Shutterstock
Kita semua tahu perasaan itu ketika alam memanggil – namun yang kurang dipahami adalah psikologi di baliknya. Mengapa, misalnya, kita ingin buang air kecil sebelum mandi, atau saat berenang? Apa yang menyebabkan “kegugupan” sebelum berkencan?
Penelitian menunjukkan otak dan kandung kemih kita terus berkomunikasi satu sama lain melalui jaringan saraf yang disebut poros otak-kandung kemih.
Jaringan sirkuit yang kompleks ini terdiri dari aktivitas saraf sensorik, termasuk sistem saraf simpatis dan parasimpatis. Koneksi saraf ini memungkinkan informasi dikirim bolak-balik antara otak dan kandung kemih.
Sumbu otak-kandung kemih tidak hanya memfasilitasi tindakan buang air kecil, tetapi juga bertanggung jawab untuk memberi tahu kita bahwa kita harus buang air kecil terlebih dahulu.
Bagaimana kita tahu kapan kita harus pergi?
Saat kandung kemih terisi dengan urin dan mengembang, hal ini mengaktifkan reseptor khusus yang mendeteksi regangan pada lapisan dinding kandung kemih yang kaya akan saraf. Informasi ini kemudian diteruskan ke “periaqueductal grey” – bagian otak di batang otak yang terus-menerus memantau status pengisian kandung kemih.
Abu-abu periaqueductal adalah bagian materi abu-abu yang terletak di bagian otak tengah batang otak. Wikimedia/OpenStax, CC BY-SA
Setelah kandung kemih mencapai ambang batas tertentu (kira-kira 250-300ml urin), bagian lain dari otak yang disebut “pusat berkemih pontine” diaktifkan dan memberi sinyal bahwa kandung kemih perlu dikosongkan. Kami, pada gilirannya, daftarkan ini seperti perasaan penuh dan tertekan yang terlalu familiar di bawah.
Namun selain hal tersebut, terdapat berbagai situasi yang dapat memicu atau memperparah keinginan kita untuk buang air kecil, dengan meningkatkan produksi urin dan/atau menstimulasi refleks pada kandung kemih.
kencing di kamar mandi
Jika Anda pernah merasa ingin buang air kecil saat mandi (tidak ada penilaian di sini), hal itu mungkin disebabkan oleh pemandangan dan suara air yang mengalir.
Dalam sebuah studi tahun 2015, peneliti menunjukkan bahwa laki-laki penderita susah buang air kecil lebih mudah memulai buang air kecil ketika mendengarkan suara air mengalir yang diputar di smartphone.
Gejala kandung kemih terlalu aktif, termasuk urgensi (keinginan buang air kecil secara tiba-tiba), juga pernah terjadi terkait dengan serangkaian isyarat lingkungan yang melibatkan air mengalir, termasuk mencuci tangan dan mandi.
Hal ini mungkin disebabkan oleh fisiologi dan psikologi. Pertama, suara air mengalir mungkin membuat rileks fisiologis efeknya, meningkatkan aktivitas sistem saraf parasimpatis. Ini akan mengendurkan otot kandung kemih dan mempersiapkan kandung kemih untuk dikosongkan.
Pada saat yang sama, suara air mengalir mungkin juga memiliki kondisi psikologis memengaruhi. Karena seringnya dalam hidup kita suara ini bertepatan dengan tindakan buang air kecil yang sebenarnya, hal ini dapat memicu reaksi naluriah dalam diri kita untuk buang air kecil.
Hal ini akan terjadi dengan cara yang sama Anjing Pavlov belajar, melalui pemasangan yang berulang-ulang, hingga mengeluarkan air liur saat bel dibunyikan.
Nakal di laut
Namun bukan hanya pemandangan atau suara air mengalir saja yang membuat kita ingin buang air kecil. Perendaman dalam air dingin telah terbukti menyebabkan “respon kejutan dingin”, yang mengaktifkan sistem saraf simpatik.
Respons yang disebut “lawan atau lari” ini meningkatkan tekanan darah kita, yang pada gilirannya menyebabkan ginjal kita menyaring lebih banyak cairan dari aliran darah untuk menstabilkan tekanan darah kita, dalam proses yang disebut “diuresis perendaman”. Ketika ini terjadi, kandung kemih kita terisi lebih cepat dari biasanya sehingga memicu keinginan untuk buang air kecil.
Menariknya, berendam di air yang sangat hangat (seperti mandi santai) juga dapat meningkatkan produksi urin. Namun dalam kasus ini, hal ini disebabkan oleh aktivasi sistem saraf parasimpatis. Satu studi menunjukkan peningkatan suhu air dari 40? sampai 50? mengurangi waktu yang dibutuhkan peserta untuk mulai buang air kecil.
Mirip dengan efek mendengarkan air mengalir, penulis penelitian menyarankan bahwa berada di air hangat menenangkan tubuh dan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis. Aktivasi ini dapat menyebabkan relaksasi kandung kemih dan mungkin otot dasar panggul, sehingga menimbulkan keinginan untuk buang air kecil.
Orang yang gugup
Kita tahu stres dan kecemasan dapat menyebabkan rasa mual dan kupu-kupu di perut, tapi bagaimana dengan kandung kemih? Mengapa kita merasakan keinginan untuk buang air kecil secara tiba-tiba dan sering pada saat stres meningkat, seperti sebelum kencan atau wawancara kerja?
Ketika seseorang menjadi stres atau cemas, tubuh masuk ke mode melawan-atau-lari melalui aktivasi sistem saraf simpatik. Hal ini memicu serangkaian perubahan fisiologis yang dirancang untuk mempersiapkan tubuh menghadapi ancaman yang dirasakan.
Sebagai bagian dari respons ini, otot-otot di sekitar kandung kemih mungkin berkontraksi, sehingga menyebabkan keinginan untuk buang air kecil yang lebih mendesak dan sering. Selain itu, seperti halnya diuresis perendaman, peningkatan tekanan darah mungkin terkait dengan respons stres merangsang ginjal untuk menghasilkan lebih banyak urin.
Beberapa pemikiran terakhir
Kita semua buang air kecil (kebanyakan dari kita beberapa kali sehari). Belum penelitian telah menunjukkan sekitar 75% orang dewasa hanya tahu sedikit tentang cara kerja proses ini – dan bahkan lebih sedikit lagi yang tahu tentang poros otak-kandung kemih dan perannya dalam buang air kecil.
Kebanyakan orang Australia akan mengalami kesulitan buang air kecil pada suatu saat dalam hidup mereka, jadi jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kesehatan saluran kemih Anda, sangat penting untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan.
Dan jika Anda merasa tidak bisa buang air kecil, mungkin pemandangan atau suara air mengalir, mandi santai atau berenang akan membantu mengalirkan aliran air tersebut.
James Overs, Asisten peneliti, Universitas Teknologi Swinburne; David Homewood, Panitera Penelitian Urologi, Kesehatan Barat, Melbourne Kesehatan; Helen Elizabeth O'Connell AO, Profesor, Universitas Melbourne, Departemen Bedah. Presiden Masyarakat Urologi Australia dan Selandia Baru, Universitas Melbourne, dan Simon Robert Knowles, Profesor Madya dan Psikolog Klinis, Universitas Teknologi Swinburne
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Kebiasaan Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membangun Kebiasaan Baik & Menghancurkan Orang-Orang Jahat
oleh James Clear
Kebiasaan Atom memberikan saran praktis untuk mengembangkan kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk, berdasarkan penelitian ilmiah tentang perubahan perilaku.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Empat Kecenderungan: Profil Kepribadian yang Sangat Penting yang Mengungkapkan Cara Membuat Hidup Anda Lebih Baik (dan Kehidupan Orang Lain Juga Lebih Baik)
oleh Gretchen Rubin
Empat Kecenderungan mengidentifikasi empat tipe kepribadian dan menjelaskan bagaimana memahami kecenderungan Anda sendiri dapat membantu Anda meningkatkan hubungan, kebiasaan kerja, dan kebahagiaan secara keseluruhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Pikirkan Lagi: Kekuatan Mengetahui Apa yang Tidak Anda Ketahui
oleh Adam Grant
Think Again mengeksplorasi bagaimana orang dapat mengubah pikiran dan sikap mereka, dan menawarkan strategi untuk meningkatkan pemikiran kritis dan pengambilan keputusan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Tubuh Menjaga Skor: Otak, Pikiran, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score membahas hubungan antara trauma dan kesehatan fisik, dan menawarkan wawasan tentang bagaimana trauma dapat diobati dan disembuhkan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Psikologi Uang: Pelajaran abadi tentang kekayaan, keserakahan, dan kebahagiaan
oleh Morgan Housel
The Psychology of Money mengkaji bagaimana sikap dan perilaku kita seputar uang dapat membentuk kesuksesan finansial dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
