Menyembuhkan tubuh emosional dalam cakra keempat adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda. Dengan pengalaman bertahun-tahun dalam konseling gaya hidup Ayurvedic, saya yakin bahwa kesehatan jantung secara langsung terkait dengan keadaan emosi kita.

Beberapa tahun yang lalu saya punya klien yang datang untuk konsultasi Ayurvedic. Dia telah menderita serangan jantung pada usia empat puluh lima tahun dan memiliki stent. Dia ingin belajar bagaimana mengelola stres dan mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat.

Selama konsultasi saya menanyakan kepadanya apa yang terjadi secara emosional di masa lalu. Dia menatapku dengan aneh tetapi menjawab bahwa dia tidak bisa memikirkan apa pun kecuali bahwa dia telah bercerai beberapa tahun sebelum serangan jantung. Saya berbagi dengannya bahwa perceraian itu kemungkinan merupakan faktor yang berkontribusi terhadap serangan jantung. Dia tidak yakin karena dia hanya fokus pada fisik.

Ketika ada penyumbatan di cakra jantung, selalu ada komponen emosional. Menyembuhkan hati - salah satu hal yang paling sulit untuk dilakukan, namun penting untuk pertumbuhan - adalah sebagian besar tentang melepaskan rasa sakit di masa lalu dan belajar cara memaafkan.

Melepaskan Hurt di Masa Lalu

Anda tidak selalu secara sadar memilih apa yang terjadi pada Anda sepanjang hidup. Anda tidak dapat mengendalikan bagaimana orang lain akan bertindak di sekitar Anda atau ke arah Anda. Anda bahkan tidak bisa mengatur pendapat orang lain tentang Anda.

Anda menjalani hidup yang berusaha memenuhi kebutuhan Anda, dan begitu pula orang lain. Jika saya mencoba memenuhi kebutuhan saya dan Anda mencoba memenuhi kebutuhan Anda, akan ada beberapa bentrokan. Sebagian besar waktu ketika seseorang menyakiti Anda atau tidak setuju dengan Anda, itu bahkan bukan tentang Anda. Pikirkan ini sebentar. Pernahkah Anda mempertimbangkan gagasan bahwa kebanyakan orang diserap dengan kebutuhan dan keinginan mereka sendiri?

Ayah beralkohol yang mengabaikan Anda hanya khawatir tentang mendapatkan minuman berikutnya. Guru yang memarahi Anda karena berbicara hanya mencoba mengelola tiga puluh anak di kelasnya dan menyelesaikan pekerjaan. Orang yang memotongmu di jalan hanya berusaha bekerja tepat waktu. Adik cemburu yang berbicara buruk tentang Anda hanya mencoba untuk mendapatkan perhatian dan cinta yang ia rasakan tidak ia terima.

Sebagian besar waktu Anda hanya di jalan orang lain mendapatkan kebutuhannya bertemu. Itu tidak membuatnya benar, adil, atau adil; itu saja. Setiap orang memiliki jalurnya sendiri.

Holding On To Past Hurt?

Ketika Anda mempertahankan luka masa lalu, Anda membebani diri sendiri secara berlebihan. Anda menciptakan beban dalam hati Anda sendiri yang jika tidak bisa diangkat hanya dengan melepaskannya.

Apa pun yang terjadi di masa lalu Anda perlu terjadi sehingga Anda bisa berada di tempat Anda hari ini. Jika Anda hanya memiliki waktu yang baik atau orang-orang yang mengangkat Anda sepanjang waktu, Anda tidak mungkin memiliki pertumbuhan emosional dan spiritual untuk mencapai tingkat yang lebih tinggi. Anda membutuhkan kesulitan, penolakan, dan kadang-kadang bahkan kebencian untuk mendorong Anda menuju takdir Anda.

Beberapa tahun yang lalu ketika saya berlatih setengah maraton, saya menyewa seorang pelatih pribadi untuk mengajari saya cara mendapatkan kekuatan melalui latihan beban. Saya ingin memastikan bahwa saya tidak melukai diri sendiri, dan saya tahu bahwa dengan menciptakan massa otot, saya akan kurang rentan terhadap cedera.

Selama sesi pertama, pelatih telah melatih saya dengan keras tetapi sedikit mudah pada saya. Tapi setelah sesi pertama dia mendorongku sampai batas. Dia menambahkan lebih banyak beban, menciptakan lebih banyak perlawanan, dan menambahkan lebih banyak pengulangan.

Selama sesi, itu mengerikan. Saya tidak pandai menangani rasa sakit. Saya mengeluh dan hampir menangis, tetapi saya melakukan apa yang dia minta kepada saya karena saya tahu saya ingin menjadi lebih kuat.

Anda mungkin berpendapat bahwa saya membayarnya untuk membuat saya mengatasi kesulitan ini. Meskipun ini benar, saya tidak bisa mendapatkan massa otot tanpa rasa sakit dan perlawanan. Saya merasa sakit setelah setiap sesi, hingga hampir tidak bisa berjalan keesokan harinya. Tetapi saya bersyukur, karena saya tahu bahwa waktu berikutnya saya menemukan latihannya yang sulit, akan lebih mudah. Jika saya menghindari latihan dan angkat berat, saya tidak akan melihat perubahan positif dalam tubuh saya.

Membuat Keputusan untuk Melepaskan

Melepaskan rasa sakit di masa lalu sama mudahnya dengan keputusan. Ego Anda mungkin mengatakan sebaliknya kepada Anda, tetapi benar-benar sesederhana itu. Ya, Anda mungkin dibesarkan di rumah tangga yang kasar. Ya, Anda mungkin memiliki pasangan yang mengkhianati Anda. Banyak hal yang mungkin telah terjadi di masa lalu Anda, betapapun disayangkan. Namun pilihan untuk mempertahankan rasa sakit atau membiarkannya pergi adalah milik Anda sepenuhnya.

Ketika Anda membuat pilihan untuk melepaskan, itu tidak berarti terus menempatkan diri Anda dalam situasi yang sama yang memungkinkan luka itu di tempat pertama. Ini berarti melepaskan dan kemudian membuat pilihan berbeda yang dapat menempatkan Anda pada jalur yang berbeda.

Sembuhkan Hatimu Melalui Pengampunan

Setelah Anda membuat pilihan sadar untuk melepaskan rasa sakit dan rasa sakit, satu-satunya cara untuk sepenuhnya menyembuhkan hati Anda adalah melalui kekuatan pengampunan. Tindakan pengampunan adalah memberikan kasih karunia kepada seseorang (termasuk Anda sendiri) atas apa yang terjadi. Menawarkan pengampunan tidak berarti Anda menyetujui tindakan itu sendiri atau menyarankan bahwa tindakan itu dapat diterima. Memaafkan berarti Anda memilih kedamaian daripada gejolak yang dimiliki oleh keluhan.

Ketika Anda berpegang pada kebutuhan untuk menjadi benar atau membalas dendam dengan cara apa pun, Anda menghancurkan hati Anda sendiri. Orang lain mungkin sudah lama lupa apa yang terjadi. Atau mungkin orang itu tidak pernah menyadari bahwa dia telah melakukan kesalahan di tempat pertama. Dengan menjaga agar keluhan tetap hidup di hati Anda, Anda membiarkan racun itu tumbuh.

Saya pernah punya klien yang suaminya bunuh diri lima tahun sebelum pembicaraan kami. Meskipun mereka terpisah ketika dia mengambil nyawanya, dia mengaku bahwa dia masih marah padanya karena secara egois membunuh dirinya sendiri, karena mereka memiliki seorang putri muda yang membutuhkannya.

Saya menjelaskan kepadanya bahwa dengan menahan kemarahan itu dia tidak menyakitinya (dia sudah mati), tetapi dia menyakiti dirinya sendiri. Saya menyarankan agar dia menulis kepadanya surat yang menguraikan semua alasan mengapa dia marah, setelah itu dia meletakkannya di kuburannya atau membakarnya untuk melepaskan semua negativitas.

Melepaskan rasa sakit dan memaafkan berarti menjaga kebersihan hati Anda.

Menyembuhkan Tubuh Rohani

Ketika manusia memiliki cinta, dia tidak lagi pada belas kasihan kekuatan yang lebih besar dari dirinya, karena dia sendiri menjadi kekuatan yang kuat. - Leo Buscaglia

Cinta manusia hampir selalu bersyarat dalam setidaknya satu aspek atau yang lain. Jika Anda mengharapkan cinta yang sempurna dan tanpa pamrih dari manusia lain, Anda akan terus kecewa. Satu-satunya cinta yang sempurna adalah cinta yang berasal dari Sumber spiritual Anda.

Kebangkitan yang Anda alami di chakra keempat hingga ketujuh adalah melalui memanfaatkan cinta tanpa syarat ini dari Sumber Anda, dan mampu menggunakannya dalam interaksi dan hubungan Anda. Untuk mencapai yang terbaik, Anda perlu secara teratur berlatih menyeimbangkan melalui melepaskan tuntutan konstan ego.

Tuntutan itu terdengar seperti ini:

“Saya tidak ingin memaafkannya. Dia memulainya. "

"Dia menyakitiku dulu ketika aku bersikap baik."

"Dia tidak layak mendapat kesempatan kedua."

"Dia menghancurkan hidupku dengan pengkhianatannya."

"Aku benci dia."

Anda tidak akan pernah kehilangan ego Anda sepenuhnya saat Anda masih hidup. Anda bisa, bagaimanapun, diamkan sedikit. Ini biasanya terjadi ketika Anda menggeser percakapan internal Anda dari "Apa untungnya buat saya?" Ke "Apa untungnya buat Anda?"

Memilih Damai

Ego selalu peduli akan disakiti, dihina, dan dihina. Ini selalu dalam mode reaksi. Dr Wayne W. Dyer sering mengutip dari A Course in Miracles: "Saya bisa memilih kedamaian daripada ini."

Ketika Anda dihadapkan dengan ekspresi kebencian dan ketakutan, Anda dapat memilih bagaimana Anda bereaksi terhadap mereka. Anda dapat bereaksi dengan ego Anda atau dengan hati Anda. Ini adalah pilihan yang sederhana. Tidak selalu mudah untuk memilih kedamaian, tetapi itu adalah pilihan yang tetap. Dan Anda akan terus dihadapkan dengan orang-orang yang akan memberi Anda kesempatan untuk berlatih. Tidak ada kekurangan orang-orang ini.

Memilih kedamaian mungkin berarti Anda pergi tanpa komentar. Itu mungkin berarti Anda menjawab dengan empati dan pengertian. Atau itu bisa berarti Anda tidak lagi ingin bergaul dengan orang itu. Memilih perdamaian berarti membuat pilihan untuk tidak tersinggung atau membiarkan pernyataan orang lain merugikan Anda.

©2018 oleh Michelle S. Fondin.
Dicetak ulang dengan izin dari New World Library.
www.newworldlibrary.com

Pasal Sumber

Chakra Healing for Vibrant Energy: Menjelajahi Pusat Energi 7 Anda dengan Mindfulness, Yoga, dan Ayurveda
oleh Michelle S. Fondin

Berada di sepanjang sumbu tulang belakang, mulai dari tulang ekor hingga ubun-ubun kepala, tujuh pusat energi utama tubuh disebut chakra. Penulis Michelle Fondin mengeksplorasi dan menjelaskan masing-masing dalam tujuh bab buku ini, mengungkap peran mereka dalam memfasilitasi penyembuhan, keseimbangan, kekuatan pribadi, dan kesejahteraan sehari-hari. Dia menawarkan meditasi dan visualisasi, postur yoga, latihan pernapasan, dan praktek diet Ayurvedic untuk belajar tentang dan bekerja dengan chakra.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau memesan buku paperback ini dan / atau unduh Kindle edisi.

tentang Penulis

Michelle S. Fondin, Penulis Chakra Healing for Vibrant Energy  dan Roda Penyembuhan dengan Ayurveda adalah seorang konselor gaya hidup Ayurvedic dan sebagai seorang guru yoga dan meditasi. Dia memegang sertifikat Master Veda dari Chopra Center dan telah bekerja dengan Dr. Deepak Chopra mengajar yoga dan meditasi. Cari tahu lebih banyak tentang pekerjaannya di www.michellefondinauthor.com.

Buku oleh Penulis ini

at Pasar InnerSelf dan Amazon