Sebuah survei baru-baru ini menunjukkan bahwa yoga dapat menjadi bantuan besar bagi orang-orang dengan gangguan bipolar, meskipun praktiknya bukan tanpa risiko.

"Tidak ada literatur ilmiah pada hatha yoga untuk gangguan bipolar," kata penulis Lisa Uebelacker, associate professor (penelitian) psikiatri dan perilaku manusia di Alpert Medical School of Brown University dan seorang psikolog staf di Rumah Sakit Butler.

Hatha yoga adalah praktik, akrab di Barat, di mana orang berpindah di antara berbagai pose. Ini sering termasuk latihan pernapasan dan meditasi.

Ada alasan untuk berpikir bahwa ada cara yang mungkin indah dan cara-cara yang mungkin tidak aman. Kami tertarik untuk belajar hatha yoga untuk bipolar sebagai pengobatan tambahan untuk farmakoterapi.

Semakin banyak tanggapan dari lebih dari orang 70 yang menjawab survei online studi tersebut, yoga memiliki manfaat bagi orang-orang dengan gangguan bipolar.

Ketika ditanya, "Menurut Anda apa dampak yoga terhadap hidup Anda?" Sebagian besar tanggapan positif dan sekitar satu dari lima responden menggambarkan yoga sebagai "perubahan hidup." Seseorang bahkan berkata, "Yoga telah menyelamatkan hidup saya. ... Saya mungkin tidak hidup hari ini kalau bukan karena yoga. "

Dua puluh sembilan responden lainnya mengatakan yoga mengalami penurunan kecemasan dan dipromosikan tenang atau memberikan manfaat emosional lainnya. Tenang juga muncul sebagai manfaat khusus bagi responden survei 23 saat ditanya bagaimana yoga mempengaruhi gejala mania.

Manfaat lain yang disebutkan berulang kali termasuk gangguan dari pikiran depresi dan meningkatkan kejernihan pikiran.

"Jelas ada bukti bahwa yoga tampaknya menjadi latihan yang kuat untuk beberapa individu dengan BD," para peneliti menulis di koran. “Sangat mengejutkan bahwa beberapa responden kami jelas percaya bahwa yoga memiliki dampak positif yang besar pada kehidupan mereka.”

Panas Dan Pernapasan Risiko

Sepanjang survei, ada juga bukti bahwa yoga dapat menjadi masalah bagi sebagian orang dengan BD, walaupun lebih sedikit orang yang menyebutkan masalah.

Menanggapi pertanyaan survei tentang apakah yoga memiliki dampak negatif, misalnya lima responden menyebutkan kasus di mana pernapasan cepat atau energik membuat mereka merasa gelisah. Yang lain menjadi terlalu santai setelah berlatih meditasi yang lambat: "Saya jatuh ke keadaan santai ... mendekati katatonik karena pikiran saya sudah tertekan. Saya sudah tidur tiga hari sesudahnya. "

Dan seperti beberapa orang pada umumnya yang berlatih yoga, responden 11 mengingatkan bahwa ada potensi luka fisik atau rasa sakit. Empat orang lainnya mengatakan bahwa mereka menjadi kritis atau frustrasi dengan penampilan mereka selama yoga.

"Mungkin Anda ingin menghindari praktik ekstrem, seperti pernapasan yang cepat," kata Uebelacker.

Hasil survei juga meningkatkan beberapa kekhawatiran tentang yoga dipanaskan, yang konsisten dengan bukti bahwa penggunaan obat tertentu untuk gangguan bipolar, termasuk lithium dan obat-obatan antipsikotik, terkait dengan kemungkinan intoleransi panas dan gejala yang dihasilkan dari penyakit fisik.

Hasilnya muncul di Journal of Psychiatric Practice.

Pilot Clinical Trial Coming Up

Survei online adalah tahap pertama dalam sebuah program penelitian yang Uebelacker, yang telah menghabiskan beberapa tahun belajar yoga untuk depresi unipolar, dan rekan Lauren Weinstock, seorang ahli dalam gangguan bipolar, sedang mengembangkan untuk memeriksa yoga untuk gangguan bipolar.

Mereka sekarang memiliki hibah dari Depressive dan Bipolar Disorder Pengobatan Alternatif Yayasan untuk menjalankan uji klinis percontohan di mana mereka akan membandingkan hasil dari yoga untuk hasil dari menggunakan buku kerja dianggap baik untuk gangguan bipolar.

Hasil tersebut bisa mengatur panggung untuk percobaan yang lebih besar dengan kekuatan statistik yang cukup untuk secara ketat mengidentifikasi manfaat dan risiko, Uebelacker kata.

Bagi banyak pasien bipolar, gejala bertahan selama puluhan tahun meskipun beberapa obat. Studi saat yoga, Uebelacker mengatakan, merupakan bagian dari program yang lebih luas di Butler dan Brown untuk menentukan apa lagi yang bisa membantu orang yang sudah menjalani terapi konvensional.

"Kami melihat cara alternatif untuk mengatasi penderitaan yang merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari orang sehingga ada pilihan lain selain pengobatan dan psikoterapi yang sedang berlangsung," kata Uebelacker.

Seiring penelitian mereka berlanjut, mereka akan mempelajari peran yoga hatha apa yang bisa dimainkan.

Sumber: Brown University
Studi asli

tentang Penulis

David Orenstein adalah Petugas Berita Sains, di Medicine, Life Sciences and Public Health di Brown University. Akun Twitter-nya adalah @brownlifesci.

Rekomendasi buku:

Mengatasi Trauma melalui Yoga: Reclaiming Tubuh Anda
oleh David Emerson dan Elizabeth Hopper, PhD.

Yoga yang peka terhadap trauma yang dijelaskan dalam buku ini bergerak melampaui terapi bicara tradisional yang berfokus pada pikiran, dengan membawa tubuh secara aktif memasuki proses penyembuhan. Hal ini memungkinkan korban trauma untuk menumbuhkan hubungan yang lebih positif dengan tubuh mereka melalui latihan nafas, perhatian, dan gerakan yang lembut. Mengatasi Trauma melalui Yoga adalah buku untuk para survivor, klinisi, dan instruktur yoga yang tertarik dalam pikiran / penyembuhan tubuh. Ini mengenalkan yoga yang peka terhadap trauma, sebuah pendekatan modifikasi terhadap yoga yang dikembangkan dalam kolaborasi antara guru yoga dan dokter di Trauma Center di Justice Resource Institute, yang dipimpin oleh guru yoga David Emerson, bersama dengan dokter medis Bessel van der Kolk.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.