Memegang postur yang lebar dan ekspansif - yang dikenal sebagai pose kekuatan - pernah dipikirkan tingkatkan kepercayaan diri dengan menghasilkan perubahan hormon dan membuat kita merasa lebih kuat secara psikologis. Mencoba untuk direplikasi temuan hormonal terbukti sulit, meskipun efek psikologisnya sebagian besar tidak tertandingi.
Tapi kami studi terbaru menunjukkan bahkan efek psikologis dari pose kekuasaan sangat kecil. Yang mungkin lebih penting untuk meningkatkan kepercayaan diri adalah menghindari postur yang kecil dan kontraktif, seperti membungkuk di bahu atau menyilangkan lengan.
Untuk penelitian kami, kami ingin mengetahui apakah pose kekuatan akan meningkatkan perasaan kekuasaan serta mengurangi perasaan kerentanan dan paranoia. Paranoia dibangun keyakinan negatif tentang diri, seperti merasa tidak berdaya dan lebih rendah dari orang lain. Jadi, jika pose kekuatan dapat membantu orang merasa lebih kuat, itu mungkin juga mengurangi paranoia.
Seratus orang yang melaporkan paranoia tingkat tinggi ikut serta dalam penelitian ini. Peserta memegang pose kuat atau pose netral selama dua menit sebelum memasuki situasi sosial dalam realitas virtual.
Kami kemudian meminta mereka untuk mengisi kuesioner yang menilai perasaan kekuasaan mereka dan pikiran paranoid yang mereka miliki. Hasil penelitian menunjukkan tidak ada perbedaan dalam perasaan kekuasaan atau paranoia antara mereka yang berpose kuat versus mereka yang berpose netral. Temuan-temuan ini menunjukkan bahwa pemosisian kekuatan tidak banyak bermanfaat.
Membandingkan studi sebelumnya
Apa yang bisa menjelaskan fakta bahwa kami tidak melihat efek psikologis dari pose kekuasaan, yang bertentangan dengan temuan sebelumnya? Satu kemungkinan yang kami pertimbangkan adalah bahwa pose kekuasaan tidak bekerja untuk orang yang merasa paranoid. Misalnya, bisa jadi ketika kita merasa paranoid, postur yang luas membuat kita merasa terbuka dan rentan, bukannya kuat.
Pose netral. penulis tersedia
Untuk menguji kemungkinan ini, kami mengulangi penelitian pada orang yang tidak melaporkan pikiran paranoid saat ini. Kali ini kami memang melihat peningkatan signifikan secara statistik dalam perasaan kekuasaan pada mereka yang berkuasa dibandingkan dengan mereka yang berpose netral, walaupun perbedaannya sangat kecil.
Namun ketika kami membandingkan data dari peserta dengan dan tanpa paranoia, kami menemukan bahwa perbedaan dalam perasaan kekuasaan tidak terkait dengan ada atau tidak adanya pikiran paranoid.
Penjelasan yang lebih mungkin untuk perbedaan antara temuan kami dan penelitian sebelumnya adalah bahwa temuan penelitian sebelumnya telah ditafsirkan secara keliru.
Dalam penelitian sebelumnya, pose kekuasaan selalu dibandingkan dengan pose kontraktif, bukan pose netral. Perbedaan perasaan kekuasaan yang dilaporkan sebelumnya bisa saja merupakan hasil dari pose kontraktif mengurangi perasaan ini, bukannya kekuatan yang meningkatkan mereka. Dengan kata lain, memegang postur yang lebar dan ekspansif mungkin tidak meningkatkan perasaan kekuatan kita, tetapi memegang postur yang kecil dan kontraktif dapat mengurangi mereka.
Hasil penelitian kami menunjukkan hal ini. Perbedaan kecil dalam perasaan yang dilaporkan kekuasaan tidak datang dari peningkatan yang signifikan ketika kekuatan berpose, tetapi dari penurunan kecil pada kelompok yang berpose netral. Meskipun pose netral kami dirancang untuk tidak berdampak pada perasaan berkuasa, postur yang sepenuhnya netral akan terlihat berbeda untuk orang yang berbeda.
Untuk pose netral yang kami pilih, orang-orang diminta untuk berdiri dengan kedua kaki bersama-sama, tangan diletakkan di depan tubuh mereka, dengan satu tangan memegang pergelangan tangan lainnya. Untuk beberapa peserta yang memegang pose ini, meletakkan tangan di depan tubuh mereka mungkin telah menyebabkan postur yang sedikit membungkuk dan kontraktif - dan sebagai hasilnya, perasaan kekuatan yang sedikit menurun.
Kunci untuk memastikan postur tubuh kita tidak mengecewakan kita selama situasi-situasi yang menantang mungkin terletak bukan pada membuat diri kita seluas mungkin, tetapi hanya dengan memastikan kita tidak menyusut dan mengerutkan tubuh kita.
Tentang Penulis
Poppy Brown, Peneliti Doktor dalam Psikiatri, University of Oxford
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Kebiasaan Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membangun Kebiasaan Baik & Menghancurkan Orang-Orang Jahat
oleh James Clear
Kebiasaan Atom memberikan saran praktis untuk mengembangkan kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk, berdasarkan penelitian ilmiah tentang perubahan perilaku.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Empat Kecenderungan: Profil Kepribadian yang Sangat Penting yang Mengungkapkan Cara Membuat Hidup Anda Lebih Baik (dan Kehidupan Orang Lain Juga Lebih Baik)
oleh Gretchen Rubin
Empat Kecenderungan mengidentifikasi empat tipe kepribadian dan menjelaskan bagaimana memahami kecenderungan Anda sendiri dapat membantu Anda meningkatkan hubungan, kebiasaan kerja, dan kebahagiaan secara keseluruhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Pikirkan Lagi: Kekuatan Mengetahui Apa yang Tidak Anda Ketahui
oleh Adam Grant
Think Again mengeksplorasi bagaimana orang dapat mengubah pikiran dan sikap mereka, dan menawarkan strategi untuk meningkatkan pemikiran kritis dan pengambilan keputusan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Tubuh Menjaga Skor: Otak, Pikiran, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score membahas hubungan antara trauma dan kesehatan fisik, dan menawarkan wawasan tentang bagaimana trauma dapat diobati dan disembuhkan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Psikologi Uang: Pelajaran abadi tentang kekayaan, keserakahan, dan kebahagiaan
oleh Morgan Housel
The Psychology of Money mengkaji bagaimana sikap dan perilaku kita seputar uang dapat membentuk kesuksesan finansial dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
