Menyebarkan rumor tentang orang lain merupakan salah satu bentuk perundungan. LumiNola/E+ melalui Getty Images
Ditindas dapat membuat hidup Anda sengsara, dan penelitian selama puluhan tahun membuktikannya: Anak-anak dan remaja yang diintimidasi beresiko untuk kecemasan, depresi, putus sekolah, penolakan teman sebaya, isolasi sosial dan menyakiti diri sendiri.
Orang dewasa juga bisa diintimidasi, sering kali di tempat kerja, dan memang begitu mungkin sama menderitanya seperti yang dilakukan anak-anak.
Saya seorang profesor yang mempelajari perkembangan anak dan remaja. Hal ini mencakup mempelajari bagaimana orang menjadi penindas – dan bagaimana mereka dapat dihentikan.
Pertama, ayo jelaskan apa itu bullying: Ini adalah perilaku jahat dan berbahaya yang dilakukan oleh seseorang yang memiliki kekuasaan atau status lebih besar – seperti anak populer di sekolah atau supervisor di tempat kerja – yang berulang kali mengganggu, melecehkan, membuat jengkel, atau melukai seseorang yang memiliki kekuasaan atau status lebih rendah.
Penindasan bisa terjadi dalam berbagai bentuk – fisik, seperti mendorong, mendorong dan memukul; bersifat relasional, seperti menyebarkan rumor, menjauhkan seseorang dari kelompok pertemanan, atau sekadar komentar kasar; atau pelecehan seksual dan perilaku menguntit.
Terkadang, pelaku intimidasi menargetkan seseorang karena ras, agama, orientasi seksual, atau penampilan. Orang-orang dari komunitas LGBTQ+, atau yang kelebihan berat badan, atau penyandang disabilitas fisik atau perkembangan lebih mungkin untuk ditindas. Akibatnya, mereka dapat mengembangkan masalah kesehatan mental, termasuk depresi, kecemasan, dan perilaku merugikan diri sendiri.
Jadi mengapa para penindas melakukannya?
Orang-orang belajar bagaimana menindas orang lain sejak dini melalui apa yang oleh para psikolog disebut sebagai pemodelan dan pembelajaran sosial. Artinya, pelaku intimidasi melihat orang lain melakukan intimidasi dan pada dasarnya mereka mencontoh, atau meniru, perilaku agresif tersebut.
Media adalah pelakunya besar di sini. Ketika perilaku jahat atau kekerasan diglamorkan dan dipermainkan dalam musik, video game, TV, dan film, pelaku intimidasi akan meniru apa yang mereka lihat dan dengar, terutama jika tindakan tersebut terlihat keren atau jika tindakan tersebut memberikan imbalan.
Keluarga juga merupakan pengaruh. Jika anak-anak tumbuh dalam rumah tangga tanpa kebaikan dan kedekatan, namun dengan banyak hukuman fisik dan konflik berat – termasuk pertengkaran orang tua – maka anak-anak memandang perilaku ini sebagai hal yang dapat diterima. Mereka dapat terus memperlakukan rekan-rekannya dengan cara ini.
Hal serupa terjadi ketika seorang anak terjerumus ke dalam sekelompok teman yang melakukan penindas; mereka menjadi lebih mungkin untuk menindas orang lain sendiri. Dengan kata lain, mereka menindas karena menurut mereka hal itu membuat mereka terlihat keren di depan teman-temannya.
Dan para penindas menindasnya banyak alasan lainnya. Beberapa orang melakukannya karena hal itu membuat mereka merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri ketika mereka merendahkan orang lain. Para penindas lain menyadari bahwa kekerasan dan intimidasi berhasil bagi mereka di masa lalu, jadi ini adalah strategi yang tepat untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Yang lain lagi kesulitan mengendalikan diri dan tidak bisa tenang ketika sedang marah.
Dan bagi beberapa pelaku intimidasi, ini hanyalah cara untuk maju. Misalnya, seorang dewasa yang melakukan intimidasi di tempat kerja mungkin menyebarkan rumor yang memalukan tentang rekan kerja untuk mencegah saingan dipromosikan.
Cara menangani pelaku intimidasi
Untungnya, ada banyak cara untuk menghentikan pelaku intimidasi.
Jika Anda masih anak-anak atau remaja, bicarakan apa yang terjadi dengan orang dewasa yang dapat dipercaya – orang tua, guru, kepala sekolah, atau konselor. Mereka akan membantu Anda mengetahui langkah Anda selanjutnya. Sekolah sudah familiar dengan masalah seperti ini; mereka punya kebijakan yang ada untuk melindungi korban bullying.
Jika Anda adalah orang dewasa yang pernah mengalami perundungan di tempat kerja, bicarakan dengan departemen sumber daya manusia Anda atau supervisor netral yang dapat memberi saran kepada Anda tentang langkah selanjutnya. Anda juga dilindungi secara hukum – undang-undang ketenagakerjaan melarang pelecehan dan perilaku diskriminatif.
Berapapun usia Anda, ada baiknya untuk berbicara dengan teman atau anggota keluarga yang mungkin tidak terlibat dalam insiden tersebut namun dapat memberikan dukungan. Terlibat dalam aktivitas penanggulangan – seperti berolahraga, atau bersantai dengan berjalan-jalan – mungkin juga membantu.
Dan kesimpulannya: Penindasan tidak dapat diterima. Ini bukan sekadar “anak-anak tetaplah anak-anak”, atau Anda “terlalu sensitif”. Jika pelaku intimidasi mengganggu Anda, jangan mencoba menanganinya sendirian – meminta bantuan adalah cara untuk mengatasinya.
Sara Goldstein, Profesor Pembangunan Manusia, University of Delaware
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Kebiasaan Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membangun Kebiasaan Baik & Menghancurkan Orang-Orang Jahat
oleh James Clear
Kebiasaan Atom memberikan saran praktis untuk mengembangkan kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk, berdasarkan penelitian ilmiah tentang perubahan perilaku.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Empat Kecenderungan: Profil Kepribadian yang Sangat Penting yang Mengungkapkan Cara Membuat Hidup Anda Lebih Baik (dan Kehidupan Orang Lain Juga Lebih Baik)
oleh Gretchen Rubin
Empat Kecenderungan mengidentifikasi empat tipe kepribadian dan menjelaskan bagaimana memahami kecenderungan Anda sendiri dapat membantu Anda meningkatkan hubungan, kebiasaan kerja, dan kebahagiaan secara keseluruhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Pikirkan Lagi: Kekuatan Mengetahui Apa yang Tidak Anda Ketahui
oleh Adam Grant
Think Again mengeksplorasi bagaimana orang dapat mengubah pikiran dan sikap mereka, dan menawarkan strategi untuk meningkatkan pemikiran kritis dan pengambilan keputusan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Tubuh Menjaga Skor: Otak, Pikiran, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score membahas hubungan antara trauma dan kesehatan fisik, dan menawarkan wawasan tentang bagaimana trauma dapat diobati dan disembuhkan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Psikologi Uang: Pelajaran abadi tentang kekayaan, keserakahan, dan kebahagiaan
oleh Morgan Housel
The Psychology of Money mengkaji bagaimana sikap dan perilaku kita seputar uang dapat membentuk kesuksesan finansial dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
