik…
Sejarah Aneh Kelinci Paskah
Sejarah Kelinci Paskah yang Sangat Aneh
by Katie Edwards, Universitas Sheffield
Saat Anda menggigit kepala kelinci cokelat Anda akhir pekan ini, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana kartun…
Teknik Lamunan Yang Dapat Membantu Menciptakan Masa Depan Anda
Teknik Lamunan Yang Dapat Membantu Menciptakan Masa Depan Anda
by Serge Kahili King
Sangat mudah untuk menyederhanakan lamunan dengan mengatakan bahwa yang harus Anda lakukan hanyalah membayangkan sesuatu, tetapi…
Stres Berjalan: Langkah di Arah yang Tepat
Spirited Walking: Sebuah Langkah ke Arah yang Benar
by Carolyn Scott Kortge
Terlalu sering kita menganggap olahraga hanya sebagai tugas lain - bahkan mungkin sebagai beban. Kami melakukannya karena kami…
Mengapa Orang Mencoba Mengemudi Melalui Air Banjir Atau Terlambat Pergi?
Mengapa Orang Mencoba Mengemudi Melalui Air Banjir atau Pergi Terlambat Untuk Melarikan Diri
by Garry Stevens dkk
Terlepas dari peringatan kondisi jalan yang berbahaya, beberapa orang telah mengemudikan mobil mereka ...
Angka Nol (0) Dalam Hidup Anda dengan Bantuan dari Batu Penyembuhan
Angka Nol (0) Dalam Hidup Anda dengan Bantuan dari Batu Penyembuhan
by Editha Wuest dan Sabine Schieferle
Ahli matematika Amerika Robert Kaplan pernah berkata: “Jika Anda melihat ke nol, Anda tidak melihat apa-apa; tapi lihatlah…
Proses Sederhana untuk Menyesuaikan dengan Energi Cinta dan Welas Asih
Proses Sederhana untuk Menyesuaikan dengan Energi Cinta dan Welas Asih
by Sharron Rose
Saat Anda mempraktikkan latihan ini, hadiah sederhana berupa iman, kasih amal, kesabaran, kelembutan, dan kebaikan…
Orang Asia Pandai Matematika? Mengapa Mendandani Rasisme Sebagai Pujian Hanya Tidak Menjumlah
Orang Asia Pandai Matematika? Mengapa Mendandani Rasisme Sebagai Pujian Hanya Tidak Menjumlah
by Niral Shah
Di permukaan, narasi "orang Asia pandai matematika" terdengar seperti pujian. Lagipula, apa ...

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.